SLIK FÅR DU GODE FØLELSER

Dopamin er et av kroppens lykkestoff. Dette stoffet er avhengighets-skapende. Stoffet blir produsert i hjernen din når du for eksempel får en tekst-melding, når noen trykker “liker” på noe du postet på Facebook eller Instagram. Eller om du tar deg en røyk, gambler eller driver med shopping. Dopamin er et farlig stoff, dersom det brukes negativt. Men utrolig bra for deg, når du bruker det til gode formål.

 

 

Du får dette stoffet når du har vært ute å gått deg en tur eller drevet med annen fysisk trening, rydde huset, eller krysset av noe på gjøremåls-listen din. Men det er mer krevende og slitsomt å få dopamin på denne måten, enn ved bare å se på TV, spille data, legge ut et bilde på en sosial-medie-plattform. Og siden vi mennesker er “smarte”-skapninger, ønsker vi som regel å finne snarveien til den gode dopamin-følelsen, lettest mulig. Noe som i bunn og grunn, og spesielt på et lenger perspektiv, bare vil fører oss ut i elendigheten.

 

Men det er derfor det å trene regelmessig, sette seg mål og å jobbe mot disse målene på daglig basis, er så bra for oss. Fordi dette gir deg “positiv” dopamin-følelse, istedefor den negative “dopamin-følelsen” du får ved å gjøre ting du egentlig ikke ønsker, som å drikke alkohol, røyke, bli hekta på dop, shopping, gambling og så videre. Dopamin-følelse føles som lykke, om du får den positive eller negative måten.

 

 

Det er nemlig slik at for hjernen din, så bryr den seg ikke så mye om hvor den får dopamin-stoffet fra – om det er ved å gjøre negative handlinger, eller positive handlinger – så lenge den får stoffet. Dersom du pleier å få dette stoffet ved å sette deg små daglige mål, trene, studere og rydde, så vil hjernen din etter hvert, hjelpe deg med å gjennomføre disse små oppgavene. Men dersom hjernen din vet at du får din daglige mengde dopamin gjennom avhengighet som kaffe, røyk, dop, alkohol eller andre negative aktiviteter, da vil hjernen din sabotere for framtiden din.

 

Det som er viktig for deg å vite er at, hver gang du opplever den positive lykke-følelsen, så kommer dette fra at hjernen din akkurat har fått seg et lite Dopamin-kick. Dette er noe hjernen din ønsker seg mer av hele tiden. Det finnes som sagt mange måter å skaffe seg dette stoffet på, hvor noen ting er positive, noen er nøytrale og noen er negative. Det viktige for deg er å være klar over, at det er dette som er grunnen til at du plutselig ble så glad. Hjernen din fikk seg et lykke-kick. Det var et eller annet som utløste dette stoffet i hjernen din, slik at en annen del av hjernen din ble litt rusa på dette lykke-stoffet. Og du ble glad.

 

Er du klar over hva som skaper lykke-kick i hjernen din? I så fall hva tror du kan være grunnen? Og hva kan du gjøre mer av for å få flere positive lykke-kick i framtiden?

 

4 kommentarer
    1. Minrefleksjon: men det eg tenkte på var om du ser mye TV-serier, poster mye på Facebook eller Instagram for å få den lille gleden av at noen trykker liker på bildene dine.

      Eg merker dette sjølv på bloggen og på YouTube kanalen min. Eg blir glad når eg får høye seer eller lesertall eller om noen legger igjen en kommentar. Dette er fordi du får dopamin, hver gang du blir positivt overrasket over noe.

    Legg igjen en kommentar

    Takk for at du engasjerer deg i denne bloggen.
    Unngå personangrep og sjikane og prøv å holde en hyggelig tone selv om du skulle være uenig med noen.
    Husk at du er juridisk ansvarlig for alt du skriver på nett.

Siste innlegg