5 STEG MOT FREMGANG

Jeg har jobbet med personlig utvikling i mer enn 5 år. Gjennom disse årene har jeg kommet fram til noen punkt som jeg synes er viktige, og som jeg ærlig tror på. Det finnes ingen snarveier til suksess. Det som gjør mennesker lykkelige, er at de føler fremgang. Du trenger ikke være best, så lenge du føler at livet går fremover, og blir bedre uke for uke, måned for måned, år for år. Her er noen enkle steg som vil hjelpe deg med dette.

 

1. LÆRING – Noe så kjedelig tenker du kanskje? Nei, læring er ikke kjedelig, det er framtiden. Ja, det er kjedelig idag, hvis du ikke har en langsiktig plan med den. Iallefall dersom du ser den opp imot en god film, TV-serie eller å bare henge på Facebook. Men sosial underholdning har en tendens til å gi deg følelsen av meningsløshet når du legger deg om kvelden. Du vet at den vil ikke gi deg bedre jobbmuligheter i fremtiden, og sannsynligvis blir du ikke mye smartere heller. Å lese en time om dagen, kan være vanskelig i starten. Men begynn med 15 minutter da. Så leser du 15 minutter hver dag i noen uker til du klarer å gjøre dette til en vane. Så kan du øke dersom du er klar for det. Selv anbefaler jeg at du leser noe som er relatert til fremtiden din, som jobben din, eller det du drømmer om å jobbe med – i en time hver dag. Iallefall mandag til fredag. Helger og ferier kan være utfordrende siden dette underbevisst er fritid. Det har jeg selv erfart. Men dette punktet er hovedforskjellen på de virkelig seriøse og resten av befolkningen. Er du en av dem som leser en time om dagen, da er du ikke som “alle de andre” som det snakkes om i media. Du er ikke en av de som trenger å bekymre seg for fremtiden, fordi det er alltid noen som ønsker deg velkommen på arbeidsplassen sin. Mister du jobben, vil det alltid være en annen arbeidsplass som mer enn gledelig ansetter deg, fordi du er en vinner. Og jeg mener det. Det er ikke mange som deg i verden. De fleste tror at de er ferdig med utdannelsen sin når de begynner å jobbe. Men det er ikke sant. Det er nå utdannelsen din begynner. Du har nå tatt en retning. Nå kan du utdanne deg til en av de beste innenfor denne retningen, slik at du er oppdatert på alt det beste innenfor bransjen din. Er du en av disse?

 

2. FORSTÅELSE – Dette er også blant topp tre av listen over hva som er viktig for å oppleve freamgang. Selv ble jeg fortalt: “Slutt å vær fokusert på hvorfor – og gjør oppgaven din istedet.” Det kan høres fornuftig ut med et sånt svar, men i virkeligheten er dette det motsatte. Det å gjøre noe du virkelig ikke forstår, vil bare medføre at du gjør noe bra nok, men du blir aldri virkelig god. Dette er den vanligste grunnen til hvorfor de gode blir god, og resten bare blir et nummer i statistikken. Folk blir jo også fortalt at: “Du kommer aldri til å bli så god, det finnes jo en million andre i Norge som spiller fotball. Hvorfor skal akkurat du bli så god at du kan leve av det?” Og det er nettopp derfor du skal være mer opptatt av hvordan ting fungerer, enn på eksakt å trene. Hva er det de gjør annerledes de som blir best, enn “alle de andre”? Noen forstår sammenhengen bak idretten, og noen er bare opptatt av å bli best mulig. Det er sannsynligvis de som forstår sammenhengen bak idretten som kommer til å bli best. Og det er problemet til idretten og hvorfor vi ikke blir så gode her i landet. Vi fokuserer ikke på å lære spillerne hvorfor og hvordan man blir god. Det er bare overfladisk trening, trening og atter trening. Det fokuseres ikke på hva de aller beste har gjør og ikke minst tenker for å bli best. Men nå er du en av dem som vet om viktigheten av dette. HVORFOR er 80% av resultatet. HVORDAN er bare 20%. Når du vet HVORFOR du ønsker noe, vil du etterpå finne ut HVORDAN. 

3. DRØMMER – Alle mennesker som har oppnådd noe stort, hadde i begynnelsen en større drøm. Du kan ikke oppnå noe unormalt stort, dersom du ikke har sett dette i ditt indre først. Du må bli verdensmester i å drømme. Først må du se det i ditt indre (altså drømme), så må du finne ut om og hvordan det lar seg gjøre og til slutt må du lage en detaljert handlingsplan for hvordan du skal materialisere drømmen din slik at den blir virkelighet. Dette har alle gjort, som har oppnådd ekstraordinære resultater. De må drømme først, og så må de tro at drømmen kan la seg gjennomføre. Men du må altså først bli verdensmester i å drømme. Du kommer aldri til å oppnå noe av verdi, du ikke først har sett deg selv gjøre i tankene dine. Men samtidig har noen også sagt det motsatte. Du kan utføre enhver handling som du klarer å se, og å tro på, at du kommer til å klare. Så her er det bare å sette igang. Let opp utrolige videoer på YouTube, hva andre har utført. Dette kan bli den motivasjonen du trenger for å finne ut av hvordan du kan nå målene dine. 

 

4. SELVTILLIT – Det finnes så mange “gode råd” om selvtillit ute på nettet. Ekte selvtillit må komme fra ditt indre. Det å vite hvem du virkelig er, og hvem du er på vei til å bli. At du er en person som vokser og forstår verden bedre og bedre. Altså Selvtillit er en totalpakke av det jeg har skrevet i dette innlegget. Det å ta på seg en maske når du står opp om morgenen, som skal gi deg selvtillit, vil ikke fungere i lengden. Du kan late som i en periode, men det holder ikke når livet blir vanskelig. Alle kan ha god selvtillit når livet er snill med deg, men når du møter motgang, vil overfladisk selvtillit ramle sammen. Men dersom du er en person som “Leser ny kunnskap hver dag” fordi du vet at det er de med mest kunnskap som får det beste livet i lengden.  Du jobber stadig med å forstå bakgrunnen på alt du holder på med. Stiller spørsmål til alt og alle – ikke for å være kritisk – men fordi du ønsker å vite hvordan ting henger sammen, og hvordan ditt viktigste kroppsdel jobber, nemlig hjernen din. I tillegg vet du hva du vil i livet, og at andres meninger om deg ikke hjelper deg til å betale regningene dine. At andre synes du er OK, er fint og flott det. Men hva vet du om hva de sier om deg når du ikke er tilstede? Nei ekte selvtillit er at du vet hvem du er, hva du ønsker å få ut av livet, og at du er på nett med verdiene dine om hvordan du ønsker å være. De seriøse menneskene du sannsynligvis ønsker å bli respektert hos, er som regel mennesker som ser gjennom din overfladiskhet, og ser på din personlighet. At du inners inne er den du sier at er. At du er ekte. At du er deg selv. Det er her ekte selvtillit blir skapt. Og ekte selvtillit skapes over tid, ikke over natten. Du må bygge livet ditt på grunnfjell – ikke på sandgrunn, som det i Bibelen står.

5. LANGSIKTIG PERSPEKTIV – Som jeg tidligere har skrevet, har jeg holdt på med dette i mer enn 5 år. Det å oppnå verdifulle ting i livet er langsiktige prosjekt. Det er derfor det er så viktig å finne ut av hva din visjon for livet er. Fordi først når du vet dette, er du klar for å starte arbeidet i riktig retning. Før du har en visshet om hva du vil, trakker du bare rundt i verden og gjør det alle andre ønsker at du skal gjøre. Du er en som jobber for en annens drøm – ikke din egen. Først etter at du har en livs-retning kan du begynne å gå. Og ja dette er en vandring. En lang en sådann. Livet er ikke målet ditt. Men livet er selve reisen til målet ditt. Et meningsfullt liv er å leve hver dag, i den retningen du har satt deg. Som for eksempel å bli litt smartere idag, enn du var igår. Og dersom du bestemmer deg for hva du skal bli smartere innen, vil du snart bli kalt for et geni innenfor din greie. Og du vil også begynne å forstå at de har rett. Du er faktisk blitt ganske smart, og du vet at du kommer til å bli enda smartere – og dermed øker du din selvtillit samtidig. Og dette er ekte selvtillit, den kommer ikke til å forsvinne. Og hvis det du lærer hver dag har med jobbrelaterte saker å gjøre, hvordan kan du da unngå å bli forfremmet? Iallefall er sjansen ganske stor for at nettopp dette vil skje på lang sikt. Du blir tryggere på jobben din og tryggere på deg selv, og du øker dine framtidsmuligheter. Framtiden er din.

 

HVA VILLE DU VALGT?

Nå vet jeg at du sitter å tenker: “Skal jeg gidde å fortsette å lese?”  Fordi det er ofte kjedelig å lese lange blogger. Og jeg innrømmer det gjerne. Jeg tenker ofte det samme, og så tar jeg meg selv i å forvente at noen faktisk skal gidde å lese mine  blogg-innlegg. Så nå skal jeg gi deg muligheten. Du kan med god samvittighet få taste deg ut av denne, og finne deg en annen og mer interessant blogg-innlegg. Fordi den ble jo litt for lang, og kanskje den ikke var så interressant for deg heller, som jeg vil ha det til.

Men dersom du fortsatt leser, så må jeg innrømme at nå sitter jeg med litt prestasjonsangst, fordi skal jeg fortjene din verdifulle tid, som du kunne brukt til å se film, TV-serier, være med venner, se på YouTube-klipp eller oppdatere Facebook, så bør det jeg skriver være bra. Jeg håper jeg klarer å tilfredstille dine forventninger. Selv om jeg faktisk mener at du aldri skal ha noen forvnetninger. Det er nemlig Nr. 1 grunn for at mennesker blir ulykkelige. Altså det å ha forventninger som ikke blir innfridd. Urealistiske forventninger altså. Men her fikk du deg et bra poeng. Dersom du bare får med deg dette poenget fra blogg-innlegget mitt, sitter du faktisk igjen med noe utrolig verdifullt. Altså: Det å ha urealistiske forventninger om ting eller personer, er den største grunnen til at mennesker er ulykkelige. 

Men over til valg-situasjonen vår. Dersom du fikk et valg idag. Det var et: “Take it – or leave it”-valg. Du fikk se en film som omhandlet deg selv om 10 år. Du fikk se to mulige utfall. I den første film-sekvensen fikk du se deg selv gå vandrende rundt i en hage. Du var i strålende humør. Du ser faktisk utrolig bra ut. Du har drømmekroppen. Den er nesten for god til å være sann. “Er dette virkelig meg?” tenker du. Du tar deg selv i å dagdrømme litt, men går tilbake til film-lerretet. Der ser du en fantastisk villa. Den må ha kostet minst 15 millioner, tenker du. Den ligger ved sjøen. Du ser et badebasseng på eiendommen. Så ser du et kaianlegg som tydelig hører til eiendommen. Der er det festet en “mini” yatch. “Den båten må ha kostet minst et par, tre millioner tenker du. Du legger også merke til at menneskene rundt deg er utrolig glade. De ser virkelig lykkelige ut. Det ser ut som en drømmetilværelse. Og du tenker: Oi! Tenk om jeg kunne hatt det sånn en dag… Så hører du litt forfjamset en manne-stemme si: “Det kan du. Men la meg først vise deg del to av fremvisningen min.”

 

Han trykker på noen knapper på fjernkontrollen sin, før han sier: “Følg nøye med her:” Du blir sugd inn i en annen verden. Men du føler deg mistenkelig hjemme i den. Du finner deg plutselig stående foran speilet i din egen leilighet. Du ser akkurat den samme personen som du er idag – bare 10 år eldre. Du har den samme kroppsfasongen. Så hører du noen rope navnet ditt fra stuen. Du går ut av badet og labber inn i stuen. Der sitter dine nærmeste, som om mannen som viser deg film-sekvensene har lusket seg inn i huset ditt, og filmet med skjult kamera en helt tilfeldig dag. Du legger også merke til at det er en litt dyster stemning i huset. Det er harde tider i samfunnet, og hverken du eller dine nærmeste har kommet uberørt ut av den. Men du er jo utrolig hardtarbeidende, så du har du klamret deg fast til jobben din likevel. Det ble nedskjæringer, slik du hadde fryktet, men du hadde heldigvis beholdt jobben. Livssituasjonen din er altså akkurat som idag, både når det gjelder dine egne leve-vaner, økonomi og familieforhold. “Er det sånn jeg har det om 10 år?” undrer du.

 

Det er ikke derfor jeg har tatt deg med hit idag.” kommer det fra mannen. “Du skal få et valg av meg” sier han. “Du har nå sett to mulige utfall av livet ditt. Sånn kommer du til oppleve det om 10 år fra idag. Enten kommer du til å ha det slik du så i film-sekvens en, eller så kommer du til å ha det slik som i film-sekvens to. Og det er bare en ting som kommer til å avgjøre dette for deg. For å oppleve livet jeg viste deg først, må du lese slike bøker som (eller høre lydbøker) “Rich dad, Poor Dad”, “Think and Grow Rich” “Hvordan bli Lykkeligere”, “Livet du alltid har Drømt om” og “Operativ Sjølvdisiplin” i en time hver dag de neste 10 årene. For å oppleve det andre alternativet, kan du gjøre akkurat som du gjør nå. Men valget er ditt. Hva velger du?”

 

Hvilke av disse to alternativene hadde du valg?

SLIK BLIR DU BEST!

Denne artikkelen dreier seg om prinsipper for å bli mer suksessfull. Nå vil jeg fortelle om da jeg ble en bedre innebandy-spiller. Det er ikke det at jeg har blitt så mye bedre spiller, men at jeg fra da av blir belønnet med bedre resultater. Noe skjedde etter nyttår 2014. 

Jeg hadde de siste to årene vært i overkant interessert i mentale (tanke) nøkler for suksess. Ideen om at du kan tenke deg til framgang innen all form for idrett. (og innen alle andre områder av livet. Framgang er ingen tilfeldighet.)


Det var da jeg kom over et innlegg om en bok skrevet av idrettspsykologen til Liverpool Football Club, Steve Peters. Jeg begynte med en gang å søke etter stoff om denne mannen på internett, og før kvelden var omme hadde jeg kjøpt både lydbok og papirutgaven av boken han hadde skrevet. Boken heter “The Chimp Paradox”. I ukene som gikk begynte de å snakke om denne mannen på sendingene før og under Liverpool-kampene. Dette la jeg selvsagt merke til, siden jeg akkurat holdt på å jobbe med boken, (og siden jeg også følger denne klubben, og ser alle kampene deres). De første 3 dagene hadde jeg hørt gjennom boken på iPhonen min. I månedene etterpå har jeg jobbet med å oversette deler av boken til norsk. (Den norske utgaven av de 8 første kapitlene kan du lese her på bloggen.)

I samme periode som jeg begynte å jobbe med “The Chimp Paradox” ble jeg skadet. Så dermed ble det ingen fotball/innebandy treninger på meg. Men etter 2 måneder kunne jeg endelig trene igjen. Nå hadde jeg jobbet med “the Chimp Paradox” i 6-8 uker, samt at jeg hadde de seneste 2 årene jobbet med mentale prinsipper. Jeg har alltid vært lidenskapelig opptatt over hva det er som gjør at noen lykkes og andre ikke lykkes. Hva er forskjellen? Og dette fikk meg inn på temaet med mentale suksessnøkler. Og jeg har funnet ut at det mentale på mange måter er forskjellen på suksess og ikke suksess. De som ønsker å bli suksessfulle, må lære seg å tenke riktig. Det er slik suksess blir skapt.

Mentale prinsipp som: “Aldri forvent noe som helst.”, “Jobb livet av deg helt til tiden er ute.”, “Tro at du kommer til å vinne til slutt.”, “Vær rolig og avbalasnert.”, “Det er ikke verdens undergang om du taper.”, “Vær fokusert og tilstede i øyeblikket.” (Ja, jeg vet at noen av disse prinsippene kan virke motstridende, men de gjør noe med tankene dine likevel.) 

(Før jeg begynte å jobbe med mentale prinsipper, hadde framgangen min stagnert. Jeg måtte gjøre noe, for alle andre tok igjen forspranget jeg hadde skaffet meg pga lang erfaring, og mange ble bedre enn meg. (Kanskje du kjenner deg igjen i dette? Du slutter å utvikle deg og vet ikke hvorfor.) Så jeg var spent før denne første treningen etter skaden min. Men som en mental-nerd som jeg var, dempet jeg ned mine egne forventninger. (Dette er jo også en av mine mentale prinsipper. “Aldri forvent noe som helst. Da blir du ikke skuffet.”) Men jeg bestemte meg for å følge alt jeg kunne om mentale prinsipper som jeg trodde på, samt “the Chimp Paradox” filosofien så godt jeg kunne denne kvelden. 

For å si det kort og enkelt. Jeg hadde til da min beste trening noen gang. Jeg var i flytsonen. Også de to neste treningene etter dette var svært gode. Men jeg hadde også utviklet et høyere krav til meg selv, så det å spille bra var ikke nok. Nå kunne jeg irritere meg over situasjoner hvor jeg kunne gjort det bedre. Det er det som er så gøy med framgang, at underbevisstheten din tar til seg denne framgangen, og du begynner “underbevisst” å forvente bedre prestasjoner av deg selv. Noe som i neste skritt betyr at du faktisk blir bedre. Du skaper en FØR og ETTER situasjon. Jeg hadde de siste 2 månedene lest meg til en bedre spiller.

Det er viktig å presisere at jeg overhode ikke er noen god innebandy-spiller. Dette gjør jeg bare for gøy. Målet mitt er ikke å bli best innenfor innebandy. Mitt mål er å bli best på prinsipper som får andre til å bli bedre utøvere. Men jeg tester ut prinsippene på meg selv, og har det gøy med framgangen dette gir meg tilbake. Det jeg igjen har funnet ut, er at gjennom de samme prinsippene kan man bli best innenfor akkurat hva man vil. Men det kreves selvsagt innsats, interesse og talent for å bli det. Men du kan uansett bli en utrolig god utøver i akkurat hva som helst gjennom å bruke disse prinsippene.

 

Her er noen prinsipper for å bli bedre:

  • Du må forstå hva du driver med – og hvordan tingene fungerer. (VIKTIGST. Dette er det mest undervurderte prinsippet som finnes.) (Dette vil du lære om i “The Chimp Paradox”)
  • Tankene dine er minst like viktig som den fysiske treningen.
  • Når du spiller 2-3 gode treninger på rad, begynner underbevisstheten å ta til seg framgangen – du er blitt en bedre utøver.
  • Selvtillit har mye med hvordan du presterer. Selvtillit er en mental greie, som du kan lese deg god på.
  • Det er svært viktig at du føler deg trygg i omgivelsene. Ellers vil du ikke kunne tenke klart. (The Chimp Paradox)
  • Du må være glad og fornøyd for å prestere på ditt beste. (The Chimp Paradox)
  • Flytsonen er at du er så tilstede i situasjonen, at frykt, tid og sted ikke eksisterer hos deg. Du tenker ikke – du bare gjør ditt beste.

5-SEKUNDERS REGELEN

Du tenker: “En dag skal jeg gjøre det. Bare ikke idag. Jeg føler ikke for å gjøre det nå.”

En dag skal jeg begynne å studere. En dag skal jeg slutte å røyke. En dag skal jeg begynne å trene. En dag skal jeg søke ny jobb. osv.

EN DAG…. finnes ikke. Du kommer aldri til å føle for noe av dette noen gang. Du våkner opp i morgen tidlig av at vekkeklokken ringer… og trykker på slumreknappen fordi det er mer behagelig å sove ti minutter mer enn å stå opp. Og det kommer du til å fortsette med. Det er ikke behagelig å stå opp midt på natten for å gå på jobb. Det kommer det heller ikke til å bli. Du kommer aldri til å føle for å stå opp når vekkeklokken din ringer. Du kommer aldri til å føle for å begynne å trene, eller å studere, eller å skaffe drømmedamen/mannen i livet ditt. Du må kjempe imot en eksisterende kraft. YOU MUST FORCE YOURSELF. 

Det er slik med alt her i livet. Ingenting kommer til å bli bedre før du: Bestemmer deg for hva du vil. Lager en handlingsplan for hva du må gjøre for å virkeliggjøre det du vil. Og til slutt bestemmer deg for å gjøre det som kreves og ikke utsette noe som helst. Det er faktisk en grunn for at du ikke har drømmelivet ditt. Det er fordi du går på autopilot, det er så utrolig mye mer behagelig, enn å konfrontere den ekstremt sterke kraften du må bekjempe. Kraften mot det behagelige livet i komfortsonen din.

Det finnes en regel som heter 5 sekunders regelen. Den sier at du må gå til handling innen 5 sekunder etter at du har fått en ide, ellers vil du gå over på autopilot igjen. Og du kommer ingen vei. Du har sannsynligvis mange gode ideer i løpet av en dag, som sannsynligvis så godt som alle blir ødelagt av handlingslammethet. Du vet ikke om dem engang, fordi du dreper dem fordi du venter med å sette dem ut i livet. Handlingsregelen sier: Du får en ide. Innen det er gått 5 sekunder, må du gjøre noe som holder dem i live, eller så dør ideen. Det er som når et barn blir født. Det er så utrolig viktig at barnet får luft de første sekundene etter fødselen, at det dør dersom dette blir oversett. Du kan ikke la et barn leve for seg selv til du føler for noe annet. Det samme gjelder dine ideer.

  • Finn ut hva du vil.
  • Lag en handligsplan som du må følge. (fra dag til dag)
  • Følg planen. Ikke trykke på slumerknapen. (Jeg skal bare se ferdig dette TV-programmet først)
  • Følg 5-sekunders regelen når du får en idè.
  • FORCE YOURSELF 

 

Ønsker du å bli god i fotball?

Her er en teori som kan snu opp ned på hele din fotball-karriere. Det er liksom noen spillere som er bedre enn de andre. Og hvorfor er det sånn? Jeg tror det har med hvordan man tenker å gjøre. Det er om å gjøre å skape seg en tankegang som gjør at hjernen din vil hjelpe deg til å spille godt, istedenfor at den hjelper deg til å spille dårlig, Den kan enten gi deg mega selvtillit slik at du ser enhver utfordring på banen som lette og lekne, eller den kan få deg til å frykte dine motspillere, og du ender opp med å kløne alt til. Da mister du på selv de enkleste ballmottak. Du får en ekkel følelse, og er plutselig redd for at noen gir deg ballen. Har du opplevd dette før?

Jeg leste en bok om Leonell Messi for en stund siden. Brødrene til Messi ville ha lille Leonell med seg til å spille fotball med vennene sine, men “Mini” Messi ville ikke være med å spille fotball. Han satte seg heller ved siden av og såg på. Leonell likte å se på når de andre spilte fotball, og ble ofte med brødrene ned på fotballbanen. Men han ville ikke spille selv. 

En dag ville Messi likevel være med å spille. Spilleforståelsen hans forbauset de andre. Det var akkurat som at han hadde forstått fotballens hemmelighet. Han hadde liksom skjønt det. Han forstod noe som ingen andre forstod. Det var nesten som om han var fra en annen planet. Han forstod raskt hvordan han tilegnet seg god teknikk og leste spillet bedre enn de andre. Og han ble kjapt oppdaget. 

Min teori angående å bli en bedre fotballspiller, er å få hjernen din til forenkle fotballspillet. Fotball skal jo være enkelt, og det er det også. Fotball er lett. En svært kjent person sa en gang: “Om du tror du kan, eller du tror du ikke kan, så har du helt rett.” Det var Henry Ford som sa dette. Du skal vite dette: Hjernen din er utrolig mye smartere og mer rustet for å hjelpe deg til suksess, enn du sannsynligvis er klar over. Det er ikke det at du ikke er god nok – men problemet ligger i at du ikke gjør noe for at hjernen din skal utvikle seg. Men det er aldri for sent å gjøre noe med det. Hjernen din ligger bare å venter på at du skal bli klar, sånn at dere to kan bli kjent med hverandre og bare kjøre på.

I hodet til Messi er han bedre enn alle andre. Han tror han er den beste. Hjernen hans hjelper han å se alle de andre som dårligere fotballspillere enn ham selv. Det er også derfor han nesten alltid er best. Husk hva jeg skrev istad: “Om du tror du kan, eller du tror du ikke kan, så har du sannsynligvis rett.” Du er så god som du tror du er. Messi frykter ingen. Det finnes ikke frykt i hans tanker. Han ser ikke enkeltpersoner som gode fotballspillere. Han har et utrolig vinnerinnstinkt. Han er overbevist om at han kommer til å vinne – derfor finnes det heller ikke noen frykt for å tape. Bare gjennom å ha slike trygge og gode tanker, er du istand til å utrette ditt aller beste. Det kan ikke ligge utrygge tanker og frykt, samtidig som du skal være på ditt beste. Det går ikke an. Du kan ikke tenke både positive og negative tanker samtidig. Den ene vil dominere over den andre. Det er de positive tankene som må dominere. Fotball skal være gøy. I det øyeblikket du begynner å ha negative tanker i hodet – så slutter du også å spille bra.

Messi er utrolig fokusert og oppmerksom. Oppmerksomhet er stikkordet det er verdt å merke seg. Skal du oppnå de høyeste grader av oppmerksomhet, kan ikke frykt være tilstede. Det er oftest frykt og redsel for å mislykkes som hindrer deg i å være oppmerksom (å være fullt og helt tilstede i det som skjer rundt deg – akkurat nå). Når du har frykt i tankene dine, vil du ikke se det som virkelig skjer, men bare det du tror/frykter skjer. “Den som leter – den finner” Leter du etter noe du frykter, så vil du finne mer av nettopp det.

Messi er absolutt tilstede. Han er helt vilt fokusert og oppmerksom i hver eneste situasjon, og er helt uten frykt på banen. Han prøver alltid å gjøre bevegelsene sine så perfekte som mulig. Det er akkurat som at han lever i en boble, hvor det bare er han og ballen som betyr noe. Men du, hva så om ikke alt går på skinner? Betyr det egentlig noe om du taper? Hva er så viktig? Hva trenger du egentlig å være nervøs for? 

Så lenge du gjør ditt aller beste i situasjonen, så kan du ikke gjøre mer. Men vet du hva? Det kommer en ny dag imorgen. 

 

WATCH THE VIDEOS DOWN-UNDER 😀

 

HVA ER SUKSESS?

Suksess er tanker. Suksessfulle positive tanker. Folk flest er redde for alt mulig. Det er oftest det som hindrer dem fra, ja, nettopp. Suksess. De er redde for at de skal mislykkes. Mange er redde for at de skal miste jobben. De er redde for at familien skal oppløses. De er redde for å tape. Tape i livet og tape fotball eller bowlingkampen. Det er den frykten som hindrer dem i å lykkes. 

Suksess er som å bygge en mur. Du kan bare legge en stein om gangen. Så lenge du legger den så godt du kan, ut ifra det du pr dags dato vet og kan, så har du lykkes. Så legger du den neste stein på akkurat samme måte. Dette gjør du helt til du ikke har flere steiner igjen. Og da har du bygget en mur. Forhåpentligvis en mur du er stolt over. Iallefall en mur etter beste evne. 

Hvordan vet jeg at du kan være stolt over denne muren? Jo fordi at dersom du har lagt hver eneste stein med din fulle bevissthet og med tro på deg selv, så godt du kan, med den kunnskapen du har, så har du gjort ditt beste. Og da har du suksess. Du har ingen grunn til å frykte for resultatet ditt da. 

Men mange gjør det motsatte. De er redde for resultatet på grunn av at de tenker motsatt. De tenker på resultatet først – allerede før kampen deres er igang. De er redde for at de skal tape. Derfor går utrolig mye av fokuset deres på at de ikke må bomme. De trenger så gjerne et godt resultat. “Jo mer du føler du trenger noe, jo større er sannsynligheten for å mislykkes.” Dette gjelder i alle livets sammenhenger. Er det noe du føler du må få til, vil du ofte oppleve skuffelse og nederlag. Du utstråler frykt, usikkerhet og mangel. Fokuset ditt er da på sluttresultatet. Du har mistet hemmeligheten for suksess, som er bevisstheten din. Å utføre de små detaljene her og nå, så godt de kan, ut ifra din nåværende kunnskap. Bedre enn det kan ingen forvente. Og gjør du dette, så kommer resultatene. Å legge stein på stein, med din fulle bevissthet, etter beste evne. Det er dette som er suksess. Du legger en stein om gangen, inntil det ikke er flere steiner igjen. Da har du laget en suksessfull mur.

Livet er en reise, der målet er å skape gode følelser. Du får gode følelser dersom du gjør ditt aller beste i enhver situasjon. Tenk tilbake på en dag du gjorde maksimalt av hva du klarer å få til. Uansett om det var innen studier eller på arbeidsplassen. Kan du ikke kjenne den gode følelsen du hadde da du omsider var ferdig. Du følte sikkert at du svevde på en sky. Du var skikkelig fornøyd, og la deg den kvelden med gode og positive tanker og følelser. Så hvem har sagt at å være suksessfull egentlig handler om hvor mye du tjener eller hva du har oppnådd så langt i livet? Du må ikke tjene millioner eller være rakettforsker for å kunne føle deg suksessfull. Så lenge du lever en dag om gangen, med målet om å være deg selv og gjøre ditt aller beste, så har du grunn til å føle deg suksessfull.

Du er mye mer enn den du er idag. Du har så utrolig mye å gå på. Potensialet ditt er enormt. Du kan bli større og bedre enn du sannsynligvis tør å drømme om. Men du må begynne et sted. Og det er akkurat her – akkurat idag. NÅ.

HVA ER SUKSESS FOR DEG?

DEN SUKSESSFULLE VEI

Den suksessfulles vei, handler ikke om å ønske å bli lagt merke til. Det er en måte leve på. Det handler om å gjøre små kjedelige ting om igjen og om igjen i det uendelige. Du har bestem deg for at du ønsker å bli suksessfull, og da tar du samtidig beslutning om å gå på en vei ingen andre går på. For de andre gidder ikke gå ikke på denne veien. Det er ensom vei. Det handler om å vite hva en vil, og ikke la seg drive med “som løvet om høsten”. Det er ikke å gjør det som verden vil, som skaper deg suksess. Å følge alle TV-seriene. Lese ukeblader og oppdatere Facebook. Fordi det å leve som alle andre, kommer ikke til å gi deg noe varig å trakte etter. Verden ønsker å underholde deg, og lar du deg underholde av verden, vil den sørge for at du ikke finner veien til suksess. Ikke at den er redd for at du finner den heller, for ingen gidder å gå denne veien likevel.

 

Et ordtak sier: “I will persist, until I succeed.” (Jeg vil fortsette – helt til jeg lykkes.) Og her har du faktisk kjernen til suksess. Det handler om å finne ut hva du vil. Hva som er livsmålet ditt, og så gjøre det som trengs for å nå det. Alltid – hele tiden – hver eneste dag. Skal du bli den beste i en idrett kreves det at du trener hardt hver eneste dag. Og det er ikke akkurat gøy. Det er gøy å være suksessfull, men det er ikke gøy å bli det. Ønsker du å skaffe de gode karakterer, må du lese kanskje to timer hver dag, hele året. Det er ikke gøy, og derfor er det “ingen” som gjør det. Men det ville gitt deg gode karakterer, og det vet du. Du hadde faktisk blitt best i klassen, og det hadde gitt deg en suksessfull opplevelse på skolen.

 

Men grunnen til at “ingen” gjør det, til tross for at du vet det hadde gitt deg suksess, er at du ikke tror du kommer til å bli suksessfull. Om jeg sier til deg at du kommer til å bli millionær. Du kommer til å tjene flere millioner i året. Du som leser dette nå. Ja, riktig. DU JA. Så er det noe inne i deg som sier at det kommer du ikke til å gjøre. Du tror ikke på det, og derfor gjør du heller ikke det som skal til for å bli suksessfull. Hadde du sett deg selv bli millionær og leve drømmelivet, og vært overbevist om at du ble det, dersom du leser to timer hver dag, og løper en mil 5 ganger i uken, ja så hadde du gjort det. Så problemet til de fleste er ikke at de ikke vet hva som skal til for å bli suksessfull, men at de ikke tror at de kommer til å bli det. De ser ikke hvor stort potensiale de har. Du har faktisk et enormt ubrukt potensial som bare venter på at du skal bruke det. Men du har hørt alt for mange ganger at du må være fornøyd med å være den du er. Dette har gjort at du har sluttet å søke det å bli noe mer. De andre som ikke gidder å søke “veien til suksess”, ønsker ikke at du skal finne den heller, og derfor vil de fortelle deg at du ikke må ha så store forventninger til livet ditt. Men hva blir det til? Er du klar for å kjøre? Det er nå det begynner – Er du med?

 

BLIR DETTE EN SÅNN DAG?

Det sies at det meste har med innstilling å gjøre. Jeg er egentlig enig. Mange tror at det heller kommer an på hva slags dag det kommer til å bli. Det vet en jo ikke på forhånd. Plutselig så våkner du opp til å føle at alt er feil. Du forstår bare at dette kommer til å bli en dårlig dag. Du kan føle det liksom. Men er det sånn?

For det første kan vi ta dette med følelser. Hva er det? Går det an å våkne opp, og så har tilfeldighetene bestemt at dette skal være en dårlig dag? Eller er den en selv som bestemmer sin egen skjebne? Og i så fall hvordan? (Det er viktig å si at dette er min formening om hvordan tingene fungerer, og ikke nødvendigvis den reelle virkeligheten. Dette er basert på kunnskap jeg har tilegnet meg selv. Sånn tror jeg at verden fungerer. Kan hende at den ikke fungerer akkurat slik for deg. Men det er helt greit.)

 

Hva er følelser? Hvordan kan man våkne opp med en dårlig følelse for dagen? Følelser er egentlig bare tankene dine. Akkurat som et isfjell seilende ute på det åpne hav, så ser du ikke hele isfjellet, men bare en liten del av den. Ca 10% av isfjellet kan sees fra overflaten. På samme måte er det med tankene dine. Det er bare deler av dem du kan merke. Dette er følelsene. Dine følelser viser en del av alt som foregår inne i hodet ditt. Det går utrolig mange underbevisste tanker inne i hodet ditt til enhver tid. En del av disse vil du merke – og da føler du noe. Du kan ikke ha både positive og negative følelser samtidig, og på samme måten kan du ikke tenke både positive og negative tanker samtidig. Så dine følelser viser altså hvilke tanker som foregår inne i hodet ditt på det nåværende tidspunkt. Så det med at du kan føle, når du våkner opp at dette kommer til å bli en dårlig dag, betyr da altså bare at du har en negativ innstilling til denne dagen når du våkner. Det må ikke bli en dårlig dag i det hele tatt av den grunn. Du kan rett og slett bare begynne å bevisst tenke positive tanker om dagen. Begynne å ta kontroll over tankene dine, slik at ikke disse negative ubevisst tankene dine, som er der på grunn av at fortiden din, skal skitne til enda en av disse fantastiske mulighetene som blir gitt deg. Det er det hver ny dag egentlig er. Så hvorfor gjøre den til noe annet?

Det du heller bør gjøre, er å tenke gjennom hvilke goder denne dagen kan gi deg. Hva kan du gjøre for at denne dagen skal få betydning for resten av ditt liv? Hva og hvordan kan du være, slik at det å møte på deg i dag, blir noe som gjør andres dag enda bedre? Kan du smile til noen, hjelpe noen, gi glede til noen, være en forskjell for noen? Da slutter du også sannsynligvis å føle at dagen skal bli dårlig, og være redd for alt det fæle som du tror/tenker/føler kommer til skje, faktisk skjer. Og du blir positivt innstilt til den samtidig. Det vil da vel også si at du da vil føle at dette kommer til å bli en bra dag da? Stemmer ikke det?

BLI KJENT MED DEG SELV

For de av dere som har vært innom her før, har kanskje lest at jeg setter det å forstå seg selv og tingene du driver med, som det viktigste du kan gjøre med livet ditt. Det finnes en grunn for alt. Vet du grunnen og forstår hvorfor noe skjer, er du istand til å gjøre noe med saken. Forstår du det ikke, er du lik løvet om høsten som bare lar seg drive avgårde, helt uten mål og mening, med vinden. Er du en som lar deg drive med av livets tilfeldigheter, eller jobber du aktivt med å sette røtter? 

Nå har jeg lagt ut åtte kapitler ut av boken: “Chimp Paradox”. Den beste og mest revolusjonerende boken i mitt enkle og primitive liv. Etter at jeg leste boken, endret mye seg i livet mitt. Fra å være i en nedavgående spiral i hele 2013 ble denne boken et totalt vendepunkt for meg. Jeg opplevde 3 sammenhengende uker, der alt, og jeg mener alt, gikk min vei. Det var en merkelig opplevelse å plutselig gjøre ting du gruer deg for å gjøre, og merke at du plutselig ikke opplever det minste motstand fra mitt indre selv. (Du har sikkert merket tider der du føler at noe inne i deg jobber imot deg, for eksempel når du skal rydde i huset, eller ut å trene, betale regninger osv.) Jeg satte nye personlige rekorder på idrettsbanen, var stort sett i svært godt humør hver dag (egentlig uten noen spesiell grunn). og hadde ingen problemer med å holde orden rundt meg, noe jeg stort sett hadde før. Med andre ord: Dette er den beste og mest resultat-endrende boken jeg noen gang har lest – og sannsynligvis kommer til å lese. Under her har jeg lagt ut alle 8 kapitlene jeg har oversatt til norsk. Trykk på lenkene under denne teksten for å åpne kapitlene og begynne å lese. Håper du får noe bra ut av dem. 😀

 

TRYKK PÅ “Kapittel-knappen” for å komme til kapittelet.

Kapittel 1 – Det spykologiske sinn.

Kapittel 2 – Hvordan forstå seg selv og sin “Chimp”?

Kapittel 3 – Hvordan lede sin “Chimp”?

Kapittel 4 – Hvordan forstå din “Computer”? (Autopiloten i hjernen din) 

Kapittel 5 – Hvordan håndtere sin “Computer”?

Kapittel 6 – Personligheten din.

Kapittel 7 – Hvordan forholde seg til andre mennesker?

Kapittel 8 – Hvordan velge riktig nettverk?