HVORDAN SKAPE POSITIVE TANKER

Vi bør skaffe oss noen “trigger moments” (utløser øyeblikk). Hva er et “trigger moments” (utløser øyeblikk)? Det er øyeblikk som miner deg om at du skal være, gjøre eller tenke annerledes. Det skal minne deg på at nå er det på tide å tenke eller være annerledes. La oss si at du ønsker å være mer kald, rolig og tilstede gjennom hele dagen. Dersom du ikke setter opp noe som vil holde deg på sporet, er det sannsynlig at du vil falle av, og bli mer stresset etterhvert som virkeligheten din framprovoserer det. 

 

Hva hvis du setter telefonen din på alarm med teksten: “Lukk øynene dine, og pust dypt 10 ganger. Vær mer tilstede i øyeblikket!” Du kan sette flere slik alarmer som går av, utover dagen. For eksempel hver andre, tredje time, slik at du hele tiden minner deg på å være kald, rolig og tilstede der du er, og med det du gjør. 

 

 

En annen utløser kan være “Dørstokk-triggeren”: Når du går inn i et nytt rom, kan du ha en indre psykologisk utløser, en indre stemme som sier noe (eller spesielle ord) til deg. Du assosierer noe med den døren. For eksempel når jeg går inn i leiligheten min, da har jeg tre ord som automatisk dukker opp, og hjelper meg til å være den jeg ønsker å være. Men først må du gjøre dette mange, mange ganger bevisst, for at dette skal fungere ubevisst. Du må bevisst si disse ordene til deg selv hver gang du går gjennom den aktuelle døren. Du må skape deg en automatisk respons som dukker opp inne i hodet ditt når du går gjennom døren. Etter hvert vil disse ordene komme fram av seg selv når du går gjennom den. Du kan skape flere slike “dørstokk-triggere”, ut i fra hvor du befinner deg. På jobben din, klasseromsdøren, din faste butikk-dør osv. Her er det bare fantasien din som setter grenser.  

2 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg