De fleste av oss, er elendige til å håndterer negative følelser. Ofte forsøker vi bare å distraherer oss bort fra dem. Vi får noen dårlige og vanskelige følelser som vi ikke ønsker, og da forsøker vi å få dem til å forsvinne. Men følelser skal ikke oversees. De har noe å fortelle deg, og du bør finne ut hva dette «noe» er.

 

Tenk deg at du er en lærer som går vakt på skolegården. Det kommer et lite barn bort til deg. Det har noe å fortelle. Noe det bekymrer seg for. Kanskje det har blitt mobbet eller ikke får være med å leke med de andre. Og nå er det trist.

 

Du synes det er vanskelig å ta tak i slike situasjoner. Du liker ikke å måtte håndtere krevende personalsaker. Å måtte konfrontere andre mennesker. Så du løser saken ved å gi det lille barnet et drops. Dette får barnet til å glemme sine bekymringer og opplever litt glede i nuet. Når alt kommer til alt er jo dette lille barnet fornøyd akkurat nå. Du distraherte bort barnets vanskelige følelser.

 

Men saken er ikke løst. Du tok ikke fatt i problemet. Dette lille barnet kommer nok helt sikkert til å slite med det samme også neste gang hun eller han ikke får være med å leke eller blir mobbet. Og det vil nok oppstå ganske snart, siden ingenting ble gjort.

 

Slik er det med følelsene våre også. Når du får en negativ følelse, da er dette din dyrehjerne som kommer til deg som et lite barn. Siden du (som styrer den logiske delen av hjernen) er den “voksne” i livet ditt, så kommer alltid din dyrehjerne (ditt indre lille barn) bort til deg med tanker og følelser, med trusler og problemer det opplever at finnes i og rundt deg.

 

Det er ikke meningen at du skal finne måter å distrahere bort disse negative følelsene på. Men du bør i stedet “høre på” hva din dyrehjerne/følelsene har å fortelle deg, slik at du kan finne en løsning på noe som kan komme til å bli et stort problem senere i livet dersom ingenting blir gjort.

 

For det er ofte dette de negative følelsene er. Det er trusler eller mulige framtidige problemer som er blitt oppdaget av din dyrehjerne. Og kanskje vet du også om dem selv allerede, men du ønsker bare ikke ta fatt i dem enda.

 

Men de negative følelsene vil fortsette å hjemsøke deg, helt til du setter deg ned og legger en plan på hvordan du skal håndtere dem. Først da vil disse negative følelsene slutte å plage deg, og erstattes av glede og tro på en lysere framtid.

 

Positive følelser er ikke noe eget fenomen. De positive og de negative følelsene er ikke adskilte. Positive følelser kommer som en konsekvens av at du gjorde noe med de negative følelsene dine. Det er lettelsen du opplever å få, fordi du turte å gjøre noe, som medførte at noe negativt er fjernet, eller planlagt fjernet fra livet ditt.

 

Når du har noe som plager deg, og gir deg negative følelser, og du begynner å løse disse problemene, da kommer de positive følelsene som svar på dette. Dersom saken din var en mynt, da ville de positive og negative følelsene være som sidene “mynt” og “kron” på denne mynten. De hører sammen.

 

Dersom du ikke har problemer som må løses, ville du ikke hatt de gode følelsene heller. Så egentlig er negative følelser, noe som kan gi deg glede og gode følelser i framtiden.

 

Men de fleste av oss håndterer de negative følelsene, med å distrahere dem bort. Du løser ikke følelsene dine med å spise noe godt, drikke kaffe, brus eller alkohol, se på TV/film, spille data, gamble elle shoppe. Dette er alle avlednings-manøvrere, akkurat som læreren som gav det lille barnet et drops, for at hun eller han skulle glemme problemene sine.

 

Den negative følelsen kommer ganske snart tilbake igjen. Kanskje til og med sterkere enn før. Og etter hvert som dette fortsetter, kan det komme flere vanskelige følelser i tillegg. Dette vil gjøre livet enda mer krevende, du får mindre positive følelser og mindre energi til å håndtere dem. Dette kan etter hvert føre deg ut i depresjon.

 

Vanskelige følelser er beskjeder fra din dyrehjerne om at ikke alt i livet er slik det burde. Og du bør sette deg ned og finne en måte å jobbe med saken på. Legge en plan.

 

I det du gjør dette, vil du sannsynligvis merke en lettelse, som kommer innenfra. Dette er fordi du nå har hørt på hva din dyrehjerne har å fortelle deg. Du har hørt hva den bekymrer seg for. Og nå er den lettet og glad. Den har gitt problemene og bekymringene sine over til deg.

 

 

DU BURDE GJØRE NOE

Når små barn er bekymret, ønsker de å snakke med mor, far eller en annen voksen person, slik at de kan fortelle om bekymringene sine, og få løftet dem over på den voksne personen. Da blir de lettet og glade igjen, og kan på ny gå ut og leke i frihet.

 

Dyrehjernen vår er som et slikt lite barn. Dersom du er bekymret eller urolig, da er det noe din dyrehjerne ønsker å fortelle deg. Du blir ikke glad igjen, før du setter av tid til å høre på hva den har å si, slik at den kan gi fra seg det den bekymrer seg for, og over til deg.

 

Men når du gjør dette, vil du sannsynligvis bli litt klokere, og forstår sannsynligvis problemet. Og siden du er den voksne personen i livet ditt, er det nå din jobb å lage en handlingsplan, for å løse saken.

 

Men ingen har sagt at du trenger å gjøre dette alene. Du kan bruke hjelp utenfra, som familie og venner eller helsevesenet. Folk går til psykolog for nettopp dette. At noen andre skal få høre hva dyrehjernen deres plages og bekymres av, og da kan en utdannet person komme med gode råd og veiledning.

 

Men det er du som er sjefen i livet ditt, så ingenting blir gjort uten at du selv starter prosessen. Men som belønning blir sannsynligvis din dyrehjerne lykkelig og glad igjen, når den får snakket ut om problemene sine.

(Denne artikkelen har eg hentet fra boken min: “En Lagerarbeiders Tolkning av Hjernen og Psykologi”)

 

Følg meg gjerne på Instagram eller Facebook, under navnet @Hjernesmart