Ben`s System (Hvordan huske mengder av tall?)

Ben Primdore, en revisor fra byen Derby i England, har verdensrekorden i å huske flest tall på en halvtime. Han klarte å lære seg og huske rekkefølgen på mer enn 4000 tall. De fleste hukommelse eksperter ønsker å holde teknikkene sine hemmelig. Men Ben har vært åpen om sine metoder. Her er teknikken Ben bruker for å memorere tall.

 

Bildet lånt fra www.pixabay.com

 

For å huske tall, kombinerer han tre og tre tall sammen. Hver tallkombinasjon, på tre tall, kobler han sammen med enten et objekt eller en person. Slik at “101” for eks er kongen “102” kan være kona til kongen, “103” kan være kongekronen, osv. Jobben er selvsagt å lære seg hva hvert av disse tallkombinasjonene er for noe, før du setter i gang å lese inn tall. Kan se for meg at dette er litt av en jobb.

 

Bildene (tallkombinasjonene) lages så om til små historier, som utspiller seg, og plasserer seg langs en vei du kjenner godt. For eksempel huset ditt, jobben din, skolen du gikk/går på eller lignende. Problemet er jo at dette krever mye forarbeid, før du er klar for å imponere noen. Men jeg er overbevist om at du kan gjøre imponerende framføringer, dersom du virkelig lærer deg systemet. Jeg har selv ikke gjort dette enda. Men det er fristende å gi det et forsøk.

 

Kommer du til å bli familiens nye tall-ekspert?

 

(Systemet fant jeg i boken: “Slik lærer Hjernen” av Torkel Klingberg.)

 

Personligutvikling.blogg.no på Facebook

#hukommelse #hjernen #tall #rekorder #smart #ekspert #benprimdore

Slik får du gjort aktivitetene du hater å gjøre

Jeg har funnet en metode som gjør det lettere å utføre oppgaver jeg gruer meg til å gjøre. Jeg gir hver oppgave poeng. De oppgavene jeg liker minst, gir meg mest poeng, slik at jeg skal bli motivert til å gjøre dem. På denne måten kan du styre slik ar du får gjort mer av det du sliter med å gjøre, samtidig som du belønner de gode vanene du allerede har.

 

 

Her er min liste over gjøremål og poengene jeg får, hver gang jeg utfører dem:

 
AKTIVITET: POENG:
Rydde huset 10
Tørke støv/koste gulv 10
Vaske gulvet (minst 3 rom) 30
Støvsuge sofaen (+ under den) 30
Vaske opp (maskin) 10
Vaske klær 10
Vaske bilen (inne) 30
Vaske bilen (utvendig) 30
Trene fotball/innebandy 10
Joggetur 30
Skrive blogginnlegg 20
Pante flasker 10
Handle mat 10
Male et bilde 50
Lage YouTube video 100
Lese bok i 1 time 30
Høre på lydbok i 1 time 10
Fullføre en bok (ekstra poeng) 30
Betal regninger 30

 

Du kan for eksempel endre listen din fra måned til måned, og på den måten redusere poengene du gir på de aktivitetene du enkelt får gjort, og høyner poengene på aktiviteter som er skremmende og vanskelig for deg å gjøre. På denne måten kan du gjøre det slik at du plutselig ikke har råd til å la være å gjøre dem, uten at du går glipp av store og viktige belønninger. Og du ønsker jo ikke å gå glipp av fine premier? Gjør du?

 

Som du ser av listen min, står det å lage YouTube-videoer høyt i kurs hos meg. Jeg har ikke gjort dette på 5 år, men har tenkt mange ganger at jeg burde, fordi jeg har en kanal liggende med neste 6000 abonnenter. Så dette burde jeg gjort noe med. Og dersom jeg skal få dette til, må det belønnes så høyt at jeg ikke har råd til å la være å gjøre det.

 

 

BELØNNINGER

Det er viktig å belønne god innsats. Derfor er det lurt å tenke gjennom et belønnings-system, som belønner god innsats både på ukes og måneds-basis. For eksempel dersom du oppnår 250 poeng i løpet av uken, kan du belønne deg selv med en kinotur eller en pizza og filmkveld på søndagen. Om du for eksempel klarer 250 poeng fire uker på rad, bør du finne en bedre og finere belønning. For eksempel en hotellovernatting.

 

BELØNNING: POENG:
(Har ingen ennå) over 100
(Har ingen ennå) 101 – 200
Film og Pizza kveld 201 – 250
(Har ingen ennå) Over 300

(Dette er min ukesplan. Men som du sikkert ser har jeg ikke startet med denne planen ennå. Men jeg starter denne uken. :0)

Du vet selv hva som er riktige premier for deg. For eksempel bør du ikke gi belønninger som skader målene dine. Belønningen bør også stå i forhold til prestasjonen du har utført. Du vil bli mer treffsikker etter hvert, og finne bedre premeier du kan gi deg selv, som både er riktig i forhold til arbeidsinnsatsen og noe som motiverer deg. Pass også på at belønningen ikke skader økonomien din eller andre deler av livet ditt.

 

Poengene kan settes inn i en tabell som dette:

DAG: UKE 1 UKE 2 UKE 3 UKE 4
Mandag        
Tirsdag        
Onsdag        
Torsdag        
Fredag        
Lørdag        
Søndag        
Totalt:        

 

Dersom du nå tenker: “Å dette er jo alt for logisk og barnslig. Skal liksom jeg som et voksent menneske gjøre slike barnslige leker?” Hvis det får deg opp av godstolen og i gang med aktiviteter du vet du burde gjøre, så ja. Men uansett, så er det lurt å se at det finnes flere måter å gjøre husarbeid og daglige gjøremål på. Å gjøre dem om til en lek eller en konkurranse kan faktisk vekke noe i deg, du ikke visste du hadde.

 

#motivasjon #lek #oppgaver #konkurranse #todolist #hverdag #målsetting #resultater #belønning #framgang #framtid

Hva gjør du dersom … skjer?

Har du noen gang tenkt på at dersom et eller annet problem plutselig dukker opp, på helt feil tidspunkt, da hadde du virkelig slitt? Men hva gjør du dersom dette faktisk skjer?

 

 

I dagens artikkel skal du og jeg rett og slett bli noen skikkelige problem-løsere. For hva hvis du for eksempel hadde bare en bilnøkkel, og den automatiske låsen slår inn, med nøkkelen inne i bilen? Hva gjør du da? 

 

Eller hva ville du gjort dersom du plutselig hadde fått den tunge beskjeden om at du mister jobben. Hva hadde du gjort i denne situasjonen?

 

Mange slike hendelser kan oppstå uventet. Men for de fleste inntreffer disse hendelsene uten at man har tenkt igjennom en plan på forhånd.

 

Jeg mener ikke at du skal planlegge for disse hendelsene, slik at du forventer at de skjer. Men ved å trene på å løse vanskelige senarioer, slik at du unngår panikk dersom en lignende situasjon virkelig oppstår.

 

 

UTFORDRING:

Derfor utfordrer jeg deg herved, til å bruke tre dager hver uke (for eksempel mandager, onsdager og fredager) på å tenke gjennom diverse problemstillinger. Du skal ta for deg en ny problemstilling hver av disse dagene, og tenke ut 15 måter du kan håndtere problemet på. Altså finne 15 måter det går an å løse saken på.

 

Dette gjør du. Skaff deg en linjert skrivebok. Skriv deretter problemstillingen øverst på et ark. Skriv nummer fra 1 til 15 i margen på venstre siden. Så er det bare å sette i gang tankeprosessen. Ikke gi deg før du har skrevet inn en mulig løsning bak alle 15 tallene. (Ja, jeg vet at det ikke er enkelt, og at det tar av din verdifulle fritid. Men dersom dette kan endre tankene dine, kan det faktisk også endre livet ditt.)

 

Det er ikke lett å løse utfordrende saker, og spesielt ikke å finne 15 forskjellige metoder. Men etter hvert vil du trene opp hjernen din, slik at den blir vant til å løse slike utfordringer på strak arm. Dette er en verdifull egenskap når du mestrer den. Du vil være en mer verdifull resurs for arbeidsplassen din, og du vil styrke din selvtillit og tro mer på deg selv.

 

TRENGER DU LITT HJELP TIL Å LEVE SUNNERE?

I dag har jeg snekret sammen en liten “motivasjons-ukes-kalender”. Den passer fint som pynt på kjøleskapet eller rett og slett bare lett synlig en annen plass. Da vil den hele tiden minne deg på at du skal drikke mer vann, gå dine 10.000 skritt, spise sunt og lese flere bøker. Jeg har også satt et poengsystem på arket, slik at du kan holde tellingen på hvordan du ligger an. Det anbefales også at du lager en belønning som du får dersom du oppnår et visst antall poeng for uken.

 

Denne passer ypperlig dersom du ønsker å motivere dine barn til å leve sunt og spise mer frukt og grønt. Dersom du ønsker å få denne tilsendt på mail, er det bare å gi en lyd, så får du den i en printervennlig utgave gratis av meg.

 

Jeg har tilrettelagt den slik at du kan få den i 1, 2, 3 eller 4 skjema per A4-ark. Da passer den både om du bor alene eller har familie som også ønsker å være med på moroa.

 


#5omdagen #motivasjon #belønning #levesunt #fitness #trening #10000skritt #vann #skjema