Alle har vi regler som styrer livene våre. Men de færreste er klar over at de har slike regler. Det er disse reglene som bestemmer følelsene dine. Eller det vil si, disse reglene forteller hva som må til for at du skal være glad, lykkelig og føle deg suksessfull.
Vi har slike regler knyttet til alle områder av livet, men noen områder er viktigere for deg enn andre. Noen “trumpher” med andre ord de andre, slik at når kriteriene for disse områdene ikke innfris, opplever du ikke glede i livet ditt.
Hvis du har et område i livet ditt som gjør deg ulykkelig, så har du mest sannsynlig regler innenfor dette området som ikke innfris. For eksempel kan du ha en regel som sier: “for at jeg skal være lykkelig, så må jeg bli sett og få oppmerksomhet av “denne spesielle personen”. Dersom du har en regel som sier dette, da vil du oppleve å være ulykkelig hver gang denne ene for deg spesielle personen, ikke gir deg oppmerksomhet. Det er jo ikke en god regel å ha innlagret i underbevisstheten. Hva andre mennesker tenker, mener og gjør mot deg, bør ikke du være avhengig av. En slik regel vil ofte ødelegge gleden din, fordi du er avhengig av at andre mennesker innfrir dine bestemte krav. Det er ikke smart å ha forventninger som andre må hjelpe deg å innfri.
EN LITEN OPPGAVE TIL DEG:
Jeg ønsker å hjelpe deg, og har laget følgende spørsmål du kan besvare. (Skriv svarene ned på et ark.)
1). Hva er det som hindrer meg fra å være lykkelig? (Svar ærlig, og grei ut om problemet. Du trenger ikke å vise svarene til andre.)
Hva skal til for at du opplever at noe mangler og hindrer deg fra å være lykkelig? Hvilke konkrete kriterier eller regler må innfris? (For eks: Hver gang jeg treffer n.n. må hun/han legge merke til meg, si hei til meg eller snakke til meg. Hver gang denne personen går forbi meg uten å bry seg, føler jeg meg oversett og avvist. (Det kan selvsagt være et helt annet livsområde som plager deg.)
2). Omformuler kriteriene eller reglene dine, slik at de blir enklere å oppnå. (Når du har regler som er lettere å oppnå, vil du oftere kunne innfri kriteriene dine, og derfor oftere oppleve å være lykkelig. Det er også viktig at du selv kan styre disse kriteriene, fordi å være avhengig av andre mennesker for å kunne bli lykkelig er formelen for et trist og ulykkelig liv. Du har i deg selv alt som skal til for å kunne leve et lykkelig og suksessfullt liv. Og du trenger ikke være avhengig av noen andre for å være glad.
(For eks: For at jeg skal føle meg lykkelig ………. Når jeg opplever dette, da har jeg alt jeg trenger. Og da er livet godt å leve.)
3). Skriv nå ned dine nye kriterier eller regler på en enklere måte. Gjerne ved å bruke bare en eller to setninger. Dette er dine nye leve-regler for dette området av livet. Dette er regler eller setninger som du forteller til deg selv, hver gang du opplever at de gamle og ulykkelige følelsene dukker opp. Dette er regler som bør være enkle å innfri, slik at du ofte kan opplever lykke og glede i livet ditt. Når du fokuserer på disse kriteriene, vil du være takknemlig og glad for det livet har å gi deg. De vil eliminere dine gamle tanker, som før gjorde deg ulykkelig.
(Det er viktig at dine nye regler og kriterier er, og føles sanne for deg, fordi ellers vil de ikke fungere i underbevisstheten din. Dine regler sitter nemlig i din underbevissthet, og det er den som avgjør hvilke følelser du opplever. Når livet ditt er bedre eller lik reglene og kriteriene som sitter i underbevisstheten din, da er du lykkelig.)
