Hei. Takk for at du stakk innom. Det er lenge siden eg har skrevet noe her inne nå. Holder på med et prosjekt, som er å lage et coaching system. Eg har kalt det for Kontrollrommet.
Kontrollrommet er en modell som er laget for å hjelpe folk å forstå korfor vi reagerer som vi gjør.
Enkelt forklart: inne i hodet ditt sitter det en Vakt. Den følger med på alt som skjer — både inni deg og rundt deg — og vurderer hele tiden om du er trygg eller i fare. Stressnivået ditt bestemmer hvilken farge Kontrollrommet har. Grønt betyr ro. Vakten er avslappet. Du tenker klart og ser muligheter. Gult betyr beredskap. Vakten er på vakt. Du er mer sensitiv og reagerer raskere. Rødt betyr alarm. Vakten trykker ofte på Den Røde Knappen. Kroppen er i overlevelsesmodus. Og fargen bestemmer ikkje bare kordan du føler deg — den bestemmer også ka du legger merke til, kordan du tolker det, og kordan du reagerer. Samme situasjon. Helt ulik opplevelse — avhengig av hvilken farge du har inne i Kontrollrommet ditt.
Skal forsøke å forklare Kontrollrommet steg for steg – eller skjerm for skjerm:
VAKTEN – Inne i Kontrollrommet sitter det er Vakt. Det er din indre beskytter. Vakten forsøker å motivere deg til å utføre dine viktigste gjøremål. Den ønsker også å forhindre deg fra å søke mot farer. Da gir den beskjed i form av stress, uro og negative følelser.
DET MENTALE ARKIV – Vakten har også et hjelpemiddel. Den har et søkesystem som hjelper den å finne viktige opplysninger som kan påvirke kordan Vakten utfører jobben sin. Det er en slags datamaskin som kan sammenlignes med et søkesystem, noe lignende Google. Dette indre arkivet består av alt du har opplevd, lært, erfart og tror på. Vakten bruker dette for å finne ut om noe er trygt eller er en potensiell trussel.
DEN RØDE KNAPPEN – Når Vakten tolker innholdet på skjermene i Kontrollrommet som potensielt truende, trykker den på Den Røde Knappen. Da produseres kroppen stress, og ditt indre system går mer over i beredskaps-modus. Nå vil også Vakten bli mer sensitiv og forsiktig med all informasjon den finner på skjermene sine inne i Kontrollrommet.
DEN GRØNNE KNAPPEN – Dette er belønningsknappen. Når Vakten opplever noe trygt, meningsfullt eller belønnende, da trykker den på denne knappen. Da opplever du gode følelser og motivasjon til å fortsette i denne retningen. Vakten trykker aldri på denne, dersom den ikkje føler seg trygg.
TANKESKJERMEN – Denne skjermen er den største i Kontrollrommet. Den er to-delt og viser både passive tanker på den ene siden, og din aktive tenkning på den andre. Dette er en kommunikasjons-kanal mellom deg selv og Vakten. Vakten leser det du selv tenker, og den tolker det som kommer opp på den aktive siden av skjermen, på lik linje med sanse-skjermene. Altså det du tenker, leser Vakten som at noe faktisk skjer.
STRESS-SKJERMEN – Denne skjermen viser kor mykje stress kroppen din besitter. Stress-skjermen har tre hoved-farger: GRØNN FARGE: Du er rolig, tilstede og har oversikt. Vakten følger med på det som skjer inne i Kontrollrommet, men er mer tilbakelent. Det skal mer til for at den griper inn. GUL FARGE: Vakten sitter i beredskap. Er litt urolig, sansene dine er mer sensitive. Det skal lite til for at Vakten griper inn og trykker på Den Røde Stress-knappen. RØD FARGE: Vakten er overaktiv. Tankene dine er mørke og negative. Sansene dine er fokusert på det som er galt eller feil. Kroppen er mest sannsynlig gått i Fight, Flight eller Frys.
SANSE-SKJERMENE – Inne i Kontrollrommet har vi også 5 sanse-skjermer. Dette er ein skjerm for kvar sans. Synet, hørselen, luktesansen, smakssansen og berørings-sansen. Disse gir Vakten viktig informasjon fra utsiden. Disse skjermene viser forskjellig informasjon, utfra fargen på Stress-skjermen.
KROPPSHOLDNINGS-SKJERMEN – Denne skjermen viser kroppens stille signaler. Når kroppen er åpen og avslappet, tolker Vakten dette som trygghet. Når kroppen er lukket og spent, tolker Vakten dette som fare. Da trykker den inn Den Røde Knappen og setter kroppen i beredskap. Gjennom kroppsholdninger kan du kommunisere trygghet til Vakten din.
PUSTESKJERMEN – Denne skjermen viser pustemønsteret ditt. Når pusten din er rask og overfladisk, da tolker Vakten dette som et trussel-signal. Er pusten din dyp og rolig, leser Vakten trygghet gjennom denne skjermen. Gjennom pusten din kan du gi signaler til Vakten om at du har kontroll og at livet ditt akkurat nå, er trygt.
Dette var i korte trekk Kontrollrommets skjermer og funksjoner.
Ka er ditt første-inntrykk om dette systemet?