Er du lei av at livet ditt aldri ser ut til å bli bedre? At du aldri ser ut til å få et godt liv? Problemet er sannsynligvis, at du ikke synes det er verdens undergang at livet ditt fortsetter i samme spor. Noe i deg mener at du fortsatt kan leve på samme måten en en stund til. Ting blir ikke bedre, så lenge du kan aksepterer at det er slik.

Det er ikke alltid verdens undergang, at du utsettes for negative hendelser. Jeg vet det høres både kaldt og likegyldig ut å si noe sånt, men det er ofte endringer som skal til, for å gjøre livene våre bedre.

Hjernen vår er skapt slik at den ikke ønsker forandringer velkommen. At noe må forandres, betyr at den må jobbe mer. Men den ønsker å spare energi, til viktigere oppgaver. Nemlig å sørge for at du har mat på bordet og at du og de du har ansvaret for overlever dagen. Den ønsker med andre ord å heller være i sparemodus. Det er derfor den skaper vaner. En vane er noe du har gjort mange ganger, på akkurat den samme måten.

Vaner er rett og slett automatiske programmer som hjernen din har laget. Du har gjort en aktivitet på samme måte flere ganger. Hjernen din synes at det er en helt ok, måte å gjøre tingen på. Og derfor har den skapt et «program» eller «snarvei» om du vil, som kan gjøre aktiviteten automatisk, slik at den kan trekke seg tilbake, og spare energi. 

En vane er alltid mindre krevende for både deg og hjernen din å utføre. Det koster nesten ingen viljestyrke å utføre den. Det er noe du bare gjør, med en gang du har fått et signal.

Dette er en vane: “ET SIGNAL” – “EN AKTIVITET” – “ET RESULTAT”

Eksempel 1: Signal: “du står opp, du får et koffeinsug” – Aktivitet: “lager kaffi” – Resultat: “hjernen får den etterlengtede første koppen med god varm kaffi. Og selvsagt koffein”.

Eksempel 2: Signal: “det er pause og det oppstår et sug” – Aktivitet: “går og tar deg en røyk” – Resultat: “hjernen får det etterlengtede stoffet nikotin, og du blir rolig og avslappet.”.

Eksempel 3: Signal: “kommer hjem fra jobb” – Aktivitet: “setter på TV`en” – Resultat: “hjernen slår seg av og sparer energi, du slapper av og blir underholdt”.

Eksempel 4: Signal: “du kjeder deg” – Aktivitet: “tar fram mobilen” – Resultat: “hjernen blir stimulert, og du glemmer at du kjeder deg”. 

Hjernen er ganske utspekulert. Den vet at det er større mulighet for at du gjør det den ønsker, dersom den gir deg et sug etter noe. Derfor lover den deg lykkestoffet dopamin, dersom du gjør det den spør etter. Så når du utfører vanen din, vil du ofte merke at dette var utrolig behagelig. Det er fordi du nå nettopp fikk et lite lykkestoff-kick utløst i hjernen din. Og på den måten kan hjernen din vite at du ikke slutter å utføre vanene dine. Du ønsker nemlig mer ut av dette stoffet.

MENNESKER ENDRER SEG HVIS DE MÅ

For eksempel finnes det mennesker i USA som har flere jobber, og jobber 12-14 timer i døgnet for å få penger til tak over hodet og mat. Mens jeg for eks har gått ned i 60% stilling, og merker en utrolig sterk motstand mot å jobbe en dag ekstra, fordi jeg ikke er nødt. Det er hjernen vår som holder oss i sitt faste grep. Og ønsker ikke å hjelpe deg, før livet ditt blir så håpløst, at den er nødt å foreta seg noe.

Når livet er helt ok, da vil du ikke finne løsningen på dine problemer. Vi mennesker er akkurat som plantefrø. Vi fyker med vinden, gjør og mener det som verden forteller oss. Og når vi finner jord som er god nok til at vi kan overleve, da slår man rot. Du har nå akseptert dine betingelser i livet. Dersom det ikke skjer noe ekstraordinært, vil du heller ikke klare å endre på livet ditt, med mindre liv, eller i alle fall noe helt ekstremt står på spill.

Dette kan ofte føre til misforståelse og forvirring. For hvorfor er jeg så lat? Hvorfor får jeg ikke til det jeg vil? Hvorfor faller livet mitt sammen? Sannsynligvis så har du det for bra, til at du klarer å ta deg sammen. Endringer krever at du vet hva du vil. Hvorfor må endringen til? Hvordan blir livet ditt bedre dersom du endrer deg? Hvis du ikke vet dette – da lykke til med å endre deg.

Hva er det egentlig som avgjør om du blir suksessfull eller ikke? Hvorfor ser det ut som at noen lykkes på nesten alle områder av livet, mens andre mislykkes med alt? Det virker som at verden er urettferdig? Noen blir til og med suksessfulle over natten??

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

Vet du at du har storhet inne i deg? Du har ressurser som du sannsynligvis ikke vet om. Da mener jeg at det er din tro og overbevisning i livet som styrer hva du får til, eller hva du opplever å ikke få til. Det er som det kjente ordtaket til Henry Ford sier: “Om du tror du kan, eller du tror du ikke kan – så har du helt rett.”

For noen dager siden, en dag jeg kjørte til jobben, oppdaget jeg å ta meg selv i å tenke negative tanker om min egen læreevne. Disse tankene har jeg forresten hatt stort sett i mesteparten av livet mitt, og er nok en av grunnene for at det var mange fag jeg ikke forstod skikkelig. Men der jeg satt i bilen oppdgaet jeg at tankene fortalte meg hvor lite jeg forstod og husket fra alle bøkene jeg holder på å lese. “Selv om du leser 2 bøker i måneden, så kommer du ikke til å huske så mye av dem likevel.”, fortalte jeg meg selv.

Det var akkurat dette CD`en jeg hørte på, handlet om. Hva vi sier og forteller til oss selv. Der satt jeg og hørte Tony Robbins forklare hvorfor vi ikke får de resuktatene vi ønsker oss. Det er fordi vi forteller løgner til oss selv. Og forteller dem så ofte at vi begynner å tro på dem. Du sier sannsynligvis daglig ting som er negativt for utviklingen din, og hvor du sammenligner deg selv med andre, som ser ut til å ha fått livet sitt til å gå skinner. “De andre kan sikkert få dette til, men ikke jeg. Jeg blir aldri suksessfull.” Kjenner du deg igjen?

Dette er et av hovedproblemene våre, når vi ønsker å bli mer suksessfulle i livet vårt. Jeg tenker at dersom jeg leser 2 bøker i måneden, over flere år, da kommer jeg til å bli utrolig kunnskapsrik. Så tenker jeg videre at da må jeg sette av 10 timer i uken for å få dette til. Det kan være 2 timer mandag til fredag, og så har jeg fri i helgene. Men så kommer jeg til tidspunktet hvor jeg skal begynne å lese. Da kommer tankene og følelsene til meg: “Men er jeg nødt å lese i dag? Kan jeg ikke vente til i morgen. Har mer lyst å se en film akkurat ikveld.” Og da er det lett å bli overbevist om at dette går helt fint, så ser jeg film i dag, og venter til imoregn med å lese.

Men det er ikke slik verden fungerer. Følelsene og tankene våre er kortsiktige, og for dem handler alt om hva du gjør akkurat nå. Det er ikke noe problem for dem, om du planlegger at du skal lese 4 timer hver dag i neste uke, fordi følelsene jobber ikke med neste uke. De jobber bare i nåtid. Akkurat nå ønsker følelsene dine å se en film, akkurat nå ønsker følelsene dine å heller slappe av enn å gå å trene. Akkurat nå ønsker følelsene dine å surfe litt på nettet. Og disse tankene og følelsene vil komme til deg også i neste uke. Men ikke før tidspunktet du har satt av til å utføre oppgaven.

Nei skal du oppleve framgang i livet ditt om 5 år, er det akkurat nå idag du må gjøre en jobb for å grave fram, framtidige ressurser. Fordi det er disse ressursene jeg mener vi alle har. Du kan skape deg noen gode vaner som du bestemmer deg for å holde hver eneste dag, uansett hva som skjer. Fordi dersom du trener følelsene dine og viljestyrken din til å gjøre bestemte oppgaver hver eneste dag, da vil du begynne å få mindre og mindre motstand fra tankene og følelsene dine, om å droppe ut.

Dette er akkurat som en muskel. Dersom du slutter å trene en muskel, blir den svakere, og den svekkes ganske raskt. Men dersom du bestemmer deg for å gjøre noen gode handlinger om til gode vaner, da trener du opp denne muskelen, slik at for hver dag, blir det enklere og enklere å holde den gode lesevanen, treningsvanen eller ordensvanen gående. Og viljestyrken din blir sterkere og sterkere, og på denne måten kan du sørge for at framtiden din blir lysere enn livet ditt er idag. Men husk, det er ikke enkelt å skape den gode vanen du ønsker deg. Og viktigst av alt er det at du begynne så fort som mulig.

Fordi det er ALDRI for sent å begynne – men det er ALLTID for sent å vente!  Det er NÅ – du bestemmer hvordan livet ditt kommer til å være om 5 år.

I følge Tony Robbins er det tre enkle steg som er avgjørende dersom du skal oppleve et gjennombrudd i livet ditt. Du må selvsagt aller først vite hvilket område i livet du ønsker gjennombrudd på. Kanskje er det økonomien din, noe innenfor helsen din, problemer med å finne den rette eller bedre karakterer. Tony Robbins er helt rå på å kunnskap som får ting til å virke enkelt.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

1. Rett Strategi

Det finnes så utrolig mange strategier og framgangsmåter der ute, hvis du søker etter dem. Tony Robbins mener at vi bør gå rett til dem som har “world class”-resultater for akkurat det du ønsker å forandre på. Hvem der ute i verden har de beste resultatene å vise til? Ikke gå til hvem som helst eller les hva som helst. Gå til de beste. Kanskje kan det være lurt å finne flere, ikke bare en, men finn flere supre strategier. Fordi det er ikke sikkert den første du prøver er den rette for deg. Men velg bare strategier fra de som allerede har bevist gode resultater på sine felt.

Ofte er det ikke vanskelig å finne en strategi som fungerer. Og ofte er de logiske. Ønkser du å gå ned i vekt, da vet du jo hva som må til. Da må du trene regelmessig og spise sunt. Ønsker du bedre økonomi i framtiden, da må du unngå å bruke opp alt du tjener og lære deg å spare osv.

2. Endre din Historie

Hva er en historie? Jo, det er en overbevisning som du forteller deg selv gang etter gang, og som du tror er grunnen til at du ikke opplever de super-resultatene du ønsker deg. Den historien som du forteller deg selv, trenger nemlig ikke være sann – men den blir sann for deg dersom du forteller den mange nok ganger, og særlig hvis du attpå til tror på den.

Et ordtak lyder som følger: “En løgn som blir fortalt med overbevisning og som gjentas mange nok ganger, blir til slutt en sannhet.” Ofte er vi mennesker ofre for våre egne løgner. Og dersom du tror på den, vil du oppleve bevis etter bevis på at dette er sant. Men den trenger ikke være riktig av den grunn.

Du har kanskje sagt til deg selv at jeg er ikke så god med penger og sånn, og da slutter hjernen din å lete etter bedre måter å håndtere økonomien din, og begynner i stedet å lete etter beviser på at du er håpløs med penger. Fordi, slik er hjernen vår. Den gjør akkurat det du ber den om. Den gjør som sin mester befaler, og dens mester, det er deg.

Forteller du deg selv at du ikke kommer til å finne den rette, fordi “de beste er allerede tatt”, eller at “du er for tjukk”, “for lat”, “ikke attraktiv nok” eller er “for lav”, da blir disse overbevisningene sannheter for deg. Men i virkeligheten er ikke dette grunnene for at du ikke finner den rette. Men det er dette som er din nåværende historie. Den du forteller deg selv om og om igjen.

Når du endrer din historie til noe helt annet, vil også den nye historien bli riktig for deg, selv om denne er en helt annen enn den gamle. Så du må finne opp en historie som hjelper deg til å oppnå ønskene dine. Hjernen din vet nemlig ikke forskjell på fantasi og virkelighet, så dersom du lager en ny og forbedret utgave av deg selv i tankene dine, og du virkelig brenner etter å endre deg, da vil du begynne å merke en ny utgave av deg selv.

Men her en noe å merke seg. “Du får det du aksepterer i livet.” Det vil si, at det som avgjør hvilke resultater du opplever å få, er hvilke resultater du aksepterer av deg selv. Aksepterer du din nåværende helsetilstand, da vil du fortsette å ha den helsen du har nå. Aksepterer du å bo der du bor, vil du fortsette å bo der du bor. Aksepterer du den inntekten du har nå, vil du fortsette å ha den inntekten du har nå. Aksepterer du din livssituasjon, da fortsetter du å ha din nåværende livssituasjon. Skal du forandre deg, må du endre din akseptable standard i livet. Du får det du fortjener, selv hvor urettferdig det høres ut.

3. “State” eller holdningstilstand

Din “state”, dine holdninger og dine følelser vil endre seg når du begynner å tro at du faktisk er bedre, og at du fortjener andre resultater enn dem du får nå. Men det er viktig at du går til handling mens du er motivert. For uten handling vil ingenting i livet ditt endre seg, uansett hvor god din nye strategi er, og hvor fantastisk du har laget din historie. Bruk din “state” til å sette i gang ditt gjennombrudd, på det området i livet, som du føler holder deg tilbake.

Det er som Arnold Schwarzenegger en gang sa: “Det jeg gjør, er at jeg lager et bilde i hodet mitt, av hvordan jeg ønsker å være, og så lever jeg i det bildet.”

Det er lenge siden siste innlegg nå, men dette beklager jeg ikke. Jeg har nemlig ikke hatt noe å skrive om. Å jobbe på den måten jeg gjorde før, gav meg ingenting tilbake. Jeg jobbet hardt, men fikk ikke de resultatene jeg håpet på. Uansett hvor mange artikler jeg skrev, så fikk jeg ikke flere lesere, og ja nettopp, det var lesere jeg ville ha. Jeg har begynt å tenke gjennom hva jeg egentlig vil med livet mitt og hva som er min motivasjon i livet. Og det er ikke å få flest mulig lesere, fordi det kan jeg ikke leve av. Så derfor om jeg nå får en leser, hundre lesere eller tusen lesere, så spiller dette ingen rolle, dersom det jeg skriver om kan være positivt for meg selv, og en eller to andre lesere. Derfor er ikke målet mitt lenger å skrive artikler nesten hver dag, men heller når jeg føler for, og at jeg har noe verdifult å skrive om.

Annonsørinnhold

Tid for vårrengjøring? Knalltilbud på robotstøvsugere med mopp

I dag mener jeg at jeg har nettopp dette. Noe jeg opplever som ekte verdi for både meg selv og deg som leser denne artikkelen. Jeg ønsker å skrive om hva som må til for at du og jeg skal oppleve ekte glede og framskritt i livet vårt. Jeg har laget en simpel “Paint-tegning” for å illustrere artikkelen.

Se for deg at du er en plante eller et lite tre som står i jorden med røtter som går nedover i jorden. Det øverste laget er tørr og energifattig jord. Når du graver deg ned i dette jordsmonnet vil du ikke få særlig varig kraft og du vil oppleve å være kraftløs.

Som du ser på bildet finnes det bedre jordsmonn lenger nede. Det er ned hit du bør ha som mål å få din styrke/kraft fra. Dessverre ligger dette laget så langt ned, at du må grave dypt for å nå hit ned. De fleste mennesker vil ikke dette, eller ser ikke nytten i å grave så dypt i seg selv, at de kommer ned hit, så da tar de heller til seg av den tørre og energifattige jorden. De orker ikke å kjempe seg ned til grunnverdiene og de store drømmene sine.

Når du får kraften din fra det øverste jordsmonnet, da blir du svært avhengig av å late som at livet ditt er bra, og du blir ekstra fokusert på at du skal se bra ut i forhold til andre mennesker. Du gjør det andre mennesker mener du burde gjøre, og du lar andre bestemme hvordan du skal se ut, hva du skal mene og hva du skal bli. Du bryr deg svært mye om hva andre tenker og sier om deg. Du vil oppleve at nesten uansett hva du gjør, så føles livet meningsløst. Hva er meningen og poenget liksom. Ofte medfører dette at du mangler selvtillit på en rekke områder i livet. Det er ikke meningen at vi skal leve i dette jordsmonnet, men det er her de fleste av oss befinner seg, og kommer til å leve hele livet sitt.

Hva så med det “lyseblå” jordsmonnet? Dette er full av fuktighet og næring. Når du ned hit med røttene dine, vil du oppleve mening og har positive tanker om deg selv og framtiden din. Du vil slutte å tenke begrensinger, og begynne å se muligheter. Dette er stedet hvor du plutselig ser styrker du ikke visste at du hadde, og uansett hva som skjer deg i livet er du istand til å finne mening og fordeler ved det. Du står opp og legger deg med gode og meningsfulle intensjoner, og du ser fordeler og grunner for å stå opp og går til arbeidet med motivasjon og iver. Det er ikke meningen at vi skal ligge på sofaen å se TV-serier, drikke brus, spise snop og lese oppdateringer på nett-aviser. Vi er skapt for å være produktive. Men produktivitet er ikke nødvendigvis å være den mest effektive på arbeidsplassen, men heller finne ut hva dine medfødte talenter og interesser er, slik at du kan jobbe og forbedre deg på disse områdene. Det er her den virkelige personligheten din kan vokse mest og du blir det mennesket du var ment til å være.

Men først må du grave dypt, jobbe deg fram til hvem du egentlig er. Du er ikke den personen andre sier at du er. Du er ikke lat – du har bare ikke funnet ut hvem du egentlig er, og hva som er dine egentlige grunner for utføre ekstraordinær innsats.

(I neste artikkel kommer jeg til å skrive litt om hvordan du finner dine medfødte evner og interesser, – og du får muligheten til å skaffe deg et oppgavehefte, hvor du kan jobbe fram hvem du egentlig er, og hva som bør være dine framtidige mål og visjoner. Håper å høre mer fra deg.)

Det som er avgjørende for om vi  skal klare å opprettholde forandringene vi bestemmer oss for å gjøre, er kunnskap om hvorfor vi skal gjøre disse forandringene. Hvor mange ganger har du ikke prøvd å forandre deg, men nesten hver gang endt opp med å gå tilbake til de gamle vanene dine. Forandringer er vanskelig. Det liksom ikke bare å slutte å røyke, begynne å løpe, starte på et nytt og bedre liv med lesker elle begynne å spise sunt osv. Hvorfor er dette så utrolig vanskelig?

ENKEL OG LOGISK KUNNSKAP SKILLER SUKSESS FRA TILBAKESLAG!

Det viktige er å vite hvorfor vanene våre er så vanskelig å forandre. Dine vaner ligger i underbevisstheten din. De nye vanene du ønsker å lære deg, ligger i bevisstheten din. Det er altså ofte snakk om en kamp mellom deg (din bevissthet) og din underbevissthet. Begge disse, både din bevissthet og din underbevissthet er en del av hjernen din. Når du prøver å lære inn en ny vane, er dette en ide som oppstår i din bevisste del av hjernen. Det som er målet ditt er å overbevise din underbevissthet om at denne nye vanen er livsnødvendig for framtiden din. For det er her det magiske skjer. I det øyeblikket din nye vane har blitt akseptert og lagret inn i din underbevisste del av hjernen, da er en ny vane opprettet.

En vane er en leveregel, en akseptert sannhet for din underbevisste del av hjernen. Det er den som styrer livet ditt. Det er kunnskapen som er lagret i den underbevisste delen av hjernen, som bestemmer hvordan du automatisk tenker, handler og oppfører deg. Dette er altså programvaren som styrer og driver livet ditt framover. Når din underbevissthet forstår at den nye vanen eller den nye kunnskapen du  ønsker å lære den, føles riktig for den, og den ser at dersom denne nye kunnskapen innlagres og overskriver gammel og utdatert informasjon, da vil livet ditt i framtiden bli mye bedre for deg, enn livet ditt er i dag, og da vil du oppdage at din nye vane ikke møter særlig motstand heller, men blir akseptert. En vanskelig setning. Beklager. Jeg vet.

Underbevisstheten din har nemlig et mål, og det er å sørge for at du opplever behagelige ting i livet ditt – men samtidig å hindre at du opplever smertefulle opplevelser. Så når den innser at din nye vane eller kunnskap vil komme til å gjøre livet ditt mye bedre enn det er i dag, da vil den ta til seg denne vanen/kunnskapen uten å stritte imot.

Men det er en ting som er viktig her. Din nye vane eller kunnskap må ikke stride imot dine tidligere verdier, overbevisninger eller leveregler som allerede finnes i underbevisstheten din fra før. (Eksempel kan være religiøse overbevisninger eller noe underbevisstheten din ser på som usannsynlig at du klarer å gjennomføre. Den må faktisk kunne tro på det du prøver å overbevise den om.) Ellers vil den nemlig forkaste det du kommer med, og det vil ikke engang slippe inn til den. Det er i slike situasjoner du vil slite med å skape nye vaner. En ny vane skapes enkelt dersom du følger disse rådene i denne artikkelen, og fokuserer på å nå fram til din underbevissthet med alt du ønsker å endre på.

Her er en liste over hva som er viktig å tenke på:

• Din nye vane må gi deg et UTROLIG MYE BEDRE liv i framtiden. (Det er her de fleste gjør feil, fordi de prøver å skape en ny vane, uten å samtidig tenke gjennom hvilke forandringer dette vil ha for framtiden sin. Dersom du ikke kan overbevise underbevisstheten din om at en forandring vil bety lykke, glede, entusiasme, rikdom og velstand – samtidig som å opprettholde nåværende overbevisninger og vaner gjør det motsatte, da vil du ikke skape de følelsene som underbevisstheten din trenger for å endre seg. Men passer du på å skape en følelse av stor endring av livet, før og etter, da vil du trenge dypere inn i underbevisstheten. Og en forandring vil skje mye enklere. Underbevisstheten reagerer på følelser du gir den. Jo mer følelser jo mer effekt oppnår du. Når underbevisstheten opplever massiv smerte ved å opprettholde det du har fra før, men en usannsynlig glede og entusiasme ved forandring – da skjer forandring momentant.)
• Din nye vane/kunnskap må ikke stride imot dine allerede eksisterende overbevisninger og ditt verdisyn. Da vil du oppleve å ha to motstridende ønsker. Du (din bevissthet) vil endre vane, men din underbevissthet vil ikke, fordi du går imot dens verdisyn og allerede eksisterende overbevisning.)
• Du må skape fantastiske følelser når du tenker på den nye vanen – og massiv smerte og elendighet dersom du ikke forandrer deg. (Liv på den ene siden – død på den andre.)
• Grunnen til at du ikke klarer å skape den nye vanen, er at underbevisstheten fortsatt opplever glede og velbehag ved å opprettholde den gamle vanen. Den ser ikke at en forandring er livsnødvendig, og da trenger den heller ikke å forandre seg.

#forandring #vane #kunnskap #følelser #forbedring