KOM I FLYTSONEN PÅ 1-2-3

Du har sikkert hørt strofer som:

  • Du må samle tankene dine….
  • Du må fokusere på en ting av gangen…
  • Jeg glemte både tid og sted….
  • Du kan hvis du vil… 

 

 

Så her er greien: Kroppen din er alltid i nåtid, og kan aldri være noen annen plass enn i NÅTID. Sinnet ditt derimot (Tankene dine) kan være i fortid, framtid og nåtid. (Fortid – tanker om noe som har skjedd tidligere.) (Framtid – tanker om noe som kanskje kommer til å skje eller noe du frykter kommer til å skje.) (Nåtid – tankene dine er kun fokusert på det du holder på med akkurat NÅ.). Tanker om framtiden inkluderer resultatfokusering og nerver som frykt for ikke å prestere, eller rett og slett frykt for å bomme på målet ditt, og frykt for å dumme seg ut. Altså FRYKT generelt. 

 

  • Kroppen din – bare i NÅTID
  • Sinnet ditt (tankene) – kan være i FORTID, FRAMTID og NÅTID.

 

 

 

For å forklare hva jeg mener, vil jeg beskrive et eksempel. Når du tråkker inn clutchen i en bil, vil du koble clutch-skivene fra hverandre. Da gjør du sånn at motoren og girkassen blir trukket fra hverandre. Nå kan du gire uten å ødelegge motoren. Når du fjerner foten fra clutch-pedalen igjen, glir clutch-skivene sammen igjen, og motoren og girkassen blir koblet sammen, og bilen får kraft til å gå framover eller bakover.

 

Dette eksempelet kan også brukes til å forklare forholdet mellom kroppen din og sinnet ditt (tankene).  Tenk deg to “clutch-skiver”, der den ene henger sammen med kroppen din, og den andre er koblet til sinnet ditt (tankene). Når disse “clutch-skivene” er koblet sammen, da er du fokusert, føler kontroll og er målrettet. Du er deg på ditt beste. Men hver gang disse to “clutch-skivene” glir fra hverandre, vil du miste fokus og blir ukonsentrert. Håper dette ble forståelig. (Se tegning under.)

 

 

Kroppen din vil alltid være i NÅTID. Sinnet ditt vil bare hjelpe deg når den er i NÅTID. Da er kroppen og sinnet (tankene dine) koblet sammen. Når du er i denne tilstanden (altså når kroppen og tankene dine er på samme sted til samme tid med samme fokus) da vil du kun være fokusert på oppgaven du holder på med. Du vil oppleve at alt annet rundt deg forsvinner fra oppmerksomheten din. Du vil derimot merke at du mister fokus på målet, hver gang sinnet ditt (tankene) forlater NÅTIDEN, og vandrer inn i fortid eller framtid. 

 

Når kroppen og sinnet ditt (tankene) er koblet sammen, vil du merke dette, fordi du da vil oppleve å ha kontroll. Du vil være i en fryktløs og bekymringsløs tilstand, der alt ditt mentale fokus er rettet mot det du forsøker å gjøre.  Du vil nå være målfokusert, uten å frykte for konsekvensene. Det vil si at du ikke vil være nervøs for å mislykkes. Fordi dersom du merker at du frykter å mislykkes, da er jo sinnet ditt (tankene) i framtiden, og er altså ikke koblet til kroppen din og nåtiden.

 

Bare det å ha dette bildet i hodet ditt, når du skal utføre et ønsket resultat eller en prestasjon på f.eks. en idrettsarena kan faktisk være nok for å oppnå riktig mentale fokus. Du kan ikke gjøre feil her. Enten så er kroppen og sinnet (tankene dine) “på samme plass, til samme tid og med samme fokus”, eller så er de det ikke. Du kan ikke oppleve at kroppen og sinnet ditt er koblet “litt” sammen, enten så er de koblet sammen, eller så har sinnet (tankene dine) vandret av sted til fortid eller framtid. 

 

 

 

0 kommentarer

    Legg igjen en kommentar

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg