Skulle du ønske at du var mer kreativ? Vet du at dette ikke er en medfødt egenskap, men noe du kan trene opp – slik at du begynner å se løsninger der andre ser problemer? Du kan trene deg selv opp til å bli en skikkelig ide-fabrikk. Denne teknikken bruker jeg selv.
– Det du trenger er en linjert skrivebok, og en penn.
Din oppgave er å finne en ny idè hver dag. Men det spiller ingen rolle hvor tid på dagen. Det kan være i dusjen, mens du drikker morgen-kaffen, når du sitter på bussen, i et friminutt, i klasserommet, på kontoret eller på kvelden mens du ser på TV.
Om du begynner å lete etter ideen din allerede når du våkner, da har du hele dagen på å finne den. Målet er å finne “EN NY IDÈ HVER DAG”, som du skriver ned i boken din. Men bli ikke overrasket om det dukker opp flere ideer før dagen er omme. Hvis så skjer, skal du også fange opp disse, og skrive dem ned, slik at du noterer flere ideer akkurat denne dagen. Ikke spar dem til dagen etter. Da er litt av meningen vekke. Da vil lære inn vanen med å lete etter muligheter hvor hen du går. Og det er det som er meningen med dette konseptet.
Nå er ikke målet at du skal kunne bruke alle ideene dine, men kun skrive dem ned. De aller fleste kommer du ikke til å gjøre noe som helst med uansett. Men etter hvert som du har samlet nok ideer, og skriveboken din begynner å bli full, kan du bla gjennom måneder og år med gamle tanker. Dette kan være et lønnsomt prosjekt på sikt. Og en eller annen gang i framtiden finner du helt sikkert en ide eller to du har lyst å prøve ut. Og kanskje viser det seg at nettopp dette enkle konseptet kan hjelpe deg til å leve ut drømmelivet. Hvem vet?
Etter hvert, og med tiden til hjelp, vil du begynne å bli mer oppmerksom på verden rundt deg. Du vil begynne å se verden, med nye briller og på en helt ny måte. Du begynner å bli en levende ide-fabrikk.
Dette er en del av en Julekalender. Hver dag poster jeg en ny artikkel, som jeg håper kan gi noen gode innspill og ideer. Takk for at du tok deg tid til å lese artikkelen. Lik gjerne Facebook-siden som hører til bloggen.
Livet fungerer akkurat som en termostat. Du har gjennom livets harde virkelighet akseptert en standard for deg selv, og dette er blitt til den personen “du mener er deg”. Hva mener jeg med dette?
Slik fungerer en termostat: Dersom du skrur den opp til 24 grader. Da vil den slå på varme når det er under 24 grader, og den vil slå seg av når det er varmere enn 24 grader. Hver gang rommet er kjøligere enn 24 grader, sørger den for at rommet blir varmet opp til 24 grader. Og dersom for eksempel solen skinner inn i rommet slik at det blir varmere enn 24 grader, vil den kjøle rommet ned, slik at det alltid skal være omkring 24 grader i rommet.
Vi bruker en termostat for å passe på at temperaturen i et rom, holder seg stabil. Slik blir det verken blir for kaldt eller for varmt. En lignende termostat har vi selv i hjernen vår. Den ligger i underbevisstheten, og den har du selv regulert fram og tilbake gjennom livet ditt, slik at den skal sørge for at du får akkurat det livet du selv aksepterer. Det kan også være at andre mennesker har hjulpet deg til å akseptere den virkeligheten du lever i. Mange har sannsynligvis fortalt deg hvordan virkeligheten “med deres briller” fungerer, og hva som er oppnåelig og ikke oppnåelig.
SLIK FUNGERER LIVET DITT
Slik fungerer også livet ditt. Du har gjennom erfaring skapt en termostat for hvert område av livet ditt. Dette bestemmer hvor mye din termostat er satt til på ditt valgte livsområdet. Dette kan vi også kalle for din nedre standard. Vi kan for eksempel velge oss et eksempel-emne som “orden og renhold”. Du har satt en nedre standard for hva du tåler ut av rot og støv i huset ditt, før du føler at du må begynne å rydde og vaske. Når du har tatt en storrengjøring, da har du passert denne standarden, og du er blitt fornøyd. Nå er huset ditt i bedre forfatning enn ditt minste-krav. Nå skrus termostaten av for akkurat dette området. Det vil si at du slutter å fokuserer på det, fordi det er renere og ryddigere enn kravet ditt. Du er nå svært tilfreds med dette livsområdet.
Men etter en stund, når du har oversett området “orden og renhold” lenge nok, og rensligheten i huset ditt har falt betraktelig, vil du oppleve at det ikke tilfredsstiller kravet ditt lenger. Du føler igjen at huset ditt er rotete og skittent, og du vil ikke være bekjent av å bo i et slikt møkkete hus. Termostaten slår seg på igjen, og du begynner å oppleve et indre press om at du burde gjøre noe med saken, for å tilfredsstille kravet du har satt deg.
DET ER HJERNEN SOM STYRER MOTIVASJONEN
Problemet er at din hjerne ikke vil gi deg den nødvendige motivasjon til å utføre en oppgave, så lenge hjernen din mener at standarden på området ditt er bra nok. Hjernen din kan være en lat liten rakker, som ikke gjør mer enn absolutt nødvendig. Den liker å gjøre gøyale og avslappende ting som å være med venner, se på TV, spille data eller andre aktiviteter som du liker å gjøre. Men ikke studere meningsløs kunnskap, spise mat som ikke smaker godt, trene slitsomme aktiviteter, rydde og sånne kjedelige ting. Da venter den heller til nivået på det aktuelle området er sunket så lavt at den føler den må. Da vil den gi deg motivasjon når du trenger det, slik at du klarer å gjøre den jobben som må gjøres. Men ikke nødvendigvis mer. Og ikke nødvendigvis før.
Slik er det på alle andre områder av livet ditt også. Du har satt en standard for hva du aksepterer ut av deg selv på hvert område av livet ditt. Du vil sjelden oppleve virkelig drivkraft til å jobbe med et spesifikt område, så lenge du er over denne nedre standarden du har satt deg. Men med det samme livet ditt ikke tilfredsstiller din egne standard, da begynner du igjen å jobbe med tingene, slik at du underbevisst blir fornøyd.
Eksempler på områder kan være alt fra: inntekt, helsetilstand/fysisk form, orden/renhold, diverse kunnskap/studier, jobbsituasjon osv. Dersom du er fornøyd med et område av livet ditt, er det liten sannsynlighet for at du kommer til å gjøre store endringer eller arbeidsinnsats på dette området.
Men dersom du over lengre tid har satt deg en standard du ikke når, da blir du skuffet. Du har gjerne skrudd termostaten din så høy at du ikke klarer å nå kravet ditt, selv om legger ned mye innsats. I slike tilfeller pleier de fleste mennesker da å skru ned termostaten sin for å unngå å føle seg utilstrekkelig og møte nederlag på nederlag. Hjernen vår hater smertefulle nederlag, om det er snakk om å mislykkes eller avvisninger, og ved å senke det indre kravet blir det også enklere å nå standarden sin. Men dette gjør dem ikke nødvendigvis til lykkeligere og mer tilfredse mennesker, og de blir heller ikke den super-utgaven av seg selv de har potensiale til å bli. Resultatet kan ofte bli det motsatte. Livet kan begynne å virke umotiverende og meningsløst.
Har du en høy eller lav standard for livet ditt?
Dette er en del av en Julekalender. Hver dag poster jeg en ny artikkel, som jeg håper kan gi noen gode innspill og ideer. Takk for at du tok deg tid til å lese artikkelen. Lik gjerne Facebook-siden som hører til bloggen.
Å starte et prosjekt er den beste måten å komme seg opp av godstolen. Godstolen eller sofaen, er noe jeg sliter litt med, i alle fall nå etter at jeg har fått litt mer fritid. Dersom jeg ikke har konkrete oppgaver som jeg er nødt til å utføre, havner jeg ofte på sofaen. En utrolig irriterende vane. Hvis jeg ikke har startet et prosjekt da? Denne julekalenderen på bloggen min, er et eksempel på et slikt prosjekt.
HVORFOR LAGE PROSJEKT?
Et prosjekt får opp motivasjonen din. Ikke alle prosjekter gjør dette selvsagt, men de riktige prosjektene vil gi deg ekstra motivasjon. Prosjekter-oppgaver som du fikk eller får på skolen er ikke nødvendigvis slike prosjekt. Først og fremst fordi dette ikke er noe du selv har ønsket å gjøre. Og dersom du planlegger et prosjekt for deg selv, men mangler motivasjon til å gjennomføre det, da er enten prosjektet feil, eller du har ikke planlagt det godt nok før du begynner.
Det vanligste problemet for manglende motivasjon, er at du ikke har tenkt gjennom hensikten med prosjektet. Du har ikke en god nok grunn, til hvorfor du skal gjennomføre det. Du satte deg bare ned med planleggingen, uten å tenke gjennom hva målet med prosjektet faktisk var.
HENSIKTEN MED PROSJEKTET ER DET VIKTIGSTE
Selv bruker jeg prosjekter for å sette litt positivt press på meg selv. I dette tilfellet bruker jeg “Prosjekt-julekalender” til å jobbe med spesifikke områder som jeg har lest og studert det siste året, og samtidig får det meg til å bruke fritiden min mer fornuftig. For dersom du har en del ledig tid, men ingen planlagte oppgaver du må bruke denne tiden på, da er det utrolig enkelt å sløse bort mye av denne tiden, med tull og absolutt ingenting. Så jeg trengte et prosjekt som jeg kunne bruke oktober og november på. Og det ble til denne julekalenderen. Da har jeg funnet hensikten med prosjektet mitt, og da kunne jeg begynne å planlegge mer detaljert hva som måtte gjøres.
Det er hensikten som ligger bak prosjektet ditt som gir deg motivasjon. Og motsatt. En mangel på en god grunn, vil gjøre at du ikke ser poenget i å gjennomføre det. Dersom du setter deg en dårlig grunn eller starter opp et prosjekt du ikke tror at du klarer å gjennomføre, da vil du ofte oppleve at prosjektet virker dødt allerede fra starten av. Da har du ikke klart å skape liv, og vil sannsynligvis ikke oppleve noen begeistring når du tenker på det heller. Et virkelig bra prosjekt er et prosjekt du tror du kommer til å klare, og et prosjekt du blir supermotivert av å tenke på. Spesielt de gangene du tenker på det ferdige resultatet.
MIN SITUASJON
Jeg har begynt å jobbe i 60%, noe som gjør at jeg har mer tid til å gjøre det jeg virkelig brenner for. Så for meg var det viktig å planlegge noe for disse resterende dagene. Det ble altså denne julekalenderen. Nå vet jeg at dersom jeg skal klare å skrive opptil 24 artikler som aller helst bør ha noe å formidle, da har jeg en jobb å gjøre. Derfor måtte jeg ta meg selv i nakken, slik at jeg kom meg på PC`en så godt som hver dag.
Fordi jeg kan forsikre deg om at disse artiklene ikke har skrevet seg selv. Dette har vært hardt arbeid fra første innlegg. Men har jeg først satt meg et mål, da ønsker jeg ikke å gi meg på nederlag. Jeg er takknemlig for at jeg har evner og utholdenhet til å kjempe meg gjennom vanskelige tider, selv om motivasjonen ikke alltid er synlig fra starten av.
“SLÅ PÅ” HJERNEN DIN
Det som skjer når du begynner å lage deg en plan for et prosjekt, er at du begynner å leve deg inn i, og drømme deg bort, om hvordan det føles å nå målet. Dette er den viktigste motivasjonskilden. Det er her du slår på hjernen din.
Når hjernen ikke har noe å jobbe med – går den i dvalemodus. Den er ikke giret og motivert. Det er det som skjer når du begynner å leve et rutine-liv, “en 8-4-jobb” eller “et A4-liv” da blir hverdager ofte kjedelige . Hvis du ikke har noe som driver deg, noe som motiverer deg til aktivitet, da er det du selv som må skubbe og dytte deg ut i arbeid. Og det er tungt. Og det fungerer ikke så godt i lengden.
Har du derimot et prosjekt som for deg er super-motiverende, og som presser deg på tid, da er det akkurat som at noe inne i deg stresser deg med: “fort deg, vi må kjøre på for å bli ferdig.”-tanker. Og dette er positivt stress, dersom prosjektet er noe du virkelig brenner for å klare.
SETT OPP ET PROSJEKT FOR DEG SELV
For meg har det vært viktig å ha prosjekter gående. Når jeg ikke har noe å jobbe for, blir jeg ganske raskt passiv, og bruker tiden min ufornuftig. Ufornuftig tidsbruk er ikke alltid negativt, men ikke bra over lengre tid. Har du det akkurat som meg, at du trenger noe eller noen som må sparke deg bak, for at du skal komme i gang, anbefaler jeg at du setter opp et prosjekt for deg selv.
Hva prosjektet går ut på, betyr ikke like mye som at du setter opp et prosjekt. Men det må være noe du ønsker å oppnå, og at det medfører et resultat som motiverer deg til handling – og selvsagt at du tror at du kommer til å klare å nå det. Et urealistisk mål, vil ikke motivere deg, og det vil heller ikke et lite og ubetydelig mål. Det må være stort, hårete og super-motiverende for deg. Ikke nødvendigvis for andre. Du er sjefen, og det er du som bestemmer hva prosjektet ditt skal inneholde.
Dette er en del av en Julekalender. Hver dag poster jeg en ny artikkel, som jeg håper kan gi noen gode innspill og ideer. Takk for at du tok deg tid til å lese artikkelen. Lik gjerne Facebook-siden som hører til bloggen.
Det viktigste du må vite når du begynner med noe – er hva du egentlig ønsker deg. Du må vite hva du vil ha ut av det du skal begynne med – for eksempel livet. Hva ønsker du å få ut av livet ditt?
Dersom du ikke kan spillereglene, er det vanskelig å vinne spillet. De færreste av oss har konkrete mål og planer for livet sitt. De spiller et spill, men uten regler og uten et mål de prøver å nå. Det er ikke så rart at de ikke opplever stor framgang. For hva er det som avgjør om du kommer framover i spillet. Du må finne ut hvordan du kommer deg framover. hva er meningen liksom. Du må finne ut hvilket spill du spiller, og du må klargjøre hva målet med spillet er. Hvis ikke er det nytteløst å rope fortvilet at du ikke får det til – at du ikke opplever glede, framgang og suksess. Hvordan vet du at du har oppnådd noe? Hva er framgang for deg? Og hva er suksess?
HVA SPILLER DU? OG HVEM HAR BESTEMT REGLENE?
Hjernen vår er skapt slik at den må vite nøyaktig hva du er ute etter, dersom den skal kunne hjelpe deg. Helt fram til du vet dette, vil den bare sørge for at overlever. At dagene går og at du holder deg i live. Det vil ikke si at du har en mindre smart hjerne enn andre, slik at den ikke er istand til å hjelpe deg med store ting. Det vil bare si at du har satt hjerens kraft på vent. Det er akkurat som at du har satt hjernen din på “standby”. Den er ikke sluttet å virke. Den har bare ikke fått noe å jobbe med. Den hviler.
DU VOKSER – ELLER SÅ DØR DU
I følge Tony Robbins, må vi oppleve at vi utvikler oss for å føle at vi er lykkelige og hele som mennesker. Han sier videre i et ordtak at: “Enten så vokser du – eller så dør du.” Med dette menes at vi som menneske vil begynne å føle oss mislykket fra den dagen vi slutter å lære nye ting eller utvikler oss i positiv retning. Vi må føle at vi jobber mot en bedre framtid. Hvis ikke begynner vi å stagnere som menneske, og blir etter hvert triste og nedfor. Dette kan skje deg dersom du ikke har noe overordnet å jobbe mot og fokusere på.
Når du befinner deg i en situasjon hvor du ikke har noe mer du søker etter, vil livet begynne å føles meningsløst, selv om du har en jobb å gå til, og personlige eiendeler du betaler for. Du er ikke plassert her på jorden for å overleve, så dette som eneste motivasjonsfaktor vil ikke holde deg lykkelig. Jeg har selv hvert i den situasjonen. Jeg så ingen lys framme i tunellen, og framtidsutsiktene så mørke ut, det gjorde at jobben min begynte å oppleves som meningsløs. Hvorfor stå opp i det hele tatt liksom?
DU MÅ GÅ TIL HANDLING
Jeg gjorde en forandring med min situasjon. Det medførte øyeblikkelig glede i livet, fordi tingene plutselig ikke lenger føltes like stillestående og meningsløse. Jeg begynte å finne ny mening, jeg fikk derfor ny motivasjon. Ikke fordi jeg snudde alt på hodet og gjorde kjempestore forandringer, men fordi jeg gjorde de nødvendige forandringene som trengtes. Jeg tok en beslutning og gjorde det jeg besluttet. Dette endret på livet, slik at hverdagene fikk ny mening. Det er ikke arbeidsoppgavene som gir deg opplevelsen av meningsløshet eller meining, men hva areidsoppgavene du holder på med, betyr for deg.
Mening og meningsløshet er altså følelser. To mennesker kan gjøre akkurat det samme, men ha to helt forskjellig syn på det de gjør. For eksempel kan to steinhuggere svare noe slik som dette, når de blir spurt om jobben sin:. Den ene: “Jeg hater denne drittjobben. Jeg hakker jord og møkk vekk fra disse steinene.” mens den andre svarer: “Jeg har verdens beste jobb. Jeg bygger en katedral.”
Arnold Schwarzenegger har også sagt noe lignende: “Jeg fikk ofte spørsmålet da jeg trente bodybuilding: “Hvorfor smiler du sånn? Du trener 5 timer om dagen, løfter 50 tonn med vekter? De andre som trener, ser heller deprimert ut? De ser triste ut fordi de må løfte vekter. Hvorfor smiler du? Jeg svarte: “Jeg smiler fordi at for hver repetisjon jeg gjør, så kommer jeg nærmere visjonen og drømmen min, som er å bli den kommende Mr Universe.” Faktisk følte jeg ikke at jeg løftet på vekter heller, jeg følte at jeg løftet på trofeer. Den visjonen jeg hadde hjalp meg ikke bare med bodybuilding. Den hjalp meg i alle deler av livet mitt.”
HVA ER DIN MENING?
Det er ikke det du gjør, som gjør deg lykkelig eller ulykkelig, men hva oppgaven du gjør betyr for deg. Og det er nettopp derfor du må finne ut hva du ønsker å oppnå. Hvilke retning du skal jobbe deg framover mot. Hva er dine langsiktige tanker om framtiden din? Hva ser du i livet ditt langt der framme? Har du funnet ut hva som driver deg? Hvis ikke kan denne adventstiden være en mulighet for nettopp dette.
Dette er første artikkel av en Julekalender. Hver dag poster jeg en ny artikkel, som jeg håper vil gi deg noen gode ideer som du kan ta med deg videre inn i livet. Takk for at du tok deg tid til å lese artikkelen. Lik gjerne også Facebook-siden som hører til bloggen.
Sitter foran PC`en og tvinger fram motivasjon til å skrive på mitt nyeste prosjekt. “Prosjekt Julekalender 2016”, som jeg skal poste på denne bloggen. Synes det er litt vanskelig å komme i gang, siden jeg tenker at artiklene liksom bør være litt bra for å kunne brukes til et slikt formål.
Men siden jeg er tidlig ute, så håper jeg at bare jeg kommer litt i siget, så skal jeg få til noen artikler selv om det går litt tregt i starten? Det er lenge siden jeg har postet noe som helst på denne bloggen, og det har nettopp med at jeg bruker endel tid på dette prosjektet. Så jeg håper du tilgir at det blir litt mindre trafikk her den neste måneden.
Jeg setter stor pris på at du likevel har tatt deg en tur innom, selv om jeg ikke gjør noe for å fortjene det. Har du noen planer framover? Julekalender eller noe annet på gang?
