Jeg holder på med et hovedtema som er flytsonen for tiden, men det betyr ikke at jeg ikke skriver artikler om andre av livets problemer inne i mellom slagene. Har du noen tema du hadde likt at jeg skriver om på denne bloggen? Hva ville gjort livet ditt bedre og lettere? Det kan gjelde studier, jobb/karriere, privatliv, fritid osv. Det bør kunne relateres til personlig utvikling eller tips og råd av noen slag.
Jeg setter pris på å høre fra deg 🙂
Etter noen års studier av mental trening, har jeg kommet frem til flytsone-spørsmålet. Går det an å framprovoserer flytsonen på egen vilje? Vi har vel alle opplevd dager hvor alt går veien. Alt fungerer men du forstår ikke hvorfor, men du tenker likevel at nå har jeg virkelig skjønt det. Men dagen etter er du tilbake til normalen og du sitter tilbake med opplevelsen fra dagen før. Men er det mulig å forstå dette temaet?
Det er dette spørsmålet jeg har begynt å jobbe med. Jeg tenker at det hadde vært utrolig gøy å være kunnskapsrik innenfor denne feltet: «Hva er Flytsonen ? og hvordan øke sannsynligheten for å komme i den?», så jeg har bestemt meg for å bruke første del av 2015 på nettopp dette. Jeg skal lese alt jeg kommer over om emnet, og oppsummere det i til min egen greie. Jeg har allerede kommet i gang, så derfor skal jeg ikke plage deg med surr og virrvarr. Her er det jeg har funnet ut til nå:
Det er ikke du/bevisstheten din som skaper flyt-opplevelser. Det oppstår når underbevisstheten din står fritt til å styre ting selv. Underbevisstheten har tatt til seg av all trening og kompetanse du har opparbeidet deg gjennom hele livet. Når den får gjøre ting på sin måte, vil du oppleve at du oppfører deg balansert og rolig. Underbevisstheten er deg på ditt beste.
Underbevisstheten din gjør 90% av alt du gjør i løpet av dagen. Når du for eksempel kjører bil på kjente veier, er det som oftest underbevisstheten din som kjører bilen. Du følger bare med at alt er ok. Vanligvis uten kritiske tanker og kommentarer. Da utfører underbevisstheten din oppgaven i ro og fred, og du merker flyt i kjøringen. Det er som oftest når bevisstheten din blander seg inn at problemer skjer.
Mange tenker at det er på grunn av deres ekstreme fokus akkurat denne dagen at flyt oppstår. Dette tenkte også jeg. At det var opp til meg, min fokus og konsentrasjon. Men etter å lest noen bøker om emnet, viser det seg at det er det motsatte er tilfellet. Flyt oppstår når du og din bevissthet, lar være å blande seg inn, og bare stoler på at underbevisstheten makter å gjøre jobben. Når du er utrolig fokusert og presser deg selv, vil musklene dine være anspent og stive. Det som er tilfellet ved flyt-oppleveser, er at musklene dine er avslappet, løse og ledige.
Kort oppsummert om flytsonen: Det som er din (bevisstheten) oppgave, er å tilrettelegge for at flytsonen kan oppstå. Du er ikke istand til å skape den selv. For å oppnå dette må du ha de riktige tankene. Du har sikkert hørt ordtaket: «Det er tankene som teller.» Og i dette tilfellet er det sant. Det har også betydning hva du sier til deg selv. Om du snakker eller tenker positivt eller negativt til deg selv. Du må mestre prinsippet å «nullstille» deg, slik at oppgaver som ikke fikk positive utfall blir visket bort med en gang, uten å skape negative tanker og ødelagt selvtillit. Du må ha en lett og ledig holdning. Eller leken holdning til oppgaven om du vil. Holdningen «jeg bryr meg ikke» er også noe du må ha, samtidig som du må ha en motsatt holdning om at «jeg skal gjøre hver lille mikro-oppgave så godt jeg kan.» Du må også mestre nivået, være trygg på at du har kunnskapen du trenger, slik at du kan føle deg trygg og komfortabel når du utfører oppgaven din.
Ikke mist motet om du synes dette er vanskelig å få tak på akkurat nå. Trening gjør mester, og det å oppleve flytsonen er noe som er verdt å streve etter. Det er ikke gjort på håndvending. Og som jeg skrev lenger oppe, så kan du ikke skape flyt selv, men du kan skape et miljø hvor flytsonen kan oppstå. Har du noen tips eller opplevelser å fortelle, så er jeg svært interessert i å høre fra deg.
Jeg kommer til å skrive mer om emnet i dagene, ukene og månedene fremover.
I dag satt jeg meg et mål. Jeg skal jobbe 1000 timer med personlig utvikling i en eller annen form innen 2015 er over. Da jeg gikk på ungdomsskolen og videregående var jeg absolutt ikke skoleflink. Lekser gjorde jeg bare fordi jeg måtte, fordi jeg ble presset til iallefall å åpne bøkene av mine foreldre. Så jeg leste aldri for min egen del. Det presset gjorde at jeg leste litt til prøver. Det er sikkert mange andre som også har hatt det på denne måten. Den manglende motivasjonen var grunnet at jeg aldri ble fortalt at jeg kunne sikte mot de store høyder. At jeg kunne regne med å bli noe av betydning. Jeg måtte gjøre lekser, slik at jeg kunne bli en person helt på det jevne. Gjør leksene dine, slik at du kan bli en god ansatt og tjene penger nok til å betale regningene dine.” Slik så det iallefall ut i underbevisstheten min. Ikke så rart at motivasjonen uteble. Hvem i all verden er det som motiveres av dette? Problemet med å snakke fornuft til kidsa dine, er at du ødelegger motivasjonen og de brenner ikke for noen ting. Barn og unge ønsker å bli betydningsfulle mennesker, hvis du ikke tegner en fremtid de lengter etter, vil de være avslått inntil noen greier å grave fram drømmen deres. Alle barn og unge har egentlig en drøm, de ville gjort hva som helst for å realisere. Men dersom ingen forteller dem at det er mulig å oppfylle den, vil de ikke tro det er mulig. Ingen tro – ingen motivasjon. Ingen ønsker å være betydningsløse. Alle har vi en drøm. Du må finne den.
Det som gjorde at jeg begynte å lese og jobbe med min egen utvikling, noe jeg først begynte med i voksen alder, var at jeg fikk høre: “du kan klare nesten hva du vil, så lenge du jobber hardt nok.” Jeg har aldri vært redd for å jobbe hardt, så dette var ikke noe problem. Men jeg fikk ikke høre dette før jeg hadde sluttet på skolen, og begynt å jobbe. Men jeg kom i kontakt med noen folk som så potensialet jeg heldigvis hadde, og de fikk antent en liten gnist. Denne gnisten har jeg klart å holde ved like, fram til denne dag. Og som jeg skriver i dette innlegget er planen for det kommende året i boks. Jeg skal lese bøker og lydbøker, gå på kurs og seminarer og skrive blogg-innlegg i 1000 timer i 2015. Klarer jeg dette er jeg svært fornøyd.
Her er planen min: Jeg har laget et skjema i Exel. (Dette ser du på bildet under teksten.) For hver effektive time jeg jobber, krysser jeg av en rute. For å skape motivasjon har jeg laget meg en belønningskasse. For hver 25 studietime jeg fullfører legger jeg 250 kroner i denne kassen. Så kan jeg gå på kino, spise ute eller gjøre noe annet jeg har lyst til, så lenge det er penger i kassen. I tillegg har jeg en sluttbelønning som jeg får dersom jeg fullfører alle 1000 timene innen utgangen av 2015. Innfrir jeg 1000 timer innen julaften får jeg bruke 5000 kr til en julepresang til meg selv.
Som takk for at du leste hele innlegget mitt, får du dette Exel-skjemaet av meg dersom du sender e-mail adressen din i kommentarfeltet eller privat til meg. Dette kan du bruke som motivasjon til studier eller trening. Som det står i mange selvhjelpsbøker: “Det tar 10 000 timer å bli virkelig god innenfor hva som helst.” Det vil altså si at dersom du ønsker å bli ekspert innenfor et hvilket som helst område i livet ditt, bruker du dette skjemaet i år, og de ni neste årene – og du er der. Du er så god og kunnskapsrik innenfor dette feltet at du kan leve av det.
Likte du innlegget? Del det gjerne videre 😉
Dette er ett sett med mentale pinsipp som vil hjelpe deg til suksess når du tar tiden til hjelp. Det finnes ingenting som heter å få noe uten å gi noe tilbake. Å bli suksessfull i livet er ikke enkelt. Det kommer det aldri til å bli. Men det er likevel fullt mulig for oss alle å bli det. Det dreier seg om hvilke tanker som er dominerende i hodet vårt. Du har hele livet ditt på å snu dine dominerende tanker. Når de riktige tanker og prinsipp begynner å feste seg i tankene dine, vil du begynne å oppleve suksess i livet ditt.
AKSEPTER VIRKELIGHET: Du må akseptere din virkelighet akkurat slik den er. Det er lite som er mer ødeleggende for din framgang enn at du tviholder på håpet om at din virkelighet er annerledes enn den i virkeligheter er. Har noe skjedd i livet ditt, så kan du ikke forandre det, uansett hvor mye du skulle ønske du kunne. Fortid er fortid, og må bare aksepteres. Aksepter din virkelighet, og planlegg livet ut ifra den.
ANALYSER: Evnen til å se ting og handlinger akkurat slik de er, er en annen viktig egenskap. Det er ikke uten grunn at toppidretten innenfor alle former bruker filmopptak til å analysere sine prestasjoner. Da får de en helt nøytral analyse av hendelsesforløpet. Hva gjorde de egentlig? Er det noe en må forsøke å endre på? Er det mulig å gjøre noe 5% bedre? Er dette mitt absolutt beste, eller finnes det noe å rette på? Husk at i dagens marked, der konkurrerer alle mot alle, ofte er hele verden et konkurrerende marked. Og da er det best for deg at du er god i det du driver med. Derfor er evnen til å se akkurat det som skjer, og ikke bedre eller verre enn det er, forskjellen på suksess og middelmådighet.
DET ER LETT: Det å ha innstillingen “det er lett”, har en tendens til å gi deg mindre kompliserte tanker. Ting har ofte en lei vane å bli kompliserte og virke vanskelige. Ved å gjenta for seg selv: “det er lett”, er det akkurat som om du løser en knute. Ting er ikke vanskeligere enn du er innstilt på. Ikke tillat noe å bli vanskelig. Gjenta for det selv: “Det er lett!” Og det blir det. Hvorfor dette fungerer, vet jeg ikke. Men jeg opplever stadig at kompliserte tanker forsvinner, når jeg er innstilt på at det er LETT.
ENERGILEKKASJE: Dette er ikke direkte et prinsipp, men noe du bør vite likevel. Dette er ødeleggende for all langsiktig framgang. Har du noe i livet ditt som tapper deg for energi, og som du aldri kommer over? Energilekkasje er alt i livet ditt som tapper deg for energi og livsgnist. Det kan være noe med utseende ditt, noen fysiske skavanker eller plager, det kan være at du føler deg i dårlig fysisk form eller at du føler du mangler kunnskap. Alle disse tingene kan få deg til å oppleve at du mister glede og energi. Hvis dette er tilfelle, må du gjøre noe med det. Du kan ikke leve med denne energilekkasjen og samtidig oppleve framgang i livet på dette punktet. Det kan være en så enkel løsning som å bestemme seg for å akseptere denne plagen, eller aller helst, lage en langsiktig framgangsplan. “Når du opplever framgang i livet – er du lykkelig.”
FOKUS: Du kan ikke spre oppmerksomheten din og forvente å få gode resultater. Å være målbevisst og fokusert er noe ikke alle er istand til i vår tid. Det er likevel en viktig faktor for om du kommer til å lykkes i livet eller ikke. Det store flertallet av mennesker som lever i vår siviliserte verden, har så utrolig mange forstyrrelser og alternativer i livene sine at det å fokusere på bare en ting kan virke både vanskelig og kjedelig. Vi må holde oss oppdatert på både Facebook, Twitter, Instagram og få med oss alle TV-seriene som vennene våre ser. Din evne til å mester fokus på bare en ting om gangen, vil bestemme hvor suksessfull du kommer til å bli. Innenfor ballidretter er det viktig at du mester egenskapen å kun fokusere på ball, og eliminerer alle forstyrrende hindringer. Det er deg og ballen, ikke noe annet som betyr noe.
FORSTÅELSE: Å forstå noe er første steg for å oppnå suksess. Ikke alle forstår hva og hvordan det de driver med fungerer. Men du kommer ikke til å bli ekspert på et område i livet, som du ikke forstår. Du kan bli god, men du blir ingen mester. Så du må sette deg dypt inn i spillet du ønsker å mestre. Du bør ha et ønske om å bli ekspert innenfor minst ett felt i livet. Og her bør du bli virkelig kunnskapsrik. Dersom du ikke har noe slikt felt. bør du finne deg et (Det må være det feltet du er mest interessert i, fordi det krever absolutt lidenskapelig og målrettet jobbing.) Forskere sier at det tar ca 10 000 timer å bli virkelig god til noe. Det tilsvarer 40 timer i uken i 5 år, eller 20 timer i uken i 10 år. Da sier det seg selv at du ikke kan bli best i alt. Du må finne din greie og virkelig satse på det.
INNSATS: Du bør ha innstillingen at alt av verdi krever et like stort offer. Ingenting kommer gratis til deg i livet. Suksess i livet vil med andre ord ikke komme til deg, dersom du ikke er villig til å forandre deg. Fordi det livet du har idag, er resultat av fortiden din. Det hjelper med andre ord ikke å klage over hvor urettferdig verden er mot deg. Den bare speiler tilbake fortiden din. Det finnes ingenting som er så viktig som din innsats i livet. Siden vår verden har blitt så global, at alle kjemper om de samme kundene, ofte over landegrensene, er det desto viktigere å vise virkelig innsats. Det vil alltid finnes plass til deg, dersom du er villig til å gjøre mer enn alle andre.
KALD OG ROLIG: Er du rolig og trygg på deg selv? Hva er du urolig for? Kan du gjøre noe med det? De som kjenner Martin Ødegaard sier at det som gjør han så spesiell, er at han viser en uforståelig ro midt i krigen ute på banen. Han viser ingen tegn til uro og engstelse, bare tar ned ballen, ser seg om etter enkle løsninger og leker seg. Det er det de aller beste gjør. De har evnen til å eliminere de andre spillerne ute på banen, slik at de ikke uroer seg om hva som kommer til å skje. De lever i sin egen lille boble. Det er dette som gjør dem spesiell. Det virker som en hemmelighet som folk flest ikke finner ut av. Bestem deg for å forbli rolig og avslappet i stressede situasjoner, ikke la deg påvirke av andre eller din egen frykt, se deg om og finn den beste løsningen og utfør den. Du kommer til å bli forbauset over hvor effektivt dette er.
KUNNSKAP: Ingenting kan erstatte kunnskap. Du bør ha mottoet: “Jeg skal være bedre idag, enn jeg var igår.” Dersom du forbedrer/utvikler deg med 0,3% om dagen, vil du være 100% (eller dobbelt så god) om ett år. Svært mange har dessverre den holdningen til livet at når de er ferdig på skolen, så slutter de også å lese og lære nye ting. Du bør aldri slutte å utvikle deg. Verden forandrer seg for mye til at du bør ignorer dette punktet om kunnskap. Du må utvikle deg raskere enn resten av verden dersom du ikke ønsker å bli utdatert og erstattet av noen andre.
LEVE I ØYEBLIKKET: Du må være tilstede i øyeblikket. Det er her det skjer. Det finnes ingenting som noengang har skjedd i verken fortid eller framtid. Alt skjer i øyeblikket. Med andre ord: Det finnes bare en tid – NÅTID. Alt annet eksisterer bare i tankene våre. Bruker du av din verdifulle nåtiden til å bekymre deg for ting som sannsynligvis ikke kommer til å skje, eller ting som i fortiden ikke ble helt som planlagt, så reduserer du muligheten for å prestere på ditt beste akkurat nå. Det finnes ingen prestasjoner som kommer til å bli bedre av at du bekymrer deg for framtiden eller at du beklager deg over fortiden. Vær 100% bevisst og tilstede og fokusert på det som eksisterer foran deg akkurat nå. Ikke om ett sekund eller for ett sekund siden, men HER og NÅ. Som det står i Bibelen: Ikke bekymre deg for framtiden. La den bekymre seg for seg selv. Hver dag har nok med sine egne plager.”
NULLSTILL DEG: Eller som de på engelsk kaller det – RESET. Dette er noe man kan bruke, og bør bruke i alle livets sammenhenger. Det passer bra at dette punktet kom alfabetisk etter “å leve i øyeblikket”, fordi dette punktet “å nullstille seg” er det som gir “å leve i øyeblikket” ny kraft. Å nullstille seg er å akseptere utfallet du opplevde i sted, men uten at dette skal ødelegge for deg i neste situasjon. Du tar ett og ett øyeblikk, en og en handling om gangen, nullstiller deg – og er klar til å gjøre ditt beste ved neste situasjon. Dette er svært effektivt innenfor sport, men er også effektiv ved andre deler av livet. Du er nærmere å lykkes NÅ, enn du noen gang har vært. Fordi du har mer kunnskap og erfaring enn du noen gang tidligere har hatt, og med evnen til å “leve i øyeblikket” er du istand til å prestere på ditt absolutt aller beste, og dersom du kan nullstille deg etter hver gang du gjorde noe feil, er dette glemt og du er en erfaring rikere. Hvis du til og med kan tilegne deg egenskapen å lære noe ut av dine feil, er suksess like om hjørnet.
RIKTIGE FORVENTNINGER: Ikke oppfylte forventninger er noe av det som gjør oss mennesker ulykkelige. Dersom du har tendenser til å forvente eller håpe på ting som ikke blir oppfylt, vil du ofte oppleve nederlag og smerte i livet ditt. Du skal være takknemlig for alt du til nå har fått oppleve av glede og suksess i livet, men ikke forvent at akkurat disse opplevelsene gjentar seg, det vil ofte bare resultere i mange ikke oppfylte forventninger. Nei livet er en reise. Du vet ikke hva som venter deg rundt neste sving. Du kan ikke forutse framtiden. Derfor er det mye bedre å leve i øyeblikket, uten noen forventninger i det hele. Har du ingen forventninger, vil du heller ikke bli skuffet. Men er du en positiv person og lever livet som om det er en reise, vil det dukke opp mange nye og uventede opplevelser du kan glede deg over.
TAKKNEMLIGHET: Mange har erfart at å starte dagen med å takke for alt det positive de har i livet sitt, gjør at resten av dagen blir bedre og positive ting har kommet i deres vei. De fokuserer da på det de selv har, istedet for å se på det naboen har, og er glade og takknemlige for dette. Vi velger selv hvilke briller vi skal se livene våre gjennom. Men faktisk bor vi i rike Norge, og har det alle meste dekket gjennom forsikringer fra staten, og trenger egentlig ikke mer enn vi allerede har for å ha gode og tilfredsstillende liv. Prøv å leve en hel uke, der du smiler og “ser alt gjennom positive briller”. Det er ikke lett, fordi dette krever at du ofte må smile og late som at du har det bedre enn du i virkeligheten for. Utfordringen går rett og slett ut på å late som at livet er fantastisk og smile til alle og enhver. Du kommer sannsynligvis til å få deg en opplevelse du husker lenge.
TRENGENDE: Jo mer du håper at noe spesielt må skje, da blir det de kaller trengende, og dette vil andre mennesker merke på deg. Folk flest liker ikke trengende mennesker. Jo mer trengende du er til noe, jo mindre sannsynlig er det at akkurat dette skjer, og du vil oppleve å bli skuffet. Da igjen vil du oppleve dette som negativt i livet ditt og du blir sannsynligvis i dårligere humør. Fri deg for alle trengende tanker, og du vil få et bedre liv. “Forvent aldri noe, og du blir ikke skuffet. Forvent mye, og du blir deprimert.”
TRO PÅ DEG SELV: “Om du tror du kommer til å vinne, eller du tror du kommer til å tape, så har du sannsynligvis rett.” Du må ha tanker om deg selv som en vinner, dersom du ønsker å bli det. Det er ikke noe unaturlig at noen ser ut til å vinne i nesten alt de gjør. Det er fordi de har dominerende tanker i hodet, som sier at de tror på seier. Det er ikke noe mer unaturlig i dette, enn at de som tror de kommer til å tape, oftest ser ut til å tape. Det er slik underbevsissten fungerer, at den prøver å hjelpe deg til å oppfylle dine dominerende tanker. Har du dominerende tanker om deg selv som en vinner, kommer du til å bli det. Og dersom du har disse 15 tingene som dominerende tanker i underbevisstheten din, kommer store ting til å skje i livet ditt.
Likte du innlegget? Del det gjerne videre 😉
Vær forsiktig med hva du sier til deg selv. Mange svarer hvis en spør om noe: “Jeg er ikke noe flink til det der.” “Jeg kan det ikke.” “Det der får ikke jeg til.” osv.. Vær bevisst på at underbevisstheten (eller den delen av deg som gjør de aller fleste handlingene dine) hører på hva du sier. Du er sjefen til underbevisstheten din. Så alt du sier tar den som en kommando fra deg. Hver gang du sier noe sånt som: “Jeg er ikke noe flink til å stå på ski.” “Jeg er dårlig med penger.” “Jeg er en rotete person.” osv, da svarer underbevisstheten med: “Your wish is my command.” Og så virkeliggjør underbevisstheten dine ønsker, som da er alle de tingene du på forhånd sier du er dårlig til.
Slutt å si negative ting om deg selv til andre. Du har det sikkert fra oppveksten at du ikke skal skryte av deg selv og dine ferdigheter, og det er vel og bra. Men si ikke noe som er negativt ladet om deg selv og dine ferdigheter til andre, for at de skal få et bedre inntrykk av deg som menneske. Disse negativt ladede tingene, blir tatt til seg av underbevisstheten din, som igjen vil bli virkeliggjort i handlingene dine. Og vips, så er du faktisk blitt dårlig til å utføre disse tingene, og selvtilliten din får seg en knekk, og du er komt i en negativ spiral.
Vit at underbevisstheten din, er et utrolig maskineri. Det kan og får til det meste. Det er ikke du (bevisstheten din) som gjør handlingene, men underbevisstheten din, og dette er et maskineri som du ikke styrer selv, så det er ikke selvskryt å snakke fint om dette fantastisk maskineriet. Det er noe som er gitt deg, og som du bør være takknemlig for. Det er istand til å gjøre utrolige ting som: å passe på at du puster, at hjertet ditt slår hele livet, at du treffer en bitte lite nøkkelhull, med en nøkkel uten at det ser ut til å være vanskelig, den kan sykle, kjøre bil, ja, gjøre alt det du gjør uten å tenke over det. Og det er ca 90 % av alt du gjør hver dag. Og så kommer du med tåpelige påstander. Den er ikke noe flink til noen ting.
Hadde du vært på ditt beste, dersom du overhørte sjefen din i en samtale, hvor han rakket ned på jobben du gjorde, og sa at n.n. er utrolig dårlig til å gjøre jobben sin. Hun/han er faktisk ikke flink til noen ting. Det tenker jeg du hadde bitt deg merke i, og sannsynligvis ikke vært supermotivert og superflink de neste arbeidsdagene. Det er faktisk sånn underbevisstheten til svært mange mennesker har det hele tiden. Den får ikke ros for det den er flink til, og blir ikke oppmuntret til å prøve på ting og gjøre sitt beste. Det du kan gjøre er å stole på underbevisstheten din gjør så godt den kan, og å stole på at det er godt nok, og så må du sørge for at du (bevisstheten din) ikke blander deg inn med negative tanker og selvsnakk, som ødelegger den gode flyten, som underbevisstheten ofte tar med seg i oppgavene den utfører, når den får fred og ro til å gjøre tingene på sin måte.
Vit at underbevisstheten din er mye mer fantastisk enn du til og med er istand til å drømme om. Problemet er oftest at vi ikke vet noe særlig om den. Den er faktisk istand til å lære nesten hva som helst, og den lærer fort og effektivt, og den er stand til å utføre nesten hva som helst. Men du og din bevissthet står i veien for den. Dette er ting jeg kommer til å skrive mer om, så høres det interessant ut, er du velkommen igjen på bloggen min.
Dersom du var god for 10 millioner kroner – Hvordan ville livet ditt sett ut da?
Ha en fin Nyttårs-feiring. På denne bloggen kan jeg love deg flere nye motiverende innlegg i 2015.
Vi sees til neste år! ;D
I det siste har det vært vanligere her i landet å tenke negativt om framtiden. Oljeprisen stuper, kronekursen går nedover, renten blir lavere og mange mennesker mister jobbene sine. Hvordan skal dette gå, lurer vi på. Er det noe håp for framtiden i det hele tatt?
“Mange overvurderer hva man kan få utrettet i løpet av et år, men undervurderer noe helt vanvittig hva man kan utrette på ti.” – Tony Robbins
Det er fra dette jeg selv har min daglige motivasjon fra. De fleste tenker ikke langt fram, men som regel bare en måned fram i tid. Ofte til neste lønnslipp. og da er det ikke så rart at slike dystre spådommer blir skremmende og kan virke farlige på folk. Kanskje noen få tenker et helt år fram i tid, nå som det er nyttår, men det er ikke mange. Men folkens hemmeligheten til en trygg og stabil framtid er å tenke enda lenger fram i tid. Hvor ønkser du å være om fem og om ti år fra nå. Det fantastiske med å tenke så langt fram, er at du ikke trenger å være nøktern realist. Du kan tørre å drømme litt nå. Om ti år kan du være en virkelig kunnskapsrik ekspert innenfor hvilket som helst område du interesserer deg for. Men dersom du bare ser ett år om gangen er dette helt meningsløse tanker.
Dersom du nå tør å tenke litt langt fram, og faktisk tør å seg for deg en bedre framtid om ti år enn det du ser for deg om ett, da skal du vite at her er det bare en person som avgjør om du kommer til å nå denne drømmen eller ikke. Og det er deg. Jeg vet at du sannsynligvis har fått høre det fra du var liten og gikk på barneskolen at du måtte være realistisk, og ikke tenke for stort om deg selv og så måtte du huske å gjøre leksene dine, slik at du kunne få deg en bra jobb og godt betalt når du ble stor. Men sorry å måtte si det. Slike tanker er mer eller mindre forhistorisk i disse dager. Jeg var ingen skolelys da jeg gikk på skolen, men nå kan jeg finne det aller meste som jeg gikk glipp av på www.google.no. Du trenger ikke å være skolelys lenger, fordi det aller meste av det du lærer på grunnskolen er kunnskap du aldri kommer til å bruke i ditt voksne liv. Det meste er helt meningsløst, og da er det ikke så rart at barn blir skolelei og umotiverte. Det viser seg ofte at det er de barna som lærer seg å være kreativ og mestre bruk av datamaskiner som får det enkleste livet senere.
Mitt tips for det nye året er at du må ta din egen personlige beslutning om å starte å utvikle deg innenfor de områder i livet ditt som du føler du har mest bruk for. Det fine med slik personlig utvikling er at det er du selv som bestemmer hva det er du skal utvikle deg innen, og da er det alltid lettere å finne motivasjon. Problemet med å studere innen ett eller annet, er at det er andre som bestemmer hva du skal lese, og du er nødt til å lese/studere det samme over lang tid, og det kan etter hvert bli kjedelig. Du kan være super-motivert i starten av året, men så kommer du til et punkt, der alt blir kjedelig og du blir drittlei alt. Med personlig utvikling er det ingen som tvinger deg til å lese den eller den boken, men det er du selv som avgjør hva som virker mest interessant for deg akkurat nå, og da studerer du det. Plutselig er det noe annet du burde vite mer om, og da står du fritt til å skifte emne. Men saken er at: “Enten så vokser du – eller så dør du!” Du stagnerer ikke. Så dersom du går to dager uten personlig utvikling er du på vei mot den visse død. Da er du også avhengig av landets og verdens utvikling – fordi du ikke har din egen.
Har du gjort deg opp noen langsiktige planer?
For noen år siden skrev jeg et innlegg om hvordan man får flere følgere på Instagram. Dette var egentlig en artikkel jeg laget som motivasjon til meg selv – slik at jeg skulle få trøkk på min egen konto. Men det var ikke meningen at mange skulle lese den.
På en eller annen måte så har denne artikkelen likevel blitt den mest leste ut av alle mine artikler. Det synes jeg selvsagt er fint. Det er kjekt når folk leser det du skriver, men ikke når innholdet er tomt for verdi.
Derfor besluttet jeg å oppdatere artikkelen med innhold som er mer tidsriktig og kunnskapsbasert. Her er mine 5 tips til hvordan du får flere følgere på din Instagram-konto. (Oppdatert 06.03.2017)
FINN DITT OMRÅDE: Finn noe som du er lidenskapelig opptatt av, og lag en konto basert på dette. Dersom du ikke er særdeles interessert i det du holder på med, vil du ikke klare å gjøre nok innsats og holde på lenge nok, til at du oppnår suksess innenfor feltet ditt. Et ordtak sier noe slik som dette: “Lidenskap slår nock-out på penger, kunnskap, naturtalent og faglig kompetanse.” Lidenskap trumfer med andre ord – ALT ANNET.
Bill Gates og Steve Jobs er enige i dette, og mener at du ikke bør starte med noe annet enn det du har lidenskap for. Du kommer nemlig ikke til å klare deg gjennom motgangsperiodene som vil komme, dersom du ikke elsker det du gjør.
POST KVALITET: Post hovedsakelig bare bilder du er fornøyd med. Og det er viktig å poste regelmessig. Hver dag er nok et nøkkelbegrep her. Gjerne 2-3 bilder hver dag, slik at du har fast aktivitet på kontoen din. Dette gjør at følgerne dine har noe forutsigbart å se fram til. Bestem deg gjerne på forhånd, cirka tidspunkt på dagen du ønsker å legge ut.
Om du for eksempel ønsker å legge ut tre bilder om dagen, kan du poste et om morgenen, ett om ettermiddagen og ett om kvelden. Da har du større sjanse til å nå noen av følgerne dine med ett av bildene du legger ut. Men prøv deg gjerne litt frem selv. Det finnes ikke noe fasit her. Det er din konto, og dersom du ikke tør å være litt personlig, vil du ikke virke ekte. Og det er særegenhet som gjør deg spennende.
BRUK RELEVANTE #HASJTAGS: Ikke ta med for mange hasjtags, men 3-5 er greit, men bare ord som er riktig i forhold til bildet du poster. Det kan også være smart å lete etter populære hasjtags som andre bruker for å beskrive lignende bilder. Bruk gjerne også noen engelske hasjtags til bildet ditt. Instagram-bilder går lett over landegrensene, og bruker du engelske ord, kan folk over hele verden finne bildet ditt.
I tillegg kan det være smart å hasjtagge hvor du befinner deg. Dette kan sammenlignes med å sjekke inn et sted, ifølge Facebook-språket. Folk synes det er kult å finne bilder fra steder de oppsøker, som for eksempel #stoltzekleiven, #vikingskipet, #preikestolen eller rett og slett bare #bergen.
FØLG KVALITETS-PROFILER: Søk opp gode profiler som fokuserer på det samme områdene som du gjør, og lik bildene deres. I følge en blogger ved navn Stina Bakken, som har over 60 000 følgere, er det også smart å skrive kommentarer på bilder du liker. Dette gjør at de blir oppmerksomme på deg, og vil da ofte både svare deg tilbake og begynne å følge deg. Så bruk denne strategien mot profiler du ønsker å følge, og som du ønsker at skal begynne å følge deg.
FØLG INSTAGRAM-KONTOER SELV: Ofte vil andre begynne å følge deg, når du begynner å følge dem. Det hørtes selvsagt ganske logisk ut. På min forrige Instagram-konto, fulgte jeg alle dem som fulgte meg. Jeg holder på å lage en ny konto nå, hvor jeg skal følge rådene som står i denne artikkelen. Og jeg kommer også nå til å følge tilbake, alle som følger meg.
Så dersom du ønsker en ekstra følger på Instagram-kontoen din, så er jeg enkel å overtale. Følger du meg – følger jeg deg. Det er ikke alle kjendiser som følger denne strategien, De følger ofte få personer selv, mens hele verden følger dem. Så jeg vet ikke om akkurat dette er positivt eller negativt i forhold til hvor mange følgere du kommer til å få.
Min Instagram-konto er: @selvutvikling
Eller du kan trykke på denne knappen:
Det som kan gjøre at du ikke opplever deg selv på ditt beste oftere, er (noe du kanskje ikke er klar over) at det er 2 deler av deg som alltid er involvert i hver eneste oppgave du utfører. Dette kalles ofte “The Inner Game” eller “Din indre kamp”. Denne kampen er ofte svært avgjørende for hvordan dine resultater kommer til å bli.
Vi deler den indre delen av deg opp i 2 deler. “DEG SELV 1” (EGOET) og “DEG SELV 2” (DEN UTØVENDE DELEN av deg)
“DEG SELV 1” (EGOET også vist på bildet som “MUREN”)
“DEG SELV 2” (DEN UTØVENDE DELEN også vist på bildet som “FLOW”)
(Kjennetgen på at du er nær Flytsonen kan være:)
På dette bildet ser du “DEG SELV 1” som den ytre muren som hindrer deg fra å oppnå dine ønskede resultater. Den indre sirkelen viser at vi alle har en FLYT-tilstand innerst inne i oss, men denne blir hindret av “MUREN” rundt (som er “DEG SELV 1”, på grunn av tankene og innstillingene denne har med seg.) Ønsker du å oppleve mer flyt-følelser i livet ditt, er det altså bare å fjerne tankene og innstillingene som kommer fra “EGOET” (“DEG SELV 1”), og la “DEG SELV 2” ta hånd om dine prestasjoner. Bare la “DEG SELV 2” få gjøre oppgavene på sin måte uten at du (EGOET) alltid skal ha kontrollen. Da vil du naturlig oppleve mer FLYT og bedre resultater på alle områder av livet ditt. I det du fjerner “MUREN” (“DEG SELV 1”) fra å diktere livet ditt, vil livet ditt eksplodere i alle kanter av livet ditt. Du vil oppleve bedre resultater i alt du foretar deg.
NÅR DU FJERNER DENNE “MUREN”. DA ER DU FRI. FRI TIL Å GJØRE DITT BESTE. DA ER DU DEG SELV – OG DU ER MYE BEDRE ENN DU ER KLAR OVER.
Dette er et bilde på hva som må til for at akkurat DU skal få oppleve suksess i livet DITT. Det er fullt mulig, men det er ikke lett. De aller aller fleste kommer aldri til å klare det, eller orke å gjøre noe med det. Men det er bare du som bestemmer om dette også gjelder deg. Majoriteten er inne blant de 99%. Er du den ene unike? Sannsynligheten ønsker å plassere deg i mengden. Men hva ønsker du? Det letteste er å være en i mengden. Da slipper du alt styret med å klatre til toppen.
Det hjelper ikke om du finner noe som du interesserer deg for. Du må finne DET som du ble skapt for å gjøre. Hva er formålet med livet ditt? Vet du ikke, sier du? Da må du finne det ut. Det er bare 1 grunn for at du kommer til å starte denne reisen. Reisen mot toppen. FINN DEN. Du må grave etter den som at du leter etter gull. Finner du ikke grunnen og formålet ditt, vil du bli en av de 99%. Er det slik du ønsker at livet ditt skal være?
Å ikke finne formålet med livet sitt er som å skulle kjøre bil uten rett bilnøkkel. Du setter deg inn i bilen, putter nøkkelen i switsen og vrir om. Ingen tegn til liv. Finner du ikke rett bilnøkkel til riktig bil, så hjelper det ikke at du har en annen bilnøkkel som ligner eller en husnøkkel. Bilen kommer ikke til å starte. Nei du må ha riktig bilnøkkel til rett bil, da først er det mulig å kunne kjøre bilen. Og da vil du finne krefter du ikke ante at du hadde. Ferden kan ende på plasser du ikke turde drømme om engang. Men du må altså finne nøkkelen. Nøkkelen til suksess. Og det første du må finne er hvorfor du finnes på jorden. Hva ble du skapt til å gjøre? Hva er så typisk deg?
De fleste overvurderer hva de kan utrette på ett år – men undervurderer så til de grader hva de kan få utrettet på ett ti-år eller to. Hemmeligheten er å finne riktig trapp eller stige om du vil, og så begynne å gå ett trinn om gangen. Det finnes ingen snarvei. Det finnes ingen heis til toppen. Skal du opp, må du gå ett trinn om gangen til du har nådd toppen. Men der oppe på toppen angrer du ikke at du startet.
HVA MED DEG? HAR DU FUNNET FORMÅLET MED LIVET DITT?
