HVORDAN SKAPE NYE VANER

Å skape en ny vane, er en prosess. Det kan ta lang tid og krever mye oppmerksomhet og utholdenhet. En vane er din naturlige måte å gjøre en aktivitet eller tankeprosess på. Det vil si, at du gjør oppgaven eller tenker på akkurat den måten, med det samme vanlige mønsteret, uten å tenke deg om.

Når du har endret en vane, vil den nye måten overskrive og erstatte den gamle måten. Det vil si at plutselig så føles det unaturlig å gjøre noe på den gamle måten.

 


 

OPPMERKSOMHET

Du kan  ikke endre noe, som du ikke er bevisst på at du gjør. Så oppmerksomhet på hva du gjør og hvordan du gjør noe er det første steget for å endre noe.

Så dersom du er i gang med å endre en vane, men blir utålmodig over at du ikke ser noen framgang, da kan det være godt å vite at det er ikke noe galt med deg av den grunn. Du er på rett vei, siden du er klar over at du har "en gammel måte" og "en ny måte" å gjøre noe på - og at den gamle fortsatt føles naturlig.

Det at du er oppmerksom på dette, gjør at du er på rett vei. Du må bare fortsette å jobbe med endringen, da vil den omsider komme av seg selv. Alt nytt vil føles unaturlig, siden du allerede har en annen måte å gjøre aktiviteten på. Du kan ikke ha to forskjellige måter å gjøre samme tingen på, som begge føles naturlig. En vane betyr at du gjør noe på denne måten, uten å tenke deg om. Det er naturlig for deg.

 



 

NY OG GAMMEL VANE

Når din nye vane er innøvd, da vil din gamle metode virke unaturlig. Så den nye vanen du holder på å øve inn, vil føles unaturlig, helt til den føles naturlig. Det blir et skille, før og etter. Men prosessen kan ta tid. Men belønningen kan være stor, dersom det er noe du virkelig ønsker deg. Fordi nå vil du alltid gjøre det på den ønskede måten, selv når du ikke legger merke til det.

 

 

DET TAR MELLOM 21 - 260 DAGER

En vane utvikles på mellom 21 og 260 dager - alt etter hvor innøvd og vanskelig aktiviteten er. Tallet de vanligvis bruker som et gjennomsnitt er 66 dager.

(Det er derfor Tai Lopez har laget "67 steps", som navn på et livsendrings-program. Han ville ikke bruke 66 siden dette tallet kunne skape negative tanker og la derfor til en ekstra video for lykke og suksess. Dette var ikke en reklame - men et bilde jeg brukte, for at du skulle ha en knagg å henge tallet på. Da blir det enklere for deg å huske.) 

Mange bruker 21 dager, siden dette høres bedre ut, og siden folk vanligvis er utålmodige sjeler. Men det er lite sannsynlig at du er så heldig. (Men ingen bruker 260- lurer på hvorfor?)

 



 

Jeg håper du fikk noe ut av artikkelen, og takker for oppmerksomheten din. Tid og fokus er jo det mest verdifulle vi har. Uansett hvor mye penger du har, kan du aldri kjøpe deg mer tid. Dette er en begrenset ressurs. Ikke sløs unødvendig med den. Din bruk eller misbruk av tid, er avgjørende for din framtidige suksess.

 

Håper du får en fin fredag.

 

#fredag #vaner #oppmerksomhet #suksess #tid #21dager #66dager #tailopez #selvutvikling

7 kommentarer

stavangerinmyheart

21.04.2017 kl.06:03

Fint innlegg. Ønsker deg en flott fredag:)

Personlig Utvikling

21.04.2017 kl.17:24

stavangerinmyheart: tusen takk. Og ønsker deg ein god helg. :)

irenglede

21.04.2017 kl.08:35

Ja, der var det noen poenger å ta med seg. Jeg har en utfordring med stress og tid (er i hvert fall ikke alene), og at tid er noe man tar og ikke får. Trenger tid til refleksjon, slik at endringer ikke oppleves heseblesende. ;D Håper du får en fin dag. Her skinner solen som bare det......ute....og jeg sitter inne på kontoret. Hehe

Personlig Utvikling

21.04.2017 kl.17:33

irenglede: det som er dumt med tiden, er at den blir så lett brukt opp. Du føler ikkje for å gjøre noe, bare slappe av en stund. Og så har plutselig kvelden gått. Og du har ikkje fått gjort planene.
Du tenker at du tar det igjen imorgen. Men det samme skjer da.

Plutselig har du gjort det til en vane å sløse vekk tiden din. Du er på stedet hvil, men ikkje verden. Den fyker avgårde i 1800 km i timen, med deg hengende på slep. Da er det lett å bli stressa av alle forandringene du ikkje henger med på.

Sånn tenker eg det iallefall.

Det er viktig å lage til en vane å bruke tid på seg selv og framtiden.

irenglede

24.04.2017 kl.09:31

Du har så rett så rett. Her snør det noe inn i hampen i dag. Så hvit hilsen her fra Oslo. ;D

Personlig Utvikling

24.04.2017 kl.21:44

irenglede: hehe. Ja da er det bedre vær her i Bergen. Det e godt det finnes slike dager også. Høre rykter om at det skal bli fint utover i uken. Håper det varer helt til helgen.

irenglede

24.04.2017 kl.23:37

Ja, nyt været. Ha en fin kveld! ;D

Skriv en ny kommentar

Personlig Utvikling

Personlig Utvikling

37, Bergen

Jeg er en person som for 12 år siden, aldri hadde lest en hel bok. Jeg strøk på tysk eksamen på videregående. Av den grunn har jeg ikke noe vitnemål. Jeg likte aldri skolen, og hatet å lese. Derfor begynte jeg å jobbe, og har jobbet på samme arbeidsplass i 17 år. Ved nyttår satte jeg meg et mål om å lese 2 fag-bøker i uken. Jeg er foreløpig i rute, og det er i bunn og grunn dette denne bloggen skal handle om. Min forvandling fra stryk på skolen - til lesehest. Mitt mål med denne bloggen, er å hjelpe mennesker som sitter i klisteret akkurat som meg, til å finne håp - til å gå for drømmen. De vise sier at "å lære fra seg" er den beste måten å lære på. Så da må jeg bare føye meg. Nye artikler: sånn av og til

Norske blogger

Kategorier

Arkiv

hits