Et fantastisk videoklipp

Har du sette dette klippet?
 
Denne jenta gjorde et personlig problem om til en ny mulighet i livet. Det er slik mennesker vokser. Du finner et problem eller noe du virkelig brenner for, og så gjør du denne greien om til "din greie i livet".
 
Nå etter at teknologien har blitt så enkel å bruke, kan egentlig hvem som helst gjøre drømmene sine om til virkelighet. Du har i alle fall en mulighet for det. Så lenge du har en drøm og et håp, og du brenner for det, og ikke gir opp. Fordi vi alle er jo amatører i starten. Men jo lenger du holder på med noe, jo flinkere blir du. Og etter hvert så kan du bli virkelig god. Så god at du kan skape noe stort på internett.
 
Har du funnet din lidenskap? Har du noe du gleder deg til å jobbe med, når du står opp mandag morgen?
 
 
paIYpech9pY


 

FREDAGSBOKEN: - "The Thank you Economy"

Ukens bok er: "The Thank You Economy" som er skrevet av Gary Vaynerchuck. Boken handler om dagens og framtidens teknologi og fordeler ved sosiale medier. Gary var en av de første til å bruke sosiale medier innenfor næringslivet. Og han er en av verdens fremste ekspert på området. Håper du liker referatet mitt av boken.

 

 

Jeg tror på ideen om lykkelige kunder. At skal du få en god business må du ha glade og fornøyde kunder.

 

Folk snakker om det de bryr seg om, det som betyr noe for dem - og det de ser venner snakke om på sosiale medier.

 

Det er grenser for hvor lavt du kan gå på pris. Det er grenser for hvor fantastisk du kan gjøre produktet ditt og servicen din. Det finnes en grense for hvor langt du kan strekke ditt markedsføringsbudsjett. Men hjertet ditt er grenseløst. Det er også dette som betyr mest for kundene dine. At du virkelig bryr deg om dem. 

 

Det populære FarmVille mobil-spillet hadde på en det meste 85 millioner daglige brukere. Når man kan lage noe så populært ut av noe så nisjebasert, som å spille at du driver en bondegård, da er det mulig å gjøre hvilket område som helst populært.

 

 

Sosiale medier representerer en gigantisk maktoverføring tilbake til kunden. Kundene har nå daglig kontakt med andre mulige kunder over hele planeten vår. Mer kontakt fører til mer deling av informasjon, sladder og utbytte av informasjon. Nå krysser både god og dårlig reklame landegrenser i løpet av sekunder. Dette var noe våre besteforeldre aldri kunne forestille seg.

 

En gjennomsnittlig Facebook bruker hadde 130 venner. Og en gjennomsnittlig Twitter bruker hadde ca 300 følgere, tilbake i 2010. Dette gjør at en eneste lidenskapelig kunde, kan ha potensialet til å nå så mye som 7000 mennesker. 

 

Vi snakker mer lidenskapelig om ting vi bryr oss om, enn vi gjør om ting som ikke angår oss. Og vi lytter mer til mennesker vi kjenner og bryr oss om, enn til fremmede personer og firma. 

 

Jeg tar alltid kundene mine på alvor. Hva vet vel jeg om framtiden til min neste kunde. Kanskje kommer en av dine nye kunder til å bli en svært innflytelsesrik person, en på et senere tidspunkt komme til å forandre livet ditt?

 

Vi behandler hver eneste av kundene våre, som om vi har kjent dem lenge. Og vi bryr oss virkelig om dem. Vi ønsker å hjelpe dem med problemet deres. 

 

Du må behandle enhver kunde slik at han eller hun føler seg spesiell. Hvorfor skulle ikke alle mennesker behandles førsteklasses? Hvorfor skal det koste noe ekstra for å bli behandlet som en konge eller prinsesse? 

 

Å ignorere aksjemarkedet, er den beste måten å gjøre det som rett for selskapet på lang sikt. Dersom du planlegger alt du gjør for kortsiktig gevinst, gir dette ofte negative konsekvenser på lang sikt. 

 

Fordelene med å ha selskapet sitt på Facebook og andre sosiale medier, er at man kan være fleksibel og gjøre forandringer så snart det oppstår noe uventet. Du er mer oppmerksom på hva som sies om deg og hva som bør forandres på. Det er det ikke sikkert at konkurrentene dine er. Du er mer istand til å få kundene dine til å hjelpe deg og spre et positivt omdømme, som på sikt kan gi deg mersalg.

 

Entreprenører har ofte noe som ligner en sjette sans, som forteller dem når store forandringer er i ferd med å skje. Time Magazine skrev engang en artikkel om dette: "Hver gang et gigantisk skifte skjer i økonomien vår, er det allerede noen som har oppdaget vibrasjonene lenge før resten av oss gjør det."

 

Bare fordi du ignorerer en trussel, betyr det ikke det at den ikke finnes. 

 

Ikke alle som røyker dør av lungekreft. Dersom du lever lenge nok, er det plenty av andre ting som kan ta livet av deg. 

 

Wall Street har gjort det slik at folk ikke tør å ta risiko lenger. De er engstelige for de kortsiktige resultatene. 

 

Når noen kaster seg og forretningsvirksomheten sin ut på sosiale medier, bare fordi konkurrentene gjør det, da sier det seg selv at resultatene ikke kommer til å ta av. De kommer nemlig ikke til å sette seg inn i hvordan denne teknologien egentlig fungerer, og dette gir ganske sikkert ikke de ønskede resultatene. Hva var målet ditt med å ha businessen din på Facebook?

 

En fornøyd kunde snakker med tre personer. En misfornøyd kunde derimot, kan påvirke 3000. Nøkkelen til suksess, er å oppnå kundens tillit.

 

I en spørreundersøkelse i 2010 svarte 85% av de spurte at, de var villige til å betale fra 5 til 25% mer for varen/produktet, dersom dette medførte en god kundeopplevelse. 76% svarte at de setter pris på selskaper som viser dem personlig interesse.

55% svarte at kundeservice er hovedgrunnen til at de anbefaler et produkt til andre. 
66% mente at ekstraordinær kundeservice var hovedgrunnen til at de brukte litt ekstra kroner på andre produkter fra selskapet. 

 

Langsiktige fordeler, krever at du ser etter, og tenker gjennom flere alternativer. Ikke bare det første og beste. Du kan da få øye på langsiktige fordeler, som kan skade bedriften kortsiktig, men likevel finne ut at det lønner seg i det lange løp.

 

Ekte vennskap krever følelsesmessige investeringer, for at det skal kunne opprettholdes. Slikt tar lang tid.
Sosiale medier fungerer på samme måte. Jo mer du investerer av tid og krefter, jo mer får du ut av å knytte sosiale bånd. 
Mange kjente merkevarer, ønsker ikke å lage seg Facebook og Twitter-kontoer. Dette fordi man er redde for å ødelegge for seg selv. Hva hvis de ikke får gode nok følgertall? Hva kommer da folk til å tenke om dem?

 

 

Du kan kjøpe andres merkevarenavn. Men du kan ikke kjøpe andre menneskers fan-skare. Det er kvaliteten på følgerne som betyr noe. Ikke hvor mange mennesker som finnes i navnelisten. Folk ønsker å ha et nært forhold til sine idoler. 

 

Sosiale medier har forandret spillereglene for hvordan man driver god business. I løpet av noen år, har metodene for hvordan man kommuniserer forandret seg til det nesten ugjenkjennelige. Sosiale medier og teknologi har hatt raskere og større inflytelse på forretningsdrift enn noen på forhånd kunne drømme om. 

 

Min far var fortvilet og lei seg, hvis det ringte en misfornøyd kunde til han. Dette var fordi han brydde seg så mye om kundene sine. Men jeg derimot, var i ekstase. Nå fikk jeg nemlig høre ordrett fra kunden, hva som burde endres. Nå kunne jeg forbedre og fikse et problem som sannsynligvis flere hadde opplevd. Begge brydde vi oss om både selskapet og kundene våre, men vi hadde to forskjellig tilnærminger til problemene. 

 

Mange drømmer om å lage bilder, videoer, artikler og kampanjer som går viralt. Du kan ikke lage innhold for at det skal gå viralt. Du kan bare sørge for å lage fantastisk godt stoff, og så er det opp til andre mennesker om de ønsker å dele det eller ikke. Så lenge du er ekte, mener det beste for kundene og følgerne dine, så har du gjort din del. Kundene merker raskt om du er den du utgir deg for å være. Og de vil gi deg respons ut ifra hvor mye du gir dem av personlig verdi. Hvis det er godt nok, vil innholdet du har laget, gå viralt av seg selv. 

 

Du bør være takknemlig for de negative tilbakemeldingene og kommentarene som kommer på siden din. Dette kan vise seg å være en misfornøyd kunde, som skriver ut sin frustrasjon. Nå har du nemlig mulighet til å nå fram til vedkommende, og yte god service tilbake. Det er bedre at en kunde kommer til deg personlig med problemet sitt, enn at han eller hun går til alle andre først. En misfornøyd kunde som opplever å bli tatt seriøst og får god oppfølging, kan til og med endre mening, og bli en av dine største tilhengere.

 

Mange bedriftsledere er villige til å gi sosiale medier en sjanse. Men etter noen uker eller måneder, skifter de mening. Det funket ikke for dem, sier de. Ting gikk ikke viralt, slik de trodde.  
Du kan ikke høste fordelene av sosiale medier, uten at du har utrolig mye tålmodighet, forpliktelse og en gjennomtenkt strategi.


Langsiktig tankegang er ikke populære tanker i et allerede eksisterende og stort selskap, hvor utgiftene løper fortløpende. 
Men når sosiale medier blir utført riktig, er det ingenting som er like effektivt.

 

Vær overtakknemlig overfor alle som sier noe positivt om deg. Svar på ALLE spørsmål, og rett opp i alle feil du får klager og henvendelser på. Du ser at salget ditt øker med bare 2%. Men det er slik det fungerer. Det går sakte. Du trenger tålmodighet. Det er ikke en sprint, men et maraton. Men fortsett å jobbe. Det er mer krevende enn de fleste tror bare for å få en bitteliten opptur. Men  igjen, det er slik sosiale medier fungerer. Du må bygge det over lang tid.

 

Dersom kundene skal ha opplevelsen av super service, må det starte fra toppen av selskapet. Skal de ansatte klare å yte maksimal service til kundene, trenger også dine ansatte å oppleve, at de selv blir tatt vare på. Trivsel er nøkkelen for gode og hjelpsomme kundebehandlere.
 

Det er viktig at de ansatte får sine behov dekket. Og at disse blir behandlet som voksne selvstendige individer, som kan styre litt av rammen rundt arbeidet sitt selv. Frihet til å bestemme sin egen arbeidsdag er en de mest betydningsfulle goder en arbeidsplass kan ha. Dette viser også flere forskningsresultater.  

 

Invester i dine ansatte. De beste ansatte ønsker å være i et miljø der de kan utvikle seg til å bli bedre og mer profesjonelle.

 

Når du vet du har ansatt gode folk, er det lettere å gi dem frihet. Det må du tørre å gi dem, for at de skal kunne gi den aller beste service til kundene dine, og at de selv skal ha et ønske om å forbedre seg. 

 

Mange store selskap vet at de må engasjere, for å få folk til å like siden deres på Facebook. For eksempel: "Lik siden vår på Facebook, og du er med i trekningen av et reisegavekort på kr 10.000." eller, "Du vil ikke tro hva som kommer til Norge etter nyttår. For å finne ut mer om dette, følg oss på Facebook." eller "Ved å trykke liker på Facebook-siden vår, gir vi 5,- kr til "denne" organisasjonen." Folk blir som regel ikke engasjerte uten en god grunn. Gi dem en, og de vil begynne å engasjere seg.

 

Ved å lage kreativt innhold hvor du inviterer følgerne dine til dialog, kan du knytte nærhet til disse. En følger som begynner å chatte med deg, er nærmere knyttet til deg enn andre følgere. 

 

Kvalitets innhold resulterer i det lange løp til suksess. Men det må også følges opp av kvalitets engasjement fra din side, tilbake til følgerne. Det må være innhold som er så oppsiktsvekkende (Wow-faktor) at det får personen til å se opp fra iPhonen sin.

 

 

Store konsern har ikke monopol på å lage godt innhold som vekker oppsikt på sosiale medier. Kreativitet koster ikke penger. Men det koster innsats og fokus fra din side.

 

Selskaper som bruker den gamle måten for å markedsføre seg, tror at jobben er gjort når en kampanje er laget og postet på Facebook. Men her tar de grundig feil. I vår nye "takknemlighets"-tidsalderen er de bare så vidt begynt. Det er hvordan du samhandler med dine kunder, fans og følgere som avgjør om en kampanje er vellykket eller mislykket på sosiale medier.

 

Det finnes ingenting som heter "kampanje" på sosiale medier. Å drive forretningsvirksomhet på sosiale medier, er en aldri sluttet prosess. Det er hvordan du blir oppfattet av dine kunder og fans, som er avgjørende for hvor engasjerte disse kommer til å være i forhold til businessen din . Dersom du bruker sosiale medier for å markedsføre en kampanje, vil du få lite utbytte av sosiale medier. Da bruker du disse kanalene feil. 

 

Du må jobbe med hver eneste relasjon du ønsker å beholde. Både i privatlivet og innen forretningsdrift. Dersom du er så opptatt med deg og ditt, at du glemmer den andre parten, er det ikke så rart at vedkommende endrer sin relasjon til deg. Og går til noen andre.

 

Dersom din intensjon er god, vil dette vises. Og det drar mennesker til deg. Du kan ikke fake intensjonen din. Du må virkelig ønske å hjelpe kundene dine. Folk ser hva du driver med. De vet om du er ekte. De gjennomskuer deg. 

 

Dersom din intensjon med å bruke sosiale medier, er å få "liker-klikk" på innholdet du legger ut, da har du feil intensjoner, og du komner til å tape kampen om kundene. Sosiale medier er bygget for å skape relasjoner med andre, ikke å bruke dem for å nå dine mål.

 

Dersom du bestemmer deg for å kjøre kampanjer på sosiale medier, må det være noe som skaper følelser. Enten positiv eller negativ, slik at det skaper en lyst og vilje til å delta i kampanjen. 

 

Bruk sosiale medier for å møte kundene, og vis dem at du har noe som er verdt å sjekke ut. Gi kundene mulighet til å velge selv. Ikke tving dem til å like deg.  

 

Ingen problemer blir løst, når du forlater rommet midt i en samtale. 

 

Det er sjelden at en markedsførings-kampanje får oppmerksomhet i media på grunn av hvor mye penger som er brukt i den, men på grunn av kreativitet og antall mennesker som har blitt påvirket av den. 


Dersom du kjenner dine kunder godt, og kan "snakke deres språk", da har du utrolige muligheter til å skape suksess for deg selv og forretningen din.

 

Bruk penger på kundene dine, istedenfor å gi hele markedsføringsbudsjettet til TV- og radio-stasjonene. Da vil kundene snakke om deg, og promotere deg til venner og bekjente. Og du kan få mye oppmerksomhet.

 

Å gi bort noe gratis er en vanlig taktikk for å trekke til seg flere kunder. Dette viser også at du bryr deg om dem. Du er villig til å spandere noe på dem. 

 

Det finnes dem som arrangerer fester, hvor kundene deres blir invitert. Selskapet spanderer mat og drikke - og kundene får en fin opplevelse. Dette kan vise seg å bli opplevelser folk gjerne deler videre med sine venner, og du får et godt ord på deg og ditt selskap.

 

Et hotell i California prøver å gjøre hvert eneste opphold minneverdig for sine gjester. Hvis en av gjestene for eksempel har bursdag, får de kake servert direkte til rommet. De hotellansatte prøver å finne ut hva en kunde er interessert i, og så prøver de å gjøre noe ekstra rundt dette. Dette skaper en wow-faktor Gjestene blir positivt overrasket, og mange av dem skriver om dette i hotell-anmeldelser i ettertid. Dette er god og "billig" reklame for hotellet.

 

Du må lære å krype før du kan lære å gå. Ikke forvent suksess med en gang. Å bli virkelig god til noe krever tid.

 

"If you are small - play like your big."

 

Hva kaller du en advokat som twitrer? Svar: Smart.

 

Det som en person kan gjøre. Kan alle gjøre. 

 

En av Googles direktører, Eric Smith sa følgende på en konferanse i 2010: "I dag skapes det så mye informasjon, at for hver andre dag, blir det lastet opp like mye nytt lesestoff, som det er skrevet fra begynnelsen av sivilisasjonen og fram til år 2003."
Da er det vel ikke så rart at det er vanskelig å bli "funnet". Det er i dag flere som prøver å oppnå egen suksess, enn noen gang tidligere. Du må virkelig lage godt innhold dersom du i det hele tatt skal ha en sjanse for å nå fram til leserne.

 

Det er likheter mellom hvordan vi markedsfører oss i forretningslivet, og krig. I andre verdenskrig dumpet svære fly massevis av bomber utover områdene de angrep. Det samme gjorde de fra sjøen via store krigsskip, og på landjorden var målet å ha de største og kraftigste tanksene. 
Men senere endret de strategi, og i Viet Nam-krigen, gikk de over til å kjempe en mot en. Mann mot mann. 
Enda senere da vi kjempet i Irak og Afghanistan, gikk vi fra landsby til landsby, og prøvde å vinne hjertene og tilliten til folkene der. 

 

Selskaper som fornekter "Takknemlighets"-økonomien, kommer til å se at en haug av talentfulle ansatte forsvinner. Folk som forstår hvor kulturen vår er på vei, og som ikke får oppmerksomhet og støtte fra selskapet de jobber i, kommer til å forlate sin nåværende stillinger og begi seg mot lidenskapen sin.
Gode folk trekkes mot andre gode folk. 

 

Før du går ut i det store åpne havet - må du slå deg opp i en liten dam. (Du må begynne i det små. Kanskje en liten nettside. Bygge deg opp noen fans. Litt etter litt går du ut i det store og ukjente farvann - men tryggheten har du likevel med deg, siden du nå er blitt trygg og god til det du holder på med.)

 

 

BOKEN I KORTVERSJON:

Bry deg om hver eneste kunde, hver eneste ansatt, og om hele selskapet ditt.

Ikke vær redd for det som er nytt og ukjent. 

Vær den aller første - hver gang dette er mulig. Og tidlig, alle de andre gangene. 

Vær ekte både online og offline. Si det du mener - og men det du sier. 

Snakk det samme språket som kundene dine. Tillat kundene dine å være med å forme og bygge din merkevare. Men aldri tillat dem å diktere retningen selskapet ditt skal bevege seg mot.  Kundene har alltid rett, men samtidig har kundene også alltid feil. 

Dersom du er liten, lat som du er en av de store. Dersom du er en av de store, lat som du er en av de små.

 

#fredag #bok #referat #lydbok #selvutvikling #vaynerchuk #sosialemedier #studier

"SUPERSTUDENTEN" - Hvorfor studerer du?

Nå står vi foran et nytt skoleår, og i den forbindelse hadde jeg tenkt å skrive en liten artikkelserie, hvor jeg bringer mine tips og råd for å hjelpe en stakkar skoletrett elev. Men hvorfor skal du som sikkert har mye bedre karakterer enn jeg hadde, gidde å trykke deg inn på siden, for å lese hva jeg mener? Hvorfor fortjener jeg din oppmerksomhet?  

 

 

Her er min historie: Jeg var ingen super-student selv. Så om du er/blir det, da må jeg se opp til deg. Jeg sluttet på skolen for 20 år siden. Og da hadde jeg strøket i tysk. Jeg var ingen flink elev. Jeg gjorde mitt beste, men jeg hatet å gjøre lekser. Så derfor prøvde jeg å unngå det. Hvorfor prøver noen å unngå å gjøre lekser, tror du? I mitt tilfelle var det fordi jeg ikke visste hvorfor jeg skulle gjøre dem.

 

Mange tror på sitater som: "Jeg leser for å få gode karakterer..." Jeg ønsker jo å bli noe, når jeg slir stor" osv. Men nei, å lese for å få gode karakterer er faktisk "INGEN GRUNN". Hvis du sier til deg selv at jeg ønsker å gjøre det bra på skolen, slik at du får gode karakterer. Da kommer du til å bli skuffet over resultatene dine og slite med motivasjonen. Du blir ingen super-student ved å ha slike motto/mål.

 

Så i mitt tilfelle, så hadde jeg ingen grunn til å lese. Hvorfor ikke? Jo, fordi jeg ikke visste HVORFOR jeg skulle lese. Jeg visste ikke hvorfor jeg trengte gode karakterer. Jeg visste ikke hva jeg ville bli. Hva jeg skulle bruke resten av livet mitt til. Kjenner du deg igjen? Vet du hva du skal bruke de neste 45 årene av livet ditt til? Er du 100% sikker på hva du vil bli?

 

Hvis ikke, er du en av mange. Og dette er grunnen til at mennesker blir middelmådige. Dette er oppskriften til middelmådighet. Gå på skole, gjøre lesker, lese til prøver uten å vite hva du egentlig vil med livet ditt. Du blir som bladene på et tre om høsten. De løsner fra treet, og vinden griper tak i det og fører det helt vilkårlig utover marken. Når du blir gammel nok til å bestemme over deg selv, slipper foreldrene tak i deg, og du må selv bestemme hvor ferden skal gå. Hvis ikke du har en plan, vil tilfeldighetene styre over livet ditt. Det skjedde med meg.

 

 

Siden jeg ikke fikk studiekompetanse, på grunn av mine vanskeligheter med å lære meg tysk, var muligheten for å gå videre på skole eliminert. Døren var lukket. Jeg ville ikke kommet inn på universiteter og slikt uten studiekompetanse. Ikke at det gjorde noe, forsåvidt. Fordi som jeg alt har vært inne på, visste jeg ikke hva jeg skulle gjøre med livet mitt. Og med det som utgangspunkt, er ikke videre studier noen god løsning. Å studere bare for å studere, ville ikke gitt meg noe godt liv. Ikke ville jeg fått penger, og jeg ville opparbeide meg stor gjeld istedenfor.

 

Så dermed var saken klar. Jeg søkte på jobb, og ble ansatt på et matvarelager. Der var planen å jobbe i ett år, slik at jeg kunne tenke gjennom hva jeg ønsket å gjøre med livet mitt videre. I løpet av dette året fikk jeg fast ansettelse. Nå var jeg en fullverdig lagermedarbeider. Jeg hadde fast inntekt og en plass jeg hørte til. Dette ene året, ble til to, som igjen ble til tre. Nå var det lettere å beholde jobben, enn å slutte for å finne meg noe annet å gjøre.

 

Som du ser, er også min historie som tatt ut av eksemplet overfor. Jeg ble som et blad, som ble ført av sted, og på helt tilfeldig vis havnet jeg på et lagergulv. Her har jeg hatt mange gode, og noen ikke fullt så gode år. Det var ikke her jeg drømte om å være, men jeg kan heller ikke klage. Det gjør jeg heller ikke. I dag jobber jeg for samme arbeidsgiver. Og her har jeg vært i 17 år.

 

Jeg kom hit på grunn av at jeg ikke visste hva jeg ønsket å gjøre med framtiden min. Vet du det? Har du en klokkeklar plan på hvor du er om 3, 5 eller 10 år? Hvilken utdannelse har du? Hvorfor trenger du egentlig gode karakterer?

 

Jeg kan fortelle deg at du trenger ikke gode karakterer. Du kan få et helt fint liv uten å bli en supergod student. Men jeg kan også fortelle deg at dersom du skal få gode karakterer, da må du vite hvorfor. Du må vite hva du vil. Og det må være så viktig for deg, at du er villig til å ofre både venner og fritid andre interesser for å komme dit. Hvis ikke vil du bli en middelmådig stuendt som aksepterer det livet har å by på. Er det det du vil?

 

 

Neste mandag kommer del 2 av denne mini-serien. Håper du stikker innom...

#student #skole #motivasjon #høst #framtid #kunnskap

 

FREDAGSBOKEN: - "Millionaire next door"

Ukens bok er "The Millionaire Next Door", skrevet av Thomas J. Stanley og William Danko. Den ble utgitt i 1996, og er blitt en meget berømt bok.  Boken er skrevet ut fra et forskningsprosjekt, hvor det ble sendt ut spørreskjema til mennesker som hadde skaffet seg enn en million dollar eller mer i formue. Mer enn 1000 av disse dollar millionærene sendte tilbake svar. En del av disse ble også intervjuet for dypere innsikt.

 

Her er min "miniutgave" av boken. Håper du liker den. (Boken kan lastes ned i lydformat på www.audible.com. Det var lydboken jeg selv brukte.)

 

 

Velstand er som oftest et resultat av hardt arbeid, planlegging og selvdisiplin.

 

Over 1.000 dollar millionærer svarte på undersøkelsen vår. De fikk 249 spørsmål, som omhandlet alle mulige områder. Målet var å finne ut hva som gjorde at de ble så suksessfulle økonomisk. Året var 1995 -96.

 

Flertallet av vanlige mennesker, tror at millionærer har fine klær, spiser på fine restauranter, kjører staselige biler og rett og slett ser ut som rike mennesker som liker å bruke penger. Men det er ikke sant ut ifra denne studien.

 

Bare 20% av vanlige amerikanske arbeidere er selvstendig næringsdrivende. Men denne gruppen mennesker besitter hele 2/3 av alle dollar millionærer i USA.

 

Ut i fra de millionærene vi spurte, sparer gjennomsnittlig mellom 15-20% av lønnen sin til langsiktig investeringer. De kjører ikke den nyeste bilen, altså siste års modell. Og de leaser ikke bil, men eier den selv.

 

Om du er en velstående person, har ikke bare med hvor mye du tjener, eller har spart opp i banken. Men minst like mye med hvilken livsstil man har. En som har 1.000.000$ oppspart men bruker 200.000$ årlig, er mindre velstående enn en som har 500.000$ oppspart, men bare bruker 50.000$ årlig. Den ene har penger for 5 år, mens den andre har 10 år i oppspart kapital.

 

Jo lenger en folkegruppe har vært en del av USA, jo lavere % av folket blir millionær. Dette er fordi de tar til seg det vanlige forbruks-mønsteret som finnes i landet. 

Første generasjon amerikanere, har en tendens til å være selvstendig næringsdrivende. Dette er ikke det samme som at de tjener mye penger. De fleste blir langt i fra rike. Men de har oftere en bedre arbeidsmoral enn gjennomsnittlige amerikanere, og de er mer nøkterne og sparsommelige.

 

Grunnen til at andre generasjons amerikanere ikke gjør det like bra økonomisk som den første generasjonen, er at de fra den første generasjonen ønsker at barna deres skal ha det bedre enn dem. De skal være bedre utdannet og ha et mer sofistikert liv. Det betyr finere og dyrere hus, større bil, flere betydningsfulle gjenstander. Men problemet er at foreldrene glemmer å gi dem hovedgrunnen til at de ble rike. Arbeidsmoralen,  nøkternheten og sparevanene.

 

De fleste mennesker ønsker seg raske belønninger og høyest mulig forbruk. De færreste millionærer kan forbli millionær, dersom de endrer sin nøkterne og hardtarbeidende tankegang til å bli som vanlige amerikanske forbrukere.

 

 

Den typiske millionæren sett ut i fra vår forskning, kjøper ikke dyre klær og sko.

 

For å bli millionær er det viktig å ha en offensiv tankegang når det gjelder å tjene penger. Men samtidig ha en defensiv tankegang når det gjelder å bruke disse.

 

Når det kommer til ekteskap, er det meget skadelig og nærmest umulig å bli millionær, dersom den ene parten har et høyt forbruksmønster. De må begge to være sparsommelig og ha en tilnærmet lik tankegang.

 

Typisk for millionærene i studien vår, var at de førte både budsjett og planla privat-økonomien sin. Dette var en del av deres daglige rutiner. Hele husholdningen var en del av denne. Mange tenker da: "Hvorfor må millionærer skrive budsjett?" JA, der har du svaret. Det er derfor de er blitt millionærer. De fleste andre bruker lønningen sin som styremekanisme for forbruket sitt. Millionærene lager budsjett, og planlegger for framtiden.

 

Har du lagt merke til at de du ser joggende hver dag langs veien, er de som ikke trenger å jogge? De er jo allerede godt trent. Men det er også derfor de er godt trent, fordi de jogger hver dag. Slik er det også med folks økonomi.

 

Betal deg selv først: 
Dette er en strategi de fleste rike er enige om. At skal det bli penger igjen til deg selv og framtiden din, må du sette av penger, før du begynner å betale regninger og andre utgifter. Deg selv først - så alle andre. Akkurat som du får beskjed om å gjøre når du er ute å flyr. Husk maske til deg selv, før du hjelper barna dine og de andre rundt deg.

 

Det er mye enklere å budsjettere og å planlegge økonomien sin, når du kan se for deg godene de fører med seg. Rikdom og økonomisk frihet senere i livet.

 

Er du mål orientert?
Millionærer nesten uten unntak, er svært mål-fokusert. For hver millionær som ikke har mål, er det 180 som har det. Det vil si at 99,4% av millionærene som ble intervjuet av oss, setter seg mål. Hva er ditt hovedmål i livet?

 

Bruker du mye tid på å planlegge din økonomiske framtid? 
Også her svarer over 99% av millionærene vi snakket med gjorde dette. De har kontroll over økonomien sin og har laget en plan, slik at de kan se fordeler i framtiden.

 

Når du er i en høy inntektsklasse, da betyr det mye hva du gjør med pengene dine. Ellers vil staten, forbruk og andre ta pengene dine, og formuen forsvinner. (Skatt, sparing, forbruk osv)

 

Mange millionærer er ikke så rike på papiret fordi de har gjemt pengene sine smart. De eier bedrifter, bygninger, aksjer/fond osv. De realiserer dem ikke før de er nødt. Derfor kan en person med mye rikdom, for en vanlig mann i gaten se ut som hvem som helst. 

 

Dersom planen din er å bli økonomisk uavhengig, da bør løsningen din være å ofre et høyt forbruk idag, slik at du kan oppnå uavhengighet på et senere tidspunkt. 

 

Båter er noe de færreste millionærer driver med. Planlegger du kanskje å leve på en båt etter at du pensjonerer deg?

 

 

Tenker du å bosette deg i en lukrativt nabolag? 
I forhold til drømmen om økonomisk uavhengighet er ikke dette det lureste man kan gjøre. Det er dyrere å bo der, og du blir stadig fristet til å kjøpe nye og lukseriøse gjenstander, som biler, svømmebasseng og en dyr livsstil. Da viser forskning at det er lettere å bruke penger fornuftig i et mindre pent nabolag. Det er billigere, du utsettes for mindre ytre påvirkning og det gjør sparing og investering enklere.

 

Penger bryr seg ikke om utdannelsen din. Om du har høyere utdanning eller droppet ut av skolen, har du per definisjon like stor mulighet til å bli velstående. Men dersom du slutter på skole tidlig, har du flere år til å tjene penger. Dette er også et vesentlig poeng for velstand. Start tidligst mulig, og spar/invester langsiktig.

 

Alt for mange profesjonelle dømmes ut fra ytre faktorer, som hvordan de lever og hva de eier. Når de heller burde dømmes ut fra deres formuer. De må liksom se suksessfulle ut.

 

Sparsommelige mennesker kjøper gjerne kvalitets klær, men til redusert pris. Andre millionærer, som ikke lever sparsommelig, kjøper kvalitet, ofte veldig dyrt. Prisen er liksom en del av handelen. Jo dyrere, jo bedre. Da kan du skryte over den høye prisen etterpå.

 

Det er vanskelig for en familie å bli velstående dersom en av foreldrene er en forbruker. Men er begge sparsommelig og opptatt av investeringer, ligger forholdene til rette.

 

Vet du nøyaktig hvor mye du og din familie brukte det foregående året, for hver kategori av produkter og servicer? Uten kunnskap om dette, er det vanskelig å kontrollere forbruket sitt. 
Uten kontroll over dine forbruk, er det usannsynlig at du kan bli velstående. 

 

En typisk forbruker tenker at han eller hun kan bli en supersparsommelig og nøktern person over natten. At det er lett å endre seg fra en forbruker til en sparsommelig og gjennomtenkt person bare en setter seg dette som mål. Men en forbruker er en utålmodig sjel, og vil ganske snart ramle tilbake til gamle synder.

 

Det er også dette som oftest skjer når en slik person skal endre livsstil og for eksempel gå ned i vekt. Personen sulter seg til vektreduksjon, men ganske snart vil han eller hun miste motivasjonen og gå tilbake til det gamle sporet, og alle kiloene vil komme tilbake igjen. De er ikke tålmodige nok til å kunne endre levesettet sitt.
En slik person sliter med det samme mønsteret på alle livets områder.

 

De fleste millionærene vi intervjuet var passive investorer. De kjøper aksjer, fond og obligasjoner, og holder på dem over lang tid. Mer enn 40% av de vi snakket med, rørte ikke investeringene på over 6 år. Til gjengjeld var det mindre 10% av dem som solgte før det gått ett år.

 

 

Det anbefalte tallet å legge bort til framtidige investeringer er 15% av all inntekt. Da er du godt rustet og har oddsene med deg i forhold til å skape deg en god økonomisk framtid.

 

Sparsommelige mennesker generelt har ofte en tendens til å jobbe fordi de ønsker det. Mens forbrukere sjelden elsker jobben sin, men heller jobber fordi de må. De trenger penger for å opprettholde livsstilen sin. 

 

Hvordan kjøpe bil som en millionær?
80% kjøper bilen sin.
50% har aldri kjøpt dyrere bil enn 30.000 dollar. De kjøper stort sett fornuftige biler. Det er få som skeier ut på bilfronten.

 

Entreprenørene er mer prisbevisste enn andre millionærer. Også når det gjelder kjøp av biler og slikt. Millionærene i USA kjøper mest amerikanske biler. Lite import.

 

De millionærene som ble intervjuet var delt i om de var lojale til en bilforhandler eller om de var bil-shoppere, som gikk fra butikk til butikk før de bestemte seg. Ca 47% var lojale til sin gamle bilforhandler. Grunnene til dette var blant annet, de sparte tid, bilforhandleren lå i nærheten, de var fornøyd med sitt forrige kjøp, eller at de allerede gjorde annen business med forhandleren.

 

Millionærer som kjøper brukte biler, er av den tålmodige sorten. De bruker gjerne måneder for å finne den rette bilen. Og de kjøper like gjerne bil av en privatperson som av en forhandler. Gruppen som kjøper bruktbil er som regel de mest nøkterne, gjennomtenkte og sparsommelige av millionærene. Det er også disse som har lavest inntekt. De har blitt millionær gjennom langsiktig sparing og forsiktig bruk av egne penger.

 

De som kjøper nye biler gjør det ofte fordi de føler at de får mer kvalitet og reduserer risikoen når bilen er ny.

 

 

Penger er akkurat som korn. Du kan selge dem eller så og dyrke dem videre. Men når du vet hva de kan vokse til, da kaster du dem ikke bort. 

 

De fleste av oss vanlige mennesker har begrenset med muligheter for inntektsøkning, må du bli velstående på en annen måte. Da må man være mer forsiktig med å sløse bort framtiden sin. 

 

Forskning viser at jo flere penger "voksne barn" mottar av foreldrene sine, jo mindre penger skaffer de seg selv.
Det er enklere å bruke andre menneskers penger, enn kroner man selv har tjent.

 

Når foreldre hjelper barna sine med å kjøpe bolig i et finere nabolag, pleier følgende å skje: En leilighet i et finere nabolag krever mer kapital enn bare boliglånet. Det kreves også en viss standard i måten å leve på. Når en person får hjelp av foreldre til å kjøpe seg inn på slike plasser, vil også livsstilen følge etter, noe som krever enda mer økonomisk hjelp hjemmefra. Disse "barna" er ikke vant til å måtte spare seg opp til å få det de trenger, men får som regel dekket deres hverdagslige behov via pengegaver fra rike og velstående foreldre. Dermed kommer de inn i en vond og negativ spiral, og blir enda mer avhengig av hjelp fra sine rike foreldre. Foreldre er ofte alt for godtroende i forhold til sine barn, og tror på eventyret: "Det gjelder bare denne ene gangen"-historien.

 

Det viser seg også at disse "gave-mottakerne" ofte føler at de er medeiere i eiendelene som foreldrene deres har opparbeidet. Slik at dersom foreldrene bestemmer seg for å gi bort deler av formuen sin, vil disse "barna" som stadig vekk mottar hjelp og "penge-gaver", føle at det er deres eiendeler og framtid som gis bort og forsvinner. Personer som er helt økonomisk uavhengig av foreldrene, har lettere for å godta og å forstå at dette er foreldrenes sak å avgjøre. Arv er ingen menneskerett. 

 

Statistisk har barn av millionær-foreldre 1 til 5 i odds for at også de skal bli millionærer en gang i livet. Generelt er oddsen 1 til 30. Det er med andre ord ingen selvfølge at barn av rike foreldre tar til seg samme livsstil som foreldrene. Men oddsen øker kraftig i deres favør.

 

Som gruppe, er lærere ofte sparsommelig og nøkterne. De lever som regel defensive og planlagte økonomiske liv.

 

Forbrukere lever som oftest over evne. De kjøper først, sparer og investerer det som er igjen etter at måneden er over, noe som selvsagt medfører at ingenting blir investert, og at de er fullt avhengig av pensjonsfondet som arbeidsgiveren og staten sørger før. Dette gir ikke gode framtidsutsikter.

 

Lær dine barn "å fiske":
Dersom du ikke skal gi barna dine pengegaver, hva skal du gi dem da?
Lær dem en nøktern og sparsommelig livsstil. Lær dem å ta vare på pengene sine. Lær dem hardt arbeid og å skape gode levevaner. 80% av millionærene vi snakket med, mente at skolegang var viktig for framtiden. Derfor er det vanlig blant millionær-familier å spandere høyere utdanning på barna sine.

 

Ifølge våre data, mottok 2/3 av dagens millionærer ingen pengegaver av foreldrene sine. De måtte lære seg å leve ut av egenskapte verdier. 

 

Jo mer penger et "voksent barn" mottar, jo mindre penger vil de klare å skaffe seg selv. Mens de som blir gitt mindre, skaffer mer penger på egen hånd. Dette er statistisk bevist. Men likevel tror mange rike foreldre, at deres velstand  kan "kjøpe" deres barn til økonomisk produktive voksen. Men der tar de feil. Disiplin og egen initiativ kan ikkje kjøpes, slik en bil, et hus eller en frakk kan.


Barn som får all risiko dekket av sine foreldre, mister den viktigste grunnen for å lykkes - nemlig frykten for å mislykkes og bli slått konkurs. Dersom en person ikke risikerer noe, er også sannsynligheten for suksess mye mindre.

 

Jeg traff en gang en kvinnelig eiendomsmegler. Hun tok fly om natten for å spare penger. Det var ikke det at hun ikke hadde råd til å fly på et annet tidspunkt, men flyturen kostet mindre om natten. Før var hun gift, hadde to barn og var lærer. Men etter en skilsmisse fikk hun problemer økonomisk og oppsøkte et eiendomsmegler-firma. Det var bedre muligheter i den bransjen, hadde hun blitt fortalt. Da jeg snakket med henne var hun vei til en jobb-konferanse. Etter at mannen var ute av livet hennes, hadde hun ene-ansvar for barna.

Hun hadde lykkes stort i den nye businessen hennes. Grunnen var i følge henne selv at: "Det er forbausende hva du kan få til når du går "all in". Du blir overrasket over hvor mange salgssamtaler du kan klare å ta, når det ikke finnes andre alternativer enn å lykkes."

 

Et godt råd for å minimere risikoen for at man stadig må betale "pengegaver" til sine voksne barn, er å snakke minst mulig om temaet "økonomisk hjelp". Ved å la være å fokusere på det, er det større sannsynlighet for at barna selv tar seg av sin egen økonomi.

 

Dersom du selv er en nøktern person, ikke fortell dine barn at du er velstående. Men lær dem opp til å være sparsommelig og fornuftig med sine egne penger. 


Barn er smarte. De vil ikke ta til seg leveregler som far eller mor ikke selv lever etter. Selv om du forteller dem hva de bør gjøre, og hvordan de bør leve, så lærer de ut av eksempler. "Walk the Talk" - lev slik du vil at de skal leve.

 

Husk alltid på at dine barn er individuelle. De har forskjellige mål og motiveres av forskjellige grunner. 

 

En suksessfull lege sa engang til sønnen sin: "Jeg er aldri imponert over hva noen eier. Men jeg kan bli imponert over hva andre mennesker har fått til. Aldri velg penger. Dersom du er den beste på ditt område, da kommer pengene til deg."

 

Selv om du driver en business i en oppadgående bransje med mye penger, vil ikke dette automatisk gjøre din business lønnsom. Akkurat som at godt og dyrt sportsutstyr ikke gjør deg til en god idrettsutøver. Det er mer som skal til å være på rett plass til rett tid. 

 

Millionærpar med barn har fem ganger høyere sannsynlighet for å sende barna sine på medisinstudier og det er fire ganger høyere sannsynlighet for at et barn studerer juss. Dette er fordi de vet at det å lykkes med egen business, uten god utdanning i bunn, er noe som er for hardt og krevende for de fleste. Og de aller færreste lykkes i livet som entreprenører. God utdannelse gir deg større sannsynlighet for å lykkes i livet.

 

Bedriftseiere har andre tanke om risiko enn den "vanlige" person. Dette er typiske tanker som: "Jeg har kontroll over min egen skjebne.", "Jeg kan selv løse et hvert problem.", "Den enkleste måten å bli en administrerende direktør, er å eie selskapet selv.", "Det er ingen grenser for hvor mye jeg kan tjene.", "Jeg blir sterkere og smartere hver dag, siden jeg stadig utsettes for risiko og utfordringer."

 

 

Alle business-eiere som vi intervjuet hadde det til felles at de elsket det de holdt på med. 

 

En som var selvstendig næringsdrivende sa til meg: "Det finnes utrolig mange mennesker som hater jobben sin. 
For meg er en suksessfull mann, en som liker jobben sin, og som ikke kan vente med å stå opp om morgenen, for å komme seg på kontoret og starte en ny dag. Jeg har alltid vært en slik mann."

 

 

Dette er en fast artikkelserie hvor målet er å skrive en bok i uken. Vi sees neste fredag :)

 

#penger #business #millionær #rik #fattig #livsstil #sparing #kunnskap #bok #fredagsboken #bokklubb #fredag #suksessfull #dollar #kroner #millionaire #next #door #nabo #framtid #investering #lydbok #lesehest #dress #bil #langsiktig #lommebok #nøktren #gull #skole

 

FREDAGSBOKEN: "EGO - is the Enemy"

Dette er en ny artikkelserie jeg kommer til å lage fast hver fredag. Her vil jeg samle sammen en del råmaterialer fra forskjellige bøker. Jeg tar for meg en ny selvutviklingsbok hver uke. Jeg prøver å lage en forkortet versjon av boken. På den måten kan du få en oversikt over om dette er en bok for deg, eller om du synes det er nok med mine notater.

Dagens bok handler om "Egoet". Dette er noe de fleste av oss sliter med.

 

 

Når du tenker og snakker for mye - holdes du tilbake. Det sørger for at du ikke gjør framskritt i prosjektene dine. Det hindre deg fra det store gjennombruddet. Når du kaver deg opp og maser, føles også dette som arbeid. Men resultatene uteblir.

 

Stillheten er konge. Men det føles nok ikke alltid slik. Men "de virkelige Store" snakker ikke, og gjør seg ikke bemerket. De er stille, og bruker stillheten til å produsere resultater. 

 

Å imponere andre og å være imponerende - er ikke det samme.

 

Det er dette "egoet" gjør. Det stryker over det som teller, og erstatter det med noe som ikke betyr noe.

 

Alle ønsker vi å bli ferdige med ting. Vi ønsker å bli utlært. Vi ønsker å kunne kalle oss for noe. Men de aller beste forblir studenter. Egoet vil alltid sammenligne oss med andre. Vi ønsker å kunne skryte over at vi er bedre enn den og den personen. Men dersom du er en av dem som kan eliminere identitets tankene dine og bli klar for å lære noe nytt, selv om du har jobbet med dette emnet i mange år allerede, da kan du oppdage hemmeligheter du før ikke forstod.

 

Du kan ikke lære, dersom du tror at du kan det allerede. Og du kan ikke forbedre deg, dersom du er overbevist om at du allerede er best.

 

Egoet "rusher" til enden. Det tror det vet alt allerede. Det tror det er best, og trenger ikke å lære mer. 
Men det er ikke slik man blir bedre.

 

Å bli god på noe krever at du går inn i en prosess, og er villig til å jobbe med din utvikling. Det tar tid. Men alt som er verdt å kunne, er også verdt å kjempe for. 

 

Storhet kommer fra en beskjeden oppstart. Det vil for eksempel si at du er den minst viktige personen i rommet, helt til du forandrer alt med resultater. Bli mindre - gjør mer.

 

Ikke søk oppmerksomhet og ros. Vær glad når andre får den, istedenfor deg.

 

Lek ego-leken: Når noen snakker stygt om deg personlig, eller bak ryggen din - da vil ofte egoet ditt reagere, og ønsker seg hevn. "Vet de ikke hvem jeg er?" Det er egoet ditt som ønsker å vise seg frem. Dette gir deg ikke de resultatene du ønsker. Da må du bite det i deg. Jobbe hardere med deg selv.

 

Selv om du er stille, og ikke sier noe, kan du fortsatt være stolt. Stolthet vil ødelegge din suksess. 

 

Ethvert fjell har dyr; som når dyret står på toppen, blir høyere enn selve fjellet.

 

Egoet ønsker alltid prisene. Det ønsker å motta ros, belønning og å bli sett opp til. Det ønsker å vise seg frem.

 

Når du føler deg for sliten til å trene - og setter deg ned for en hvil, husk da følgende: Det finnes en person der ute et sted, som trener steinhardt akkurat nå. Og han eller hun vil "gruse" deg neste gang dere møtes. 

 

Jeg er på vei til å bli noe stort. Den beste versjonen av meg selv. Jeg har startet på et langt løp. Uansett hvor brutalt det måtte være, så kommer jeg til å fullføre. Jeg skal bli meg selv.

 

De ydmyke lar aldri en mulighet til å lære gå fra seg. De vet at de "ingenting" kan, og at det alltid er noe å lære i fra enhver person og situasjon. Om du vinner eller taper, så kan du lære noe fra situasjonen du akkurat har vært oppe i. 
Les en bok, eller meld deg på et kurs hvor du er den personen som kan minst om emnet. 

 

Det er ikke nok å ville lære. Du må også hvordan du lærer. 

 

Det finnes mange konkurranser. Du kan ikke delta i dem alle. Og jo mer suksessfull du blir, jo flere og bedre mennesker vil du møte på. Det vil derfor si at du møter på mennesker, egoer og bragder som får dine resultater og ditt ego til å føle seg liten og ubetydelig. Derfor er det viktig at du vet nøyaktig hvilket løp du deltar i, slik at du ikke sammenligner deg med alt og alle, og ødelegger den gode følelsen du har med deg selv. La andre få kjøre sine løp, uten at det skal gå ut over deg, eller gjøre deg misunnelig.

 

Egoer er troendes til å jukse for å oppnå ting. Det er fordi det ikke er prosessen, men sluttresultatet som er målet for det. Egoet ønsker resultater uten å ofre noe selv. Det ønsker belønningen.

 

 "Play for the name on the front of your shirt - and they will know you for the name on the back." -Tony Adams, tidligere Arsenal-spiller.

 

Ingenting fører deg lenger vekk fra din virkelige oppgave i verden, enn materialistisk suksess. Å løpe rundt som en tulling, uten å ha tid hverken til å tenke gjennom livet eller hva som er hensikten med det. 

 

"It is hard to be humbled, when you Are so great i am." -Muhammed Ali 

 

Hvem er Angela Merkel? Hun er enkel, hun er beskjeden. Hun er ingen stor taler. Hun har ingen interesse i å være den dominerende skikkelsen. Hun ønsker ikke å framstå som noen betydningsfull person. Som regel er hun stille og reservert. Så utrolig mange andre verdensledere har store tanker om seg selv og egoet sitt. Men ikke Angela Merkel. Hun er bare seg selv. Det er kanskje derfor hun er en gjenvalgt statsleder av stormakten Tyskland.

 

Kan du virkelig utkonkurrere og løpe fra alle andre hele livet? Svaret på spørsmålet er NEI. Men egoet vårt ønsker å fortelle oss at vi er uovervinnelig. Men det er vi ikke. Og heller trenger vi ikke å være det.

 

Merkel har en stødig og sikker tilnærming, men de fleste av oss ønsker å ta raskeste vei til toppen. Hun har aldri hastverk, men er likevel den som ender på toppen. Hun er den folket ønsker seg.

 
De fleste lager mer styr, enn det som er nødvendig. Egoet ønsker at det alltid skal skje noe rundt deg. Da ser det ut som du er viktig og effektiv. 

 

Dersom du ønsker å leve lykkelig. Da må du leve skjult.

 

Dette øyeblikket er ikke livet ditt. Men det er et øyeblikk i livet ditt. 

 

Alle som gjør onde og gale ting, hater lyset. 
Det var når armstrong ble tatt, og benektet det hele, at det begynte å gå virkelig galt. 

 

Stormen blåser mot trærne. Men de trærne som da ikke bøyer seg, knekker til slutt. Å bøye seg er en styrke.  

 

Verden kan vise deg sannheten, men ingen kan tvinge deg til å akseptere den.

 

Det er du selv som gjør problemene større. Du finner et hull - og begynner å grave. Helt til problemet er for stort for deg.

 

Ego: "Hvorfor skjer dette med deg? Hvordan kan jeg redde meg fra dette? Og så prøver vi å overbevise alle andre om at vi er så bra som de andre tror vi er.
Det er et dyrs frykt å vise selv den minste lille signal på svakhet. 
Vi alle har gjort det, kjempet med nebb og klør, en kamp vi ikke kan vinne. 


Når laget ser ut til å tape en kamp, er det ikke vits å lyge til dem. Kall dem heller bort, og minn dem på hvem de er og hva de er istand til.

 

Bare egoet tror at fiasko og feil er mer enn det de er. Som regel er nederlagene forbigående, og man kommer seg snart opp igjen.


Gitaristen som ble sparket fra bandet Metallica, laget sitt eget band - Megadeath. De solgte over 18 millioner plater. Likevel følte han seg som en fiasko. Han sammenlignet seg alltid med Metallica. Hans ønske var hevn. Han fant aldri glede i suksessen han skapte. Han tenkte alltid på det han tapte - ikke på det han vant.

 

 

Se mye! Les mye! Hold ut mye! Det er veien til visdom.

 

Enhver tosk kan lære fra egne erfaringer. Men trikset er å lære fra andre menneskers opplevelser.

 

En kan ikke lære noe vi tror vi allerede har lært. Det er derfor virkelig beleste mennesker kommer til den konklusjonen at: "Jeg kan og forstår jo ingenting!" Det er fordi, det er lite som er fakta. Det finnes stort sett bare formeninger.

 

Vi jobber med ting vi ikke liker, slik at vi får penger vi ikke trenger. Da kan vi kjøpe ting vi ikke trenger, så vi kan imponere mennesker vi ikke liker.

 

Dersom du begynner å tro på din egen storhet - da er du i ferd med å miste din kreativitet.

 

"Du frustrerer meg!" - Nei, nei. Ingen har makt til å frustrere deg. Det er det bare du selv som kan gjøre.

 

Du har to forskjellige deler av hjernen som lærer: "HUKOMMELSEN" og "MUSKEL-MINNET".

 

Det meste av din lidelse kommer fra ditt fokus. Takknemlighet fjerner det aller meste av din negative tilstand.

 

Alle problemer i livene våre, er det egoet som skaper. Det er det uendelige jeg, meg og mitt. Min framtid - mine plager - er de viktigste i hele verden. Med en gang man begynner å tenke på andre, og på å være takknemlig - vil våre problemer forsvinne. 

 

 

Dette var mitt første bok-referat. Er det noe du synes kan forbedres? Burde jeg skrevet det på en annen måte? All tilbakemelding tas imot med takk. Jeg er også svært takknemlig for at du orket å lese helt ned hit. Det er faktisk en bragd i seg selv.

#bok #bokreferat #referat #notater #ego #egoet #fredag #fredagsboken #suksess #studie #studere #lese #lydbok #audible #selvutvikling

Slik når du målene dine

Jeg har jobbet mye med både mål og prosjekter. Disse to krever omtrent det samme av deg. Du må vite hva du vil, og lage deg en nøyaktig plan. Og så er det bare å sette i gang, med den harde jobben. Dette er de punktene jeg selv bruker for å være sikker på å nå målene mine.

 



 

1. Du må bestemme deg.

En ekte beslutning, skiller suksess fra nederlag.

 

2. Det må være en hensikt med målet ditt.

Det må ligge noe til grunn. Hvorfor begir du deg egentlig ut på en så farlig og krevende reise?

 

3. Du må være villig til å betale hele prisen.

Mange er villig til å strekke seg langt, for å nå målet sitt. Men etter noen krevende uker og måneder slutter de. Er du villig til å fortsette hele veien til mål?

 



 

4. Du må lage en handlingsplan.

Planleggingsdelen er viktig dersom du skal nå målet. Du må vite nøyaktig hva målet er? Du må ha en tidsfrist? Og du må klare å se deg selv lykkes i tankene dine? Hvordan føles det å nå målet? Hvordan er det å være deg da?

 

5. Du må dele målet inn i mindre biter.

Delmål er viktig. Du når ikke målet, dersom du ikke har en detaljert plan. Har du for eksempel et ett-års mål, og ønsker å planlegge dette. Da må du vite hva du må fullføre hvert kvartal. Det er ikke alltid du trenger å ha alle kvartals-målene spikret med en gang. Men det første kvartalet er nødvendig. 

Du må også ha månedsmål, ukesmål og dagsmål. Dette planlegger du etter at du vet hvor du er om tre mnd. Dags-målene dine kan du lage for en uke i slengen. Så det du trenger er å vite hvor er du om 3 mnd, om en måned og om en uke. Så deler du uken inn i dagsmål. En uke i slengen. Men husk å gjør noe i retning målet ditt minst 5-6 dager i uken. Eller så vil du miste momentum, og du kommer ikke til å fullføre.

 

6. Målet må være så stort, at du blir motivert når du tenker på det.

Dersom du tenker at du skal sette deg et mål som du er sikker på å nå. Da vil du sannsynligvis ikke nå det. Ja! Du leste rett! For hvorfor i alle dager skal du fullføre et mål som ikke kommer til å forbedre livet ditt mye? Et helt vanlig mål, er noe av det kjedeligste du kan lage deg. Og det kommer også til å bli kjedelig å jobbe med slike mål. Etter en stund vil du miste både gløden og motivasjonen, og dersom målet ikke girer deg opp når du tenker på det, er det ikke lenge før du skipper både en og to dager. Og plutselig så hadde du visst ingen mål likevel.

Jo større målet ditt er, jo bedre. Et mål som imponerer både deg selv og andre mennesker er det større sjanse for å nå. Vi mennesker har en indre trang etter å føle oss betydningsfulle. Bruk denne trangen til å motivere deg til innsats.

 

 

7. Det må være noe du kan stå inne for.

Målene dine må være riktige i forhold til dine verdier. Du må kunne fortelle hvem som helst av dine venner og bekjente at du holder på med dem, uten at du føler at du holder på med noe snusk.

 

8. Det må være ditt mål - Alene.

En annen persons mål, er sannsynligvis ikke riktig for deg. Ikke kopier noen andre. Dersom du starter et mål, fordi du tenker at andre forventer det av deg, da er det ikke ditt mål. Da kan du med god samvittighet gi opp målet. Har du ikke selv tatt personlig eierskap i målet ditt - vil det ikke motivere deg.

 

 

PLEIER DU VANLIGVIS Å NÅ MÅLENE DINE?

#mål #målsetting #8tips #suksess #måloppnåelse #nyttårsforsett #studere #selvutvikling #personligutvikling #skole #nederlag #fiasko #innsats #hardtarbeid

5 TIPS - Hvordan lese bøker

Før jeg var 25 år, leste jeg aldri en hel bok. Jeg kunne ikke fordra bøker. Men likevel så har jeg klart kunststykke bli en lesehest. Jeg er beviset på at det går an å bli det, selv om man aldri tidligere har lest en bok. Jeg ønsker å være en kilde til inspirasjon og et bevis på at det aldri er for sent å jobbe mot en bedre framtid. Her er mine tips og råd om hvordan jeg går fram når jeg skal lese en bok.

 



 

1. DU MÅ BESTEMME DEG

Dette er det første og viktigste punktet mitt. Dersom du ikke bestemmer deg for å lese bøker, vil du sannsynligvis ikke gjøre det heller. Jeg bestemte meg i begynnelsen av året at jeg skulle lese en bok i uken. Deretter var det bare å sette i gang. Hadde jeg ikke bestemt meg for å gjøre dette til et mål, hadde jeg sannsynligvis brukt mer tid på andre ting som å se på TV, se film, spille data osv.

 

2. KJØP BØKER SOM INTERESSERER DEG

Etter at jeg begynte med prosjektet mitt, sluttet jeg å basere kjøpene mine på pris. Nå går jeg kompromiløst til verks og kjøper bøker som ser og høres interessante ut. Før kjøpte jeg masse på salg, noe som medførte at jeg har masse bøker jeg aldri har lest, og sannsynligvis aldri kommer til å lese. Dette er dårlig økonomi. Og samtidig er det ikke noe gøy å lese bøker som ikke interesserer deg. Les heller kvalitet enn billig og dårlig.

 

3. LES BØKER FOR Å LÆRE

Når jeg først har kjøpt en bok, ser jeg pengene som tapt. Det vil si at har boken kostet meg 350 kroner, da har jeg 350 mindre på konto. Jeg har ikke tenkt å gjemme den bort for videresalg. Derfor kan jeg ødelegge den - hvis jeg vil. Noe jeg også gjør.

 

Det først jeg gjør etter å ha satt meg ned med en ny bok, er å finne fram linjal og kulepenn. Her skal det strekes, krysses og skrives. Boken rables i stykker. Grunnen til at jeg gjør dette, er at jeg sannsynligvis (les 100% sikkert) aldri kommer til å lese hele boken om igjen. Så skal jeg finne tilbake til noe som var bra, må jeg fange det med streker og kryss. Å lese en hel bok kan fort ta 10 timer. Men dersom du streker under 20% av det som står i boken, kan du lese den om igjen på under 2 timer.

 



 

4. JEG LÅNER ALDRI BØKER - JEG KJØPER DEM

På grunn av punktet mitt ovenfor, kan jeg aldri låne bøker verken på biblioteket eller av bekjente. Jeg ser ikke poenget i å lese en bok jeg ikke kan skrive i. Jeg ønsker jo å lære det jeg leser. Og det kan jeg ikke på samme måten, dersom jeg har lånt den. Det er jo ikke lov å rable i en bok som du ikke eier selv. Og dersom du bare leser noe en gang, uten å kunne repetere det, da går kunnskapen lett i glemmeboken. Eller for å være mer presis, den fester seg aldri i hukommelsen.

 

5. Å LESE ER EN VANE

Ja, tro det eller ei. Men det er vanene dine som avgjør om du leser bøker eller ikke. Heldigvis kan vaner endres, selv om det ikke alltid er enkelt. Men dersom du skal legge til deg en vane for å begynne å lese for eksempel selvutviklingsbøker, da må du ha en god nok grunn. Det holder ikke å bare ha lyst til å gjøre det. Du må ha en indre overbevisning om at livet ditt kommer til å bli så mye bedre, dersom du bruker noen timer hver uke på å lese, at det er verdt innsatsen.

 

Det er her mange har problemer. Det er derfor det er så vanskelig og kjedelig å bruke tid på å lese til prøver og slikt. Du ser ikke hvordan det å lese 2 timer hver dag, vil endre akkurat DITT liv så mye, at det er verdt å ofre andre aktiviteter og tid med venner. Men det er nettopp dette som er nøkkelen til å endre en vane. Du må personlig klare å se at akkurat denne nye vanen, vil revolusjonere livet ditt så mye, at den er verdt å kjempe for. Hvis ikke? Hva er da poenget med å endre en vane?

 


 

#lese #bøker #kunnskap #selvutvikling #personligutvikling #5tips #studere #skole #framtid

Slik blir du kvitt gamle uvaner

De fleste har en uvane eller to de gjerne kunne klart seg uten. Det har også jeg. Så da jeg kom over denne metoden, måtte den prøves. Jeg opplevde at den fungerer, og samtidig forstår jeg hvorfor jeg har klart å sette i gang andre gode vaner. Så dersom du ønsker å kvitte deg med en gammel uvane eller begynne med noe nytt - så er denne metoden verdt å prøve.

 



 

HVA ER EN VANE?

En vane er en handling som settes i gang på automatikk. Vi har en del i hjernen vår som kalles for "basalgangliene". Dennes oppgave er å utføre aktivitetene i vanene dine. Hjernen vår ønsker å ha vaner, for å spare på energien. Når du starter en vane, kobler mesteparten av hjernen seg ut. Da går den i dvalemodus slik at det er mer å bruke på andre oppgaver og problemstilling senere på dagen.

 

Det som skjer er at når du har gjort samme aktiviteten mange nok ganger, prøver hjernen å finne et mønster i det du gjør, slik at det kan skapes en vane ut av mønsteret ditt. Ofte blir en vane skapt uten at du selv er klar over det.

 

Det er tre komponenter som må til for å skape en vane: ET SIGNAL - EN AKTIVITET - EN BELØNNING.

 

En vane er vanskelig å kvitte seg med. Det er fordi vanen har skapt så inngrodde og effektive spor/stier inne i hjernen din, at det er nesten umulig å kvitte seg med den helt. Men vi trenger ikke alltid å fjerne gamle vaner, fordi det er mulig å endre dem. Vi trenger vanligvis ikke å gjøre noe med "signalet" og "belønningen", siden disse sannsynligvis ikke er problemet. Men den negative aktiviteten som er kjernen i selve vanen. Når vi har et "signal" og en "belønning" som fungerer, er det eneste vi trenger for å gjøre en negativ vane positiv, å endre selve aktiviteten som vi utfører.

    



 

SÅ HVORDAN GJØR VI DET?

Vi må lete etter og finne signalet som starter vanen/uvanen. Det er ikke sikkert du finner det med en gang, siden du allerede har utført dette ritualet i lengre tid. Derfor er det nå vi må leke detektiver. Målet blir nå å ta deg selv i å utføre vanen din. Så må du finne ut hva nøyaktig du holder på med samtidig, som du utfører uvanen din. 

 

Din oppgave blir aller først å finne noe du kan notere på. En liten nitisbok er utmerket. Nå skal du skrive ned dag, klokkelett og hva du holder på med, i blokken din hver gang du oppdager at du utfører "uvanen".

 

Så la oss si at du sitter å ser på TV, og så plutselig begynner du å bite negler. (I dette tilfellet er uvanen, å bite negler). Da skriver du ned: søndag - 23:10 - ser på Fotball-Xtra. Og slik holder du på en hel uke. Jo flere ganger du observerer deg selv i å utføre uvanen din, jo enklere er det å finne ut likhetstrekkene, hva som sannsynligvis er bakgrunnen for uvanen (SIGNALET som starter uvanen).

 

Når du nå har samlet informasjon om hva du holder på med, samtidig som du utfører den negative vanen din, kan du lete etter likhetsstrekk. Ut i fra tid på dagen og aktiviteter du holdt på med, hva kan være fellesnevner for disse? Eksempler kan være at du kjedet deg. For eksempel ser på TV eller gjør lekser. Poenget er å bevisst begynne å lete etter årsaken til hva du tror kan være signalet til uvanen. Når du finner den utløsende faktoren er du halvveis til målet. Men dette er ofte den vanskeligste biten, siden du sannsynligvis har holdt på med dette i årevis uten å legge merke til hvorfor.

 

Deretter er målet ditt å finne en konkurrerende aktivitet, som ikke er like destruktiv som den gamle. Altså at med en gang du oppdager signalet, for eksempel at det begynner å klø i fingertuppene, da skal du utføre en annen aktivitet som hindrer deg fra å bite i neglene. Som for eksempel å gripe fatt i en penn eller noe annet (en spinner for eks). Da vil du begynne å bryte vanen med å bite negler. Og jo oftere du bryter av den negative vanen, jo mindre makt får vanen over deg. Etter en stund, vil du sannsynligvis automatisk begynne å gripe etter pennen eller noe annet istedenfor å bite negler.

 

Men husk, å bryte en negativ vane er noe som tar tid.

 



 

LAG DEG GODE VANER

Det samme teknikken har jeg brukt for å skape gode vaner. Den gangen jeg bestemte meg for å begynne å jogge. Da bestemte jeg meg for hvilken dager jeg skulle jogge. (SIGNAL) Når jeg kom hjem fra jobb, var det rett på med joggeskoene, og jogget 10 km. (AKTIVITET). Grunnen for at jeg gjorde dette var at jeg ikke var fornøyd med livet mitt, og jeg ønsket meg mer suksess og framgang i framtiden. Jeg tenkte da at dersom jeg løp 10 km 4 ganger i uken, da løp jeg en maraton i uken, noe som var suksessfullt og som gjorde at jeg fikk positive tanker og følelser om framtiden. (BELØNNING)

 

Det samme gjorde jeg for å starte lesevaner. Når klokken blir 23.00, da begynner ritualet. Jeg vet at nå er det lesetid. (SIGNAL). Jeg begynner å sette på kaffe (koffeinfri vel og merke. Dette brukes som belønning mens jeg holder på å lese. For å fjerne kjedsomheten som ellers ville komme). Så finner jeg meg lesekroken, og leser i to timer. Men for å klare dette, må jeg ha bestemt meg for et klart mål med hvorfor jeg leser. Jeg har satt meg et mål om å lese en bok i uken. Og dette målet må jeg holde. (Dersom jeg ikke hadde hatt et bestemt mål for lesingen, ville jeg heller ikke klare å holde rutinen gående) (AKTIVITET).

 

Belønningen min er at jeg vet det er bra for framtiden min, og jeg vet at dersom jeg klarer å holde denne gode vanen gående, da kan jeg oppleve suksess av en annen verden. Og disse tankene og forhåpningen om en bedre framtid motiverer meg. Slik kan også du skape gode vaner.

 

#vaner #habit #suksess #rutiner #vanesirkelen #uvaner

SLIK BLIR DU KVITT PROBLEMENE DINE

Dette et konsept, som jeg kom over da jeg leste en bok om "egoet vårt" og om hvordan vi lar oss styre av våre inngrodde og begrensende tanker om oss selv . Vi styres alle av vårt ego, som har brukt hele livet vårt på å gi oss forskjellige identiteter og merkelapper. Egoet er en liten rakker som ønsker å kontrollere oss, og som hindrer oss i å bli den beste utgaven av oss selv.

 



 

Tenk deg et bilde av jordkloden. Jordkloden har en varm og myk kjerne av lava innenfor det harde og kalde skallet som har dannet overflaten vi bor på. Dersom du ikke hadde visst om at denne varme, myke lavaen fantes på innsiden, ville du ikke visst om at den fantes. Fordi det er ingenting som tyder på dette, når du ser jordkloden fra utsiden. På samme måten er det med oss mennesker. Vi har også et hardt og kaldt skall som beskytter oss på utsiden, men på innsiden er også vi myke og varme mennesker, fulle av evner og muligheter.

 

Helt fra den dagen vi ble født, begynte vi å danne oss et bilde av hvem vi var. Foreldre, venner, lærere, media (TV, internettog sosiale medier) og samfunnet vi lever i, har alle vært med på å fortelle oss "sannheter" om hvem vi er, og hva vi kan vente oss ut av livet. Dette er blitt til din identitet. Dette er blitt ditt syn på hvem du er.

 

Et barn som ennå ikke har utviklet dette identitets-skallet, er ikke redd for å dumme seg ut. Det tør å ta plass, det skriker når det føler for å skrike, og viser sine ekte følelser, prøver på nye ting det ikke kan, og er sjelden redd for noe. Men etter hvert som barnet blir større, utvikler også dette et hardt skall utenpå seg, akkurat slik som du og jeg har gjort. Dette skallet er vår beskyttelse mot verden. Etter hvert som vi vokser og blir eldre, blir vi vanligvis mer og mer redde for å prøve ut nye ting, dumme oss ut og å utfordre komfortsonen. Vi har skapt oss en identitet som vi ikke lenger tør å gå ut av. Allerede i tenårene har identitet eller egoet om du vil, begynt å stikke kjepper i hjulene dine, og kontrollere deg.

 

Men den gode nyheten er at den trenger ikke å kontrollere deg, dersom du ser verden fra en annen synsvinkel. Fordi du husker vel jordkloden. Før du visste at den indre kjernen fantes, ville du ikke oppdage at den eksisterte. På samme måte er det med deg og meg som mennesker også. Vi trenger ikke å la oss diktere av vår ego-identitet, men kan frigjøre oss fra den, ved å la den indre kjernen få komme fram i lyset. Fordi når din indre kjerne begynner å påvirke deg, og varme deg og troen din opp fra innsiden, vil det ytre skallet begynne å smelte, og den indre virkelige deg, begynner å komme til syne. Du er nemlig et bedre menneske enn du tror. Men for å bli ditt virkelige deg, trenger du å tro på deg selv, ditt liv og din framtid.

 

NÅR DU FJERNER DINE IDENTITETER, HVEM ER DU DA?

Da kan du være hvem du vil. Da blir du ikke diktert på samme måten som du gjør i dag. Tidligere identitets-bånd trenger ikke å hindre deg fra å utføre noe. Med identitets-bånd da mener jeg: "han som ikke kan matte.", "Hun som er tjukk.", "han som røyker.", "Hun som alltid slanker seg.", "Han som ikke har økonomisk sans.", "Hun som shopper så mye.", "Han som alltid alltid kjøper og selger aksjer på feil tidspunkt." osv.

Dette er alle identitets-bånd. Dette er ting du har akseptert som en del av deg, og som du har begynt å tro på. Men dette er bare egoet ditt som har lurt deg til å tro at det er sånn du er. Dette er ikke deg. Du personlig har ingenting med verken, mattekunnskaper, språkproblemer, lese og skrivevansker, vektproblemer eller røykevaner å gjøre. Du er ingenting av dette. Du trenger derfor ikke å la dette ødelegge framtiden din.

 



 

Hvem skulle du ønske at du var? Og hvorfor? Du kan begynne å ligne på de menneskene du ser opp til hvis du vil. Det er ingen andre enn deg selv som setter hindringer for deg. Ja, og egoet ditt selvsagt. Det ønsker alltid å hindre deg i å finne ditt virkelige ekte deg. Det vil alltid fortelle deg hvordan du er. Og så hvis du lar det få makten, vil det hindre deg å bli din beste utgave.

 

Det første du må gjøre er å finne ut hvem egoet ditt forteller deg at du er, og hva den sier at du ikke kan få til. Men husk alltid: Egoet ditt er ikke deg. Det du i dag identifiserer deg med, er ikke deg.

 

Du er ikke skallet. Du er kjernen. Og kjernen har ingen identitet. Du kan jo ikke se på en nyfødt baby, og fortelle hvem hun eller han kommer til å bli som voksen. Når et barn er født, er det et utrolig potesiale som ligger der. Det bare venter på å få ta til seg kunnskap og trene opp evner. Akkurat som dette lille barnet, er du. Innenfor det harde skallet er du et menneske med uante muligheter og potensiale. Vi har alle fått fri vilje, slik at både du og jeg kan gjøre og bli nesten hva vi vil.

 

Men egoet ønsker å fortelle deg noe annet. Det har jo brukt hele livet ditt på å skape deg, og da ønsker det ikke at du plutselig forkaste dens eksistens. Derfor vil den prøve å overtale deg til å slutte å lese og tro på slikt tøv som står i denne artikkelen: "Ikke les mer av dette. Du vet jo at du ikke kan, at du ikke har det som skal til. Det er ingen poeng i å prøve engang." Dette er en vanlig frase fra et helt vanlig ego. Den ønsker at du skal fortsette å være bundet av dine gamle og begrensende identiteter. At du er "bussjåføren", "lagerarbeideren", "kassa-damen på Rimi", "bankfunksjonæren", "mosjonisten", "røykeren" osv. Dette er jo den du er. Slutt å tro på noe annet.

 

Men du kan smelte bort identitetene dine. Identiteter er merkelapper du selv og andre har gitt deg, opp gjennom livet. Og jo lenger du har hatt en merkelapp på deg, jo vanskeligere er det å bli kvitt den. Fordi akkurat som skorpen rundt jorden, består skorpen utenpå deg lagvis, av forskjellig tykkelser. Jo vanskeligere du har hatt det på et område i livet, jo tykkere er skorpen ut mot verden. Det har dannet seg et lite fjell mellom din indre kjerne og virkeligheten der ute. Slik at ikke følelsene når du neste gang møter utfordringer, skal oppleves like smertefulle. som tidligere. 

 

Dette er fordi du har opplevd så mange bitre nederlag på et gitt område, at den eneste måten å komme seg gjennom livet på, er å prøve å distansere seg fra denne virkeligheten. Da er det best at det dannes en ekstra tykk skorpe på de mest krevende områdene. Du blir følelseskald. Varmen fra kjernen, og dine muligheter i livet, spesielt rundt tanker om dette området svinner hen. Du blir mindre lykkelig og litt derimert når du tenker på dem. Det kan være sykdom, tap av helse, dårlig økonomi, ødelagt kjærlighetsliv eller noe helt annet.

 

Disse områdene kan dessverre være vanskelige å endre, på grunn av at mange av dem har vært en del av deg lenge. Ofte trenger vi hjelp av profesjonelle. 

 

"JEG ER EN RØYKER"

Mange trenger hjelp av fagpersoner for å slutte å røyke. Kanskje har du tenkt på deg selv som en røyker i mange år. Og hver gang noen snakker til "røykerne", da føler du deg truffet. Du er jo en av "disse røykerne". Men det er du ikke. Innerst inne har du ingen identitet eller merkelapp. Men uheldigvis tente du en sigarett, og siden har denne lasten plaget deg.  

 

På samme måte kan du ha akseptert merkelapper som: "Jeg er tykk.", "Jeg er lat.", "Jeg er ikke noe flink med husarbeid.", "Jeg er dårlig med penger.", "Jeg er fattig.", "Jeg hater å lese." osv. Alle sitater som starter med: "JEG..." er skapt ut av egoet ditt. Du er ingenting annet enn et utrolig flott menneske med større muligheter enn du selv er klar over. Men du må bare frigjøre deg fra EGOET sine begrensede tanker og identiteter.

 

Problemet med identiteter er at den dagen du begynner å tro på dem, får de kraft til å endre livet ditt. Dette er ikke nødvendigvis bare negativt, fordi at det gjelder positive utsagn like mye som negative. Så den dagen du endrer en identitet fra: "Jeg er dårlig med penger." til "Jeg bruker mindre enn jeg tjener, og jeg elsker å lese om privat-økonomi." Den dagen du begynner å tro på slike nye identiteter, er dagen du begynner å endre livet på akkurat dette området.  Din identitet er personligheten DU mener representerer DEG, på et bestemt område.

 



 

SLIK FINNER DU DINE IDENTITETER:

Du tror og sier: "Jeg er ikke noe flink til å snakke i forsamlinger." Sier hvem?: Egoet ditt sier dette. Hvorfor sier egoet ditt dette? Jo, fordi egoet er redd for at du skal dumme deg ut. Noe som for egoet er minst like fælt som å dø. "Tenk om noen tenker negativt om meg, og synes jeg er en dust?" Derfor synes egoet ditt at det er best å sikre seg mot slike opplevelser. Og derfor vil egoet fortelle deg at du ikke engang bør prøve å snakke i forsamlinger. Det er ikke verdt å utsette seg for fare.

 

Dersom du lar egoet få bestemme, og av den grunn trekker deg fra muligheten til å trene på å snakke foran andre menneser, vil egeoet vinne også denne gangen, og blir sterkere og får mer makt over deg. Den bygger en tykkere og sterkere skorpe rundt problemet. Og for hver gang du lar ego-identiteten din vinne, blir det vanskeligere å bryte gjennom komfortsonen.

 

#identitet #ego #egen #min #meg #mitt #jeg #ikkedeg #penger #lykke #best #suksess #jorden #kloden #skorpen #kjernen

HVA ER POENGET MED LIVET DITT?

For å oppnå noe i livet, er det viktig å vite hva du ønsker å oppnå. Hva er egentlig "DIN" mening med livet ditt? Det er så utrolig mange mennesker som ikke vet dette.

 



 

Du må vite hva som skal til for at du skal oppnå poeng i livets spill. Fordi det finnes så mange andre mennesker i verden, som på en eller annen måte, oppnår gode og imponerende resultater. Alle slår deg på et eller annet område i livet. Og dersom du opplever nederlag og misunnelse, bare fordi en eller annen i bygden din vinner i Lotto, kameraten din finner drømme-prinsessen, naboen din får seg ny jobb med høy lønn og de rett over gaten har startet en suksessfull business, og har nettopp kjøpt seg stor og flott bil, da er det lett at du selv opplever nederlag på grunn av dette. Og du spør deg selv: "Hva har egentlig jeg fått ut av livet? Jeg er visst en fiasko. Alle opplever visst suksess uten om meg."

 

Men hva er suksess for deg? Hva skal til for at du skal føle deg suksessfull? Fordi det finnes så utrolig mange kappløp i verden. Men de aller fleste av dem, faktisk nesten ingen, er du med i. Og du kan jo ikke vinne et løp du ikke deltar i. 

 

Naboen din som lykkes med businessen sin, har ingenting med deg å gjøre. Du trenger jo ikke å føle deg mislykket fordi naboen din tjener gode penger på praksisen sin. Dette blir jo nesten for dumt. Om naboen din er heldig og vinner noen millioner i Lotto, så er en av grunnene av at han faktisk har hatt inne en fast kupong hver eneste uke i 15 år; mens du ikke har spilt Lotto på over 2 år. Du trenger ikke å oppleve noe nederlags-følelse fordi denne personen fikk sitt største lykketreff.

 

Det du burde gjøre, om du nå føler deg truffet; er å finne ut hvilket spill eller løp du ønsker å delta på. Det vil si: du må finne misjonen eller oppdraget for livet ditt. Og deretter finne ut hva som definerer suksess for deg i dette spillet?

 

De aller fleste har ikke dette klart for seg. Du er med andre ord ikke alene i denne situasjon. Alt for mange tenker at livet bare skjer mot dem.  Likevel så sammenligner disse menneskene seg med andre (helst de mest suksessfulle og kjendisene) som akkurat har scoret mål i sine liv. Ditt liv trenger ikke, og har sannsynligvis ikke noe med deres liv å gjøre. 

 

Det som skiller de fleste mennesker som opplever suksessfulle øyeblikk, er at de har definert hva de er ute etter. Så har de laget seg en plan, og gått "all in" for denne. På den måten skiller de seg ut fra gjennomsnittet. De har meldt seg på et løp, og har nå muligheten til å vinne poeng.

 

Du er også alle disse menneskene overlegen på et eller annet område av livet. Kanskje var du heldig med familien din, og fikk en trygg og god oppvekst. Kanskje hadde du talent i en eller annen sport, men du satset aldri 100%. Kanskje var du flink med penger, men du tenkte: "hva er vitsen med å spare når jeg ikke har høy lønn?" Og derfor sløser du bort muligheten hver eneste måned.

 



 

Du må se på kortene du har fått i livet, og så bestemme deg for en strategi, slik at du kan melde på et spill som passer dine styrker. Og så jobber du målrettet hver eneste dag for å komme nærmere poengene som deles ut.

 

Du kan ikke vinne en kamp du ikke deltar i.

 

#livet #suksess #mål #visjon #fiasko #selvfølelse #selvtillit #utvikling #lotto #penger

KJENNER DU NOEN LATE MENNESKER?

Kjenner du noen? Eller er du kanskje en lat person selv? Er du sikker?

 

Jeg tror nemlig ikke at noen er late. Mest sannsynlig så er det en eller annen grunn for at disse virker å være late. Jeg tror nemlig at egentlig så ønsker alle å gjøre en god innsats, og at alle ønsker et godt og suksessfullt liv. Men av og til så er det noe som hindrer dem. Og mitt poeng er å ikke dømme dem, men å heller prøve å finne ut hva den grunnen kan være. Fordi jeg tror at dersom alt ligger til rette for det, så kommer også innsatsen tilbake.



 

Jeg liker ikke å høre andre kalle noen for late. Som jeg skrev ovenfor, så tror jeg ikke på den greien med latskap. Det er ingen som ønsker å være late. Det er alltid en grunn for at noen ikke gidder/orker å gjøre oppgaven de blir fortalt at de burde gjøre. Men den har ingenting med latskap å gjøre. Det kan være mange forskjellige grunner for at mennesker ikke finner det enkelt å gjøre en oppgave. Jeg ønsker med dette innlegget å endre ditt syn på latskap.

 

I hovedsak er latskap, mangel på motivasjon. Det er at en person ikke har funnet en god nok grunn til å gjøre en oppgave akkurat nå. Dersom du ønsker å gå på en joggetur, men ikke orker å gjøre det, er det ikke fordi du er lat, men fordi du ikke har en god nok grunn til å ta på deg joggeskoene og komme deg avgårde.

 



 

KLASSENS  LATESTE  ELEV

Tar vi for oss et barn med dårlige karakterer, hva kan da grunnene være? Jeg tenker at dette kan være mangel på selvtillit. Når du ikke tror på deg selv, og du tror at du er en mindre smart person, da vil du ha problemer med å se grunnen for å lese. Hvorfor skal du gidde å bruke to timer hver dag på å gjøre lekser dersom du ikke kommer til å få gode karakterer likevel? Dersom du ikke kan bli hva du selv ønsker, men må ta til takke med det som er igjen etter at de smarte har valgt først?

 

Dersom vi ser enda lenger bak i rekken av grunner, kan det være at en eller begge foreldrene selv opplevde å streve med skolearbeid. Og da vil de ofte tenke at også deres barn må gjennom de samme problemer på skolen, og vil da ofte overføres denne troen over på barna sine. De fortaller om hvor slitsomt livet er, og at barnet ikke bør tro på eventyr. Så ikke gå på skolen og forvent å få super-karakterer. Barnet blir som foreldrene, og får merke hvor slitsomt og kjedelig skolen er. (Kjedelig, fordi når du går på skolen bare for å fullføre, og få "best mulig karakterer", da føles skolearbeid svært meningsløst.) Og alt som føles meningsløst, blir kjedelig og slitsomt, og fører sjeldent til suksess.

 



 

"DEN LATE"  GUTTEN  UTEN  ARBEID

Så kan vi ta for oss gutten som ikke gidder å finne seg en jobb. Igjen må vi lete etter grunner for dette. Igjen mener jeg at det ikke handler om latskap, men heller om motivasjon. Vi må alltid prøve å se situasjonen ut ifra hovedpersonens synsvinkel. Hvorfor gå på jobb og tjene omtrent like mye penger som du faktisk gjør dersom du lever på trygdeordningene vi har her til lands? Dersom du kan overleve med de midlene du mottar pr dags dato, hvor du får alt du trenger dekket. Her er det snakk om livskvalitet. Dersom du har en negativ forventning til det å gå på jobb, og du ikke ser noen fordeler ved å prøve å skaffe en, hvorfor bruke mye energi på å få en.

 

Som du ser, så er dette også snakk om motivasjon. Gutten er ikke motivert til å skaffe en jobb, fordi livet hans er ikke avhengig av det. Dersom gutten endrer syn på framtiden sin til det bedre, dersom han skaffer seg en jobb, da ville han brukt mer tid og ressurser på å oppgaven. Sannsynligvis har denne gutten begrenset med selvtillit og tro på sine sjanser til å finne en "god jobb", slik at det å skaffe en jobb, ville medført at han skaffet en "dårlig jobb". En jobb som han ikke liker å gjøre. Og da måtte han ofret den friheten han hadde på det nåværende tidspunkt. At han kunne sove til langt på dag, slappe av foran TV`en og være lenge oppe om natten. Alle disse tingene er goder, sett fra synsvinkelen til gutten.

 

Han har ikke mange grunner til å skaffe jobb. Igjen mener jeg at det ikke dreier seg om latskap, men om at gutten ikke ser for seg at framtiden hans kommer til å bli så mye bedre av å skaffe en jobb. Og når han tenker jobb, får han sannsynligvis negative assosiasjoner, slik at de ekstra pengene han kommer til å tjene ikke veier opp mot den friheten han må gi fra seg.

 



 

Å  BO  I  EN  "SVINESTI"

Jeg trekker fram en tredje grunn, og den er å rydde leiligheten. Jeg bruker disse grunnen fordi de er så dagligdagse. Og jeg vet at mange med meg sliter akkurat på denne fronten. Og at rydding av huset er en uendelig oppgave som aldri noen gang kommer til å forsvinne eller bli ferdig.

 

Du har en rotete leilighet, og finner deg gjentatte dager foran TV`en istedenfor å sette i gang med ryddingen? Hvorfor det? Igjen handler det om motivasjon, eller mangel på den slags. For min del, som singel og uten barn, har jeg få grunner til å rydde leiligheten akkurat i dag. Derfor har jeg ikke så mange grunner for å begynne. Det jeg har oppdaget, er at dersom jeg inviterer noen på besøk, blir jeg mer motivert til å rydde og få orden på ting. Dette hjelper på kort sikt, men fungerer dårlig i lengden. Så hvordan løse det langsiktige problemet?

 

Her må man gå mer drastisk til verks. For å endre en dårlig vane til en god en, må man jobbe mer med indre motivasjon. Ytre motivasjon er å rydde fordri man får besøk, og ikke ønsker å framstå som en rotete og likegyldig person. Men for å holde leiligheten ryddig også på lang sikt, må man finne ut hvorfor man trenger denne gode vanen med å holde det ryddig.

 

Det jeg vet, er egenskapen å være en rotete person ikke er forenlig med framgang og suksess i livet.  Når man begynner å tenke i de baner, vil du starte å forhandle med seg selv på innsiden. Du sier egentlig til deg selv at: "det er helt greit å bo i en svinesti, men da trenger jeg ikke å regne med særlig mye framgang i livet." For forskning på området sier nemlig det samme. Å bo i rotete og skitne omgivelser, saboterer dine muligheter for suksess.

 


 

Ved å holde det gående på denne måten, kan du finne ut av problemene, uten å snakke deg selv ned. For istedenfor å kalle deg eller andre for late, kan du heller prøver å sette deg inn i problemet, og finne ut av grunnene til at det er slik. Hvorfor er jeg slik? Hvorfor gidder ikke sønnen min å gjøre det jeg ber ham om? Hvorfor er han eller hun så late?

 

Det finnes alltid en grunn. Og latskap er bare at, den grunnen ikke er tilstede hos denne personen - enda.

 

HVA MENER DU? FINNES DET LATE FOLK?

DENNE FEIL-OPPFATNINGEN GJØR MANGE ULYKKELIGE

Egoet er noe mange har en feil oppfatning av, og de aller fleste lar denne lille rakkeren styre livene deres. Det fortelles lite om "egoet" i samfunnet vårt. Vi lærer ikke noe om den på skolen, og det er et fåtall av foreldre som vet noe særlig om den. Derfor blir det ofte slik at den kan få styre livene våre uten at vi skjønner det selv. Etter at jeg leste litt om den, endret jeg mine tanker og meninger om egoet mitt - og hvilken rolle den har og burde ha i livet mitt.

 

Hvem ønsker vel ikke å snakke om seg selv og sine egne bragder - til alle man møter på? Jo, EGOET. Alle har vi denne "fyren" inne i hodet vårt. Egoet ønsker oppmerksomhet, skryt og mener at "han"/"hun" er den aller viktigste i hele verden.

 



 

Å se seg selv og verden uten "egoet", er å se tingene og verden rundt seg på en helt ny måte. (I alle fall opplevde jeg det slik.) Du ser omgivelsene og helheten rundt deg som viktigere enn deg selv. Du forstår på en måte at du bare er en brikke i et større puslespill. Du er faktisk ikke midtpunktet i verden. Kanskje merker du at noe skriker inne deg: "WHAT? Er ikke jeg viktig liksom?" Vet du, det er "egoet" ditt som var denne skrikende stemmen.

 

Det er helt naturlig for oss å tro at vi trenger å tilfredsstille egoet vårt for å være lykkelig. Egoet har alltid levd inne i oss, og har brukt all sin makt til å overbevise deg om at du trenger nye klær, det beste TV på markedet og finere bil enn naboen. Du trenger det for å være lykkelig. Men dette er bare en illusjon. Hva tror du skjer den dagen du kjøper drømmeleiligheten? Jo du blir lykkelig, men bare en kort stund. Egoet kan du aldri gjøres tilfreds, uansett hvor mye du prøver. Det vil alltid ønske mer. Men lykke kommer ikke av at du kjøper flere ting. Det er ikke den personen som har mest og har den høyeste lønnen som er mest tilfreds. Jeg kjøper selv mindre ting nå enn jeg gjorde før, men likevel er jeg lykkeligere. Nå er jeg mer tilfreds med det jeg har. Men det er nok noe egoet mitt sannsynligvis er uenig i.

 



 

TRENGER DU ALL OPPMERKSOMHETEN?

Egoet trenger positiv oppmerksomhet - da blir den sterkere. Du blir lykkelig, får høyere selvtillit, for en liten stund iallefall. Men denne selvtilliten du får, når du tilfredsstiller egoet ditt, den er skjør. Den går opp og ned som en jo-jo. Når noen hører på deg, støtter deg og gir deg oppmerksomhet, da vil selvtilliten din gå opp. Men dersom noen snur ryggen til, og gir andre den oppmerksomheten som ditt ego mener du burde fått, da vil din selvtillit ramle sammen. Du begynner å tenke: "Er ikke folk interessert i meg? Er jeg ikke så viktig likevel?"

 

Vet du hva? Å la egoet styre livet, gjør deg ikke lykkelig. Det er faktisk på grunn av at du lar den styre livet ditt, at du føler du mangler noe. Det du trenger, er ekte vare. Dersom du vet hva du vil, har en plan med livet ditt og utvikler deg i positiv retning, da trenger du ikke alle disse overfladiske gjenstandene og følelsene. Du trenger ikke å være den som får oppmerksomhet fra den jenta du nettopp møtte, eller å være den mest populære personen rundt bordet, eller den beste på laget. Det er egoet som skriker etter oppmerksomheten, og den ønsker å overbevise deg om at det er du som har dette ønsket. Det er det altså ikke. Det er egoet ditt som skriker og jamrer seg.

 

Jo mindre du lar denne rakkeren styre livet ditt, jo lykkeligere vil du oppleve livet. Det er bare når egoet er vekke, at du kan være fullt og helt tilstede i opplevelsene dine. Egoet, ønsker å dra deg bort fra virkeligheten, slik at du tenke på alt du ikke har - og alt du mener at du trenger.

 

Du bør heller finne ut hva du egentlig ønsker å få ut av livet. Ekte belønning kommer innenfra, ikke fra noe eller noen utenfra. Gleden du opplever er ikke avhengig av at du lykkes på fotballbanen, at du får all oppmerksomheten eller at du har den nyeste telefonen. Det er bare det at ditt fokus på disse tingene, fjerner deg fra gleden du kan finne i øyeblikket. De små gleder som en rykende fersk kopp kaffe, den takknemlige følelsen over at nettforbindelsen på mobilen din fungerer akkurat som den skal, eller at du våkner opp til sol og blå himmel. Dette er ekte glede, fordi det skjer, akkurat her og nå. Det er ikke bare tankespinn i hodet ditt, slik som å lengte etter noe du håper kommer til å skje, og jakten på noe som er bedre enn det du allerede har.

 



 

Så neste gang du opplever å føle deg fornærmet på noen, fordi de ikke vil gi deg oppmerksomhet eller du føler for å skryte over det siste prosjektet du holder på med. Si da til deg selv: "Aha, nå ønsker egoet mitt at jeg skal bli fornærmet fordi denne damen ikke vil høre på meg, eller egoet mitt ønsker å skryte over min siste bragd. Men vet du hva, jeg bestemmer meg for å la være å fortelle om dette. Det er jeg som bestemmer hva jeg skal gjøre, ikke egoet."

 

Og så begynner du heller å spørre om livet til den andre personen. Du opplever at hun lyser opp, og du oppdager at du er helt og fullt tilstede i samtalen. Du legger merke til detaljer du tidligere ikke fikk med deg. Du er i flyten, du er tilstede i øyeblikket. Du opplever faktisk glede. Du er lykkelig. Men du er ikke styrt av egoet. Du styrer faktisk livet selv. Du er lykkelig fordi du bestemmer deg for det.

PENGE-SPILLET

Jeg kom over en metode som gjør målet om å tjene penger på egen hånd om til en lystbetont lek. Den fungerer ut ifra at vi mennesker elsker å utvikle oss og får nye og litt mer krevende oppgaver, slik at vi blir bedre til det vi holder på med. Dataspill-bransjen har brukt denne metoden i mange år, og gjør fortsatt suksess med den. Du starter et spill, og får en enkel utfordring. Når denne utfordringen er fullført, går du opp til neste nivå, som er en litt tøffere og vanskeligere utfordring. Slik holder vi på i det uendelige. Og hvis spilleutvikleren er dyktige og klarer å underholde oss, kan de holde oss engasjert over lengre tid.

 



 

DETTE ER PENGE-SPILLET:

LEVEL 1

Skriv opp 20 måter du kan tjene penger på, på et papir eller i en skrivebok. Det kan være alt fra "vaske huset/leiligheten til noen andre", "kjøre venner/bekjente hjem fra byen", "handle mat for eldre eller vanskeligstilte", "hogge ved for xx kr i timen", "holde foredrag om noe du mestrer mot betaling" osv.

Så skal du tjene 1.000 kr ved å utføre noe av det du har skrevet ned på listen din.

GRATULERER - Du har nå fullført nivå 1.

 



 

LEVEL 2

Bruk den samme listen, men før opp 10 ekstra aktiviteter det går an å tjene penger på.

Nå skal du bruke en eller flere av disse 30 aktivitetene du har på listen din til å tjene 2.500 kr til.

GRATULERER - Du har nå fullført nivå 2.

 

LEVEL 3

Bruk samme liste, men før opp ytterligere 5 aktiviteter, hvor du teoretisk kan tjene penger.

Så skal du tjene 5.000 kr for å fullføre nivået.

 



 

LEVEL 4:

Før opp 5 nye ting på listen din.

Tjen så 10.000 blanke kronestykker. (sett deg gjerne en tidsfrist, slik at det blir mer seriøst)

 

LEVEL 5:

Før opp 5 ting på listen din. (Nå begynner du å få opptil flere kreative økonomiske aktiviteter på den, tenker jeg.)

Tjen 15.000 kr ved at du utfører noe av det som står på listen din.

GRATULERER - Du er KONGEN av spillet

 

Norwegian krone stair

 

Har du fullført de første 5 nivåene, da er du istand til å lage nivå 6 selv. Og allerede nå er du en av de få som klarer å skape penger ut av din egen fantasi. Dette er en meget bra øvelse for livet som kommer. Hvem ønsker vel ikke å leve ut av egne prosjekter. Vel du er en av de få som er istand til nettopp det.

 

For å gjøre spillet ekstra motiverende, kan du lage belønning for hvert nivå du fullfører. Som kino-besøk, billetter til fotballkamp, restaurant-besøk osv. Gjerne øk belønningen etter hvert som nivåene blir vanskeligere. (Kanskje en ferietur etter at du har tjent dine første 50.000 kr, eller nytt TV?)

 

Denne artikkelen er bare for å inspirere deg som leser, til at det er mulig å begynne i det små, og likevel få til noe stort. Men saken er at man må begynne et sted. Og et sted det er mulig å begynne, er ved å tjene sine første 1000 kroner helt på egen hånd.

LEVER DU I "FLYT" ELLER "STREV"?

For noen dager siden kom jeg over en svært tankevekkende problemstilling. Dette ble sittende i fast i tankene mine. Lever jeg i en tilstand av "flyt" eller strever jeg meg gjennom dagen? Jeg ble selvsagt svar skyldig. Jeg lever nok for tiden mest i tilstanden "STREV". Hva med deg?

 



 

 

HVA BETYR DISSE TILSTANDENE?

STREV: Du strever og kaver gjennom hverdagen. Stress er nok et godt betegnende ord for tilstanden. Og tiden vi lever i og omgivelsene rundt oss gjør det ikke enklere. Alt er blitt multinasjonalt, og derfor konkurrerer vi plutselig med alle andre i hele verden. Arbeidsgiveren krever mer inntekt og større kvantum produsert. Går det an å unngå å føle seg stresset?

 

Personlige forhold innenfor denne tilstanden er at du blir så opptatt av deg selv og ditt, at du ikke får med deg virkeligheten rundt deg. Du leter etter problemer, og med det samme en hindring viser seg, øker stresset. Alt fra: "Kan ikke den bilen kjøre litt raskere? Jeg kommer for sent igjen." til "Uff, enda en dårlig ordre." (Slik er det i alle fall for meg. Jeg jobber på et lager, og blir stresset av ordrer med få kartonger og trucker som står i veien.)

 

Andre typiske kjennetegn ved "strev" er at du føler deg trett, sliten og lei. Du er redd for å gjøre feil eller å ta gale beslutninger. Generelt bekymret for framtiden, eller hva andre måtte tenke, mene og si om deg. Du tenker mye på ting som har skjedd, framtiden eller har negative tanker om dine evner/utseende osv.

 



 

 

FLYT: Du lever i øyeblikket. Du har ingen problemer med å stoppe opp og finne positive ting å glede deg over. Du blir lett revet med i oppgaver du holder på med. Tiden bare flyr avgårde. Du tenker at så lenge du gjør ditt beste, så er det godt nok. Tankene dine går til aktiviteten du holder på med, og ikke til resultatet du ønsker å oppnå. Du er helt og fullt tilstede. Derfor ser du hendelser og muligheter som andre mennesker ikke får med seg.

 

 

Personlig er du ikke bekymret for framtiden, verken økonomisk eller mellommenneskelig. Du vet at dersom noe skjer, så har all tidligere erfaring vist at du er fullt ut i stand til å løse problemene du møter på. Mister du jobben, så finnes det utallige andre muligheter der ute. Og dersom helsen svikter, så har vi verdens beste velferdsordninger. Så bekymring for noe som sannsynligvis ikke skjer, det ser du ingen poeng med.

 

 

Andre typiske kjennetegn er at du opplever å ha mye energi, finner lett gleder i livet, alltid optimistisk. Der andre stresser, har du roen. Du observerer verden rundt deg, og leter etter løsninger og muligheter. Du mangler ingenting. Det er nok å bare være deg. Du kommer lett i dialog med andre mennesker og opplever nærhet til dem rundt deg. Spøk og latter sitter løst. Alt bare flyter, du aner ikke hvorfor. "Jeg har sikkert bare flaks.", tenker du.

 

 

Mange tenker at dette er på grunn av at noen har vært heldige i livet, og at verden er urettferdig. At noen får alt opp i hendene, mens andre må jobbe skjorten av seg. Men det er ikke min erfaring, og mine tanker. Dette er to helt forskjellige tilstander vi kan velge å leve i. Uansett hvordan livet ditt ser ut i dag, kan du velge å fokusere på det som skjer deg akkurat her og nå, og lete etter ting som gleder deg. Å la problemene ligge, helt til de blir konkrete oppgaver som må gjøres her og nå. Da slipper du å tenke unødvendig på dem.
 

 

Men det er mye lettere og mer logisk å leve i en tilstand av "strev" enn av "flyt". Det er fordi hjernen vår er bygget opp slik at den til stadighet minner oss om negative områder i livet vårt. Og den er utrolig flik til å sammenligne oss med andres sterke sider, slik at vi hele tiden bedømmer oss som mindre vellykkede. Men dette er tanker du ikke trenger å ta seriøst. Tanker som kommer til deg, er stort sett ikke annet enn meningsløse ord uten betydning. De trenger i alle fall ikke å ha noen betydning, dersom du selv ikke gir dem noen.

 

Begge disse tilstandene har med komfort eller diskomfort å gjøre. Når du opplever at livet føles komfortabel, da kommer du også letter i flyt. Når noe føles ukomfortabelt, havner du lettere i "strev". Så dersom du merker at du strever og kaver, stopp opp og kjenn etter hva det er som føles ukomfortabelt? Og tenk gjennom om det er noe du kan gjøre for å endre på det?

 

 

Stopp opp noen ganger om dagen og still deg følgende spørsmål: "Er jeg i flyt nå? Hvis ikke, hvorfor ikke? Og hva må i så fall endres for at jeg skal komme i flyt? Hva er det som hindrer meg?"

VISSTE DU AT DU SNAKKER MED HJERNEN DIN HELE TIDEN?

Mange blir satt ut, eller slutter å engasjere seg når ordet "hjernen" blir nevnt. Kanskje har du blitt fortalt at, kunnskap som har med hjernen å gjøre, det er ikke noe for deg. Det er for vanskelig å forstå. Det kommer du aldri til å skjønne noe av. Derfor blir de passive, og slutter å engasjere seg. Men hvem kan bestemme hva du forstår og interesserer deg for? Og hva om dette med hjernen rett og slett er det som gjør at livet ditt forandrer seg? Men det får du aldri vite, dersom du skrur deg av, hver gang du leser eller hører ordet - "HJERNEN".

 



 

Å vite hvordan du kommuniserer med hjernen din, vil endre alt i livet ditt. Og da mener jeg ALT. Det er nemlig slik at det er hjernen din som bestemmer dine resultater. Til og med om du ignorere alt som har med den å gjøre - så styrer din kommunikasjon med hjernen, alle dine resultater. Du kommuniserer faktisk med hjernen din, akkurat nå, når du leser denne artikkelen.

 

Når du tenker, da sender du signaler til hjernen din om hvordan du vil at den skal håndtere oppgaven du tenker på. Dersom du leser dette, og så tenker du: "Dette er alt for vanskelig for meg." Da forteller du hjernen din følgende: "Jeg ønsker at du gjør slik at jeg ikke forstår noe av det jeg leser." "OK. Ditt ønske er min lov.", sier hjernen. "Jeg skal sørge for at du ikke forstår noen ting." Og så skjønner du ingenting av dette jeg skriver. Det er faktisk så enkelt som dette.

 

Hjernen din er motoren i livet ditt. Det er her kraften i livet ditt ligger. Når du får den til å hjelpe deg, er det omtrent ingenting som kan stoppe deg. Men når du får den til å jobbe mot deg, har du ingen muligheter til å lykkes. Det er faktisk umulig å oppnå noe, som den er imot. Hjernen din står for 90% av kraften i livet ditt.

 

Du selv, og din viljestyrke står for de resterende 10%. Men heldigvis besitter du muligheten til å styre og kommandere hjernen og dens handlinger. Og da kan du få disse 90% til å jobbe på lag med deg. Du styrer nemlig tankene dine. Og tankene dine styrer hjernen din. Tankene styrer hjernen din ved hjelp av to motsetninger: TRO og TVIL/FRYKT.

 



 

Du forteller hjernen hva du vil den skal gjøre for deg, ved å bevisst tenke på noe. Og så sender du et positivt eller negativt signal, om hvordan du vil at hjernen skal håndtere situasjonen.

 

For å ta et praktisk eksempel: Du skal sentre en pasning på en fotballbane. Du bestemmer nøyaktig for hvor du vil sende ballen, og hvor hardt du ønsker å slå den. Nå har hjernen din oppfattet oppdraget. Den får nemlig med seg hva du tenker. Den leser tankene dine. Men den vet ikke hvordan du vil at den skal utføre handlingen/oppdraget enda. Akkurat som med karakterer, så kan du gjennomføre en eksamen på en god, middels eller dårlig måte. Slik er det også med hjernen din.

 

Nå er din oppgave å bestemme hvor presist eller nøyaktig handlingen skal utføres. Dette skjer ved at du

  1. Tenker ut NØYAKTIG hva du tenker å utføre. (Jo mer presis du er i tankene, jo bedre resultat kan du oppnå.)
  2. Du gir nå hjernen din instrukser ved hjelp av TRO eller TVIL på suksess.

 

Ved å TRO, sier du til hjernen din, at du stoler på den, og at du regner med et topp, topp resultat. Innerst inne "vet" du at du kommer til å lykkes. Nå bare lar du handlingen skje, uten å stritte imot. Du stoler på deg selv. (Tro på suksess, fører til at du gjør ditt absolutt beste, som fører til et godt resultat, som igjen fører til bedre selvtillit og enda større tro på deg selv.) Og slik fortsetter det. En positiv sirkel.

 



 

Motsatt, dersom du tviler på suksess (eller frykter å mislykkes). Altså du tror eller frykter at du kommer til å bomme. Da sier du til hjernen din at du ikke stoler på den. Du stoler ikke på verken den eller deg selv. Hjernen din kan ikke gjøre annet enn det du ber den om. Når du sender tvil til hjernen din, er dette en kommando om at du regner med at den mislykkes med pasningen. Hjernen din har IKKE egen fri vilje, og den MÅ utføre det du ber den om. Når du tviler, da kommuniserer du at den skal utføre en usikker og vaklende passning. Noe den gjør til punkt og prikke. (Og de fleste reagerer med sinne og irritasjon, selv om det faktisk var dem selv som bad om nettopp dette. De kommuniserte med hjernen, at den skulle utføre en svak og ubesluttsom pasning.)

 

Dessverre kan ikke hjernen din gjøre annet enn akkurat det du ber den om. Det er du som har kontrollen. Det er du som bestemmer. Og hjernen din synes det er dumt at du, som har så stor makt over den, skal tro så lite om deg selv. Fordi den har så utrolig mye mer å gi deg, bare du tør å tro på deg selv og dine ressurser.

 

Det er derfor personer med mye selvtillit får til nesten alt de prøver på. Mens mennesker med lite selvtillit, ikke får til noen verdens ting. Og det er derfor du kan merke forskjell på resultatene dine, når du går fra å være i flyten, og til å miste selvtilliten. Når du har selvtillit, kommuniserer du TRO og positive tanker om oppgaven du holder på med til hjernen din. Og når du har lav selvtillit, kommuniserer du TVIL og FRYKT (Frykt er også et av de viktigste tanker å være bevisst på. Når du er redd for å mislykkes, da forteller du hjernen din at du regner med å mislykkes med det du holder på med.)

 

Det er dette som er den motsatte lov. Når du ønsker å lykkes så mye, at du frykter å mislykkes. Da beordrer du hjernen din til å gjøre slik at du mislykkes. Dette gjelder ikke bare innen sport. Det gjelder på alle livets områder. Penger, kjærlighet, kunnskap, mellommenneskelige relasjoner generelt. Når du frykter for at noe skal skje, da øker du sannsynligheten for at nettopp dette kommer til å skje.

 



 

Spørsmålet du derfor bør stille deg er: "Er det TRO eller TVIL/FRYKT jeg føler for i situasjonen jeg opplever akkurat nå? TRO er positive tanker. TVIL og FRYKT er negative tanker.

 

Har du mest TRO eller TVIL/FRYKT i livet ditt?

#tro #tvil #hjernen #frykt #suksess #kommunikasjon

HVORFOR ER DET SÅ VANSKELIG Å SKRIVE BLOGG-INNLEGG?

Problemet med blogg-skriving, er at du alltid må skrive nye innlegg. Med en gang du slutter å produsere, slutter leserne å følge bloggen din. Kanskje er du så heldig at du har noen faste lesere som gir deg et par dager. Men etter to-tre skuffede forsøk, slutter de å sjekke. Du må altså produsere artikler flere ganger i uken dersom du ikke skal miste mesteparten av leserne dine. Og en artikkel skriver seg jo ikke selv. Det har du sikkert oppdaget?

 



 

3 GRUNNER TIL AT DET ER VANSKELIG Å PRODUSERE INNHOLD

Som regel kommer det ramlende ned en idè eller to om hva du kan skrive om. Og da, super-motivert tar jeg fram telefonen og noterer ned stikkord. "Yes, det blir nok lett å skrive innlegg ikveld.", tenker du. Men ikke vær så sikker på det. Det er masse greier som fortsatt kan ødelegge. Her er et par hindringer jeg ofte møter på:

 

KJEDSOMHET - Selv om det å skrive blogg er noe du liker å gjøre, er innleggene ofte kjedelige å skrive likevel. Det er fordi du må ofre tiden du kunne brukt på noe morsommere og mer behagelig. Du må ofte tvinge deg selv til å gjøre den virkelige jobben. En stemme inni hodet ditt forteller deg at du bør droppe ut akkurat ikveld. Den forsøker å overtale deg til heller å slå på en god film, og slenge deg ned på sofaen. For du er jo sliten. Det ødelegger jo ikke livet ditt, om du hopper over en dag. Det er den berømte "sabotøren" som prøver å overtale deg. Den hater nemlig å kjede seg. Og ting som å lese faglitteratur, trene, skrive og rydde synes nemlig "sabotøren" er kjedelige greier. I alle fall når den allerede vet om alternative gjøremål, som er mye morsommere. "Sabotøren" er den lille stemmen i hodet ditt. Jeg er sikker på at du har møtt på den før. Jeg møter "sabotøren" min stadig vekk.

 

PRESTASJONSANGST - "Kaos i omgivelsene dine - skaper kaos i livet ditt." Når du sitter foran en PC-skjerm og skal skrive artikkelen du har planlagt hele dagen, er det lett at det plutselig er full storm inne i hodet. All kunnskap og informasjon du tidligere hadde om emnet, er i fullt opprør. Setningene som du hadde tenkt å skrive, har klusset seg til, slik at selv om du husker kjerne-stoffet, så er det umulig å formulere den skriftlig. Du vet hva du skal skrive om, men du får det bare ikke til. Og du sitter der som et spørsmålstegn. Leserne dine er storforlangende, de ønsker å lese noe som er bra. Noe som gir dem verdi tilbake for den tiden de bruker på bloggen din. Dersom du ikke innfrir, da slutter de å lese den. For det finnes så mye annet der ute i den store verden de kunne bruke tiden sin på. Ikke rart at du har prestasjonsangst.

 



 

TID - Det er tidkrevende å skrive artikler. Ofte går kveldene raskere enn du hadde regnet med, og dagen er egentlig omme, før du er kommet skikkelig i gang med innlegget ditt. Dessuten så skal du jo også holde kontakten med de andre bloggerne samtidig. Det å være blogger er jammen ikke enkelt i disse tider. Dersom du står mellom å skrive en artikkel på bloggen og å se favorittserien din på TV, da er det ofte lettere å gjøre den aktiviteten som koster minst. Og da taper bloggen ofte, dessverre. "Hvor er fjernkontrollen? Jeg rekker akkurat å se to episoder før jeg går og legger meg."

 

Har du det også slik?

 

#kjedsomhet #sabotøren #sofa`n #snork, #prestasjonsangst #kaos #opprør #leserflukt, #tid #myeågjøre #fjernkontroll #godnatt

HVA GIR DU BLAFFEN i?

Vi gir alle blaffen i noe. Men om du gir blaffen på feil områder, kan du skade deg og framtiden din på mange måter.

 

 

Noen gir blaffen i å lese lekser og jobber lite med skolearbeid. Ofte fører dette til dårlige karakterer.

 

Noen gir blaffen i helsen. Drikker seg fulle på ukedager og bruker narkotika daglig. Dette gir selvsagt utslag på en eller annen måte. Og sannsynligheten for å føle seg suksessfull er minimal.

 

Noen gir blaffen i tiden sin, og roter den bort på tull og tøv. Ofte tenker de noe slikt som: "Nå har jeg slite hele dagen på jobb, og jeg trenger noen timer på sofaen." Så da var det frem med fjernkontrollen, og borte ble den kvelden.

 

Noen gir blaffen i familien sin. De prioriterer alle mulige andre ting først. Jobb, venner, fritidsaktiviteter. Konsekvensen blir fort et kaldt og dårlig forhold til foreldre og søsken.


Noen gir blaffen i å spare. De mener at de tjener for lite. Men livet må jo nytes likevel, de må jo få unne seg noen lyster og fornøyelser. Og penger er jo til for å brukes - er de ikke?. Så da drar man bankkortet så lenge det er mulig, og spesielt på lønningsdager. Konsekvensene kan fort bli at man sitter fast i hamsterhjulet. Du jobber og jobber, år etter år, men på kontoen er det fint lite annet enn røde tall.

 


 

Det er svært lite som skiller suksessfulle mennesker fra resten. Suksessfulle mennesker er egentlig bare helt vanlige mennesker som gjør helt vanlige ordinære ting som ofte blir regnet som "for kjedelige" og "så unødvendige" til at man ser nytteverdien av å gjøre dem. Dette er aktiviteter som å lese bøker, starte med langsiktig sparing, trene faste dager, planlegge hva de spiser og tenke gjennom tidsbruken sin.

 

Dette er ikke så veldig annerledes enn hvordan vanlige mennesker, som sliter med å få endene til å møtes. De jobber som oftest meget hardt i sitt daglige virke. Ofte hardere enn de menneskene jeg beskrev ovenfor. Den eneste forskjellen er at de ikke har like utarbeidede  og gode rutiner på ting. Og siden disse menn og kvinner sannsynligvis er ganske så slitne etter noen harde økter, så ønsker de rett og slett bare å ha det litt gøy og kunne nyte fritiden sin. Derfor brukes tiden til å slappe av, shoppe og henge ute med venner. Men hva er vel galt med det? Ingen klandrer dem - og det er dem vel unt.

 

#skolearbeid #giblaffen #naver, #helse #alkohol #narkotika #sliten, #tid #fjernkontroll #sofa #zzz, #familie #mor #far #søsken #dårligstemning, #penger #shopping #konkurs #hamsterhjul

JEG ER BLITT MILLIONÆR :D

Nei, det er nok ikke i norske kroner (dollar eller pund), dessverre. Men jeg har akkurat passert 1.000.000 seere på den ene sprayart-videoen min. Men det er likevel en bragd jeg synes er verdt å feire. Så jeg feirer dette med en cola.

 

l49mrn2DtOw

 

Har du din egen YouTube kanal?
 

HAR DU OGSÅ PROBLEMER MED Å RYDDE OG VASKE LEILIGHETEN/HUSET?

Jeg skal ikke nekte for at jeg sliter med å holde leiligheten min ryddig. Derfor har jeg tenkt å innføre et nytt system hvor jeg gjør litt hver dag, og tar ett og ett område om gangen. Dette er systemet jeg allerede bruker når jeg skal lese bøker. Så jeg bruker det jo hver uke fra før av.

 



 

Jeg fatter og forstår ikke hvorfor det å rydde og vaske skal være så utrolig vanskelig. Men det er jo et meget viktig området, faktisk i livet generelt. Har du det rotete og kaotisk rundt deg, vil det ødelegge for mye i livet ditt. Du vil ikke ha de samme positive opplevelsene i hverdagen, og du vil heller ikke være like effektiv med andre prosjekter som du holder på med.

 

Her er greien. Jeg har alltid vært en ryddig person, når det gjelder kontorområdet jeg har til rådighet på jobben. Men med det samme det er snakk om egne private områder som bilen og leiligheten er det verre. (Faktisk ser bilen bra ut for øyeblikket. Får tilbakemeldinger om at folk er imponert, og at det ikke ser ut som min bil lenger.) Men leiligheten min er og blir et eneste stort problem.

 

Problemet er ikke å rydde leiligheten i og for seg, men det store problemet er å klare å holde den ryddig og rein over lengre tid. Fordi jeg klarer alltid å rydde den en gang i blant. Men den blir jo rotete igjen etter en uke eller to.

 



 

Jeg tenkte som sagt å innføre samme strategi som jeg bruker når jeg leser bøker. Da finner jeg en bok mandagen, og jeg vet at jeg bare har en uke på meg til å lese den ferdig. Men jeg vet at jeg har hele uken til rådighet, og jeg prøver derfor ikke å overdrive den daglige oppgaven. Jeg vet at jeg må lese så godt som hver eneste dag, og den tanken har jeg akseptert. Så dersom boken er på ca 200-220 sider, da vet jeg at jeg må lese ca 35-40 sider hver dag for å bli ferdig. Da setter jeg meg et mål på 35 sider første dagen og er fornøyd dersom jeg klarer det. Slik tenker jeg også dagen etter. Da vet jeg at dersom jeg fortsetter hver dag, da blir jeg ferdig.

 

Men for å klare dette hver uke da må jeg først sette meg et overordnet mål. En grunn til hvorfor jeg holder på med det jeg gjør. Dersom jeg bare hadde lest bøker, bare for å lese, da hadde jeg nok møtt på de samme problemene som jeg gjør med leiligheten min. Da hadde det å lese virket meningsløst.

 

Så her må jeg nok finne meg en større grunn. En grunn som gjør det meningsfullt å holde orden rundt meg. En visjon som jeg kan se for meg langt fram i tid. Slik at når jeg merker at giddaløsheten setter meg på prøve, har jeg noe å slå i bordet med.

 

Så fra nå av, skal jeg prøve dette systemet. Jeg begynner å rydde i dag, og setter meg et overkommelig mål for dagen. Dette delmålet er jeg nødt å utføre, uansett hva som skjer. Og når jeg er ferdig med dette området, kan jeg slappe av med god samvittighet. I morgen rydder jeg ett nytt område. Og slik holder jeg på til jeg er ferdig. Og jeg har en uke på meg. Jeg skal rydde hele leiligheten på en uke. Så kan jeg ta fri neste uke. Og slik holder jeg på framover. Jeg rydder og vasker en uke, for å belønne meg selv med den neste uken fri.

 



 

Hva tror du om dette systemet? Har du også problemer med orden og reinhold? Eller har du full roen? Og har du noen tips til meg på dette området?

NÅ KAN DU SKRU AV NEGATIVE TANKER OG FØLELSER

Vi har alle tilgang på en AV og PÅ-bryter for tankene dine. Dette er ikke helt sant, men du kan lage deg en sånn bryter i tankene. Det er enkelt, og det er utrolig effektivt når du forstår prinsippet. Når du bruker denne "av" og "på" knappen, kan du skru av tankene og følelsenes makt over deg. 

 

Når vi gir en tanke, stor betydning, blir den sterkere. Men når vi lar være å kjempe imot den, mister den sin kraft.

 

Tenk deg at det finnes en AV og PÅ-knapp inne i hjernen din. Det denne knappen gjør, er å forsterke tankene dine. Når det dukker opp en tanke i hodet ditt, og denne bryteren er slått på, da blir tanken sterkere. Men dersom du skrur av knappen, vil tanken bare være der, uten å skrike sitt budskap mot deg. Dette er en måte du kan ta kraften ut av tankene som du ikke ønsker å ha i livet ditt lenger.

 


 

HVORDAN FUNGERER DET?

Når du fokuserer på en negativ tanke (og gir den oppmerksomhet), vil du forsterke denne tanken, og den vil kunne skape negative følelser hos deg. Men dersom du ikke fokuserer på den, vil du fortsatt ha tanken i hodet, men den vil ikke kunne skade deg like mye. Tanker er nemlig bare ord som danner historier/fortellinger. Disse får du en plass fra underbevisstheten din. Den er ikke sann eller usann - den er bare en tanke (altså ord som helt tilfeldig dukket opp fra underbevisstheten.) Du kan velge om du vil fokusere på tankene dine eller ikke.

Når du legger merke til en tanke, og fokuserer på den, vil den bli forsterket og skape følelser, som samsvarer med tankens innhold. Men dersom du bare lar tanken være i fred, vil den forsvinne igjen, like plutselig som den kom.

 

Husk: En tanke er bare ord, som danner en historie eller fortelling. Den har ikke rett eller feil. Den er bare en tanke.

 

Når du fokuserer på tankens budskap, vil du forsterke dens betydning, og så forteller du til deg selv at denne tanken er sann. Men tankene er ikke annet enn ord som danner en historie, akkurat som ordene inne i en bok. Ett og ett ord, er i seg selv meningsløse, men til sammen skaper de en fortelling. Men dersom du ikke fokuserer når du leser en side av en bok, vil du ikke få med deg innholdetsom står skrevet, og du blir ikke påvirket. Slik er det også med tankene dine. Dersom du ikke fokuserer på dem, vil de ikke kunne skade deg, fordi du gir dem ingen mening/betydning. Og da blir tankene dine bare ord eller støy om du vil.

 



 

AV og PÅ-BRYTEREN

Når du nå vet at tankene dine bare er ord lagt i en systematisk rekke, står du fritt til å fokusere - eller la være å fokusere, neste gang du merker at tanker dukker opp i hodet. Når bryteren er PÅ, da fokuserer du på tanken, og du gir den en mening. Bryteren styrer tankenes høyttalere, slik at tankens budskap nå blir forsterket. Nå er du innenfor tankens påvirkning, og det skapes ofte følelser, som sammenfaller med betydningen du gav tanken.

 

Men nå, som jeg har gitt deg ideen om at det finnes en AV/PÅ-knapp inne i hodet ditt, som du selv har kontroll over, trenger ikke de negative tankene å få så stor betydning over deg lenger. For i det øyeblikket du trykker denne bryteren til "AV", vil ikke støyen fra tankene, være så bråkete lenger. Nå lar du bare tankene seile sin egen sjø, uten å prøve å motarbeide dem. Bare la dem være, uten å bekjempe dem. Ikke fokuser på dem, bare aksepter at de er der, og at tanker egentlig bare er ord som danner setninger. Og dersom du ikke engasjerer deg i hva som står i disse setningene, mister de sin kraft, og forsvinner.

 



 

HVA ER FØLELSER?

Følelser kommer av at du først har fått en tanke. Du fokuserer på tanken, og finner ut hva den kan bety. Så gir du den en betydning, positiv eller negativ. Deretter vil det skapes følelser som står i forhold til betydningen du gav tanken. Lar du være å gi en tanke betydning, fordi at du ikke gav den oppmerksomhet, vil den seile sin egen sjø, uten å gi deg negative eller positive følelser.

 

Står AV/PÅ-bryteren din ofte på? Har du problemer med negative tanker og følelser?

SYSTEMET HVOR DU NÅR MÅLENE DINE

For en tid tilbake leste jeg om en super strategi for å nå målene sine. Den gikk ut på at man skriver ned alt av drømmer og mål på en liste. Her skriver man både kortsiktige og langsiktige mål. Alt fra vaske bilen, løpe 15 km rundt vannet, til kjøpe drømmebilen, penthouse-leilighet i en storby og privatjet. "You name it" - alt skal skrives ned.




 

Her er greien: Målet er å lage seg en plan på hvor du er på vei med livet ditt. Når du skriver ned alt du ønsker å få gjort, skaper du en retning for deg selv. Da vet du at du hva du kommer til å jobbe med, og du vet hva du ønsker å oppnå i livet. Du har liksom laget deg et bilde i tankene dine, som du nå har skrevet ned på papir. Det er dette jeg satser på å klare.

 

Målet den første dagen, er å komme opp med "101 mål og drømmer" eller mer. Grunnen for dette tallet, er at vi har lett for å tenke i hele og runde tall. Når vi har kommet opp i for eks 50 eller 100, da er vi ferdig med listen. Da har vi gjort oppgaven vår. Men her er hele poenget, at du aldri skal bli ferdig. Når du passerer 101, og slutter der, da har du sagt til deg selv, at dette er en liste jeg kommer til å oppdatere med en gang jeg har noe å skrive. Og det er jo hele poenget.

 



 

SLIK GJORDE JEG DET:

Jeg bruker 2 små skrivebøker, den ene til å skrive ned mål og drømmer jeg ønsker å nå. Og den andre bruker jeg til å skrive ned målene jeg har utført, og dato da jeg nådde målet. I den første boken skriver jeg ned alt jeg kommer på. Alt jeg sliter med å få utført, som å vaske huset, skifte dekk på bilen, rydde i garasjen og løpe f.eks 15 km.

På samme liste skriver jeg også ned de mer langsiktige målene som leilighet i utlandet, bli selvstendig næringsdrivende, skrive bok, kjøpe hus, ny bil osv. Det første målet ditt bør være å passere 100, altså 101 eller flere. Og ett av målene du skriver ned er - nettopp "Skrive flere enn 100 mål på listen min." Slik at når du er kommet opp i 101 mål, da har du allerede kommet i gang. Du har klart det første målet ditt. Du er blitt en mål-oppnåer.

 



 

HVORFOR SKRIVE BÅDE SMÅ OG STORE MÅL SAMTIDIG?

Ja, hva er greien med å blande disse sammen liksom? Forskning på området "mål og drømmer", har vist at dersom du gjør det vanskelig å komme i gang, vil de aller fleste droppe ut. Det er svært få av oss vanlige folk, som skriver ned målene sine på papir. Og derfor er det lurt å gjøre oppgaven så enkel som mulig. Og denne oppgaven er jo utrolig enkel. Du skal bare skrive ned alt du kommer på, som du skulle ønske å oppnå, og få det ned på et papir. Og så prøve å komme opp i 101 eller mer.

 

Greien med at du skriver ned de små målene, er at da har du større motivasjon til å gjøre dem. Det er letter å rydde og vaske huset, når du vet at du har nådd et av målene dine, når du er ferdig. Og det å krysse av et vel utført mål gir ekstra motivasjon. Og du har fått en grunn for å feire. Da kan du slappe av resten av kvelden med en film og noe godt å spise, og likevel ha god samvittighet.

 

Det er viktig å feire, når du har nådd et mål. Det å sette pris på seg selv, når du har utført en bragd, er noe som gjør at du ønsker å fortsette med målsettinger. Men selvsagt må feiringen stå i forhold til målets størrelse. Du kan ikke feire en joggetur på 10 km, med 2 liter is. Det er for så vidt ikke smart å feire treningsmål, med noe som ødelegger progresjonen. Som for eks å slutte å røyke, for så å feire med en røyk.

 



 

HER ER OGSÅ EN VIKTIG REGEL:

Ikke før ned hver minste lille gjøremål. Har du allerede rutiner på hverdagslige aktiviteter, er det lite fornuftig å føre de ned i mål-boken din. Da blir hele prosjektet utvannet. Poenget med å skrive ned mindre gjøremål, er for å skape motivasjon til noe du vanligvis pleier å slite med å få gjort. Slik som meg og vaskerutiner i huset eller joggeturer, som jeg aldri tar, med mindre jeg har en meget god grunn. Men dersom du vet at du når et mål, og kan glede deg over framgang i livet, dersom du utfører noe du kan klare på en kveld. Da ser du plutselig nytten av å ha det på listen. Fordi når du har krysset den av listen din, da kan du føre den opp på nytt dagen etter, og du får ny motivasjon til å gjenta bragden.

 

Hvem har sagt at det å oppnå et mål må ta ett år eller mer for å oppnå? Da er det jo ikke så rart at det er få mennesker som orker å lage seg målsettinger og handlingsplaner. Jo mer krevende oppgaven er, jo færre er det som gidder å utføre dem. Gjør det enkelt.

 

Håper du fikk motivasjon til å prøve.

    

#mål #målsetting #motivasjon #suksess #resultat #innsats

BLI KJENT MED DINE INDRE SUPER-KREFTER

Jeg kom over en god forklaring på tre av de indre kreftene, som styrer livene våre. Du har sikkert møtt dem alle tre. De dukker i alle fall opp støtt og stadig i livet mitt. Virker de også kjente i livet ditt?

 

FRYKTLØSEREN: Dette er en av dine største helter. Det er denne som hjelper deg med å løse problemer i livet ditt. Den er super-optimistisk, bevisst og løsningsorientert. Men for at denne superhelten skal fungere, må den trenes opp. Fryktløseren er bevisst på din indre dialog, og er svært kritisk til alle dine negative tanker. Den tror at alt er mulig - (hvis ikke må du motbevise det.) For den er "the Sky - the Limit", og kanskje ikke det heller. Det er denne du oppsøker når du trenger å endre noe i livet, eller når du ønsker å være ditt aller beste.

 

RUTINESLAVEN: Denne lille rakkeren liker at ting er kjent og forutsigbart. Den dukker opp når en forandring er i anmarsj. Da er han på pletten for å overbevise deg om at du bare kan la tingene være som de er. Rutineslaven er trygghetssøkende, og liker ikke å miste kontrollen. Og det er nettopp det han gjør om noe endrer seg i livet ditt. Da mister den kontrollen - i alle fall for en stund.

 

Men fordelen med "Rutineslaven", er at når du har trumfet gjennom noe, og skapt en forandring (laget deg en ny vane), da vil den akseptere denne nye vanen, og bytte om, slik at din nye vane er blitt Rutineslavens nye måte å gjøre noe på. Det vil si at den rutinen som føles mest naturlig for deg, også blir Rutineslavens naturlige metode. Rutineslaven er som en medgangssupporter, som enkelt bytter lag, når noen andre gjør det bedre. Altså, var du en TV-slave som plutselig blir Trenings-narkoman - vil også Rutineslaven hive seg rundt, og hengi seg til trening-gleden i stedet.

 

 

PESSIMISTEN: Denne karen er alltid negativ. Derfor er det som regel litt kjipt å få han på besøk. Han ødelegger festen og legger en demper på stemningen.  Men av og til kan Pessimisten ha noen gode poeng du bør vurdere. Så ikke vis ham på dør, før du har hørt hva han har å komme med.

 

 

Du kan tenke deg at du har en "Optimist" og en "Pessimist" sittende på skuldrene dine. Begge to har ting de ønsker å fortelle deg om dine muligheter i livet og om hva og hvordan noe bør gjøres. Oftest er det "Pessimisten" som snakker mest. Det er han som skriker høyest. Men "Optimisten" (også kalt "Fryktløseren") er likevel den det er verdt å høre på. Men dessverre er den mer lavmælt og treg til å snakke til deg.

 

Har du ofte dialog med "Pessimisten" og "Optimisten" i livet ditt?

 

Inspirasjonen til denne artikkelen fikk jeg fra boken: "FEARLESS" av Anja Hammerseng-Edin

 

 

JEG ER BLITT EN SAMLER

Du har kanskje sett program på TVen, hvor en personer er blitt revet med av tanker om å samle til seg mest mulig ting. De samler ting, fordi det er greit å ha. Du vet jo aldri hva og når du trenger noe i framtiden. Disse menneskene klarer heller ikke kaste noe, fordi tingene har betydning for dem. Det ender som regel med at huset blir så fullt at de ikke klarer å bruke eller finne igjen noen av tingene sine. Og alt blir ødelagt. 

 

Litt på samme måten opplever jeg, det jeg holder på med. Jeg samler ny og mer informasjon hele tiden, men finner ikke måter å bruke den på. Jeg bare samler inn enda mer informasjon jeg ikke trenger. Det blir et eneste stort kaos i hodet mitt. Akkurat som i huset til samlerne.

 

Når jeg ikke klarer å sortere og bruke informasjonen jeg leser og hører, da vil den ikke sitte, slik den burde (eller slik jeg håpet på.) Dette er blitt et lite problem for meg. Etter at jeg satte meg målet mitt om å lese en bok i uken, ble det utrolig mye ny informasjon, og lite tid og overskudd å bruke det nye jeg nettopp leste. Jeg orket ikke å både lese/studere og skrive blogg-artikler og lignende, samtidig. Det tok rett og slett for mye tid og ressurser.

 

Jeg ble nettopp oppmerksom på dette problemet. Men jeg kommer ikke til å endre målet mitt, ved å lese mindre. Men jeg reduserer heller kravet for meg selv om hvordan og hve jeg skriver blogg-innlegg om. Så fra nå av skriver jeg mindre artikler, men hvor målet er å bruke det jeg leser/lærer til å få fram små poenger. For deg som leser betyr dette at jeg kommer til å skrive flere artikler, men kortere. Og artiklene kommer ofte til å dreie seg om små poenger, tanker og ideer.

 

Jeg setter utrolig pris på hver eneste leser jeg har her inne. Og jeg er takknemlig for hver gang noen går inn og leser noe her. Men jeg vet at jeg ikke har vært så god på å sette pris på deg som leser. Det skal jeg prøve å endre på. Jeg vet ikke eksakt hvor ofte jeg kommer til å skrive, men målet er å skrive minst 3 artikler i uken. Jeg er utrolig takknemlig til deg som leser denne linjen. Og jeg håper at vi kommer til å bli bedre kjent med hverandre.

 

#samle #kunnskap #lese #bok #bøker #lære #selvutvikling
 

ER DU KLAR OVER DINE DAGLIGE VANER?

I det siste har jeg forstått at noe av det viktigste i livet, er å skape gode faste rutiner. Det er hva du gjør hver eneste dag, som skaper resultatene i livet. Og jeg for min del, har helt glemt ut hvordan det er å skrive blogg-innlegg. Dette har jeg tenkt å gjør noe med. Og begynner med dette nå ikveld. Jeg kan ikke love at hver artikkel blir super-fantastisk. Men det er med skriving, som med alt annet. Du må trene for å bli bedre. Og det er det jeg gjør med denne bloggen. Å trene på å skrive.

 

LAG DEG GODE RUTINER PÅ DET SOM ER VIKTIG I LIVET

Det aller meste vi gjør hver eneste dag, gjør vi av gammel vane. Vi står opp på samme måte stort sett hver dag (i alle fall ukedager). Vi gjør de samme rutinene hver morgen. Vi reiser til jobb/skole på samme måte, spiser det samme til frokost (jeg har til vane å skippe denne), lunsj, middag og kvelds. Leser de samme nettsidene hver dag, ser de samme programmene på TV, gjør de samme aktivitetene når vi kommer hjem. Og til slutt legger vi oss til samme tid, og på samme måte. Nok en vanlig dag, nesten helt uten uvanlige handlinger og tanker.

 

Men spørsmålet du bør stille deg er: Fører mine daglige vaner meg til framgang og suksess eller til et liv jeg ikke ønsker? Er mine rutiner positive eller negative?

 


 

Jeg ønsker å gjøre skrivingen min om til en vane. At jeg kan skrive ned teorier og poenger etter hvert som jeg kommer over dem. Det er altså ikke sikkert at jeg skriver hver dag, fordi jeg må ha noe fornuftig å skrive om, før det er noen poeng å skrive det ned. Men jeg ergrer meg over at jeg har hatt utrolig mange gode poenger, som jeg nå har glemt, fordi jeg ikke skrev dem ned da jeg oppdaget dem.

 

Har du noen handlinger du skulle ønske var en del av vanene dine?

 

#vaner #rutiner #personligutvikling #selvutvikling #suksess #tålmodighet

TIPS TIL FORELDRE OG BESTEFORELDRE

Jeg var i konfirmasjon i helgen, til min nevø. Stemningen var i taket da han oppdaget hva besteforeldrene hadde gjort. De kom nemlig med 20.000 kr i en konvolutt. De var ikke spesielt rike, og hadde heller ikke solgt bilen. Nei, hemmeligheten deres var svært smart og meget kopierbar.

 

Da gutten ble født, for ca 15 år siden, begynte besteforeldrene å sette av 100 kr i måneden. Planen var at dette skulle ble konfirmasjons-presang til barnebarnet, om noen år. 100 kr er ikke avskrekkende mye penger, selv om du må avse dette beløpet hver måned. Men summen blir utrolig over tid. 

 

Så dersom du nettopp har blitt bestefar eller bestemor, eller rett og slett fått deg en liten gutt eller jente. Start med konfirmasjons-sparing med en gang. Dette vil gi store muligheter for poden, når han eller hun blir gammel nok til å konfirmere seg. Og dessuten så slipper du det store utlegget en gang i framtiden, når du likevel må tromme sammen en staselig presang.

 

Dette vil samtidig få deg til å se ekstremt gavmild ut. Og andre vil se deg som rikere, enn du nødvendigvis er. For det var jo det første jeg tenkte om dem. Er disse menneskene svært rike? Så hvis du ønsker å bli sett på som en gavmild og velstående person, kan dette tipset være noe for deg.

 

#penger #konfirmasjon #tips #gave #gavetips #gavmild #muligheter

 

NOEN VISDOMS-BILDER JEG HAR LAGET

Lenge siden jeg har postet noe på denne bloggen. Har ikke løst noen verdensproblemer i det siste, så da tenkte jeg å bare slenge ut noen bilder jeg har laget.

Om du ønsker å vite framgangsmåten min for å lage slike bilde-quotes, kan du finne en artikkel for dette - HER

 

 


 



 



 



 

 

Likte du noen av disse?


HVORDAN SKAPE NYE VANER

Å skape en ny vane, er en prosess. Det kan ta lang tid og krever mye oppmerksomhet og utholdenhet. En vane er din naturlige måte å gjøre en aktivitet eller tankeprosess på. Det vil si, at du gjør oppgaven eller tenker på akkurat den måten, med det samme vanlige mønsteret, uten å tenke deg om.

Når du har endret en vane, vil den nye måten overskrive og erstatte den gamle måten. Det vil si at plutselig så føles det unaturlig å gjøre noe på den gamle måten.

 


 

OPPMERKSOMHET

Du kan  ikke endre noe, som du ikke er bevisst på at du gjør. Så oppmerksomhet på hva du gjør og hvordan du gjør noe er det første steget for å endre noe.

Så dersom du er i gang med å endre en vane, men blir utålmodig over at du ikke ser noen framgang, da kan det være godt å vite at det er ikke noe galt med deg av den grunn. Du er på rett vei, siden du er klar over at du har "en gammel måte" og "en ny måte" å gjøre noe på - og at den gamle fortsatt føles naturlig.

Det at du er oppmerksom på dette, gjør at du er på rett vei. Du må bare fortsette å jobbe med endringen, da vil den omsider komme av seg selv. Alt nytt vil føles unaturlig, siden du allerede har en annen måte å gjøre aktiviteten på. Du kan ikke ha to forskjellige måter å gjøre samme tingen på, som begge føles naturlig. En vane betyr at du gjør noe på denne måten, uten å tenke deg om. Det er naturlig for deg.

 



 

NY OG GAMMEL VANE

Når din nye vane er innøvd, da vil din gamle metode virke unaturlig. Så den nye vanen du holder på å øve inn, vil føles unaturlig, helt til den føles naturlig. Det blir et skille, før og etter. Men prosessen kan ta tid. Men belønningen kan være stor, dersom det er noe du virkelig ønsker deg. Fordi nå vil du alltid gjøre det på den ønskede måten, selv når du ikke legger merke til det.

 

 

DET TAR MELLOM 21 - 260 DAGER

En vane utvikles på mellom 21 og 260 dager - alt etter hvor innøvd og vanskelig aktiviteten er. Tallet de vanligvis bruker som et gjennomsnitt er 66 dager.

(Det er derfor Tai Lopez har laget "67 steps", som navn på et livsendrings-program. Han ville ikke bruke 66 siden dette tallet kunne skape negative tanker og la derfor til en ekstra video for lykke og suksess. Dette var ikke en reklame - men et bilde jeg brukte, for at du skulle ha en knagg å henge tallet på. Da blir det enklere for deg å huske.) 

Mange bruker 21 dager, siden dette høres bedre ut, og siden folk vanligvis er utålmodige sjeler. Men det er lite sannsynlig at du er så heldig. (Men ingen bruker 260- lurer på hvorfor?)

 



 

Jeg håper du fikk noe ut av artikkelen, og takker for oppmerksomheten din. Tid og fokus er jo det mest verdifulle vi har. Uansett hvor mye penger du har, kan du aldri kjøpe deg mer tid. Dette er en begrenset ressurs. Ikke sløs unødvendig med den. Din bruk eller misbruk av tid, er avgjørende for din framtidige suksess.

 

Håper du får en fin fredag.

 

#fredag #vaner #oppmerksomhet #suksess #tid #21dager #66dager #tailopez #selvutvikling

DU MÅ VITE HVA SOM MOTIVERER DEG

Du har kanskje lagt merke til at det er enklere å stå opp til ett gitt tidspunkt, når du har noe spesifikt du MÅ gjøre. Du må komme deg på jobb til kl seks, eller du må lage frokost og få ungene på skolen, eller du bare har en annen viktig avtale.

Samtidig er det ikke like lett å komme seg opp av sengen, de dagene du ikke har noe du må rekke. Du mangler en grunn til å stå opp. Da er også motivasjonen lav.

 



 

Det er sånn de fleste av oss har det. Og spesielt i et velfungerende land som Norge. De færreste har en god nok grunn for å ta det neste steget. Mot å ta den nødvendige utdannelsen for å komme seg et hakk videre, eller opptreningen som er nødvendig for å frigjøre seg selv fra tvangsarbeidet (jobben du er på nå) og som hindrer deg fra å realisere drømmene og målene dine.

 

Hva er det egentlig som motiverer deg? Hva ville gjort deg til det lykkeligste mennesket på jorden? Har du tenkt på det noen gang? Er det frihet? Å kunne jobbe når du vil - og slippe å stå opp når vekkerklokken ringer? Er det å kunne hjelpe andre? (Hjelpe søsteren eller broren din med å betale ned lånene deres, eller kjøpe ny bil til noen du er glad i?) Hadde det vært fantastisk å kunne bruke litt på veldedighet? (at du kan tromme sammen en sum penger, slik at en skole eller et kirkebygg kan bygges i en landsby i Afrika?) Eller er det rett og slett ting eller opplevelser til deg selv?

 

Ingenting på denne listen er feil. Det er dine indre tanker og følelser som bestemmer hva som er riktig for deg. Ofte er det en miks ut av disse tingene som kan utgjøre den store forskjellen.



 

Skolen viser oss aldri hva som skal til for å finne "skatten" vi drømmer om. Hvordan man finner veien til vår egen suksess? De lærer oss ingenting om økonomi, ingenting om hvordan man finner sin lidenskap, ingen tips om hvordan man går fram for å finne hjelpen man trenger. Du får dine karaterer, og det er det. Lykke til på livets vei - sier de, -  i det du rusler ut av skolegården for siste gang. Nå står de fleste helt uten et kart i hendene - og lurer på: "Hva skjer i livet mitt nå?"

 

#livetsskole #motivasjon #drømmelivet #drømmen #målet #lidenskap #skole #utdannelse #selvutvikling

HVORFOR ER VI LATE OG UTSETTER ALT i DET UENDELIGE?

I det siste har jeg fått meg noen aha opplevelser om hvordan livet fungerer. Du har kanskje hørt ordtaket: "Hvis du fortsetter å gjøre det du alltid har gjort - vil du få de resultatene som du alltid har fått." Jeg har fått meg en tankevekker, og har planer om å "steppe opp" og jobbe mer og annerledes.  Jeg sier at jeg har planer om å gjøre mer - og ikke at jeg KOMMER til å gjøre mer. Fordi det spiller ingen rolle hva jeg sier (eller skriver). Det er handling som teller. Nå er det opp til meg, å gå det neste steget mot drømmen min. "Talk is cheap. Det er ACTION som gjelder."




 

Dette gjelder også for livet ditt. Dersom du sitter å leser dette innlegget, og fortviler over din egen livssituasjon. At drømmene og planene dine føles så alt for langt borte... Da betyr det akkurat det samme, som det betyr for meg. Det du gjør fungerer ikke. Eller du gjør for lite. Du tar for lite action. Men det kan like godt bety at du ikke gjør de rette tingene. Dette må hele tiden evalueres. Gjør jeg de rette tingene? Gjør jeg nok? Er det jeg holder på med viktig nok for meg?

 

 

SAKEN ER AT "JEG GJØR IKKE DET JEG BURDE."

Ja, hvorfor gjør ikke folk det de vet at de burde gjort? Og hva er forskjellen på de som gjør oppgavene sine, og de som ikke gjør dem? Her er hemmeligheten. De som går til handling, gjør det fordi de vet HVORFOR de må gjøre dem. De har tenkt ut en grunn, som stresser dem til handling.

 

Tenk for eksempel at du har planer om å jogge litt mer det kommende året. Du bestemmer deg for å sette i gang. Dersom forholdene ligger til rette, planlegger du å ta deg en tur eller to den kommende uken. NEI! Forholdene kommer ALDRI til å legge seg til rette for en joggetur, dersom du ikke allerede har gjort dette til en vane fra før av. 

 

Det kan godt hende at det blir fint vær, og at du finner litt ledig tid, men det betyr ikke at du kommer til å bruke muligheten. Med det samme joggeturen dukker opp i tankene dine, dukker det samtidig opp andre og mer lystbetonte tanker (som konkurrerer om din tid.) Og når alt kommer til alt, er det et utrolig slitsomt å løpe kilometer på kilometer helt uten en grunn.

 

 

HVA BØR JEG GJØRE DA?

Enkelt. Meld deg for eksempel på et løp. Et løp som er så krevende at du ikke vil klare det med din nåværende fysiske tilstand. Noe du må strekke deg etter. Det er den eneste måten å få satt i gang handling på. Du må sette deg et mål som du virkelig ønsker å nå - men som akkurat er utenfor rekkevidde. Nå vil du ha en grunn til å gå ut å jogge. Neste gang tankene om jogging dukker opp, vil også tankene om det kommende løpet ditt dukke opp. Og nå har du satt i gang en  prosess.

 

Det kan godt hende at du nok en gang melder pass, og utsetter nok en joggetur, men denne gangen har du dårligere samvittighet, fordi nå vil du føle presset på at du burde begynt treningen. Men ikke fortvil. Etter hvert som løpsdagen nærmer seg, vil presset bare øke og øke. Du vet at dersom du ikke kommer i gang, vil du ikke klare å nå målet ditt. Og dersom dette faktisk er et mål du brenner for, vil du ganske snart finne deg ute i gatene med joggesko på.

 


 

DETTE FUNKER OGSÅ PÅ STUDIER

Jeg satte meg mål om å lese en bok i uken i hele 2017. Og tro det eller ei, men jeg har klart å holde meg til denne planen fram til idag. Hvordan kan en som hatet å lese, og som aldri leste en eneste bok før jeg fylte 25, plutselig ble den lesehesten? Enkelt. Jeg har mer livserfaring nå, og derfor har fått oppleve hvordan livet faktisk er. Drømmen om å en gang kunne slippe å stå opp når vekkerklokken ringer, har blitt sterkere.

 

Nå finner jeg meg en bok på mandagen, og begynner å lese den. Hver gang tankene om å utsette lesingen til i morgen dukker opp, kontrer jeg med tankene om at det i så fall vil bety at jeg bare kan glemme drømmen om å leve av egne prosjekter. Da har plutselig ingen valg. Det ble visst et par timer i boken også i kveld. Dette slår sjelden feil.

 

Bruk denne strategien for deg selv også. Finn deg en grunn som tvinger deg i arbeid. Sett deg et mål som krever at du tar oppgaven seriøst, hver eneste dag. Suksess er ikke noe du har krav på. Du må fortjene det.

 

#utsette #utsettelse #handling #action #grunn #hvorfor #drømmen #resultater #Fitness #trening #studier #lese #jobbe #arbeid

GJØR DETTE - og du blir mer selvsikker

Forskning har vist at kroppsholdningen din har stor effekt på følelsene dine. Noen har funnet ut at dersom du har en svak og maktesløs kroppsholdning, vil følelsene dine bli påvirket  - og du får negative tanker. På samme måten har forskerne funnet ut at du ved å holde en maktpositur (positiv kroppsholdning), vil du oppleve positive tanker og følelser.

 



 

HOLDNINGEN DIN AVGJØR HVA DU FØLER

Det finnes to hovedsett med kropps-positurer. Positive og negative. Vi kan kalle dem for makt-stillinger (positive holdninger) og maktesløse stillinger (negative holdninger). Dette er noe som er blitt forsket en del på de siste årene. Blant annet har de funnet ut at du gjør flere feil når du har en maktesløs og "hodet bøyd nedover" kroppsholdning, enn når du har en positiv og oppreist kroppsholdning.

 

Når en person har en toppstilling i arbeidslivet som gir han eller hun stor makt, er det mye større sannsynlighet for at denne personen har en oppreist holdning, har hodet opp og ser rett fram, tar litt mer plass (brede skuldre, litt avstand mellom beina og armene ut fra kroppen.) På samme måten er det med underordnede ansatte. Skal du inn å snakke med sjefen din, da er det stor sannsynlighet for at du kommer inn på kontoret hans/hennes med litt bekjedent kroppsspråk. Du krympe litt sammen. Du prøver å ta litt mindre plass.

 

Akkurat dette har noen forskere sett litt nøyere på, og funnet ut at slike kropps-positurer faktisk er avgjørende for hvordan man føler seg. Det er ikke bare stillingsinstruksen og lønnslippen som er avgjørende, for om du føler makt eller maktesløshet. Det er faktisk mer enn EN grunn til at du føler deg mindre verdt og er mer usikker når du går inn til sjefen din på denne måten, enn at han eller hun bestemmer over deg. Vedkommende som har makt-posituren vil føle mer makt over livet sitt og omstendighetene rundt seg, enn den personen som kommer inn på kontoret med krummet nakke, og hendene foldet i fanget.




 

DU FØLER DEG BRA NÅR:

- du står eller sitter oppreist, hendene på hoftene eller litt utstrakt fra kroppen, hodet høyt og smiler mens du ser rett fram eller opp. Da forteller du med kroppen din at: "Når føler jeg meg bra. Jeg har kontroll. Jeg er sjefen i mitt eget liv. Jeg er "super-meg"." Hjernen din vil respondere med å gi deg gode følelser og positive tanker.

 

DU FØLER DEG IKKE BRA NÅR:

- du står eller sitter i en sammensunken stilling, hodet bøyd nedover, beina samlet eller i kryss og hendene ned langs eller inntil kroppen. Da forteller du med kroppen din at: "Jeg er ikke like mye verdt som andre. Jeg føler meg ikke suksessfull. Jeg ønsker ikke utfordringer velkommen. La meg være i fred. Aller helt ønsker jeg å forsvinne, det er derfor jeg gjør meg så liten." Hjernen din vil respondere med å gi deg negative følelser og det dukker lettere opp negative tanker.

 

 

FORSKNING MED HORMONER

Det de også har funnet ut gjennom denne forskningen, er at kroppsholdninger påvirker hormonnivået i kroppen. Det er dette som gjør denne forskningen troverdig. I en studie skulle et utvalg personer (begge kjønn) stå i en makt-stilling eller i en maktesløs-stilling i to minutter. (Forsøkspersonene fikk ikke vite at denne testen hadde med kroppsholdninger å gjøre. De ble forklart nøyaktig hvordan de skulle stå med kroppen sin. Ikke noe mer. De visste ikke hva forsøket gikk ut på.)

 

 

De testet forsøkspersonene for to hormoner (testosteron (dominans-hormonet) og kortisol (stress-hormonet)) både før og etter forsøket. De skulle sjekke om kroppsholdninger faktisk kunne få disse to stoffene til å stige eller synke. 

 

Det de fant ut var at de personene som hadde stått i makt-positur, økte testosteron-nivået sitt med 19% og fikk samtidig en reduksjon på 25% av kortosol. Altså at de som hadde stått med en positiv kroppsholdning i 2 minutter, hadde fått mer dominans-hormon og mindre stress-hormon i kroppen etter bare 2 minutter med makt-positur.

 

Det motsatte resultatet fikk de da de målte personene som hadde stått 2 minutter med en negativ kroppsholdning. Testosteron-nivået hadde sunket med 10% og kortisol-nivået hadde steget med 17%. Altså mindre dominans-hormon og mer stress i kroppen.

 

 

NOEN HAR OGSÅ PRØVD DETTE PÅ DYR

En kvinnelig heste-eier hadde en hest som var svært tilbakeholden. Den ønsket ikke å leke med de andre hestene, men gikk heller rundt for seg selv. Det var ikke egentlig noe galt med hesten. Den var faktisk den av hestene som var best trent. Så det var ingen grunn for at denne hesten skulle være utstøtt fra de andre.

 



 

Heste-eieren hadde lest om forskningen, og tenkte at det kunne vært artig å prøve dette ut på hesten sin. Hun fikk hesten til å stå i forskjellige oppreiste og stilfulle stillinger, og hun travet litt mer elegant rundt med hesten. Hun merket straks at det ble mer liv i den. Ikke mange dagene senere var hesten med i leken til de andre hestene. Nå var denne hesten minst like aktiv som de andre hestene i stallen.

 

Folk som kjente til denne avdankede sjenerte travhesten, ble meget forundret da de så denne nye utgaven. Og lurte fælt på hva som hadde hendt. Alle hadde jo gitt opp denne hesten for lenge siden.

 

Noen måneder senere, ble hesten påmeldt til løp. Det var ingen som hadde troen på den, fordi denne hesten hadde vært en aktiv travhest tidligere. Men på grunn av manglende suksess, ble den tidlig pensjonert. Men overraskelsen ble stor da hesten vant løpet sitt, og gikk hele veien til finalen. Og siden dette er en suksess-historie - hvem tror du vant? Jepp, selvsagt. Den ble en nasjonal sensasjon. Og etter hvert til og med meldt på til VM. 

 



 

(Denne artikkelen er skrevet, etter å ha lest Amy Cuddys bok: "Kroppen styrer Tanken". I dette foredraget fra TED-talk forteller hun mer detaljert hva dette med kroppsspråk har å si for tankene og følelsene våre. Denne videoen har endret flere tusen menneskers liv.)


#amycuddy #kroppsspråk #tedtalk #kroppsholdning #testosteron #kortisol #lykke #lykkeligere #suksess #makt #maktesløs

Les mer i arkivet » August 2017 » Juli 2017 » Juni 2017
hits