Holder på å skrive en bok om følelser. Målet er å gi leserne forståelse over hva følelser er for noe, og hvordan man bruker dem i det daglige. Ofte er det jo vi som blir brukt av følelsene – og ikke motsatt, slik som nok er målet til de fleste. At følelser skal være signaler vi får fra vår dyrehjerne, som vi kan leve etter. Her er 10 vanlige følelser de fleste opplever fra tid til annen, og forståelsen vi kan trekke fra disse. Kopiert fra et svar eg fikk i ChatGPT.
🧐 10 følelser – og hva disse prøver å fortelle oss.
1️⃣ 🟡 Glede → Viser hva som gir oss mening og energi
- Når vi føler glede, betyr det at vi gjør noe som er viktig for oss.
- Eksempel: Hvis du føler deg oppriktig glad når du hjelper andre, betyr det kanskje at omsorg og fellesskap er viktige verdier for deg.
2️⃣ 🔴 Sinne → Viser hvor grensene våre går
- Sinne forteller oss at noe oppleves som urettferdig eller at en grense er blitt overskredet.
- Eksempel: Hvis du blir sint når noen avbryter deg, betyr det kanskje at du verdsetter respekt og å bli hørt.
3️⃣ 🟠 Frykt → Viser hva vi føler oss usikre på eller vil beskytte oss mot
- Frykt er hjernens måte å advare oss mot potensielle farer eller risikoer.
- Eksempel: Hvis du er redd for å feile på en ny jobb, betyr det at du bryr deg om å prestere bra og bli anerkjent.
4️⃣ 🔵 Tristhet → Viser hva vi har mistet eller savner
- Tristhet forteller oss at noe har hatt betydning for oss, men at vi nå har mistet det.
- Eksempel: Hvis du er trist etter å ha flyttet til en ny by, betyr det at vennskap og trygghet er viktige for deg.
5️⃣ 🟣 Sårbarhet → Viser hva vi frykter å bli dømt for
- Følelsen av sårbarhet kommer ofte når vi viser noe ekte om oss selv og er redde for andres reaksjoner.
- Eksempel: Hvis du føler deg sårbar etter å ha åpnet deg om en vanskelig opplevelse, betyr det at ærlighet og aksept er viktig for deg.
6️⃣ 🟤 Skuffelse → Viser hva vi hadde håp om, men som ikke skjedde
- Skuffelse oppstår når virkeligheten ikke stemmer overens med forventningene våre.
- Eksempel: Hvis du er skuffet etter en dårlig eksamen, betyr det at du setter høye krav til deg selv og verdsetter kunnskap.
7️⃣ 🟩 Takknemlighet → Viser hva vi setter pris på i livet
- Når vi føler takknemlighet, betyr det at vi anerkjenner noe som har positiv verdi for oss.
- Eksempel: Hvis du føler takknemlighet for en god venn, betyr det at lojalitet og støtte er viktig for deg.
8️⃣ 🟧 Nysgjerrighet → Viser hva som inspirerer oss
- Nysgjerrighet er følelsen som driver oss til å lære, utforske og forstå mer om verden.
- Eksempel: Hvis du stadig blir nysgjerrig på nye emner, betyr det at vekst og kunnskap er viktige verdier for deg.
9️⃣ ⚫ Ensomhet → Viser behovet for kontakt og tilhørighet
- Ensomhet oppstår når vi mangler sosial kontakt eller dype relasjoner.
- Eksempel: Hvis du føler deg ensom selv om du er omgitt av folk, betyr det at du søker mer meningsfulle forbindelser.
🔟 ⚪ Kjedsomhet → Viser at vi mangler mening eller utfordring
- Kjedsomhet signaliserer at det vi gjør ikke gir oss nok stimulering eller tilfredsstillelse.
- Eksempel: Hvis du kjeder deg i jobben din, kan det være fordi du trenger mer kreativitet og nye utfordringer.
Har du skrevet bok noen gang? Å få hjelp av kunstig intelligens kan være en god måte å komme igang med prosjekter du kvir deg for å starte.
Følg meg gjerne på Instagram eller Facebook, under navnet @Hjernesmart
