“Hvordan strekker man seg, slik at jeg blir en mester?”

Hjernen vår har ingen mål å nå sitt potensiale. Med det samme vi har lært oss å gjøre noe på en OK måte, ønsker hjernen å sette aktiviteten på autopilot. Har du først funnet noe som fungerer for deg, hvorfor forandre på det? Det er i vertfall slik hjernen vår tenker. Og derfor lager den seg vaner. 

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

En vane er noe du har repetert så mange ganger, at den er blitt automatisk. Hjernen vår ønsker disse vanene velkommen, fordi da slipper den å jobbe mer med akkurat denne aktiviteten. Den kan slappe av. Aktiviteten er blitt automatisk. Hver gang du gjør en handling, gjør du denne aktiviteten sterkere i hjernen din.

Du kan tenke deg dette som at du skriver navnet ditt på et papir. Og jo flere ganger du skriver navnet ditt på samme plassen på papiret, blir mønsteret sterkere. Til slutt blir det så dypt, ritet inn i papiret, at kulepennen vil følge mønsteret automatisk. Du skriver nesten hull i papiret. Slik er også en vane inne i hjernen din. Aktiviteten er så sterkt ritet inn i hjernen, at den blir automatisk. Ved å gjøre aktiviteten om til en vane, kan hjernen delegere bort arbeidet til en annen del av hjernen, også kalt autopiloten. På den måten kan den slappe av og spare energi, slik at den har mer å bruke, dersom noe virkelig viktig skulle dukke opp.

Det som er dumt med dette, er at når du går på autopilot, er utviklingen din meget begrenset. Du blir en mester på å gjøre noe, på akkurat den måten du allerede kan. Og siden hjernen hviler, og du går på autopilot, tar du ikke til deg ny kunnskap. Du blir ikke bedre. 

Dette er hovedgrunnen for at de fleste som driver med for eks idrett, ikke blir særlig mye bedre når de når et punkt i utviklingen. De når et platå, og aksepterer at dette er grensen deres. De har ikke stort ønske om å bli noe særlig bedre heller. Det kreves for mye.

NYSGJERRIGHET ER NØKKELEN
Vi er alle nysgjerrig på noe. Noen er nysgjerrige på serier på Netflix eller Paradise Hotel, de kan alt om TV-serien. De har sett alt flere ganger. Vet alt om hovedpersonene, og lest seg opp på fakta og sladder. Andre igjen er nyskjerrig på gamle veteran-biler. De kan faktakunnskap som nesten ingen andre ante at eksisterte. 
 

Det vi er nysgjerrige på, blir vi gradvis bedre på, og forstår mer av. Det er nysgjerrigheten vår som fører oss framover. Når vi er nyskjerrige, da er delene som har med forståelse og innlæring i hjernen slått på. Uten nysgjerrighet vil vi etter hvert gå over på autopilot. Når vi går på autopilot, slutter vi å utvikle oss. Vi blir ikke bedre. Autopilot er som sagt, hjernen vår som er i hvile eller dvale-modus. 

“Men dette kan jeg jo allerede fra før…”
Det øyeblikket du forteller deg selv, at dette kan jeg, da lukker du igjen sinnet ditt, og slipper ikke ny og annen kunnskap inn. Ønsker du å forbede deg innenfor et område, må du åpne opp for nye ideer, inspirasjon og ny kunnskap. Det er nye konsepter, som vil få deg fram over. Ikke de gamle du allerede har.

Du må bestemme deg for å bli en mester.

Alle suksessfulle mennesker, forplikter seg til å bli en mester. Det er ikke et spørsmål om, men når. 
Framgang er ikke noe som kommer av seg selv. Framgang velger ikke ut noen heldige, eller stempler andre som uheldige. Du bestemmer selv om du skal oppnå fantastiske resultater innenfor et spesifikt område. Det er ditt fokus, din tid og din framgangsmåte som bestemmer din skjebne. Ikke tilfeldige omstendigheter, eller noe heldig du fikk da du ble født.

“Om du likte innlegget, få nye artikler rett til din Facebook-konto” – HER!

#hjernen #mester #læring #autopilot #vaner #nysgjerrighet

I det siste har jeg forstått at noe av det viktigste i livet, er å skape gode faste rutiner. Det er hva du gjør hver eneste dag, som skaper resultatene i livet. Og jeg for min del, har helt glemt ut hvordan det er å skrive blogg-innlegg. Dette har jeg tenkt å gjør noe med. Og begynner med dette nå ikveld. Jeg kan ikke love at hver artikkel blir super-fantastisk. Men det er med skriving, som med alt annet. Du må trene for å bli bedre. Og det er det jeg gjør med denne bloggen. Å trene på å skrive.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

LAG DEG GODE RUTINER PÅ DET SOM ER VIKTIG I LIVET

Det aller meste vi gjør hver eneste dag, gjør vi av gammel vane. Vi står opp på samme måte stort sett hver dag (i alle fall ukedager). Vi gjør de samme rutinene hver morgen. Vi reiser til jobb/skole på samme måte, spiser det samme til frokost (jeg har til vane å skippe denne), lunsj, middag og kvelds. Leser de samme nettsidene hver dag, ser de samme programmene på TV, gjør de samme aktivitetene når vi kommer hjem. Og til slutt legger vi oss til samme tid, og på samme måte. Nok en vanlig dag, nesten helt uten uvanlige handlinger og tanker.

Men spørsmålet du bør stille deg er: Fører mine daglige vaner meg til framgang og suksess eller til et liv jeg ikke ønsker? Er mine rutiner positive eller negative?

Jeg ønsker å gjøre skrivingen min om til en vane. At jeg kan skrive ned teorier og poenger etter hvert som jeg kommer over dem. Det er altså ikke sikkert at jeg skriver hver dag, fordi jeg må ha noe fornuftig å skrive om, før det er noen poeng å skrive det ned. Men jeg ergrer meg over at jeg har hatt utrolig mange gode poenger, som jeg nå har glemt, fordi jeg ikke skrev dem ned da jeg oppdaget dem.

Har du noen handlinger du skulle ønske var en del av vanene dine?

#vaner #rutiner #personligutvikling #selvutvikling #suksess #tålmodighet

Å skape en ny vane, er en prosess. Det kan ta lang tid og krever mye oppmerksomhet og utholdenhet. En vane er din naturlige måte å gjøre en aktivitet eller tankeprosess på. Det vil si, at du gjør oppgaven eller tenker på akkurat den måten, med det samme vanlige mønsteret, uten å tenke deg om.

Når du har endret en vane, vil den nye måten overskrive og erstatte den gamle måten. Det vil si at plutselig så føles det unaturlig å gjøre noe på den gamle måten.

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

OPPMERKSOMHET

Du kan  ikke endre noe, som du ikke er bevisst på at du gjør. Så oppmerksomhet på hva du gjør og hvordan du gjør noe er det første steget for å endre noe.

Så dersom du er i gang med å endre en vane, men blir utålmodig over at du ikke ser noen framgang, da kan det være godt å vite at det er ikke noe galt med deg av den grunn. Du er på rett vei, siden du er klar over at du har “en gammel måte” og “en ny måte” å gjøre noe på – og at den gamle fortsatt føles naturlig.

Det at du er oppmerksom på dette, gjør at du er på rett vei. Du må bare fortsette å jobbe med endringen, da vil den omsider komme av seg selv. Alt nytt vil føles unaturlig, siden du allerede har en annen måte å gjøre aktiviteten på. Du kan ikke ha to forskjellige måter å gjøre samme tingen på, som begge føles naturlig. En vane betyr at du gjør noe på denne måten, uten å tenke deg om. Det er naturlig for deg.

NY OG GAMMEL VANE

Når din nye vane er innøvd, da vil din gamle metode virke unaturlig. Så den nye vanen du holder på å øve inn, vil føles unaturlig, helt til den føles naturlig. Det blir et skille, før og etter. Men prosessen kan ta tid. Men belønningen kan være stor, dersom det er noe du virkelig ønsker deg. Fordi nå vil du alltid gjøre det på den ønskede måten, selv når du ikke legger merke til det.

DET TAR MELLOM 21 – 260 DAGER

En vane utvikles på mellom 21 og 260 dager – alt etter hvor innøvd og vanskelig aktiviteten er. Tallet de vanligvis bruker som et gjennomsnitt er 66 dager.

(Det er derfor Tai Lopez har laget “67 steps”, som navn på et livsendrings-program. Han ville ikke bruke 66 siden dette tallet kunne skape negative tanker og la derfor til en ekstra video for lykke og suksess. Dette var ikke en reklame – men et bilde jeg brukte, for at du skulle ha en knagg å henge tallet på. Da blir det enklere for deg å huske.) 

Mange bruker 21 dager, siden dette høres bedre ut, og siden folk vanligvis er utålmodige sjeler. Men det er lite sannsynlig at du er så heldig. (Men ingen bruker 260- lurer på hvorfor?)

Jeg håper du fikk noe ut av artikkelen, og takker for oppmerksomheten din. Tid og fokus er jo det mest verdifulle vi har. Uansett hvor mye penger du har, kan du aldri kjøpe deg mer tid. Dette er en begrenset ressurs. Ikke sløs unødvendig med den. Din bruk eller misbruk av tid, er avgjørende for din framtidige suksess.

Håper du får en fin fredag.

#fredag #vaner #oppmerksomhet #suksess #tid #21dager #66dager #tailopez #selvutvikling