FÅ KONTROLL OVER TANKENE DINE – Her en ide over hvordan du får kontroll over tankene dine. Kroppen din er alltid til stede i nåtiden, og kan aldri være noen annen steder enn i nåtid. Tankene og fokuset ditt derimot, kan være i fortid (tidligere opplevelser), framtid (tenkelige framtidige hendelser) og nåtid (være fokusert på det du holder på med akkurat nå.) Det som er hemmeligheten her er å fange fokuset ditt i nåtid. Dette gjøres ved at du spør deg selv om hvor tankene dine er akkurat nå? Er de fanget i noe som har skjedd tidligere? Ofte vil dette føre med seg at du mister selvtillit eller at følelsene dine endrer seg og blir negative. Eller er du bekymret for noe som kanskje kommer til å skje i framtiden? Er du nervøs for at du skal mislykkes? Er du redd for at du skal bomme på en spare? Da er tankene dine i framtiden. Du kan bare være i en tid om gangen. Enten i fortid, framtid eller nåtid. Men tankene er svært flytende og de kan raskt reise i tid – fra fortid til framtid tar bare et brøkdel av et sekund. Det kan derfor være en lønnsom greie for deg å mestre dette punktet.

Her er en øvelse som vil gjøre deg istand til å fokusere på nåtiden. Stirr på et punkt en meter eller to foran deg. Gjerne se rett i bakken, men finn deg et bestemt punkt. Stirr på dette punktet i ca 10 sek. Se på området rundt punktet. Ser du detaljer som du ikke var i stand til å få med deg tidligere. Se deg rundt i rommet du er i. Ser du små detaljer i rommet du befinner deg i? I så fall er dette fordi tankene og fokuset ditt befinner seg i nåtid. (Når du gjorde denne øvelsen la du kanskje merke til at alle tanker, følelser og nerver fra fortid og framtid forsvant mens du gjorde øvelsen. Du kan ikke oppleve hverken nerver, frykt eller ha negative følelser når du er fullt og helt oppslukt i nåtiden.) Når du er i nåtid, er det ikke mulig å være redd for å bomme på for eksempel en spare i bowling eller et straffespark i fotball, fordi at dersom du er redd eller nervøs, da er jo tankene dine fokusert på en framtidig hendelse, og ikke i nåtiden. Når du er fullt tilstede i nåtid er du istand til å gjøre ditt absolutt beste.

Annonsørinnhold

Tipsene som får bunaden klar til 17. mai

DEN FORVIRRENDE TANKEGANG – Når noen er i flyt-sonen er det ofte to helt forskjellige tankemåter som kobles sammen. Men disse to tankemåtene virker motstridende for de fleste av oss. De virker liksom litt ulogiske: For mennesker i flyt-sonen betyr det ikke så mye om de vinner eller taper til slutt. De er ikke avhengige av noe sluttresultat, og tåler like godt å tape som å vinne, så lenge de har utført oppgaven etter sin nøye planlagte kampplan. Men likevel går disse menneskene helt i kjelleren for å ta ut absolutt alt de har – og enda litt til. Det er akkurat som at de ikke aksepterer å tape en eneste duell eller situasjon. Men de er helt avslappet i forhold til sluttresultatet. Så på den ene siden er de 100% fokusert og i nuet – på den andre siden er de helt avslappet, nesten litt likegyldig. De vet at det er alle duellene som blir vunnet under kampen, og at de tok de riktige valgene underveis, som bestemmer hvordan utfallet blir til slutt. For de fleste av oss er dette to motsatte tankemønstre, og virker ikke logisk på en plass. Vi er så opptatt av å vinne, at vi ikke egentlig er tilstede i situasjonene, der hvor de utkjempes, i nuet. Vi er alle plasser på en og samme gang, iallefall i tankene våre. Og dermed er vi ikke i stand til å være på vårt beste. Det er så viktig å vinne, at vi blir redde for å tape. Og da kommer nervene – for hva skjer dersom vi taper eller bommer på kastet vårt?  «When we have nothing in our mind – are we free – free to give our best.» – Jamie Smart

LIFELONG LEARNING – Jeg er blant de som mener at framskritt innenfor alt mulig har med studier å gjøre. Jeg mener faktisk at det ofte er mer utviklende for en idrettsutøver å lese om hjernen, om hvordan og hva man skal tenke, om økonomi og om forskjellen på suksess og nederlag, enn det er for utøveren å trene på selve idretten. Man oppnår sannsynligvis ikke særlig rask framgang i noe som helst dersom du har mye i livet ditt som ikke fungerer. Og jo bedre du har det grunnleggende i livet ditt på plass, og jo mer du forstår hvordan tingene og verden fungerer og henger sammen, dess enklere vil du oppleve framgang og suksess innenfor området du ønsker å bli god i. Hvor ofte har du ikke irritert deg noe grenseløst over enkelte personer, og lurer på hvorfor det ser ut som at alt fungere for akkurat dem? «Hvorfor blir alt den personen tar i, gjort om til gull? Mens andre klarer ikke engang å vedlikeholde en ferdig foredlet diamant?» Du har jo jobbet minst like hardt og mye på akkurat dette feltet som denne personen, men utviklingen hans eller hennes har liksom skutt i været.» Det er nettopp ved at dette punktet har blitt fulgt opp gjennom mange og krevende år. Men det er svært få som bruker tid på å fortelle deg at det er dette punktet som skiller suksess fra det motsatte. Noen lager seg rutiner og gode vaner på å lese hver dag og studere personlig utvikling, livet generelt og det økonomiske området sitt – på fritiden. Ja, mens de andre ser på TV og spiller PlayStation. Det er denne tiden du må bruke til å videre utvikle livet ditt fordi du er ikke ferdig skolert når du har fått en utdannelse. Det er da den virkelige studietiden begynner. Du må vite hva du ønsker å få ut av livet, og sette opp rutiner og skape vaner som holder deg på sporet mot ønskene og målene dine. «Formal education will make you a living, that is good; self-education will make you a fortune, that is super-good.» – Jim Rohn

DET ER DU SOM HAR KONTROLLEN – Det er ingenting av det som skjer på utsiden som egentlig betyr noe, annet enn den betydningen du selv skaper. Så dersom du opplever å kaste et for deg «perfekt» bowlingkast, og du får en splitt som resultat, da er det lett å tenke at dette er urettferdig, og tro at denne splitten er noe jeg bør bli irritert over. Men denne splitten betyr egentlig ingenting. Det er en helt nøytral hendelse, og det er helt opp til deg hva du legger i den. Det finnes mange mennesker som ville lagt en helt annen betydning om samme situasjon enn den du lager deg. Jeg kan ta et par eksempler: Noen kan tenke som så: «Konge, nå får jeg prøvd det jeg trente på i går, i en virkelig kamp. En glimrende mulighet til å se om jeg har utviklet meg.» «Flott. Nå kan jeg vise hva jeg er god for. Nå skal jeg vise dem. Jeg er skapt for store begivenheter.» «Uff, og så i den tiende ruten. Nå får jeg ikke bonus-kastet jeg trenger.» «Dette var det siste som skulle skje. Hvorfor skjer dette alltid meg?» Som du ser, er det ikke situasjonen i seg selv som skaper følelsene i deg, men meningen du selv legger i den. Du er fullt og helt i stand til å bestemme betydningen av en situasjon eller hendelse som skjer «mot» deg. Men jeg sier ikke at alt skal være enkelt.

KJEMP FOR ANDRE ENN DEG SELV – Ofte kan du anse deg selv som mindre verdt eller dårligere enn du i virkeligheten er, og da kan det være en fordel å ha noe annet å fokusere på enn seg selv. Et typisk eksempel er det vi ofte ser den første måneden etter at et lag får ny manager. Da vil ofte spillerne være fokusert og innstilt på å vise sin nye manager at de fortjener en videre framtid i klubben, og av den grunn ofte er mer fokusert på prosessen enn om sluttresultatet. De vet at dersom de går utpå der og underpresterte (ikke gjør 100% det de var blitt beordret til) fordi de har respekt for motstanderen, da vil de få høre det etter kampen. Slike utenforstående motivasjonsfaktorer kan være en god kilde til å ufarliggjøre situasjoner en gruer seg til. Finn noe annet enn deg selv å kjempe for, da vil du ofte glemme alvoret i situasjonen, og du er bedre i stand til å yte ditt aller beste. Det å legge sin egen innsats i potten for en større sak, kan hjelpe deg å utøve en bedre prestasjonen enn du er i stand til dersom du kjemper bare for deg selv. Et annet eksempel kan være at du bestemmer deg for å bruke denne kampen eller treningen til å forske litt for deg selv. «Hva skjer egentlig med mine resultater dersom jeg spiller helt uten press og forventninger og prøver å være helt og fullt tilstede i øyeblikkene akkurat i dag?» Jeg trenger ikke å engste meg for sluttresultatet, tenker du, fordi dette er jo bare ett forskningsprosjekt jeg skal ha i dag. Så kan du evaluere treningen eller kampen etterpå. Dette tipset har i alle fall fungert for meg personlig.

TANKENE DINE STYRER ALT I LIVET DITT

Du har sikkert hørt det før: Det er tankene dine som styrer både hvordan du har det nå, fortiden din og hvordan du kommer til å ha det i framtiden. Mange vil sikkert mene at det er oppveksten hans eller hennes eller noe som skjedde en gang for lenge siden eller uheldige forhold i familien som bestemmer utfallet av livet. Og dette er nok til dels sant, men det er fordi slike hendelser har påvirket tankene dine – og de påvirker tankene du har nå. Men det fantastiske her er at du kan gjøre noe med dette. Du kan forandre tankene dine, og slik forandre framtiden din. Det er tankene dine som bestemmer hvilke følelser du har, og det er følelsene dine som bestemmer hva og hvordan du kommer til handle, og det er handlingene dine som bestemmer resultatene dine, og det er resultatene dine som bestemmer hvordan livet ditt er. Ved å tenke de samme tankene som du har tenkt fram til nå, vil du å oppleve å få de samme resultatene igjen og igjen. 

Å VÆRE SEG SELV

Mange tror at de må bli noen andre enn den de er for å kunne oppnå suksess i livet. Det er ikke sant. Du er på ditt beste, når du fullt og helt aksepterer deg selv slik du er, og blir din egen bestevenn. Dersom du hele tiden kritiserer deg selv for at du er slik eller sånn, da vil du bruke krefter og energi som du burde brukt på noe annet. Samtidig vil du ikke være like positivt innstilt til deg selv og framtiden din. Det er viktig at du er positiv, optimistisk, ærlig og ekte dersom du ønsker å ha optimale sjanser for å oppnå de ønskede resultatene dine. Men dra gjerne på deg et smil selv om du har en dårlig dag. Det er bedre med et falskt smil, enn naturlig surhet.

Å UFARLIGGJØRE TING

For eksempel kan det å skrive et blogginnlegg være skremmende. “Jeg har ikke det som trengs idag. Dersom jeg skriver ikveld, da blir det så dårlig at folk slutter å lese bloggen min.” Sånn er det lett å tenke. Og så lar du være å gjøre noe konstruktivt den dagen. Men det er jo nettopp å skrive mange vanlige “kjedelige” hverdagsinnlegg som gjør deg bedre. Du må ufarliggjøre slike oppgaver som å skrive blogginnlegg, trene med mennesker som er bedre enn deg og å bli kjent med nye mennesker. Det er jo ikke farlig om du føler du ikke får det til en dag. Det kommer en ny dag imorgen. Det er ved å gjøre noe igjen og igjen og igjen og igjen som skaper utvikling. Og det er jo det du vil – å bli best mulig, og da må du prøve og feile før du får det til. Det er ikke så farlig. Alle som er god på noe – har vært dårlig på det tidligere.

TID

Suksess er egentlig bare x antall timer unna. Først må du finne ut hva du ønsker å oppnå suksess innen. Og så må du prioritere inn nok tid på den aktiviteten slik at du blir god. For eksempel sier mange såkalte eksperter at det tar fra 10 000 timer og oppover å bli så god i noe at du kan leve av det. Det er 40 timer i uken i 5 år, eller 20 timer i uken i 10 år osv. Du må ikke gå i fellen og tro at du kan bli supergod i alt. Dersom du går for breitt ut, vil du ende opp med å bli litt god i mye. Men det blir du ingen ekspert ut av – og du kan ikke leve ut av noe, dersom ikke andre mennesker ser på deg som en ekspert. Kort fortalt: Finn deg et emne. Bruk nok tid og krefter på dette, slik at du oppnår ekspertnivå. 

Å SETTE SEG MÅL og GJENNOMFØRE DEM

Dette er noe jeg aldri har forstått hvorfor man ikke lærer på skolen. Hvorfor undervises det ikke i målsetting og den slags. Hvorfor må man lære naturfag, samfunnsfag, historie og matte med x og y, men ikke hvordan man setter seg et mål og deler dette opp i delmål og planlegger disse igjen inn i daglige gjøremål. Det er de som kan og setter seg mål i livet som kommer lengst. Det har all forskning konkludert med. Av de menneskene som jeg kjenner, var det de menneskene som visste hva de ville og gikk “all in” for målet sitt som har fått de mest spennende jobbene og den de største lønningene.  

BLI DEN BESTE UTGAVEN DU KAN BLI AV DEG SELV – BLI “SUPER-DEG”

Du har sikkert hørt strofer som:

• Du må samle tankene dine….
• Du må fokusere på en ting av gangen…
• Jeg glemte både tid og sted….
• Du kan hvis du vil… 

Annonsørinnhold

I butikk: Vårskoene du går for

Så her er greien: Kroppen din er alltid i nåtid, og kan aldri være noen annen plass enn i NÅTID. Sinnet ditt derimot (Tankene dine) kan være i fortid, framtid og nåtid. (Fortid – tanker om noe som har skjedd tidligere.) (Framtid – tanker om noe som kanskje kommer til å skje eller noe du frykter kommer til å skje.) (Nåtid – tankene dine er kun fokusert på det du holder på med akkurat NÅ.). Tanker om framtiden inkluderer resultatfokusering og nerver som frykt for ikke å prestere, eller rett og slett frykt for å bomme på målet ditt, og frykt for å dumme seg ut. Altså FRYKT generelt. 

• Kroppen din – bare i NÅTID
• Sinnet ditt (tankene) – kan være i FORTID, FRAMTID og NÅTID.

For å forklare hva jeg mener, vil jeg beskrive et eksempel. Når du tråkker inn clutchen i en bil, vil du koble clutch-skivene fra hverandre. Da gjør du sånn at motoren og girkassen blir trukket fra hverandre. Nå kan du gire uten å ødelegge motoren. Når du fjerner foten fra clutch-pedalen igjen, glir clutch-skivene sammen igjen, og motoren og girkassen blir koblet sammen, og bilen får kraft til å gå framover eller bakover.

Dette eksempelet kan også brukes til å forklare forholdet mellom kroppen din og sinnet ditt (tankene).  Tenk deg to “clutch-skiver”, der den ene henger sammen med kroppen din, og den andre er koblet til sinnet ditt (tankene). Når disse “clutch-skivene” er koblet sammen, da er du fokusert, føler kontroll og er målrettet. Du er deg på ditt beste. Men hver gang disse to “clutch-skivene” glir fra hverandre, vil du miste fokus og blir ukonsentrert. Håper dette ble forståelig. (Se tegning under.)

Kroppen din vil alltid være i NÅTID. Sinnet ditt vil bare hjelpe deg når den er i NÅTID. Da er kroppen og sinnet (tankene dine) koblet sammen. Når du er i denne tilstanden (altså når kroppen og tankene dine er på samme sted til samme tid med samme fokus) da vil du kun være fokusert på oppgaven du holder på med. Du vil oppleve at alt annet rundt deg forsvinner fra oppmerksomheten din. Du vil derimot merke at du mister fokus på målet, hver gang sinnet ditt (tankene) forlater NÅTIDEN, og vandrer inn i fortid eller framtid. 

Når kroppen og sinnet ditt (tankene) er koblet sammen, vil du merke dette, fordi du da vil oppleve å ha kontroll. Du vil være i en fryktløs og bekymringsløs tilstand, der alt ditt mentale fokus er rettet mot det du forsøker å gjøre.  Du vil nå være målfokusert, uten å frykte for konsekvensene. Det vil si at du ikke vil være nervøs for å mislykkes. Fordi dersom du merker at du frykter å mislykkes, da er jo sinnet ditt (tankene) i framtiden, og er altså ikke koblet til kroppen din og nåtiden.

Bare det å ha dette bildet i hodet ditt, når du skal utføre et ønsket resultat eller en prestasjon på f.eks. en idrettsarena kan faktisk være nok for å oppnå riktig mentale fokus. Du kan ikke gjøre feil her. Enten så er kroppen og sinnet (tankene dine) “på samme plass, til samme tid og med samme fokus”, eller så er de det ikke. Du kan ikke oppleve at kroppen og sinnet ditt er koblet “litt” sammen, enten så er de koblet sammen, eller så har sinnet (tankene dine) vandret av sted til fortid eller framtid. 

Mange av oss vet ikke om at det finnes en superutgave av oss selv et sted inn i oss. Vi klager over hvor vanskelig og urettferdig alt er. Hvor middelmådige vi er til alt mulig. Men vi bruker ofte uant mye fokus og energi på å tenke på det vi har gjort galt i fortiden, som noe på jobben eller skolen tidligere på dagen, eller på hva vi greide å lire av oss til en venn eller kollega. Og samtidig bruker vi usannsynlig mye av fokuset og energien vår å bekymre oss for prøven i morgen, eller gruer oss til noe som skal skje i nær framtid. Og likevel blir vi overrasket over at vi ikke er fantastisk på fotball eller håndballtreningen. Vi var jo ikke tilstede på engang. Vi er alle andre steder (i hodet vårt) enn der vi fysisk er.

Men her en hemmelighet. Du må finne og ta på deg super-drakten. Den har vi alle en plass inne i oss. Det er ikke alle som vet om den, eller hvor den befinner seg. Mange har aldri prøvd den engang, men den er super, det kan jeg love deg. Du vil oppdage en helt annen person.

Når du er super-deg da vil du merke en person som bruker all sitt fokus på det den holder på med. Den vil ha fokuset sitt limt fast til oppgaven den holder på med akkurat nå. Super-deg bryr seg ikke med hva andre måtte tenke om den. Den er ikke ute etter å imponere noen heller. Den er laserfokusert på å gjøre en oppgave, uansett hva den er, så bra som det er mulig for den å gjøre. Super-deg kjeder seg aldri – det kan den ikke gjøre, fordi alle tankene dens er rettet inn mot øyeblikket. For den finnes det ikke fortid, og heller ikke framtid. Så alle tidligere prestasjoner er slettet. Den vil ikke se andre som noen trussel, og den forstår ikke annet enn suksess. Dessuten vet den at feil og uhell ikke er annet enn en super måte å lære på. Den er nyskjerrig, og er alltid på jakt etter ny kunnskap slik at den kan oppgradere til nye og bedre ferdigheter. Når den ikke er i bruk, går den alltid tilbake på plassen sin, der du fant den sist. Den blir aldri borte, og er alltid tilgjengelig når du ønsker å bruke den. Dersom du vet hvor den er vel å merke.

Har du funnet «super-drakten» din?

Det foregår en indre dialog i hver eneste en av oss. Hver dag har vi utrolig mange indre samtaler med oss selv. Nesten hele tiden foregår det slike dialoger. Mange av oss er ikke snille med seg selv, og hadde noen andre sagt de samme tingene til dem, som de gjør til seg selv, ville de følt det som mobbing.

Annonsørinnhold

I butikk: Vårskoene du går for

Tony Robbins, verdens mest profilerte life-coach, sier at, det som avgjør hvor suksessfull en person kommer til å bli, er hvilke spørsmål han eller hun stiller til seg selv. Altså hvilken dialog du har med deg selv. «Dårlige spørsmål, gir som oftest dårlige liv. Gode spørsmål, gir vanligvis et bedre liv. Og kvalitets-spørsmål, gir deg kvalitets-resultater i livet.» Så ønsker du er bedre liv, og dette gjelder i alle livets områder, da bør du begynne å stille bedre spørsmål til deg selv.

Eksempel på dårlige spørsmål kan være:

Hvorfor kan ikke jeg gå ned i vekt?

Hvorfor har jeg aldri penger på konto?

Hvorfor blir jeg aldri flink til noe?

Hvorfor er jeg alltid så dårlig til å gjøre dette?

Gode spørsmål kan være:

Hvordan kan jeg gå ned i vekt? (Her vinkler du spørsmålet i retning av at det er mulig, og du ønsker å vite hvilke muligheter du har.)

Hvor mye penger er det mulig for meg å spare i løpet av 2015?

Hvor mange kilometer er det mulig for meg å løpe i 2015? 

Kvalitets-spørsmål kan være noe som:

Hvordan kan jeg rase ned i vekt, og ha det gøy på samme tid?

Hvor mange forskjellige måter å spare på, kan jeg finne ut i løpet av februar måned?

Hvor mange fulle maraton kan jeg tilsammen klare å løpe i 2015? (Skriv ned antall km, og del på 4,2 mil.)

(Husk at du også må være i riktig state/humør når du jobber med kvalitets-spørsmål, dersom du ønsker å få gode svar. Du kan ikke være i dårlig humør, og forvente et gjennombrudd i livet på samme tid.)

Et problem er egentlig bare et spørsmål som ikke er blitt besvart enda.

Dersom du ordlegger noe som et problem, er det uløselig – men får du det over i spørsmålsform, og det vil bli løselig.

Du kan ikke løse et problem som noen andre «eier». Du må selv ta «eierskap» i problemet, og så omformulere det til et kvalitets-spørsmål. Da først kan du løse det.

Dette er ett sett med mentale pinsipp som vil hjelpe deg til suksess når du tar tiden til hjelp. Det finnes ingenting som heter å få noe uten å gi noe tilbake. Å bli suksessfull i livet er ikke enkelt. Det kommer det aldri til å bli. Men det er likevel fullt mulig for oss alle å bli det. Det dreier seg om hvilke tanker som er dominerende i hodet vårt. Du har hele livet ditt på å snu dine dominerende tanker. Når de riktige tanker og prinsipp begynner å feste seg i tankene dine, vil du begynne å oppleve suksess i livet ditt. 

Annonsørinnhold

Stort vårsalg hos Get Inspired: Opptil 70% avslag

AKSEPTER VIRKELIGHET: Du må akseptere din virkelighet akkurat slik den er. Det er lite som er mer ødeleggende for din framgang enn at du tviholder på håpet om at din virkelighet er annerledes enn den i virkeligheter er. Har noe skjedd i livet ditt, så kan du ikke forandre det, uansett hvor mye du skulle ønske du kunne. Fortid er fortid, og må bare aksepteres. Aksepter din virkelighet, og planlegg livet ut ifra den.  

ANALYSER: Evnen til å se ting og handlinger akkurat slik de er, er en annen viktig egenskap. Det er ikke uten grunn at toppidretten innenfor alle former bruker filmopptak til å analysere sine prestasjoner. Da får de en helt nøytral analyse av hendelsesforløpet. Hva gjorde de egentlig? Er det noe en må forsøke å endre på? Er det mulig å gjøre noe 5% bedre? Er dette mitt absolutt beste, eller finnes det noe å rette på? Husk at i dagens marked, der konkurrerer alle mot alle, ofte er hele verden et konkurrerende marked. Og da er det best for deg at du er god i det du driver med. Derfor er evnen til å se akkurat det som skjer, og ikke bedre eller verre enn det er, forskjellen på suksess og middelmådighet.  

DET ER LETT: Det å ha innstillingen “det er lett”, har en tendens til å gi deg mindre kompliserte tanker. Ting har ofte en lei vane å bli kompliserte og virke vanskelige. Ved å gjenta for seg selv: “det er lett”, er det akkurat som om du løser en knute. Ting er ikke vanskeligere enn du er innstilt på. Ikke tillat noe å bli vanskelig. Gjenta for det selv: “Det er lett!” Og det blir det. Hvorfor dette fungerer, vet jeg ikke. Men jeg opplever stadig at kompliserte tanker forsvinner, når jeg er innstilt på at det er LETT. 

ENERGILEKKASJE: Dette er ikke direkte et prinsipp, men noe du bør vite likevel. Dette er ødeleggende for all langsiktig framgang. Har du noe i livet ditt som tapper deg for energi, og som du aldri kommer over? Energilekkasje er alt i livet ditt som tapper deg for energi og livsgnist. Det kan være noe med utseende ditt, noen fysiske skavanker eller plager, det kan være at du føler deg i dårlig fysisk form eller at du føler du mangler kunnskap. Alle disse tingene kan få deg til å oppleve at du mister glede og energi. Hvis dette er tilfelle, må du gjøre noe med det. Du kan ikke leve med denne energilekkasjen og samtidig oppleve framgang i livet på dette punktet. Det kan være en så enkel løsning som å bestemme seg for å akseptere denne plagen, eller aller helst, lage en langsiktig framgangsplan. “Når du opplever framgang i livet – er du lykkelig.”

FOKUS: Du kan ikke spre oppmerksomheten din og forvente å få gode resultater. Å være målbevisst og fokusert er noe ikke alle er istand til i vår tid. Det er likevel en viktig faktor for om du kommer til å lykkes i livet eller ikke. Det store flertallet av mennesker som lever i vår siviliserte verden, har så utrolig mange forstyrrelser og alternativer i livene sine at det å fokusere på bare en ting kan virke både vanskelig og kjedelig. Vi må holde oss oppdatert på både Facebook, Twitter, Instagram og få med oss alle TV-seriene som vennene våre ser. Din evne til å mester fokus på bare en ting om gangen, vil bestemme hvor suksessfull du kommer til å bli. Innenfor ballidretter er det viktig at du mester egenskapen å kun fokusere på ball, og eliminerer alle forstyrrende hindringer. Det er deg og ballen, ikke noe annet som betyr noe. 

FORSTÅELSE: Å forstå noe er første steg for å oppnå suksess. Ikke alle forstår hva og hvordan det de driver med fungerer. Men du kommer ikke til å bli ekspert på et område i livet, som du ikke forstår. Du kan bli god, men du blir ingen mester. Så du må sette deg dypt inn i spillet du ønsker å mestre. Du bør ha et ønske om å bli ekspert innenfor minst ett felt i livet. Og her bør du bli virkelig kunnskapsrik. Dersom du ikke har noe slikt felt. bør du finne deg et (Det må være det feltet du er mest interessert i, fordi det krever absolutt lidenskapelig og målrettet jobbing.) Forskere sier at det tar ca 10 000 timer å bli virkelig god til noe. Det tilsvarer 40 timer i uken i 5 år, eller 20 timer i uken i 10 år. Da sier det seg selv at du ikke kan bli best i alt. Du må finne din greie og virkelig satse på det.

INNSATS: Du bør ha innstillingen at alt av verdi krever et like stort offer. Ingenting kommer gratis til deg i livet. Suksess i livet vil med andre ord ikke komme til deg, dersom du ikke er villig til å forandre deg. Fordi det livet du har idag, er resultat av fortiden din. Det hjelper med andre ord ikke å klage over hvor urettferdig verden er mot deg. Den bare speiler tilbake fortiden din. Det finnes ingenting som er så viktig som din innsats i livet. Siden vår verden har blitt så global, at alle kjemper om de samme kundene, ofte over landegrensene, er det desto viktigere å vise virkelig innsats. Det vil alltid finnes plass til deg, dersom du er villig til å gjøre mer enn alle andre. 

KALD OG ROLIG: Er du rolig og trygg på deg selv? Hva er du urolig for? Kan du gjøre noe med det? De som kjenner Martin Ødegaard sier at det som gjør han så spesiell, er at han viser en uforståelig ro midt i krigen ute på banen. Han viser ingen tegn til uro og engstelse, bare tar ned ballen, ser seg om etter enkle løsninger og leker seg. Det er det de aller beste gjør. De har evnen til å eliminere de andre spillerne ute på banen, slik at de ikke uroer seg om hva som kommer til å skje. De lever i sin egen lille boble. Det er dette som gjør dem spesiell. Det virker som en hemmelighet som folk flest ikke finner ut av. Bestem deg for å forbli rolig og avslappet i stressede situasjoner, ikke la deg påvirke av andre eller din egen frykt, se deg om og finn den beste løsningen og utfør den. Du kommer til å bli forbauset over hvor effektivt dette er.

KUNNSKAP: Ingenting kan erstatte kunnskap. Du bør ha mottoet: “Jeg skal være bedre idag, enn jeg var igår.” Dersom du forbedrer/utvikler deg med 0,3% om dagen, vil du være 100% (eller dobbelt så god) om ett år. Svært mange har dessverre den holdningen til livet at når de er ferdig på skolen, så slutter de også å lese og lære nye ting. Du bør aldri slutte å utvikle deg. Verden forandrer seg for mye til at du bør ignorer dette punktet om kunnskap. Du må utvikle deg raskere enn resten av verden dersom du ikke ønsker å bli utdatert og erstattet av noen andre.  

LEVE I ØYEBLIKKET: Du må være tilstede i øyeblikket. Det er her det skjer. Det finnes ingenting som noengang har skjedd i verken fortid eller framtid. Alt skjer i øyeblikket. Med andre ord: Det finnes bare en tid – NÅTID. Alt annet eksisterer bare i tankene våre. Bruker du av din verdifulle nåtiden til å bekymre deg for ting som sannsynligvis ikke kommer til å skje, eller ting som i fortiden ikke ble helt som planlagt, så reduserer du muligheten for å prestere på ditt beste akkurat nå. Det finnes ingen prestasjoner som kommer til å bli bedre av at du bekymrer deg for framtiden eller at du beklager deg over fortiden. Vær 100% bevisst og tilstede og fokusert på det som eksisterer foran deg akkurat nå. Ikke om ett sekund eller for ett sekund siden, men HER og NÅ. Som det står i Bibelen: Ikke bekymre deg for framtiden. La den bekymre seg for seg selv. Hver dag har nok med sine egne plager.” 

NULLSTILL DEG: Eller som de på engelsk kaller det – RESET. Dette er noe man kan bruke, og bør bruke i alle livets sammenhenger. Det passer bra at dette punktet kom alfabetisk etter “å leve i øyeblikket”, fordi dette punktet “å nullstille seg” er det som gir “å leve i øyeblikket” ny kraft. Å nullstille seg er å akseptere utfallet du opplevde i sted, men uten at dette skal ødelegge for deg i neste situasjon. Du tar ett og ett øyeblikk, en og en handling om gangen, nullstiller deg – og er klar til å gjøre ditt beste ved neste situasjon. Dette er svært effektivt innenfor sport, men er også effektiv ved andre deler av livet. Du er nærmere å lykkes NÅ, enn du noen gang har vært. Fordi du har mer kunnskap og erfaring enn du noen gang tidligere har hatt, og med evnen til å “leve i øyeblikket” er du istand til å prestere på ditt absolutt aller beste, og dersom du kan nullstille deg etter hver gang du gjorde noe feil, er dette glemt og du er en erfaring rikere. Hvis du til og med kan tilegne deg egenskapen å lære noe ut av dine feil, er suksess like om hjørnet.

RIKTIGE FORVENTNINGER: Ikke oppfylte forventninger er noe av det som gjør oss mennesker ulykkelige. Dersom du har tendenser til å forvente eller håpe på ting som ikke blir oppfylt, vil du ofte oppleve nederlag og smerte i livet ditt. Du skal være takknemlig for alt du til nå har fått oppleve av glede og suksess i livet, men ikke forvent at akkurat disse opplevelsene gjentar seg, det vil ofte bare resultere i mange ikke oppfylte forventninger. Nei livet er en reise. Du vet ikke hva som venter deg rundt neste sving. Du kan ikke forutse framtiden. Derfor er det mye bedre å leve i øyeblikket, uten noen forventninger i det hele. Har du ingen forventninger, vil du heller ikke bli skuffet. Men er du en positiv person og lever livet som om det er en reise, vil det dukke opp mange nye og uventede opplevelser du kan glede deg over.

TAKKNEMLIGHET: Mange har erfart at å starte dagen med å takke for alt det positive de har i livet sitt, gjør at resten av dagen blir bedre og positive ting har kommet i deres vei. De fokuserer da på det de selv har, istedet for å se på det naboen har, og er glade og takknemlige for dette. Vi velger selv hvilke briller vi skal se livene våre gjennom. Men faktisk bor vi i rike Norge, og har det alle meste dekket gjennom forsikringer fra staten, og trenger egentlig ikke mer enn vi allerede har for å ha gode og tilfredsstillende liv. Prøv å leve en hel uke, der du smiler og “ser alt gjennom positive briller”. Det er ikke lett, fordi dette krever at du ofte må smile og late som at du har det bedre enn du i virkeligheten for. Utfordringen går rett og slett ut på å late som at livet er fantastisk og smile til alle og enhver. Du kommer sannsynligvis til å få deg en opplevelse du husker lenge. 

TRENGENDE: Jo mer du håper at noe spesielt må skje, da blir det de kaller trengende, og dette vil andre mennesker merke på deg. Folk flest liker ikke trengende mennesker. Jo mer trengende du er til noe, jo mindre sannsynlig er det at akkurat dette skjer, og du vil oppleve å bli skuffet. Da igjen vil du oppleve dette som negativt i livet ditt og du blir sannsynligvis i dårligere humør. Fri deg for alle trengende tanker, og du vil få et bedre liv. “Forvent aldri noe, og du blir ikke skuffet. Forvent mye, og du blir deprimert.” 

TRO PÅ DEG SELV: “Om du tror du kommer til å vinne, eller du tror du kommer til å tape, så har du sannsynligvis rett.” Du må ha tanker om deg selv som en vinner, dersom du ønsker å bli det. Det er ikke noe unaturlig at noen ser ut til å vinne i nesten alt de gjør. Det er fordi de har dominerende tanker i hodet, som sier at de tror på seier. Det er ikke noe mer unaturlig i dette, enn at de som tror de kommer til å tape, oftest ser ut til å tape. Det er slik underbevsissten fungerer, at den prøver å hjelpe deg til å oppfylle dine dominerende tanker. Har du dominerende tanker om deg selv som en vinner, kommer du til å bli det. Og dersom du har disse 15 tingene som dominerende tanker i underbevisstheten din, kommer store ting til å skje i livet ditt.

Likte du innlegget? Del det gjerne videre

Vær forsiktig med hva du sier til deg selv. Mange svarer hvis en spør om noe: “Jeg er ikke noe flink til det der.” “Jeg kan det ikke.” “Det der får ikke jeg til.” osv.. Vær bevisst på at underbevisstheten (eller den delen av deg som gjør de aller fleste handlingene dine) hører på hva du sier. Du er sjefen til underbevisstheten din. Så alt du sier tar den som en kommando fra deg. Hver gang du sier noe sånt som: “Jeg er ikke noe flink til å stå på ski.” “Jeg er dårlig med penger.” “Jeg er en rotete person.” osv, da svarer underbevisstheten med: “Your wish is my command.” Og så virkeliggjør underbevisstheten dine ønsker, som da er alle de tingene du på forhånd sier du er dårlig til.

Annonsørinnhold

Tipsene som får bunaden klar til 17. mai

Slutt å si negative ting om deg selv til andre. Du har det sikkert fra oppveksten at du ikke skal skryte av deg selv og dine ferdigheter, og det er vel og bra. Men si ikke noe som er negativt ladet om deg selv og dine ferdigheter til andre, for at de skal få et bedre inntrykk av deg som menneske. Disse negativt ladede tingene, blir tatt til seg av underbevisstheten din, som igjen vil bli virkeliggjort i handlingene dine. Og vips, så er du faktisk blitt dårlig til å utføre disse tingene, og selvtilliten din får seg en knekk, og du er komt i en negativ spiral.

Vit at underbevisstheten din, er et utrolig maskineri. Det kan og får til det meste. Det er ikke du (bevisstheten din) som gjør handlingene, men underbevisstheten din, og dette er et maskineri som du ikke styrer selv, så det er ikke selvskryt å snakke fint om dette fantastisk maskineriet. Det er noe som er gitt deg, og som du bør være takknemlig for. Det er istand til å gjøre utrolige ting som: å passe på at du puster, at hjertet ditt slår hele livet, at du treffer en bitte lite nøkkelhull, med en nøkkel uten at det ser ut til å være vanskelig, den kan sykle, kjøre bil, ja, gjøre alt det du gjør uten å tenke over det. Og det er ca 90 % av alt du gjør hver dag. Og så kommer du med tåpelige påstander. Den er ikke noe flink til noen ting. 

Hadde du vært på ditt beste, dersom du overhørte sjefen din i en samtale, hvor han rakket ned på jobben du gjorde, og sa at n.n. er utrolig dårlig til å gjøre jobben sin. Hun/han er faktisk ikke flink til noen ting. Det tenker jeg du hadde bitt deg merke i, og sannsynligvis ikke vært supermotivert og superflink de neste arbeidsdagene. Det er faktisk sånn underbevisstheten til svært mange mennesker har det hele tiden. Den får ikke ros for det den er flink til, og blir ikke oppmuntret til å prøve på ting og gjøre sitt beste. Det du kan gjøre er å stole på underbevisstheten din gjør så godt den kan, og å stole på at det er godt nok, og så må du sørge for at du (bevisstheten din) ikke blander deg inn med negative tanker og selvsnakk, som ødelegger den gode flyten, som underbevisstheten ofte tar med seg i oppgavene den utfører, når den får fred og ro til å gjøre tingene på sin måte.  

Vit at underbevisstheten din er mye mer fantastisk enn du til og med er istand til å drømme om. Problemet er oftest at vi ikke vet noe særlig om den. Den er faktisk istand til å lære nesten hva som helst, og den lærer fort og effektivt, og den er stand til å utføre nesten hva som helst. Men du og din bevissthet står i veien for den. Dette er ting jeg kommer til å skrive mer om, så høres det interessant ut, er du velkommen igjen på bloggen min. 

Det som kan gjøre at du ikke opplever deg selv på ditt beste oftere, er (noe du kanskje ikke er klar over) at det er 2 deler av deg som alltid er involvert i hver eneste oppgave du utfører. Dette kalles ofte “The Inner Game”  eller “Din indre kamp”. Denne kampen er ofte svært avgjørende for hvordan dine resultater kommer til å bli.

Vi deler den indre delen av deg opp i 2 deler. “DEG SELV 1” (EGOET) og “DEG SELV 2” (DEN UTØVENDE DELEN av deg)

“DEG SELV 1” (EGOET også vist på bildet som “MUREN”)

• Tenker ofte at du ikke er god nok. Dette reduserer selvtilliten din.
• Den ønsker å ha kontroll over situasjonen og dine resultater. Noe den ikke er istand til.
• Den ønsker å oppleve anerkjennelse og skryt.
• Det er denne delen som gjør at oppgavene dine blir kjedelige. Det er aldri kjedelig å oppleve flytsonen. Når noe oppleves som kjedelig er dette EGOET (“DEG SELV 1”) som har en kjedelig (feil innstilling til oppgaven.)
• Du kan oppleve urolighet eller utålmodighet. Dette har også opprinnelse fra “DEG SELV 1”.
• Er redd for å mislykkes eller er redd for at andre skal klare noe bedre enn deg. (Ønsker ofte at andre skal mislykkes, slik at du kan være bedre enn dem.)
• Er utfallsavhengig. Føler en trang til at noen skal like deg eller at du bare må klare noe. Som at du er nødt til å kaste en strike i bowling, score på denne straffen, få godkjent på den prøven eller oppføre deg slik at noen begynner å like deg. osv.
• Er redd for hva andre skal tenke om deg, eller at andre skal mislike deg.
• Du vil så utrolig mye at akkurat noe må skje. (mye det samme som utfallsavhengighet.)
• Prestasjonsangst.
• Fortids og eller Framtids-fokusert. (Tenker gjerne på hvordan kampen eller utfallet kommer til å bli når oppgaven er ferdig.)
• EGOET er dømmende hele tiden. Og den har svært begrensende tanker om hva du er istand til og klarer.

“DEG SELV 2” (DEN UTØVENDE DELEN også vist på bildet som “FLOW”)

(Kjennetgen på at du er nær Flytsonen kan være:)

• Du bryr deg ikke – du er bare tilstede.
• Takknemlig for livet. Du har sinnsro og er glad og tilfreds.
• Tenker ikke – men er likevel utrolig fokusert.
• Er tilstede i øyeblikket. Når det er “DEG SELV 2” som styrer – vil du bare leve “akkurat her” – “akkurat NÅ”. (Det finnes bare NÅTID).
• Bryr deg ikke om resultat. Er bare fokusert på å gjøre arbeidsoppgavene nøyaktig og riktig.
• Når du er ferdig med oppgavene dine, og ser deg tilbake, vet du at du har utført en utrolig god prestasjon, men vil ikke ta æren for den. Det var ikke du (DEG SELV 1 – egoet) som gjorde den, men “DEG SELV 2” som gjorde jobben. Du var bare heldig og fikk opplevelsen av å være tilstede. (Og det var det jo. Egoet ble holdt utenfor, derfor kom opplevelsen av flyt.) Og dette er hemmeligheten – du lot ting bare skje. (Du skapte gode arbeidsvilkår for at “DEG SELV 2” (Din utøvende del) få gjøre jobben sin uten at du hele tiden kom med forstyrrende elementer. Og da kommer opplevelsen av FLYT helt naturlig.  
• FLYT er nemlig opplevelsen av at “DEG SELV 2” gjør oppgavene så godt den kan, uten av “DEG SELV 1” (egoet) blander seg inn hele tiden, med negative tanker og kommentarer.

På dette bildet ser du “DEG SELV 1” som den ytre muren som hindrer deg fra å oppnå dine ønskede resultater. Den indre sirkelen viser at vi alle har en FLYT-tilstand innerst inne i oss, men denne blir hindret av “MUREN” rundt (som er “DEG SELV 1”, på grunn av tankene og innstillingene denne har med seg.) Ønsker du å oppleve mer flyt-følelser i livet ditt, er det altså bare å fjerne tankene og innstillingene som kommer fra “EGOET” (“DEG SELV 1”), og la “DEG SELV 2” ta hånd om dine prestasjoner. Bare la “DEG SELV 2” få gjøre oppgavene på sin måte uten at du (EGOET) alltid skal ha kontrollen. Da vil du naturlig oppleve mer FLYT og bedre resultater på alle områder av livet ditt.  I det du fjerner “MUREN” (“DEG SELV 1”) fra å diktere livet ditt, vil livet ditt eksplodere i alle kanter av livet ditt. Du vil oppleve bedre resultater i alt du foretar deg.

NÅR DU FJERNER DENNE “MUREN”. DA ER DU FRI. FRI TIL Å GJØRE DITT BESTE. DA ER DU DEG SELV – OG DU ER MYE BEDRE ENN DU ER KLAR OVER. 

Trener du fotball, håndball eller innebandy og føler du har stagnert? Dette er ikke uvanlig. Forbedring og utvikling er et problem som styres fra hodet ditt. Siden dette er noe som sitter mentalt er det heldigvis mulig å endre på, men det er ikke nødvendigvis kjempeenkelt. Det krever disiplin og vilje til forandring.

Det som ødelegger for din fremgang er at du spiller med de samme spillerne på laget ditt, som du har gjort over lengre tid. Da et det helt normalt å sammenligne seg med de andre på laget ditt, og ut ifra hvor godt du har spilt iforhold til disse – vil du i hodet ditt – bestemme om du har spilt godt eller dårlig. Feilen med dette er at du mentalt (igjen inne i hodet ditt) bestemmer hvor god du kan bli som spiller, eller hvor god du er for øyeblikket. Det er altså dine lagkamerater / venner som bestemmer hvor god du tror du kan bli, ikke ditt egentlige maksimale potensiale. Sannsynligheten er stor for at du ikke engang er i nærheten av ditt potensiale. Du er egentlig en klovn, iforhold til hvor god du har mulighet til å bli. Men dine medspillere på laget ditt setter standarden for hvor god du er/ og tror du kommer til å bli – ikke du selv.

Hadde Messi, Ronaldo og Luis Suarez hatt de samme tankene om seg selv, som du sannsynligvis har, hadde vi aldri hørt om disse spillerne. Det faktum at de er der de er, viser bare at de har andre tanker i hodet sitt og om seg selv enn 99,99% av alle andre. Fordi, noe de færreste er klar over er, at det største potensialet til fremgang ligger i tankene dine. Ikke på treningsfeltet, men mer i holdningen du har til livet og deg selv. Det er sånn at suksessfulle mennesker vet at du er nødt til å utvikle deg hver eneste dag for å oppleve virkelig fremgang. 

Annonsørinnhold

10 rimelige europeiske storbyer du kan reise til nå

Igjen over til Messi, Ronaldo og Suarez. Det de gjør er, at de ikke fokuserer på de andre spillerne som er rundt dem, men setter sin egen standard, og ut ifra den finner ut om de har spilt en god eller dårlig kamp. De fokuserer eller frykter aldri med- og motspillere, men gjør alltid sitt aller beste. Når de er ute på banen er de så fokusert og engasjert i spillet at de kommer i flytsonen. Sonen der hverken tid, sted eller frykt eksisterer. Bare dem selv og arbeidsoppgavene de har satt for seg selv. Som sagt så har de sin egen standard, og det spiller ingen rolle hva de andre spillerne rundt dem gjør og tenker. De frykter ikke at noen skal stjele oppmerksomheten. Det er ikke et tema inne i hodene deres. Slike mennesker har overflodstanker og ikke mangeltanker og liten selvtillit som de fleste andre mennesker har. Det er en sånn du også må bli. 

Vanlige mennesker ser på hvor god de andre rundt dem er, og satser på å bli en av dem. De som ønsker å bli best, ser opp til de aller beste, og finner ut hvor god det teoretisk er mulig å bli. De setter kursen mot stjernene, og ser seg aldri tilbake. De må sette sin egen standard, og fokuserer bare på å spille bedre idag, enn de noen sinne tidligere har gjort. På den måten hever de stadig sin egen standard, og vil snart vinke farvel til resten av laget, som tviler på seg selv og frykter å miste plassen på laget. Vinnerne vet at det alltid er plass til flere på toppen av stigen. Det blir aldri fullt der. De har overflodstanker om seg selv – ikke mangeltanker og lav selvtillit. 

Her er en teori som kan snu opp ned på hele din fotball-karriere. Det er liksom noen spillere som er bedre enn de andre. Og hvorfor er det sånn? Jeg tror det har med hvordan man tenker å gjøre. Det er om å gjøre å skape seg en tankegang som gjør at hjernen din vil hjelpe deg til å spille godt, istedenfor at den hjelper deg til å spille dårlig, Den kan enten gi deg mega selvtillit slik at du ser enhver utfordring på banen som lette og lekne, eller den kan få deg til å frykte dine motspillere, og du ender opp med å kløne alt til. Da mister du på selv de enkleste ballmottak. Du får en ekkel følelse, og er plutselig redd for at noen gir deg ballen. Har du opplevd dette før?

Jeg leste en bok om Leonell Messi for en stund siden. Brødrene til Messi ville ha lille Leonell med seg til å spille fotball med vennene sine, men “Mini” Messi ville ikke være med å spille fotball. Han satte seg heller ved siden av og såg på. Leonell likte å se på når de andre spilte fotball, og ble ofte med brødrene ned på fotballbanen. Men han ville ikke spille selv. 

En dag ville Messi likevel være med å spille. Spilleforståelsen hans forbauset de andre. Det var akkurat som at han hadde forstått fotballens hemmelighet. Han hadde liksom skjønt det. Han forstod noe som ingen andre forstod. Det var nesten som om han var fra en annen planet. Han forstod raskt hvordan han tilegnet seg god teknikk og leste spillet bedre enn de andre. Og han ble kjapt oppdaget. 

Min teori angående å bli en bedre fotballspiller, er å få hjernen din til forenkle fotballspillet. Fotball skal jo være enkelt, og det er det også. Fotball er lett. En svært kjent person sa en gang: “Om du tror du kan, eller du tror du ikke kan, så har du helt rett.” Det var Henry Ford som sa dette. Du skal vite dette: Hjernen din er utrolig mye smartere og mer rustet for å hjelpe deg til suksess, enn du sannsynligvis er klar over. Det er ikke det at du ikke er god nok – men problemet ligger i at du ikke gjør noe for at hjernen din skal utvikle seg. Men det er aldri for sent å gjøre noe med det. Hjernen din ligger bare å venter på at du skal bli klar, sånn at dere to kan bli kjent med hverandre og bare kjøre på.

I hodet til Messi er han bedre enn alle andre. Han tror han er den beste. Hjernen hans hjelper han å se alle de andre som dårligere fotballspillere enn ham selv. Det er også derfor han nesten alltid er best. Husk hva jeg skrev istad: “Om du tror du kan, eller du tror du ikke kan, så har du sannsynligvis rett.” Du er så god som du tror du er. Messi frykter ingen. Det finnes ikke frykt i hans tanker. Han ser ikke enkeltpersoner som gode fotballspillere. Han har et utrolig vinnerinnstinkt. Han er overbevist om at han kommer til å vinne – derfor finnes det heller ikke noen frykt for å tape. Bare gjennom å ha slike trygge og gode tanker, er du istand til å utrette ditt aller beste. Det kan ikke ligge utrygge tanker og frykt, samtidig som du skal være på ditt beste. Det går ikke an. Du kan ikke tenke både positive og negative tanker samtidig. Den ene vil dominere over den andre. Det er de positive tankene som må dominere. Fotball skal være gøy. I det øyeblikket du begynner å ha negative tanker i hodet – så slutter du også å spille bra.

Messi er utrolig fokusert og oppmerksom. Oppmerksomhet er stikkordet det er verdt å merke seg. Skal du oppnå de høyeste grader av oppmerksomhet, kan ikke frykt være tilstede. Det er oftest frykt og redsel for å mislykkes som hindrer deg i å være oppmerksom (å være fullt og helt tilstede i det som skjer rundt deg – akkurat nå). Når du har frykt i tankene dine, vil du ikke se det som virkelig skjer, men bare det du tror/frykter skjer. “Den som leter – den finner” Leter du etter noe du frykter, så vil du finne mer av nettopp det.

Messi er absolutt tilstede. Han er helt vilt fokusert og oppmerksom i hver eneste situasjon, og er helt uten frykt på banen. Han prøver alltid å gjøre bevegelsene sine så perfekte som mulig. Det er akkurat som at han lever i en boble, hvor det bare er han og ballen som betyr noe. Men du, hva så om ikke alt går på skinner? Betyr det egentlig noe om du taper? Hva er så viktig? Hva trenger du egentlig å være nervøs for? 

Så lenge du gjør ditt aller beste i situasjonen, så kan du ikke gjøre mer. Men vet du hva? Det kommer en ny dag imorgen. 

WATCH THE VIDEOS DOWN-UNDER

6 kommentarer