Har du noen gang hørt dette uttrykket: “Sånn er det bare!”? Kanskje noen har brukt dette mot deg. Du ønsker å vite hvorfor du må gjøre noe, få gode karakterer på skolen, rydde rommet hver dag, gjøre en oppgave på jobben, spare penger i banken og så videre. Og noen avfeier deg med ordene, ikke bry deg med hvorfor. Bare gjør som du får beskjed på. Du trenger ikke å vite hvorfor, så lenge du gjør det du skal.

Annonsørinnhold

Jakkene som får frem vårfølelsen

Dette mener jeg er feil. Det er akkurat det du skal. Du skal vite hvorfor. Det er en grunn bak alt. Og det er ALLTID bra å vite hva denne grunnen er. Når du ikke vet hva grunnen eller opphavet til noe er, blir det lett meningsløst for deg. Det spiller ingen rolle om dette er super meningsfullt for noen andre. Dersom noe ikke virker meningsfullt for deg, blir du lett likegyldig til det, og finner ikke motivasjon til å gjøre denne oppgaven.

Og som vi har sett mange ganger på skolen: Dersom en elev ikke er supermotivert til å få supre karakterer, vil ikke eleven få supre karakterer. Eleven ser ikke hvorfor det er bedre for han/henne å lese en time matte istedenfor å spille Playstation. Og er ikke matte viktigere enn et dataspill, vil denne eleven sannsynligvis heller ikke oppleve drømmelivet. Hvorfor vil ikke eleven oppleve drømmelivet? Fordi eleven ikke vet hvorfor han eller hun skal jobbe mot drømmelivet. Det hele bunner ut i HVORFOR!

De som vet HVA de vil i livet – og HVORFOR de vil akkurat dette – de får sannsynligvis et bedre liv enn de som ikke vet hva de vil i livet.

MENINGSLØSHET

Tenk alltid med deg selv: “Hvorfor skal jeg gjøre denne oppgaven? Hva kan meningen med denne oppgaven være for meg? Hva tror du er meningen, sett fra den andre personens ståsted er? Hvis du ikke finner en fornuftig mening, prøv å lag en. “En oppgave uten mening – dreper gleden i livet ditt.” Så det å gjøre og å tenke slik “alle” andre mener du bør gjøre er feil.

Det er bare du selv som kan legge en virkelig mening til noe. Når du finner din personlige mening i en oppgave, da blir den enklere å utføre. Ikke aksepter oppgaver som ikke gir deg mening, i alle fall ikke uten å lete etter den først.

Bli en som alltid setter spørsmål ved det du foretar deg. Hvorfor er noe slik det er? Det er her kilden til kunnskap ligger.

SUKSESS ELLER FIASKO?

Vet du at suksess er like logisk og naturlig som fiasko og nederlag? Det at vi avfeier muligheten for egen personlig suksess, er fordi man ikke forstår det man driver med. Du har ikke satt deg skikkelig inn i det emnet du holder på med, og derfor skjønner du ikke logikken bak. Suksess og nederlag er akkurat som kron og mynt. Der du har det ene har du også det andre. Det er som natt og dag, hvitt og svart, kaldt og varmt. Er du med i spillet, kan jo like godt du vinne premien som noen andre. Hvorfor ikke deg?

SÅNN ER DET BARE. IKKE PRØV Å FORST DET..

Hvorfor ikke? Hvorfor skal ikke du forstå det? Hvorfor er andre mennesker så mye mer betydningsfulle enn deg?

Fordi jeg ikke er smart nok!”, sier du kanskje. Hvorfor er du ikke smart nok? Fordi du eller noen andre har sagt det til deg? Fordi du nesten hele livet har levd på en løgn, at du ikke kan? Og denne løgnen har du etter hvert begynt å tro på, slik at nå er den sann for deg? I så fall er det stor sannsynlighet for at denne løgnen “sannheten” mener jeg, har gjort at du har latt være å sette deg inn i “vanskelige emner” (du trodde iallfall at de var vanskelige), og i stedet for gjort noe du er flinkere til – noe du allerede kan. Er det dette som er grunnen?

Enhver ekspert, var en gang en nybegynner. Jeg tror det er på tide at du begynner å fortelle deg selv at du kan – akkurat like mye som noen andre. Kan han eller hun gjøre det, ja da kan også du gjøre det!

En annen definisjon for ordet “LATSKAP” er “mangel på motivasjon”. Du mangler en grunn for å gjøre noe. Du ser ikke poenget i å gjøre det du burde gjøre. Du trenger i alle fall ikke å gjøre det akkurat NÅ. Du har ikke et mål i livet – som er verdt å kjempe for. Livet er helt OK, slik det er nå. Da blir du “lat”.

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

Kanskje hadde du tenkt å invitere noen på besøk, og da er det jo naturlig å rydde litt før besøket. Men du orker ikke. Du gidder ikke å begynne. Hvorfor er jeg så lat? tenker du? Hva er det som skjer med meg?

Det som sannsynligvis skjer er at du ikke har nok press på deg. Du har for mange timer igjen, i forhold til jobben som skal gjøres, slik at presset du burde føle, ikke har bygget seg opp ennå. Du kan likegodt slappe litt av foran TV, se en film, eller noe annet morsommere i livet enn å rydde, betale regninger eller lese til prøve. Men etter hvert som tiden går, og avtalen nærmer seg, vil presset for å begynne på oppgaven øke på. Til slutt blir presset så stort, at det er mindre smertefullt å gjøre oppgaven enn å innrømme for dine venner at du er en rotete og sløv person. Da er du redd for at de vil tenke negativt om deg, og at de forbinder deg med en lat, tiltaksløs og rotete person. Du ønsker ikke å fremstå slik foran dine venner eller familie eller kjæreste, og derfor føler du et press på deg, for å bevise at du er en grepa kar/karenne og en ryddig person.

Men det er ikke sikkert at du gjør ting 100% likevel, det viktigste for deg er jo at du gjør oppgaven din godt nok. Kvaliteten på oppgavene du utfører, vil alltid stå i forhold til hvilken standard du har satt for livet ditt. Grunnen for at du ikke legger ned 120% innsats i det du gjør, er at du ikke ser hvorfor du skal gjøre den hele og fulle jobben, når det holder med at du gjør jobben godt nok. Du har ikke en god nok grunn for å overprestere. Det er helt greit å gjøre jobben godt nok. Skal du opp enda et hakk i livet, må finne ut hvorfor. Du må ha en grunn. Du må ha tro på at livet ditt er verdt å kjempe for, at det gir en mening i å alltid yte 120%. Men uten en ekstraordinær grunn, kommer du ikke opp på ditt høyeste nivå, nærmere ditt potensiale.

Dersom du ikke ser for deg noe ekstraordinært for framtiden din, mangler du drivkraften for å legge inn denne ekstra innsatsen som kreves av deg. Så dersom du føler deg lunken til livet, er dette fordi du ikke tror nok på framtiden din. Du ser for mange begrensninger, og for lite framtidige gleder og suksesser. Hvorfor skulle akkurat DU oppleve de fantastiske oppturene i livet, når vi hver dag hører om problemer i den nasjonale økonomien, arbeidsløsheten, terror og vold. Dessuten så tror du gjerne ikke på at din private situasjon kommer til å forandre seg noe særlig uansett hva du gjør, og kanskje merker du at helsen skranter. Kanskje er familielivet ditt i en negativ spiral for tiden. Alle slike områder begrenser din tro på en bedre framtid, og dette legger en demper på motivasjonen du trenger for å løfte deg enda ett hakk.

Latskap har en grunn, akkurat som det aller meste annet i verden. Har du en grunn for å gjøre noe, da vil du få energien du trenger. Har du ikke en god nok grunn, kommer du heller til å legge ned innsatsen som kreves av deg, for å endre noe særlig på din nåværende livssituasjon. Det aller meste i verden er ikke vanskeligere enn at de fleste av oss klarer å gjøre det, men vi må ha en grunn som er god nok først. Om det er å trene på noe spesielt eller en idrett, lese deg opp på et fagområde eller lære deg et nytt språk eller en ny ferdighet, eller kanskje å skape en vane som for eksempel lese en bok i uken, trene til maraton eller langløp på sykkel osv. Vet du hvorfor du er nødt til å gjøre noe, finner du ut hvordan etterpå. Slik er vi skapt.

80% av resultatene dine kommer av HVORFOR, bare 20% av HVORDAN. Så hvordan du skal gjøre noe, er ikke ditt problem.

Vi trekker så ofte latmannsknappen. Latskap er med et annet begrep “mangel på motivasjon”. Ordet “LAT” er et negativt ladet ord, som ikke får ut det beste av deg. Mange store mennesker, har blitt berømte og suksessfulle etter at de først nådde bunnen. Når man er så langt nede, at en ikke kommer lenger ned, er det det ofte man begynner å lete etter grunnen for å leve. Av og til må vi ned hit for å finne den. 

Problemet for oss nordmenn, er at vi har det så bra, at vi ikke ser vårt virkelige potensiale, fordi vi får alle våre behov dekket, uten at vi trenger å gjøre noe. Da er det lett å bli “lat”, “mett” eller “fornøyd”. Dersom vi ikke ser grunnen for å stå opp om morgenen, da er det lett å bli liggende i sengen. Og slik er det med resten av livet vårt også. 

Annonsørinnhold

Jakkene som får frem vårfølelsen

Det vi trenger er noe å jobbe for. Jeg har tidligere beskrevet et eksempel, som jeg synes beskriver dette. Tenk deg at noen gav deg en mulighet. På nyttårsfesten får du denne mulighet forklart. Dersom du kan innfri denne personens krav i løpet av det neste året – altså fram til neste Nyttårs-feiring, vil du få en flunken ny Porsche etter dine ønsker.

Du går selvsagt med på avtalen. Men avtalen består av vanlige daglige gjøremål slik som å trene 4 dager i uken, hjelpe dine foreldre med endel husarbeid, holde orden hos deg selv, vaske og rydde leiligheten og din nåværende bil, lese 2 bøker i måneden. Altså vanlige oppgaver som du føler du burde fått gjordt, men av en eller annen grunn ikke gjør, fordi du forteller deg selv at du er lat. Hadde du klart det? Eller hadde du sagt nei til denne utfordringen?

Er du fortsatt lat? Eller mangler du bare en grunn for å gjøre oppgavene?

Har du noen gang slitt med motivasjonen når du vet du burde lest til en prøve eller eksamen? Jeg vil gi deg noen tips og råd som jeg selv har brukt for å komme meg vekk fra TV`en og bort til lese/skrive-kroken. Kanskje finner du et eller to tips som passer for deg.

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

1. KAFFE-TRIKSET

Dette har hjulpet meg mange ganger. Det å ha noe å sippe til når du sitter foran leseboken eller PC`en, kan være til stor hjelp. Det finnes en del av hjernen vår som er svært utålmodig og rask til å kjede seg. (Dersom du ønsker å vite mer om akkurat denne delen av hjernen, kan du lese boken “Chimp Paradox” av Steve Peters. Du finner også referater fra boken oversatt til norsk på denne bloggen.) Men i alle fall så har jeg selv hatt mange fantastiske studietimer med en kaffe-kopp stående ved skrivebordet. Det finnes jo koffeinfri kaffe, og den smaker faktisk nesten like godt som vanlig kaffe.

2. MUSIKK

Ja, dette er omtrent det samme som tipset ovenfor. Musikk kan hjelpe deg til å holde kjedsomheten unna. Og i likhet med kaffe-trikset hjelper musikk til å holde den utålmodige delen av hjernen vår i sjakk, slik at den ikke ødelegger for studietiden din. Det er selvsagt ikke alle studieoppgaver det passer like bra å høre på musikk, men en del oppgaver kan du med fordel bruke litt distraksjon i bakgrunnen.

3. TA HYPPIGE PAUSER

I følge en lydbok jeg hørte en gang, lærte jeg at det ideelle tidsforholdet mellom effektiv studietid og pauser er 45 minutter studietid etterfulgt av 15 minutter pause. Så her har du mulighet til å finne på noe stas 15 minutter hver time. Det er letter å motivere seg til 2-3 studie-økter på 45 minutter enn en bolk på 2-3 timer. (Her kan du lese en artikkel jeg skrev for en tid tilbake om akkurat dette.)

4. FEIRE DEG SELV

Hvis du tenker enda lenger fram i tid, og ønsker litt mer langsiktig motivasjon, så kan du for eksempel sette deg mer konkrete studie-mål for hver uke. For eks kan du ha 15 eller 20 studietimer som mål pr uke. Og de ukene du klarer målet, kan du lage belønninger til deg selv, som for eks kino-tur eller resturantbesøk med noen du er glad i. Og videre kan du belønne en god måned på samme måte, men med litt større belønning. Dette synes jeg selv er motiverende.

5. VISUALISER TO UTFALL: SUKSESS vs FIASKO

Om du ønsker å tenke enda lenger fram i tid, så er dette tipset for deg. Dette bruker jeg til å virkelig komme meg i gang. Det er nemlig slik at vi bare har ett liv. Og dette livet er ikke enkelt – det er tøft og hardt. Men om du virkelig vil så finnes det nesten ubegrenset potensiale for deg der ute. Men da må du være villig til å jobbe for det. Du må ta action som det heter. Spørsmålet er bare hvor hardt du er villig til å jobbe for å nå målene dine.

Jeg sier alltid til meg selv at dersom jeg skal kunne leve av dette, da må jeg jobbe hardere enn noen andre, kanskje i hele landet. Og da gir jeg meg selv følgende alternativer: enten så er det bare å begynne å jobbe/studere – nå med en gang, eller så kan jeg like godt fortsette å se på TV, fordi da er jeg ikke god nok eller villig til å legge ned nødvendig innsats. Det er merkelig hva slike utsagn kan gjøre med viljen din, fordi da våkner det en kjempe inne i meg, og jeg går i gang med prosjektene mine.

Men om du er villig til å legge til deg vanen med å studere hardt hver eneste dag, de neste 5, 10 eller 20 årene, da er det nesten ingenting som er umulig for deg. Forskjellen på vanlige studenter og en super-student er at super-studenten leser og studerer hver dag, fordi han/hun har skapt gode vaner som hjelper han/hun til suksess, mens en vanlig student som bare ønsker å gjennomføre et studie, leser omtrent bare til prøver og eksamen. En super-student ønsker å prestere på et så høyt nivå som han eller hun klarer. En super-student får jobb uansett hvor dårlig eller godt arbeidsmarkedet er, fordi gode bedrifter ønsker gode ansatte.

Hva er det som gjør at hardt arbeid lønner seg? Og hvorfor er det så få som faktisk benytter seg av hardt arbeid, når de fleste tenker at dette lønner seg? Samtidig som man sier at hardt arbeid er hemmeligheten til suksess, så forteller de samme personene sine barn og venner at ingenting nytter. “Vi vanlige mennesker kommer jo aldri til å lykkes uansett.” Er ikke dette egetlig selvmotsigende?

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

Vi mennesker har en tendens til å gjøre det som blir forventet av oss. De fleste tenker jo at de ikke må skryte eller tenke for høye tanker om seg selv. Jeg mener ikke at du skal skryte, men at du skal ha høye tanker om deg selv? Ja, det mener jeg så absolutt. På samme måte som at vi har tendens til å innfri forventninger andre har til oss, kan vi også bestemme oss for å sette opp noen egne indre forventninger til oss selv. Men for å klare dette, må vi tenke gjennom hvorfor vi mener disse forventningen skal være viktige for oss.

Du kan nemlig sette krav og forventninger til deg selv, men disse må underbygges med “gode grunner” til hvorfor de er så viktige for deg. Hvorfor har du satt deg disse forventningene? Og vil det å innfri disse forventningene gjøre med livet ditt? Hva vil det si for livet ditt dersom du ikke innfrir disse forventningene? Og hva vil du oppnå dersom du faktisk innfrir disse? Fordi det er dette som er en av nøklene til suksess, nemlig å tenke gjennom 2 forskjellige utfall. Et utfall der du ser deg selv leve et liv uten å innfri dine egne forventninger og krav. (Altså et såkalt mislykket liv.) Og ett utfall der du hver eneste dag, over ett visst antall år, innfrir og gjerne overpresterer. Hvordan kommer da dette livet til å være?

Det er dette som er hovedgrunnen til motivasjon, at du ser begge disse to utfallene og setter dem opp mot hverandre. Når du gjør det – altså setter “verst tenkelig utfall” opp mot “best tenkelig utfall” – da skaper du et gap. Dette gapet vil dersom du har noe stort og flott å se fram til i framtiden, skape den motivasjonen du trenger for å komme i gang med dagens arbeid.

Det ser og høres enkelt ut på papiret, men det er ikke like enkelt i virkeligheten, fordi du styrer bare en dag om gangen. Hver eneste dag styrer følelsene dine hva du kommer til å gjøre og ikke gjøre. Slik at du vet ikke med sikkerhet om du vil innfri planene og målene  for morgendagen, selv om du klarte det i dag. Du må kjempe hver eneste dag, og vite at det er i dag som gjelder. “Det som avgjør hvordan livet ditt er om 10 år, bestemmes ut ifra hva du gjør og kommer til å gjøre akkurat i dag.” Vit at dersom du planlegger å utsette dagens arbeid til i morgen, da planlegger du å mislykkes med målene dine.

Det er hardt å leve – hardt å lykkes. De fleste vet hva som skal til, men de klarer likevel ikke å leve et så suksessfullt liv som de ønsker. Og jeg tror grunnen til dette er at de ikke:

1. Vet hva de vil.
2. Setter opp en gjennomtenkt “worst case”-senario (det vil si hvordan livet kommer til å bli dersom du hele tiden utsetter å jobbe mot målet ditt. Det er dette de aller fleste mennesker gjør. De lever livet sitt, og lar livet bestemme. TV-seier, internett, venner osv.)
3. Setter opp en gjennomtenkt “best case”-senario (det vil si hva det kommer til å bety å innfri delmålene hver eneste dag i 5, 10 og 20 år fram i tid.) For det er dette som motiverer, det å kunne kjøpe seg leilighet midt i New York i 40`ende etasje med terrasse, bare for å kunne se på månen og alle lysene utover byen. Kunne sove til du våkner, jobbe når du vil, med det du vil, være en ressurs for de du er glad i og sende penger anonymt til organisasjoner du ønsker å hjelpe, eller kjøpe bil og leilighet til familiemedlemmer som sliter. Eller rett og slett bare kjøpe drømmebilen og en luksusvilla.

Selv forstår jeg at suksess koster. Jeg har selv valgt å sette meg et hårete høyt mål om å bli den mest kunnskapsrike personen innenfor selvutvikling i Norge. Dette er ikke noe jeg snakker høyt om, og dine hårete store mål er heller ikke noe du skal skal snakke høyt om, fordi det å sette seg noen latterlige store mål i tankene sine og på papir, er ikke det samme som å skryte. Men disse store målene dine skal sette standarden for hva du krever av deg selv. Du skal altså ikke snakke om dem til andre, bortsett fra til deg selv. Det at jeg har satt meg et så høyt mål for meg selv, tvinger meg til å jobbe steinhardt hver eneste dag, for å komme “bittelitt” nærmere de langsiktige målene mine. Det gjør at jeg vet jeg må jobbe minst like hardt som den mest suksessfulle personen innenfor bransjen i dag. Og når jeg hører at andre jobber hardere enn meg, blir jeg motivert til å jobbe enda hardere.

Du må finne ut hvem du ønsker å være om 10 eller 20 år fram i tid – og så begynner du å jobbe slik du bør jobbe for å bli denne personen. Ikke la fortiden være en begrensing for deg. Men hvem drømmer du om å bli i framtiden? Og hva skal du bli god på? Ikke tenk: “Jeg kommer aldri til å klare det.” ALDRI er lang tid.

HARDT ARBEID eller SNARVEIEN? Hva mener du?

Mange mennesker blir ansett for å være late. De er ikke like flittige på skolen og gjør ikke like mye lekser som de beste i klassen sin. De hjelper ikke til hjemme, og holder ikke like god orden over tingene sine. Kjenner du deg igjen? Er du en av disse som kunne gjort en litt bedre innsats? Er du lat? Eller ligger det noe annet bak?

Annonsørinnhold

Vårens kuleste sneakers til henne

DU ER IKKE LAT – MEN DU TRENGER NOE Å JOBBE MOT

Jeg tror ikke du er lat. Du har bare ikke en god nok grunn til å gjøre oppgavene skikkelig – enda. Du har ikke drivkraften du trenger. Dersom du på nyttårsaften fikk vite at du fikk en flunka ny Ferrari på Julaften neste år, dersom du tok deg sammen. Du fikk vite nøyaktig hva som krevdes av deg.

Du måtte lese en bok i måneden, holde orden i leiligheten eller rommet ditt hjemme, du måtte vaske leiligheten eller rommet ditt en gang i uken, hver eneste uke hele året. Samtidig måtte du trene 4 ganger i uken og handle for din mor eller far. Du måtte være så pliktoppfyllende at du gjorde dette hver eneste uke, uten unntak. Men i enden av året lå gulroten. En flunken ny Ferrari i din personlige farge og stil. Hadde du klart det? Kan du fremdeles med hånden på hjertet si at du er lat? Eller trenger du egentlig bare noe inspirerende å jobbe mot?

Vi drar latmannskortet litt for enkelt. Ofte kan det være foreldre eller andre familiemedlemmer som bruker dette mot deg, bare fordi du ikke orker å hjelpe til med husarbeid og andre gjøremål. Og så har vi lekser og skoleoppgaver da. Når andre ikke tror på deg, er det lett å begynne å tro på disse løgnene selv også. Etter hvert som vi blir vant til klager og motgang, minsker samtidig motivasjonen til å gjøre alle oppgavene. Og ettersom du mangler de gode resultatene du ønsker du hadde, begynner du å tvile på deg selv også. Du kommer inn i en negativ spiral, hvor du nesten ikke finner meningen med noe lenger, og da begynner du å slite på alle områder. Og plutselig er blitt en “lat” person. Og late mennesker, de får jo ikke livet til.

Ikke la andre mennesker få definere hvem du er. Det du må gjøre er å finne noe du brenner for. Det er akkurat som med Ferrarien, at dersom du har noe som inspirerer deg lenger framme, da vil du begynne å se at det faktisk finnes en bedre utgave av deg også en plass den inne. Kanskje du aldri har lett etter han eller henne? Du er kommet til jorden av en grunn. Du må bare finne denne.

Det er følelsene dine som styrer livet ditt. Kanskje er ikke dette noen overraskelse å lese. Alt vi gjør, gjør vi på grunn av at vi er motivert og føler for noe. Følelsene våre er sterke krefter. Jeg leste i en bok at følelsene våre er seks ganger sterkere enn logikken vår. Forfatteren beskrev det med et eksempel: “Å kjempe i mot sine følelser er som å bryte håndbak med en ekte sjimpanse. Sannsynligheten for å komme seirende ut av duellen er liten.” Vi bør altså spille på lag med våre følelser.

Annonsørinnhold

I butikk nå: Sommerens lekreste kjoler

Vi motiveres gjennom “å unngå smerte” (avoid pain) eller “oppnå glede/nytelse” (get pleasures). Det er disse to drivkreftene som motiverer oss til handling. Men vi gjør mye mer for å unngå smerte, enn vi vil gjøre for å oppnå gleder i livet. Det er for eksempel derfor det er så vanskelig for en gutt å oppsøke en jente han liker. Det å oppsøke henne medfører ubehag. Selv om det hadde vært utrolig godt å bli aksepter og kjent med henne, og kanskje til og med kjæresten hennes. Men belønningen er visst ikke verdt det. Det er for ubehagelig å oppsøke henne, så følelsene hindrer han i å ta kontakt. (Som det står i avsnittet ovenfor, så er følelsene mye sterkere enn logikken.)

Hvordan få følelsene til å samarbeide med oss?

Samfunnet vi lever i gjør oss om til tapere. Vi blir fortalt at vi er vanlige mennesker som har vår plass i samfunnet, og at vi ikke må tro vi er noen fantastiske skapninger, men heller bare en i systemet. Og vi må slettes ikke gå i den fellen at vi begynner å drømme og sette oss store mål. Da blir vi jo bare skuffet. Dette er oppdragelsen vi får fra våre foreldre, skolen, media og ellers de som styrer samfunnet. Vi blir hele tiden programert, til å passe inn. A4-drømmen kaller de den visst. Slik at du kan få en jobb, som betaler deg akkurat så mye at du ikke sier opp. Men som hele tiden krever mer og mer av deg. Er det dette du vil?

Er følelsene ute etter å ødelegge for oss? Nei, følelsene har som mål å holde oss i live. Så det er egentlig greit at de er sterke. Det jeg glemte å si er at de også er raske. De er 5-6 ganger raskere enn oss også. Litt dumt dersom du blir utsatt for en potensiell livsfare, og så må delen av hjernen som styerer følelene dine, krangle med logikken din om du skal gjøre noe, eller vente på faren. Men følelsene dine har på samme tid lyst å hjelpe deg til suksess og berømmelse. Men det er bare det at følelsene er primitive og ikke like smart som deg. Så det er du som må planlegge, men aller helst slik at følelsene dine ønsker å hjelpe deg istedenfor å ødelegge for deg. Fordi de ønsker å hjelpe deg, dersom du kan forklare hvorfor, og dette ikke motstrider deres natur.

DRØMMER OG MÅL

Du må ha en plan og vite hva du vil. Spesielt viktig er det faktisk å vite HVORFOR du vil noe. Fordi når du forklarer følelsene dine hvorfor det er viktig å gjøre noe, og dette resultatet er så stort og fantastisk at følelsene/underbevisstheten din ser fordelene av det framtidige resultatet ditt, da vil den slutte å plage og sabotere for deg. Den største grunnen for at du opplever problemer med dårlig motivasjon, er at du ikke har noe spesifikt, stort og motiverende å jobbe mot.

Det er her vi ser problemet med den vanlige oppdragelsen vi får. Den hindrer oss i å planlegge og jobbe imot drømmer og mål som ville gitt deg motivasjon og entusiasme. Merker du ikke entusiasmen du får, når du tenker på hvor fantastisk det kommer til å føles å stå opp klokke sju i morgen tidlig, slik at du kan gi alt for sjefen din, som ikke engang har lagt merke til deg de siste tre månedene, og attpåtil  så lesser han på deg så mye penger at du akkurat får nok til betale skatter, avgifter og regningene. Det er som Tony Robbins sier: “Du vil jobbe 5 ganger hardere for å tjene en million enn du kommer til å gjøre for å tjene 500 000.”

Å føle at du er viktig og betydningsfull for verden er en av de viktigste drivkreftene som finnes. Å bli en av de aller beste innenfor et fagområde eller tema er noe de aller fleste mennesker trakter etter. Ingen ønsker å være midt på treet. Du ønsker å være best. Så enkelt er det. I det du ser at det er realistisk å bli den største eksperten i verden på et område, da antennes noen rakettmotorer inne i deg som aldri vil slukne, og de vil forhåpentligvis føre deg hele veien til toppen.

NEI, du er ikke lat. Du blir bare overstyrt av følelsene dine, fordi du ikke vet HVA du vil og HVORFOR du vil noe. Det at du ikke er motivert til å spise sunt, gå på joggetur eller stå opp tidlig er ikke annet enn logisk. Det er fordi følelsene dine vil noe annet enn deg. Og de er sterkere, men de kan overtales.

Ikke tro på alle de andre. Det er klart at du kan bli verdens beste. Vis verden hva du kan!! 🙂

1. LEKEN SOM FORANDRER LIVET DITT

Tony Robbins har en utrolig historie når det kommer til å utgjøre en forskjell for andre mennesker i nød. Han ble født inn i en svært fattig familie. Så fattige var de at noen kom på døren deres med gratis mat for Thanksgiving. Faren til Tony var en utakknemlig type, og ville ikke ha noe hjelp, men motvillig tok han imot maten. Tony reagerte på farens reaksjon, og det satte sine spor hos gutten. Noen år senere, da Tony begynte å tjene sine egne penger, bestemte han seg for å hjelpe fattige familier med mat til Thanksgiving-helgen. Han begynte med å kjøpe en kurv med mat til to fattige familier. Og hvert år hadde han som mål å øke dette tallet. Det første året 2 familier, det neste 4, så 8 og 16 osv. Nå hadde han et mål å gå etter. Dette ble etter hvert en organisasjon med masse mennesker involvert, og i 2015 gav de mat til 100 millioner familier. Hans mål er 1 milliard de neste 10 årene.

Hvorfor ikke gjøre noe lignende selv. Du kan for eks sette av 200 kr i måneden på en konto, og så finne 2-4 personer i vanskeligheter som du strekker fram en hjelpende hånd til. Dette kan for eksempel bli til 3-400 kr i måneden det neste året, osv. Dersom du gjør dette har du noe som presser deg til mer og mer suksess hvert år. Etter hvert som tiden går kan din hjelp bli til større nytte for andre mennesker. Men du bør begynne i det små, slik at det ikke stopper deg fra å starte. Det er nemlig viktigst og vanskeligst å komme i gang. Jeg har selv gjort noen lignende prosjekter som å gi fra meg en ny Playstation 3 og en bærbar PC til mennesker/venner som hadde vanskelige tider. Det skaper gode øyeblikk og noe du garantert vil huske resten av livet. Når du gir fra deg noe som andre virkelig trenger og du ser takknemligheten og vantroen i øynene deres. Utrolig. Har selv en drøm om å kunne gi vekk biler og leiligheter og slikt. Det hadde vært helt sykt.

2. IKKE UNDERVURDER TIDEN DIN

“Mennesker overvurderer hva de kan gjøre på et år – men undervurderer så til de grader hva de kan få gjort på 10 år.”

Dersom du tenker over livet ditt, med et langt tidsperspektiv vil du sannsynligvis oppdage at det er utrolig mye du kan få til som du ikke tidligere anså som realistisk. Det er fordi at vi mennesker har tendenser til å tenke alt for mye på det livet vi har akkurat nå og har for stort fokus på vår nåverende livssituasjon. Dette er et stort problem, fordi det hindrer deg i fra å drømme og å tenke stort om livet ditt.

Selv har jeg ingen formell utdannelse. Jeg har ikke studiekompetanse og begynte derfor rett i jobb etter videregående, vel å merke etter et friår, hvor jeg gikk på bibelskole. Men jeg begynte å jobbe på et matvarelager for 15 år siden, og der er jeg ennå. Men fordi jeg lever etter ordtaket over, så ser og tenker jeg langsiktig. Jeg vet at ingen kan forutse hva som skjer om ti år, derfor ønsker jeg å bruke litt av fritiden min til å forbedre mine muligheter for en bedre framtid. Det håper jeg også du ønsker for ditt liv. Uansett hvor du er i livet ditt i dag, så er det aldri for sent å gjøre noe med det. Men du må begynne en plass, og du må tenke langsiktig, og du må drømme om en bedre framtid. Faktisk en super fantastisk framtid. Det er det som vil holde deg på sporet, når vanskelige tider kommer til deg. Fordi hverdagene våre er ikke alltid en fest. Det er følelsene våre fra dag til dag, som bestemmer hva du gjør. Det er derfor viktig å ha en drøm og en ultra langsiktig plan med livet ditt, slik at du holder stø kurs mot en bedre livssituasjon for deg selv. 

3. IKKE MIST DIN SULT ETTER SUKSESS

Det som er farlig med å bo i Norge, er at det er så enkelt å miste drivkraften du har for å nå målet/drømmen din. De mest suksessfulle menneskene, har den ting til felles at de har klart å opprettholde ønsket og den brennende trangen etter å videre utvikle seg. Dette er ikke enkelt i vår hverdag med drøssevis av TV-serier, 100 TV-kanaler, Facebook, Netflix og nok penger til både tak over hodet, klær, mat og underholdning. Det er så lett for at vi blir som frøene som fyker med vinden, og slår rot der vi finner en plass som dekker våre behov. Da slutter vi å lete etter noe bedre. Vi blir fornøyd med det vi har, og begynner i stedet å leve et helt OK liv. Vi slutter å tenke stort og slutter å drømme. Vi blir som en i mengden. Vi blir et A4-menneske. 

Hunger bør være din beste venn. Finn noe som interesserer deg og utvikle deg til en supersmart person innenfor det området. Du kan for eksempel gjøre som meg å starte en blogg hvor du skriver spesifikt om dette emnet. Da vil du presse deg selv til å utvikle deg. Og det er jo som punktet over her. Hvem vet hva du kan gjøre om 10 år? Kanskje du kan leve ut av drømmen din en dag.

#motivasjon #tips #suksess #tid #tidsfordriv #tonyrobbins #framgang #drømme

Vi har alle to personligheter, den ene er bevisstheten og den er det vi selv som styrer, den andre er underbevisstheten, men den styrer vi ikke selv. Målet dens (underbevisstheten) er å beskytte deg, slik at du overlever. Du vil oppleve denne “underbevisste delen av hjernen” som følelsene dine. Når den snakker til deg, snakker den i følelser og gir deg tanker som ikke er dine egne bevisste tanker.

Dette forklarer hvorfor det er vanskelig å oppnå suksess i livet. Vi tenker og planlegger at vi skal rydde og vaske huset på fredagen, og vi planlegger å begi oss ut på joggeturer, men hva opplever vi? Jo at når denne fredagen kommer, da er alle krefter og all energi som smuldret bort, og tanker og følelser om hvor fantastisk det hadde vært å heller tatt en rolig kveld på sofaen med en film og pizza istedet. Rydde og vaske kan du gjøre lørdagen, tenker du. Og slår deg til ro med dette. Det samme gjelder joggeturen din. Jeg orker ikke dette idag, jeg er sikkert mer motivert imorgen, fordi jeg er så utrolig lite motivert akkurat idag. (Noen som kjenner seg igjen? Dette gjør iallefall jeg.)

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Jeg har hatt dette i tankene mine en stund, at jeg burde tatt en storrengjøring i leiligheten min, men hver kveld når jeg skal begynne kommer disse følelsene og tankene snikende til meg, og jeg forstår ikke hvorfor jeg ikke klarer å kjøre over disse. Inntil jeg plutselig leste og forstod problemet mitt. Hjernen min og underbevisstheten min, er ikke interressert i at jeg skal bli suksessfull. Det er ikke i tankene dens engang. Hjernen vår har en oppgave, og det er å holde deg og meg i live. Så dersom du har det helt OK, i livet ditt, og ikke har en sinnsykt god grunn til hvorfor du skal rydde leiligheten din eller gå på denne joggeturen, så er ikke den interessert i å hjelpe deg, 1 promilledel av en prosent engang. Hjernen din vil hvile, se på TV og ha det moro, ikke rydde og løpe livet av seg. Så dersom du tenker at du kommer til å være mer motivert til å gjøre disse tingene imorgen, enn du er idag, kommer til å bli skuffet. Du kommer aldri til å bli mer motivert enn du er idag. Det er bare å glemme. Hjernen din gjør alt den kan for å holde deg i live, og den ser ikke grunnen for å gi deg motivasjon til slike unødvendigheter som å ha det sinnsykt ryddig og å løpe bare på måfå. Dette kan da umulig være nødvendig for å overleve, tenker den, og gir deg nye og mer behagelige ideer. Men dersom hjernen din opplever noe urovekkende, som at du får besøk av din nye kjæreste til helgen eller at du er i så dårlig form at noe er nødt til å skje deg om du ikke skal bli alvorlig syk, da kan det være at du vekker hjernen dins oppmerksomhet, og da opplever du motivasjon til “unødvendigheter som å rydde og å trene”.

Dette hørtes dystert ut, ikke sant – eller?? Kan jeg bare glemme å få gjort disse tingene da, mener du? Nei, men ikke forvent å bli motivert til å gjøre dem. Du må bestemme deg selv. Du styrer jo bevisstheten din. Du må skape en grunn selv, for at du skal gjøre disse tingene. Når det gjelder trening for eksempel, kan det lønne seg å melde deg på et løp eller et sykkelritt, som overgår kapasiteten som du har pr i dag, slik som et halv eller hel-maraton eller et sykkelritt på mange mil. Da presser du deg til “måtte” gjøre disse tingene. Det er akkurat det samme prinsippet du opplever når du vet at du har en prøve eller eksamen om noen måneder. Du opplever ikke motivasjon i starten, men etterhvert som prøven nærmer seg, merker du en form for press til å begynne å lese. Om du venter enda lenger, da blir presset bare øke og øke, og da er det faktisk underbevisstheten din – altså hjernen din, som begynner å blande seg inn, og gir deg beskjed om at hvis du ikke begynner snart, så vil denne prøven få katastrofale konsekvenser for deg. Og da er det ikke på langt nær så vanskelig å lese som det er flere måneder i forveien.

Du kan lure hjernen (underbevisstheten din) til å hjelpe deg, dersom du skaper / lager en grunn til hvorfor du ER NØDT til å gjøre disse tingene. Da må du vise hjernen din konsekvensene av å ikke gjøre aktiviteten (og du kan overdrive dem i negativ retning), og samtidig må du vise hjernen din konsekvensene av å gjøre dem (og du kan overdrive dem i positiv retning), slik at gapet mellom “å gjøre dem” og “å ikke gjøre dem” blir gigantisk. Altså du må skape et gap mellom å gjøre aktiviteten – og å ikke gjøre den – slik at hjernen begynner å forstå at dette faktisk gjelder liv og død. Slik kan du overtale hjernen din til å ikke ødelegge planene dine. Det er dette som er grunnen til at noen klarer å slutte å røyke, eller at personer skifter livsstil. De blir fortalt konsekvensene av å fortsette, og i noen tilfeller, vil personen dette gjelde ta konsekvensanalysen inn over seg, og forstå at dette gjelder faktisk livet mitt, og endring er eneste utvei. I de tilfeller dette ikke fungerer, har ikke personen tatt informasjonen så alvorlig at endring har startet enda. Når du blir satt opp mot SLUTT eller DØ, da vil endring skje umiddelbart. Grunnen til at en person likevel ikke klarer å endre livet sitt, etter en alvorlig prat om konsekvenser, er at det fortsatt linkes nytelse (pleasuers) til denne aktiviteten som bør endres.

Når smerten dersom du fortsetter er større enn nytelsen du vil oppleve ved å fortsette aktiviteten (som å røyke), da vil denne personen være motivert til å slutte, og motsatt. Når nytelsen er større enn du opplever smerten ved å ikke slutte, da vil du ikke være motivert til å slutte.

Mange sier at det tar lang tid å endre på noe. Det er feil. Grunnen til at dette tar lang tid, er at du først må finne grunnene til at du må forandre deg. Dersom grunnen til forandring ikke er større enn frykten for å fortsette (med for eksempel å røyke), da vil du ikke klare å slutte. Da trenger du flere eller større grunner.

Så dersom du ønsker å få noe gjort, men du ikke klarer å komme igang. Finn ut hvorfor du MÅ, få dette gjort, og BESTEM deg for å gjøre det. Fordi du vil ikke oppleve motivasjon til å utføre denne aktiviteten, fordi hjernen, som er den delen av deg som gir deg “følelser av motivasjon” ser ikke på dette som livsnødvendig. Den tenker som så at: “Det kan sikkert vente.” Det brenner ikke, derfor ønsker jeg heller å se på film og spise pizza.

#personligutvikling #motivert #motivasjon #trene #rydde #stopp #slutte #røyke

Vi står ofte overfor en tankefelle når vi trenger motivasjon til å fortsette med et mål vi har satt oss. Å tenke riktig vil gi oss energi, men å gå i tankefellen og tenke feil, kan gjøre at vi gir opp. Hvor tid skal man fokusere på “HVA MAN SKAL GJØRE” – og hvor tid skal man fokusere på “HVORFOR MAN GJØR NOE”. Det høres kanskje både snålt og uvesentlig ut, men å tenke de riktige tankene kan få deg motivert, mens å tenke feil kan være spikeren i kisten for hele prosjektet.

Ofte når vi burde tenkt på hva man skal gjøre, tenker vi på hvorfor man gjør noe.

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Og ofte når vi burde tenkt på hvorfor vi gjør noe – tenker vi på hva vi skal gjøre.

Men hva er forskjellen? Og når bør vi tenke hva og hvorfor?

Tenk på målene dine i “HVORFOR”-form: “når du trenger å bli mer entusiastisk”, “motivert” eller “å unngå fristelser”. Du bør tenke på målene dine i “HVA”-form når: “du håndterer noe som er vanskelig”, “noe som er ukjent/fremmed for deg” eller “noe som tar lang tid å lære seg”.

Dersom du for eksempel tar en lang løpetur, en hard sykkeltur, gjør noe husarbeid eller annen “hjernedød” aktivitet, hender det da at du av og til sliter litt med motivasjonen? Stopp med å tenke på det du tenker. Dersom du tenker på hva du holder på med, vil dette ofte ikke føre med seg mer glede og entusiasme. “Jeg vasker gulvet.”, “Jeg maler veggen.”, “Jeg løper samme løypen som jeg gjorde igår – dette er kjedelig.”, “Denne bakken er utrolig slitsom å sykle opp. Jeg er utrolig sliten.”

Men hvordan kan det å skifte til “hvorfor” i slike situasjoner skape motivasjon og inspirasjon? “Dette gulvet kommer virkelig til å skinne.”, “Jeg føler meg bedre når huset er rent.” “Tenk hvordan det føles å bryte mål-linjen på halvmaratonet om 3 måneder.” osv. 

• Å tenke på “HVA” du gjør – er en god ide når oppgaven er vanskelig og detaljorientert.
• Å tenke på “HVORFOR” du gjør noe – er hjelpsomt når noe er relativt enkelt og ofte blir kjedelig gjør deg sliten.

Finn noen situasjoner hvor det å tenke på “HVA du skal gjøre” – detaljorienterte oppgaver, er det beste alternativet.

Finn noen situasjoner hvor det å tenke “HVORFOR du gjør noe” – vanlige og kjedelige oppgaver, er det beste alternativet.

#hva #hvorfor #motivasjon #personligutvikling #målsetting