Det er lettere å endre vaner, gjennom konseptet “microvaner”. En mikrovane er en vane som er så liten og enkel å utføre at den ikke skremmer hjernen din. Dersom en vane ikke skremme hjernen din, vil den heller ikke stoppe deg i å utføre den.
En mikrovane kan være “å ta EN armheving”, “å drikke ETT glass vann”, “å lese EN side av en bok”, “å spise EN frukt” og så videre. Alle kan ta EN armheving i løpet av en dag. Det du fort vil merke er at når du først har kommet deg ned på alle fire, kan du like godt ta 5 til, og kanskje til og med 20 til etter det. Men det er ikke kravet for suksess her. En armheving = en suksessfull dag. Og vi har vel alle hørt ordtaket: “Suksess etterfølges av mer suksess.” De rike blir rikere og så videre.
Hovedmålet med mirkovaner er å skape vaner du gjør hver eneste dag – og det de har funnet ut er at det vanskeligste med vaner, er å starte. Det er å gjøre handlingen som er problemet vårt, og spesielt når denne handlingen er stor og overveldende, som å trene i 30 minutter eller å lese i en halvtime og så videre. Så her er målet å gjøre noe hver dag, men at å oppnå suksess er så lite krevende at du ikke kan unngå suksess.
Grunnen til at du setter deg så latterlige små mål og ikke 20 armhevinger, er at 20 armhevinger koster mer viljestyrke å klare å gjennomføre. Og i dager du er stresset. sliten eller syk vil dette koste mye å klare å gjennomføre. Selv om du fint ville klart 20 armhevinger om dagen, så vil dette målet koste så utrolig mye mer mentalt før du har begynt på selve treningen. (Problemet er at hjernen ofte bruker like mye krefter når den tenker på målet, som den bruker på å gjennomføre det. Derfor skal du sette mirkovanene din så små som mulig. Du kan jo bare overprestere – det er jo lov.)
Målet er at du skal utføre vanen din hver dag, men etterpå kan du overprestere hvis du vil. Du kan ta 100 armhevinger til om du vil det. Men målet er EN. Når du har utført en armheving er du suksessfull.
“Mennesker som føler seg som vinnere – oppfører seg som vinnere.”Og det å klare å holde på en vane – slik at du kan krysse av for enda en suksessfull dag, vil gjøre at du begynner å føle deg som en vinner. Du skaper en rekke med suksessfulle dager. Og etter hvert vil det bli personlig prestisje i å ikke bryte rekken av suksessfulle dager.
IKKE JUKS
Aldri sett som et krav at du skal gjøre mer enn mirkomålet ditt. Fordi at jo større mikromålet er, dess mer ut av viljestyrken din krever vanen. Du står jo helt fritt til å overprestere, men ikke sett dette som krav til deg selv. Når du mikromålet ditt er dette en suksessfull dag. Målet er å skape seg en langsiktig vane, ikke å ta 30 armhevinger en dag eller to en gang i blant. Du trener din hjerne for suksess, og det er det som er målet ditt. Langsiktig suksess.
Bruk en kalender når du registrerer mikrovanene dine. Da vil du enkelt ha oversikten over hvilke dager du hoppet over vanene dine, og du vil kunne registrere framgang og utvikling. Når du har laget en uavbrutt kjede av suksessfulle dager på for eksempel 30 dager, da er det smertefullt å bryte den. La dette pushe deg slik at aktiviteten din blir til en ny vane.
Dette er en Julekalender. Hver dag poster jeg en ny artikkel, som jeg håper kan gi noen gode innspill og ideer. Takk for at du tok deg tid til å lese artikkelen. Lik gjerne Facebook-siden som hører til bloggen.
Penger er jo et av de viktigste temaene i livet vårt, selv om vi ikke alltid ønsker at det er slik. Det er derfor en fordel å ha det fundamentale i orden, slik at du får pengene til å strekke lengst mulig. En krone spart er jo mer verdifullt enn en ekstra krone tjent. Du slipper jo å betale masse i skatt og avgifter for denne. Her er mine utvalgte spare-tips. Håper du finner noen av dem nyttige.
1. BETAL DEG SELV FØRST – Dette er et meget viktig tips dersom du drømmer om å en gang bli rik. Du må sette av penger til din egen framtid før du betaler noen andre. En tommelfinger-regel er at du setter av 10 % av alt du tjener på en sparekonto eller et aksjefond hver eneste måned gjennom hele livet – som er ment som et framtids-fond. Det kan være at du ønsker å starte din egen business eller at du sparer til din egen pensjon. Og jo før du begynner å spare til pensjonen din, jo bedre sitter du i det når du blir gammel.
«Det er aldri for sent å begynne å spare – men det er alltid for sent å vente.» En sparekonto skal ALDRI brukes av til annet enn pensjon, aksjekjøp eller til å starte egen business. Dette er forskjellen på rike mennesker – og alle andre. De fleste tenker at de kan bruke av sparepengene når de har dårlige tider – rike mennesker rører ikke disse pengene uansett hva som skjer dem i livet. De vet at det er disse pengene som bestemmer framtiden deres.
2. GJØR DET VANSKELIG Å FÅ TAK I PENGENE DINE – Her er nøkkelen dersom du vil unngå å bruke av sparepengene dine. Det gjelder å gjøre det så vanskelig som mulig å få tak i disse pengene. Selv sparer jeg penger på 2 måter. Jeg har opprettet en spareavtale hos Forvaltningshuset, hvor jeg setter inn et fast beløp hver måned. Dette gjør at jeg må kontakte en av deres kundebehandlere, og de må hjelpe meg å få ut disse pengene. Og da tar det kanskje en uke før jeg får dem tilgjengelig på kontoen min. Med andre ord: dette gjør disse pengene rimelig utilgjengelig, men det er ingen sak å få dem ut om jeg virkelig ønsker det. Men du unngår impuls-handlinger.
Det andre jeg har gjort er å opprette sparekonto i en annen bank enn den jeg bruker til vanlig. Jeg har heller ingen bank-kort til denne sparekontoen min. Det er altså ikke så enkelt å bruke disse pengene heller, siden jeg ikke har noen bank-kort for denne kontoen.
3. BETAL MER I SKATT – Dette er litt misvisende, fordi du betaler ikke mer i skatt, men forsikrer deg om at du slipper restskatt. Det du gjør er å oppsøke sjefen på jobben din. Ber om at han eller hun setter opp for eks. 1000 kr ekstra i skattetrekk hver måned. Du vil sannsynligvis ikke merke så mye til at du har ekstra skattetrekk, siden disse pengene aldri kommer inn på kontoen din. Og du får disse pengene igjen når årsoppgjøret kommet i form av selvangivelsen din. Da får du alle disse pengene du har betalt inn for mye, igjen fra staten.
Det er en fin måte å spare på, siden du sannsynlig ville brukt disse pengene på småting og unødvendigheter, dersom de er tilgjengelig på brukskontoen din. Nå får du alle disse pengene på konto, samtidig. Og da er sannsynligvis summen så stor at det kan virke som en ekstrainntekt.
4. HANDLE I STØRRE KVANTUM – Små og hyppige innkjøp koster mye, fordi det ofte havner andre unødvendige varer i handlekurven samtidig. Du bør heller legge litt tid i å planlegge handleturene, og bare utføre en handletur i uken. Skriv ned alt du trenger den kommende uken på en huskelapp, og finn en billig butikk. Du vil sannsynligvis spare flere hundrelapper i måneden.
5. KJØP PRESANGER GJENNOM HELE ÅRET – Dersom du alltid leter etter gode tilbud, og gjør dette gjennom hele året, vil du kunne spare masse penger på julepresanger og lignende. «Den som leter den finner.» står det i Bibelen. Og dersom du leter etter billige leker, sprortsartikler og andre ting vil du finne mye bra til en god pris. Det er bedre å fordele utgiftene til julepresanger over 12 måneder enn alle med en lønning. Du kan spare mye når du kjøper til 50 %, og da slipper du kaoset den siste uken før jul, og attpåtil slipper du å kjøpe alt til overpris.
6. KUTT UTGIFTENE DINE – Gå gjennom utgiftene dine. Du har muligens gjort akkurat som meg, og begynt å abonnere på diverse magasiner, aviser, TV, film og musikk tjenester som stjeler penger fra deg hver måned. Jeg mener ikke at du skal si opp alle slike ting, men bruk en time på å se gjennom hva du har av slike faste utgifter, og still deg følgende spørsmål: «Bruker jeg akkurat denne tjenesten så mye at den er verdt 1500 kr i året?» Er svaret JA, da fortsetter du å være «medlem». Er svaret «NEI», sier du opp abonnementet med det samme. Husk at dersom du utsetter å gjøre dette til i morgen, kommer du sannsynligvis ikke til å gjøre det i det hele tatt. Det er jo en grunn for at slike abonnementer har hopet seg opp fram til nå.
NB. Noen kan oppleve å få litt dårlig samvittighet når det kommer til å si opp abonnement og tjenester som de har vært medlemmer av i lengre tid. Men ha da i bakhodet følgende tanke: «Dersom et selskap eller institusjon trenger pengene dine for å overleve, da har ikke dette et selskap livets rett. Og da er det bedre at de går konkurs og legger ned. Et selskap skal ikke trenge støttemedlemmer for å drive med overskudd. Trenger de dette, er ikke dette selskapet noe du bør støtte uansett. Og de bør i alle fall ikke bruke dine penger til å sløse bort.»
7. GI TIL PENGER TIL GODE FORMÅL – Hva? Kan jeg spare penger av å gi bort penger? På papiret kan du jo ikke det. Men dersom du har en regel om at du skal gi 5 eller 10% av alt du tjener, vil du oppleve mange gledelige situasjoner der du kan berike andre mennesker som virkelig trenger dem. Samtidig sier du til deg selv at jeg har mer enn nok, og dette gir et positivt signal til underbevisstheten din. Du sier til deg selv at du er et rikt menneske som har i overflod, og at du er takknemlig for alt du har. Du vil da ha en tendens til å fokusere på rikdommen i livet ditt – istedenfor å sette fokuset på at naboen har mer enn deg.
Vi bor jo også tross alt i Norge, og da er vi noen av de rikeste menneskene i verden selv om vi ikke alltid føler det sånn. Det står også et vers i Bibelen om dette: «Bær hele tienden din til forrådshuset, så det finnes mat i mitt hus. Og jeg vil velsigne deg. Prøv meg på denne måten, sier Herren hærskarenes Gud.» – Malaki 3:10.
Dette er en Julekalender. Hver dag poster jeg en ny artikkel, som jeg håper kan gi noen gode innspill og ideer. Takk for at du tok deg tid til å lese artikkelen. Lik gjerne Facebook-siden som hører til bloggen.
Vi har alle en hensikt eller intensjon med det vi holder på med. Men de færreste er klar over at de har det. Når noen sier at de klarer å lese deg som en åpen bok – betyr det egentlig bare at de leser intensjonen din. Din hensikt med det du gjør. Det er nemlig slik at din intensjon ofte skinner gjennom. Å være klar over intensjonen sin før man begynner på noe, er en kjempefordel. Og det å selv kunne styre og forandre på denne intensjonen, før du går til handling – er gull verdt.
Mange starter bare på noe, og så tar de det som det kommer. Ofte klager de da på tilfeldige omstendigheter, når noe ikke fungerer slik de ønsker. Da er ikke intensjonen suksess, men å få til et eller annet ut av prosjektet (det de holder på med) likevel. De vet bare ikke nøyaktig hva. Når noen spør dem, vil de sannsynligvis påstå at de kommer til å lykkes. Men i virkeligheten er ikke deres intensjon å klare målet. Men å føle at de har prøvd. Så lenge de gjør så godt de kan, da kan de gå med hevet hodet tenker de. Så intensjonen deres er da egentlig: “Å gjøre en så god innsats at de kan gå med hevet hode.” Intensjonen var aldri å nå målet.
MIN EGEN OPPDAGELSE
Selv oppdaget jeg dette konseptet for ca to år siden. Jeg hadde fått ansvar for en stor oppgave på jobben. Vi skulle flytte lageret jeg jobber for, til et annet bygg. Og jeg hadde fått ansvaret for å merke alle reolene på det nye lageret. Jeg hadde aldri påtatt meg en så stor oppgave før, og jeg ante egentlig ikke hvordan jeg skulle få dette til. Men jeg latet som at jeg hadde kontroll.
Det var sommer og sjefen min var på ferie da jeg startet jobben. Jeg tenkte gjennom hva jeg skulle forklare til sjefen min, om hvorfor jeg ikke var kommet lenger. Som du sikkert forstår, planla jeg altså å gjøre en innsats, men regnet med at denne oppgaven var for stor og vanskelig for meg. Derfor skulle jeg gjøre slik de aller fleste mennesker tenker. De tenker å gjøre så godt de kan. Og så forteller de hvordan det har godt etterpå.
Men det var da jeg kom over denne revolusjonerende magiske formelen: “Du bestemmer faktisk utfallet av en oppgave, før du har begynt på den.” Det jeg altså gikk å tenkte på var at jeg holdt på å planlegge å mislykkes. Min intensjon var altså ikke å utføre oppgaven, men å late som jeg prøvde.
Plutselig forstod jeg at jeg styrer helt og fullt prosjektet til minste detalj hvordan det kommer til å gå de neste par ukene, akkurat HER OG NÅ, før det faktisk skjer. Jeg bestemte meg da for å lykkes. Jeg skulle fortelle sjefen min at alt var under kontroll. Den dagen tok prosjektet mitt en ny vending. Jeg satte meg ned og skrev en detaljert plan for hver dag for de neste 14 dagene. Plutselig hadde jeg kontrollen. Og jeg forstod at det var slik verden fungerte. Jeg hadde bare ikke skjønt det før.
Det er dette som var grunnen til at jeg ikke hadde fått de resultatene jeg ville i livet. Og det er dette som er grunnen til at andre mennesker ikke får resultatene de ønsker seg. Jeg forstod også at det er langt ifra alle andre som vet dette heller. Nå skulle dette bli en av mine oppgaver å forteller andre om min oppdagelse.
Fra denne dagen hadde vi stor progresjon med prosjektet. Jeg fikk selv velge hvem jeg ønsket å ta med meg å¨prosjektet. Og dette gjorde selvsagt oppgaven både lettere og mer motiverende. Jeg brukte under hele oppdraget mitt nye oppdagede prinsipp. Jeg visste fra dag til dag hva som måtte gjøres for at vi skulle være i rute. Det var akkurat som om jeg så dagens oppgaver ferdig, før vi hadde begynt å jobbe. Og det funket. Vi kom i mål hver eneste dag. Totalt varte oppdraget i to måneder.
DE FLESTE VET IKKE OM PRINSIPPET
Dessverre går de fleste mennesker gjennom livet uten å virkelig komme over denne hemmeligheten. De går gjennom livet sitt, uten å vite om at det er noe som heter “en intensjon”. De tror at de gjør sitt beste, så lenge de gjør så godt de kan. Men de hadde ikke på forhånd bevisst skissert i tankene sine, og aller helst på papir, hvordan sluttresultatet kommer til å bli. Og så går de gjennom livet med sånn halvveis gode resultater, når de faktisk kunne gjort en utrolig mye bedre jobb, og fått utrolig mye bedre resultater, dersom du hadde hatt en intensjon om å lykkes.
HVA ER DIN INTENSJON?
Hva er din intensjon? Dette får du aldri undervisning om på skolen, selv om det er dette spørsmålet som bestemmer hvordan livet kommer til å utfolde seg. De som fant hemmeligheten fikk alt de ønsket seg. Alle de andre måtte nøye seg med det som ble til overs.
Det finnes slike arbeidstegninger for alle områder av livet ditt. Men de ligger innerst inne i underbevisstheten din. Men de blir ikke synlige for deg, før du begynner å lete etter dem. Og disse arbeidstegningene bestemmer alle resultatene du får i livet. Alt fra hvordan du omgås andre mennesker, hvordan andre mennesker behandler deg, hvilke forhold du får med familien din, lønnen du får fra jobben din, prestasjonene på idrettsbanen og hvor gode karakterer du får. Alt er skrevet ned, før du selv oppfyller dem som resultater. Du trodde kanskje at det var snakk om flaks og uflaks. Men det var det ikke. Det er du selv som har laget dem i underbevisstheten din, før du begynte med oppgaven. Tapte du fotballkampen sa du? Jeg tror heller at du planla å tape den.
Dette dreier seg om ting som du har innarbeidet opp gjennom hele livet ditt – helt fra du var bitte liten, og fram til dagens dato. Oppdragelsen din, hva du lærte på skolen, hva andre har sagt om og til deg, din selvtillit og ditt selvbilde. Alt dette har til sammen bestemt hvordan du i din underbevissthet planlegger livet ditt.
Men nå trenger det ikke å være slik lenger. Du kan bestemme deg for å gjøre noe med saken. Hva er din intensjonen fra nå av? Skal du gjøre noe med saken, selv finne ut hvilke tanker og planer du har, før du setter i gang med noe? Eller kommer du til å fortsette å “prøve” på forskjellige ting, som du egentlig allerede har bestemt deg for å mislykkes med?
Dette er en del av en Julekalender. Hver dag poster jeg en ny artikkel, som jeg håper kan gi noen gode innspill og ideer. Takk for at du tok deg tid til å lese artikkelen. Lik gjerne Facebook-siden som hører til bloggen.
I dag har det vært en bånn dag. Jeg har vært småsyk, og jeg har godtatt dette som unnskyldning for at jeg ikke har gjort noe som helst fornuftig. Og nå sitter jeg her på slutten av dagen, og i ren desperasjon drømmer om å komme bitte litt nærmere målet mitt for prosjekt-julekalender. Men for håpentligvis kan jeg få noe fornuftig ut av denne kvelden likevel.
Hvilken dag å faktisk skrive denne artikkelen på. Nærmere kjernen for artikkelens tema kommer jeg ikke. Slike dager finnes det dessverre så alt for mange av. Kjenner du deg igjen? Hvordan finne motivasjon på en bånn dag?
Faktum er at jeg satt og så på TV akkurat nå, og fikk med meg hva klokken var. Så tenkte jeg: “Hmm. Hvis jeg kommer i gang med en ny artikkel, og skriver i et par timer, da kan jeg faktisk redde inn denne dagen likevel.”
Slik har dagen vært i korte trekk: Fri fra jobben, null energi, sovet til utpå ettermiddagen og så avslutter jeg dagen foran TV`en. Lite positivt å ta med seg fra en slik dag. Men så innser jeg at klokken ikke er mer enn at det er mulig å ta med seg noe positivt likevel, dersom jeg avslutter sterkt. Og det har jeg tenkt å gjøre.
“Spørsmålet er ikke hvor rask framgangen din er, men hvilken retning du holder.” Nei, det blir ikke noen flodbølge av framgang, men jeg holder i alle fall riktig retning. Og det er da noe.
Det er dette som gjør langsiktig sparing så effektivt, fordi da holder du en retning på økonomien din som sørger for at du alltid er litt rikere fra en måned til den neste. Og så lenge du fortsetter denne strategien vil du bli rik til slutt.
Slik er det også med meg og disse studiene mine. Jeg klarer ikke å bygge opp skikkelig momentum, men jeg vet hvordan jeg motiverer meg til daglig innsats. Og det er dette jeg hadde tenkt å skrive om i dag. Og spesielt siden dette nettopp ble en slik dag for meg. Da passet det ekstra godt å skrive et innlegg om dette problemet, som jeg tror flere enn meg selv sliter med. Har du hatt dager hvor du vet du burde lest, studert, trent eller gjort noe annet, men likevel måtte gi tapt for giddaløsheten?
Problemet er jo at dette som dreper optimismen din, i alle fall din kortsiktige optimisme. Du har kanskje planer om å virkelig brenne på med et prosjekt eller et mål, og så kommer en tørkeperiode, som virkelig planter deg godt ned på jorden igjen. Det gikk raskt og radig oppover, og du så stjerner og suksess. Men så kommer virkeligheten og drar deg ned til dype daler. Fort opp – fort ned.
Det er dette som er problemet med motivasjon. Du er motivert i dag, men så går du og legger deg for kvelden. Og når du våkner igjen, er motivasjonen din borte. Hvor ble den av?
INGEN BLIR SUKSESSFULLE OVER NATTEN
Det er noen som tror at det er mulig å bli en “overnight success”. Men jeg tror at alle suksessfulle mennesker må gjennom en indre krig. Du må overvinne virkeligheten. Livet er ikke nådig med noen. Og det prøver å få deg til å gi opp alle dine mål og drømmer. De aller fleste gir dessverre opp til slutt. Denne plagen, kalt livet, er meget brutal og effektiv.
Du får negative nyheter eller livet ditt blir endret på en eller annen måte, og borte blir all viljen din til ekstraordinær innsats. Troen på suksess forsvinner gradvis, og plutselig ser du ikke poenget i det du holder på med lenger. Og man slutter. Men ikke alle gir opp. Forhåpentlig ikke du, eller jeg. Men vi kan ikke vite. Det gjør vi aldri – før vi plutselig har sluttet.
DU MÅ LAGE DEG EN VISJON
Ja dette er selve kjernen. Du må skape deg noe indre som det er verdt å kjempe for. Noe å se opp etter med lengsel. Noe du mister dersom du slutter. Vi mennesker hater nemlig å miste noe. Vi kjemper mer for å få tilbake det vi har mistet, enn vi kjemper for å oppnå noe nytt. Du må gjøre premien for å holde ut så fantastisk at du kan bruke visjonen av denne som bensin eller drivstoff, når du opplever mangel på arbeidslyst og innsatsvilje.
Det er dette jeg bruker. Jeg har laget meg en visjon som er større enn problemene jeg møter på. Jeg vet jo hvor hardt og brutalt livet i virkeligheten er, så dersom jeg gir opp målet mitt, uten å i alle fall ha kjempet alt jeg makter, da vet jeg hva som venter meg. Og det er et hardt liv, som jeg ikke ønsker skal bli selve livet mitt.
Når jeg da sitter foran TV`en og ser på alle de menneskene som lever ut drømmen sin, og jeg sitter der i sofaen uten motivasjon til å nærme meg mine mål, da vet jeg at det gode livet gradvis forsvinner lenger og lenger bort fra meg.
Men samtidig har jeg laget meg en annen “film-snutt” som jeg kjører i tankene mine. Jeg ser at jeg tar meg sammen. Jeg reiser meg fra sofaen. Stikker bort og setter på kaffe. (Dette er et av mine triks for å holde ut lange timer med hardt arbeid. Gi meg kaffe og jeg slutter å klage. Kaffe-trikset, som jeg kaller det.) Her skal det jobbes. Fordi jeg har et mål å nå. En visjon å kjempe for. Og jeg merker at motivasjonen allerede kommer til meg nå. Jeg reiser meg faktisk. Slår av TV`en, setter på kaffe – og begynner å jobbe. Ikke snakk om at latskapen skal overvinne meg så enkelt.
DE TO VIDEO-SNUTTENE
Slik er det jeg skaper indre motivasjon. Jeg ser for meg to video-sekvenser i tankene mine. Den ene hvor jeg fortsetter å utsette det jeg burde gjort. For deretter å se drømmen min eller målet mitt forsvinne ut i intet. Jeg vet da at livet ikke kommer til å gi meg mye glede. Og det fortjener jeg jo heller ikke. For dersom jeg ikke er villig til å kjempe, da fortjener jeg jo heller ikke respekt. Jeg skaper faktisk denne video-sekvensen ekstra vond, nettopp på grunn av et formål. Den skal gi meg ekstra mye smerte. Denne video-snutten kan godt kjøres i svart/hvitt. Det gjør den mer dyster.
Den andre “video-sekvensen” viser meg et klipp hvor jeg tar meg sammen. Og jeg begynner å jobbe målrettet mot drømmen min. Jeg holder tidsskjemaet mitt. Jeg vet at jeg er på vei mot noe stort. Jeg ser meg selv oppnå målet mitt. Jeg kjenner på den gode følelsen, som jeg kommer til å oppleve, når jeg når målet mitt.
MEN OVER TIL DEG IGJEN…
Men dette forutsetter selvsagt at du har laget deg et mål du har tenkt å nå. Og at du aller helst har satt en slutt-dato for når du har klart det. Først da blir det virkelig effektivt å spille av en slik video i tankene dine. Når du har noe konkret å se fram til. Noe du “tror” (les: VET) at du kommer til å få oppleve. Det er dette som gir deg den ekstra energien du trenger for å faktisk komme deg i arbeid igjen. (Denne må kjøres i farger og mest mulig livaktig slik at du brenner etter å oppleve den.)
Livet belønner nemlig ikke alle menneskene som sitter å håper på suksess. Skal du oppnå noe, må du fortjene det. Pass på at det iallefall ikke er på grunn av innsatsen din, at målet ditt ikke blir nådd.
Har du laget en visjon for livet ditt?
Dette er en del av en Julekalender. Hver dag poster jeg en ny artikkel, som jeg håper kan gi noen gode innspill og ideer. Takk for at du tok deg tid til å lese artikkelen. Lik gjerne Facebook-siden som hører til bloggen.
Skulle du ønske at du var mer kreativ? Vet du at dette ikke er en medfødt egenskap, men noe du kan trene opp – slik at du begynner å se løsninger der andre ser problemer? Du kan trene deg selv opp til å bli en skikkelig ide-fabrikk. Denne teknikken bruker jeg selv.
– Det du trenger er en linjert skrivebok, og en penn.
Din oppgave er å finne en ny idè hver dag. Men det spiller ingen rolle hvor tid på dagen. Det kan være i dusjen, mens du drikker morgen-kaffen, når du sitter på bussen, i et friminutt, i klasserommet, på kontoret eller på kvelden mens du ser på TV.
Om du begynner å lete etter ideen din allerede når du våkner, da har du hele dagen på å finne den. Målet er å finne “EN NY IDÈ HVER DAG”, som du skriver ned i boken din. Men bli ikke overrasket om det dukker opp flere ideer før dagen er omme. Hvis så skjer, skal du også fange opp disse, og skrive dem ned, slik at du noterer flere ideer akkurat denne dagen. Ikke spar dem til dagen etter. Da er litt av meningen vekke. Da vil lære inn vanen med å lete etter muligheter hvor hen du går. Og det er det som er meningen med dette konseptet.
Nå er ikke målet at du skal kunne bruke alle ideene dine, men kun skrive dem ned. De aller fleste kommer du ikke til å gjøre noe som helst med uansett. Men etter hvert som du har samlet nok ideer, og skriveboken din begynner å bli full, kan du bla gjennom måneder og år med gamle tanker. Dette kan være et lønnsomt prosjekt på sikt. Og en eller annen gang i framtiden finner du helt sikkert en ide eller to du har lyst å prøve ut. Og kanskje viser det seg at nettopp dette enkle konseptet kan hjelpe deg til å leve ut drømmelivet. Hvem vet?
Etter hvert, og med tiden til hjelp, vil du begynne å bli mer oppmerksom på verden rundt deg. Du vil begynne å se verden, med nye briller og på en helt ny måte. Du begynner å bli en levende ide-fabrikk.
Dette er en del av en Julekalender. Hver dag poster jeg en ny artikkel, som jeg håper kan gi noen gode innspill og ideer. Takk for at du tok deg tid til å lese artikkelen. Lik gjerne Facebook-siden som hører til bloggen.
Livet fungerer akkurat som en termostat. Du har gjennom livets harde virkelighet akseptert en standard for deg selv, og dette er blitt til den personen “du mener er deg”. Hva mener jeg med dette?
Slik fungerer en termostat: Dersom du skrur den opp til 24 grader. Da vil den slå på varme når det er under 24 grader, og den vil slå seg av når det er varmere enn 24 grader. Hver gang rommet er kjøligere enn 24 grader, sørger den for at rommet blir varmet opp til 24 grader. Og dersom for eksempel solen skinner inn i rommet slik at det blir varmere enn 24 grader, vil den kjøle rommet ned, slik at det alltid skal være omkring 24 grader i rommet.
Vi bruker en termostat for å passe på at temperaturen i et rom, holder seg stabil. Slik blir det verken blir for kaldt eller for varmt. En lignende termostat har vi selv i hjernen vår. Den ligger i underbevisstheten, og den har du selv regulert fram og tilbake gjennom livet ditt, slik at den skal sørge for at du får akkurat det livet du selv aksepterer. Det kan også være at andre mennesker har hjulpet deg til å akseptere den virkeligheten du lever i. Mange har sannsynligvis fortalt deg hvordan virkeligheten “med deres briller” fungerer, og hva som er oppnåelig og ikke oppnåelig.
SLIK FUNGERER LIVET DITT
Slik fungerer også livet ditt. Du har gjennom erfaring skapt en termostat for hvert område av livet ditt. Dette bestemmer hvor mye din termostat er satt til på ditt valgte livsområdet. Dette kan vi også kalle for din nedre standard. Vi kan for eksempel velge oss et eksempel-emne som “orden og renhold”. Du har satt en nedre standard for hva du tåler ut av rot og støv i huset ditt, før du føler at du må begynne å rydde og vaske. Når du har tatt en storrengjøring, da har du passert denne standarden, og du er blitt fornøyd. Nå er huset ditt i bedre forfatning enn ditt minste-krav. Nå skrus termostaten av for akkurat dette området. Det vil si at du slutter å fokuserer på det, fordi det er renere og ryddigere enn kravet ditt. Du er nå svært tilfreds med dette livsområdet.
Men etter en stund, når du har oversett området “orden og renhold” lenge nok, og rensligheten i huset ditt har falt betraktelig, vil du oppleve at det ikke tilfredsstiller kravet ditt lenger. Du føler igjen at huset ditt er rotete og skittent, og du vil ikke være bekjent av å bo i et slikt møkkete hus. Termostaten slår seg på igjen, og du begynner å oppleve et indre press om at du burde gjøre noe med saken, for å tilfredsstille kravet du har satt deg.
DET ER HJERNEN SOM STYRER MOTIVASJONEN
Problemet er at din hjerne ikke vil gi deg den nødvendige motivasjon til å utføre en oppgave, så lenge hjernen din mener at standarden på området ditt er bra nok. Hjernen din kan være en lat liten rakker, som ikke gjør mer enn absolutt nødvendig. Den liker å gjøre gøyale og avslappende ting som å være med venner, se på TV, spille data eller andre aktiviteter som du liker å gjøre. Men ikke studere meningsløs kunnskap, spise mat som ikke smaker godt, trene slitsomme aktiviteter, rydde og sånne kjedelige ting. Da venter den heller til nivået på det aktuelle området er sunket så lavt at den føler den må. Da vil den gi deg motivasjon når du trenger det, slik at du klarer å gjøre den jobben som må gjøres. Men ikke nødvendigvis mer. Og ikke nødvendigvis før.
Slik er det på alle andre områder av livet ditt også. Du har satt en standard for hva du aksepterer ut av deg selv på hvert område av livet ditt. Du vil sjelden oppleve virkelig drivkraft til å jobbe med et spesifikt område, så lenge du er over denne nedre standarden du har satt deg. Men med det samme livet ditt ikke tilfredsstiller din egne standard, da begynner du igjen å jobbe med tingene, slik at du underbevisst blir fornøyd.
Eksempler på områder kan være alt fra: inntekt, helsetilstand/fysisk form, orden/renhold, diverse kunnskap/studier, jobbsituasjon osv. Dersom du er fornøyd med et område av livet ditt, er det liten sannsynlighet for at du kommer til å gjøre store endringer eller arbeidsinnsats på dette området.
Men dersom du over lengre tid har satt deg en standard du ikke når, da blir du skuffet. Du har gjerne skrudd termostaten din så høy at du ikke klarer å nå kravet ditt, selv om legger ned mye innsats. I slike tilfeller pleier de fleste mennesker da å skru ned termostaten sin for å unngå å føle seg utilstrekkelig og møte nederlag på nederlag. Hjernen vår hater smertefulle nederlag, om det er snakk om å mislykkes eller avvisninger, og ved å senke det indre kravet blir det også enklere å nå standarden sin. Men dette gjør dem ikke nødvendigvis til lykkeligere og mer tilfredse mennesker, og de blir heller ikke den super-utgaven av seg selv de har potensiale til å bli. Resultatet kan ofte bli det motsatte. Livet kan begynne å virke umotiverende og meningsløst.
Har du en høy eller lav standard for livet ditt?
Dette er en del av en Julekalender. Hver dag poster jeg en ny artikkel, som jeg håper kan gi noen gode innspill og ideer. Takk for at du tok deg tid til å lese artikkelen. Lik gjerne Facebook-siden som hører til bloggen.
Å starte et prosjekt er den beste måten å komme seg opp av godstolen. Godstolen eller sofaen, er noe jeg sliter litt med, i alle fall nå etter at jeg har fått litt mer fritid. Dersom jeg ikke har konkrete oppgaver som jeg er nødt til å utføre, havner jeg ofte på sofaen. En utrolig irriterende vane. Hvis jeg ikke har startet et prosjekt da? Denne julekalenderen på bloggen min, er et eksempel på et slikt prosjekt.
Et prosjekt får opp motivasjonen din. Ikke alle prosjekter gjør dette selvsagt, men de riktige prosjektene vil gi deg ekstra motivasjon. Prosjekter-oppgaver som du fikk eller får på skolen er ikke nødvendigvis slike prosjekt. Først og fremst fordi dette ikke er noe du selv har ønsket å gjøre. Og dersom du planlegger et prosjekt for deg selv, men mangler motivasjon til å gjennomføre det, da er enten prosjektet feil, eller du har ikke planlagt det godt nok før du begynner.
Det vanligste problemet for manglende motivasjon, er at du ikke har tenkt gjennom hensikten med prosjektet. Du har ikke en god nok grunn, til hvorfor du skal gjennomføre det. Du satte deg bare ned med planleggingen, uten å tenke gjennom hva målet med prosjektet faktisk var.
HENSIKTEN MED PROSJEKTET ER DET VIKTIGSTE
Selv bruker jeg prosjekter for å sette litt positivt press på meg selv. I dette tilfellet bruker jeg “Prosjekt-julekalender” til å jobbe med spesifikke områder som jeg har lest og studert det siste året, og samtidig får det meg til å bruke fritiden min mer fornuftig. For dersom du har en del ledig tid, men ingen planlagte oppgaver du må bruke denne tiden på, da er det utrolig enkelt å sløse bort mye av denne tiden, med tull og absolutt ingenting. Så jeg trengte et prosjekt som jeg kunne bruke oktober og november på. Og det ble til denne julekalenderen. Da har jeg funnet hensikten med prosjektet mitt, og da kunne jeg begynne å planlegge mer detaljert hva som måtte gjøres.
Det er hensikten som ligger bak prosjektet ditt som gir deg motivasjon. Og motsatt. En mangel på en god grunn, vil gjøre at du ikke ser poenget i å gjennomføre det. Dersom du setter deg en dårlig grunn eller starter opp et prosjekt du ikke tror at du klarer å gjennomføre, da vil du ofte oppleve at prosjektet virker dødt allerede fra starten av. Da har du ikke klart å skape liv, og vil sannsynligvis ikke oppleve noen begeistring når du tenker på det heller. Et virkelig bra prosjekt er et prosjekt du tror du kommer til å klare, og et prosjekt du blir supermotivert av å tenke på. Spesielt de gangene du tenker på det ferdige resultatet.
MIN SITUASJON
Jeg har begynt å jobbe i 60%, noe som gjør at jeg har mer tid til å gjøre det jeg virkelig brenner for. Så for meg var det viktig å planlegge noe for disse resterende dagene. Det ble altså denne julekalenderen. Nå vet jeg at dersom jeg skal klare å skrive opptil 24 artikler som aller helst bør ha noe å formidle, da har jeg en jobb å gjøre. Derfor måtte jeg ta meg selv i nakken, slik at jeg kom meg på PC`en så godt som hver dag.
Fordi jeg kan forsikre deg om at disse artiklene ikke har skrevet seg selv. Dette har vært hardt arbeid fra første innlegg. Men har jeg først satt meg et mål, da ønsker jeg ikke å gi meg på nederlag. Jeg er takknemlig for at jeg har evner og utholdenhet til å kjempe meg gjennom vanskelige tider, selv om motivasjonen ikke alltid er synlig fra starten av.
“SLÅ PÅ” HJERNEN DIN
Det som skjer når du begynner å lage deg en plan for et prosjekt, er at du begynner å leve deg inn i, og drømme deg bort, om hvordan det føles å nå målet. Dette er den viktigste motivasjonskilden. Det er her du slår på hjernen din.
Når hjernen ikke har noe å jobbe med – går den i dvalemodus. Den er ikke giret og motivert. Det er det som skjer når du begynner å leve et rutine-liv, “en 8-4-jobb” eller “et A4-liv” da blir hverdager ofte kjedelige . Hvis du ikke har noe som driver deg, noe som motiverer deg til aktivitet, da er det du selv som må skubbe og dytte deg ut i arbeid. Og det er tungt. Og det fungerer ikke så godt i lengden.
Har du derimot et prosjekt som for deg er super-motiverende, og som presser deg på tid, da er det akkurat som at noe inne i deg stresser deg med: “fort deg, vi må kjøre på for å bli ferdig.”-tanker. Og dette er positivt stress, dersom prosjektet er noe du virkelig brenner for å klare.
SETT OPP ET PROSJEKT FOR DEG SELV
For meg har det vært viktig å ha prosjekter gående. Når jeg ikke har noe å jobbe for, blir jeg ganske raskt passiv, og bruker tiden min ufornuftig. Ufornuftig tidsbruk er ikke alltid negativt, men ikke bra over lengre tid. Har du det akkurat som meg, at du trenger noe eller noen som må sparke deg bak, for at du skal komme i gang, anbefaler jeg at du setter opp et prosjekt for deg selv.
Hva prosjektet går ut på, betyr ikke like mye som at du setter opp et prosjekt. Men det må være noe du ønsker å oppnå, og at det medfører et resultat som motiverer deg til handling – og selvsagt at du tror at du kommer til å klare å nå det. Et urealistisk mål, vil ikke motivere deg, og det vil heller ikke et lite og ubetydelig mål. Det må være stort, hårete og super-motiverende for deg. Ikke nødvendigvis for andre. Du er sjefen, og det er du som bestemmer hva prosjektet ditt skal inneholde.
Dette er en del av en Julekalender. Hver dag poster jeg en ny artikkel, som jeg håper kan gi noen gode innspill og ideer. Takk for at du tok deg tid til å lese artikkelen. Lik gjerne Facebook-siden som hører til bloggen.
Det viktigste du må vite når du begynner med noe – er hva du egentlig ønsker deg. Du må vite hva du vil ha ut av det du skal begynne med – for eksempel livet. Hva ønsker du å få ut av livet ditt?
Dersom du ikke kan spillereglene, er det vanskelig å vinne spillet. De færreste av oss har konkrete mål og planer for livet sitt. De spiller et spill, men uten regler og uten et mål de prøver å nå. Det er ikke så rart at de ikke opplever stor framgang. For hva er det som avgjør om du kommer framover i spillet. Du må finne ut hvordan du kommer deg framover. hva er meningen liksom. Du må finne ut hvilket spill du spiller, og du må klargjøre hva målet med spillet er. Hvis ikke er det nytteløst å rope fortvilet at du ikke får det til – at du ikke opplever glede, framgang og suksess. Hvordan vet du at du har oppnådd noe? Hva er framgang for deg? Og hva er suksess?
HVA SPILLER DU? OG HVEM HAR BESTEMT REGLENE?
Hjernen vår er skapt slik at den må vite nøyaktig hva du er ute etter, dersom den skal kunne hjelpe deg. Helt fram til du vet dette, vil den bare sørge for at overlever. At dagene går og at du holder deg i live. Det vil ikke si at du har en mindre smart hjerne enn andre, slik at den ikke er istand til å hjelpe deg med store ting. Det vil bare si at du har satt hjerens kraft på vent. Det er akkurat som at du har satt hjernen din på “standby”. Den er ikke sluttet å virke. Den har bare ikke fått noe å jobbe med. Den hviler.
DU VOKSER – ELLER SÅ DØR DU
I følge Tony Robbins, må vi oppleve at vi utvikler oss for å føle at vi er lykkelige og hele som mennesker. Han sier videre i et ordtak at: “Enten så vokser du – eller så dør du.” Med dette menes at vi som menneske vil begynne å føle oss mislykket fra den dagen vi slutter å lære nye ting eller utvikler oss i positiv retning. Vi må føle at vi jobber mot en bedre framtid. Hvis ikke begynner vi å stagnere som menneske, og blir etter hvert triste og nedfor. Dette kan skje deg dersom du ikke har noe overordnet å jobbe mot og fokusere på.
Når du befinner deg i en situasjon hvor du ikke har noe mer du søker etter, vil livet begynne å føles meningsløst, selv om du har en jobb å gå til, og personlige eiendeler du betaler for. Du er ikke plassert her på jorden for å overleve, så dette som eneste motivasjonsfaktor vil ikke holde deg lykkelig. Jeg har selv hvert i den situasjonen. Jeg så ingen lys framme i tunellen, og framtidsutsiktene så mørke ut, det gjorde at jobben min begynte å oppleves som meningsløs. Hvorfor stå opp i det hele tatt liksom?
DU MÅ GÅ TIL HANDLING
Jeg gjorde en forandring med min situasjon. Det medførte øyeblikkelig glede i livet, fordi tingene plutselig ikke lenger føltes like stillestående og meningsløse. Jeg begynte å finne ny mening, jeg fikk derfor ny motivasjon. Ikke fordi jeg snudde alt på hodet og gjorde kjempestore forandringer, men fordi jeg gjorde de nødvendige forandringene som trengtes. Jeg tok en beslutning og gjorde det jeg besluttet. Dette endret på livet, slik at hverdagene fikk ny mening. Det er ikke arbeidsoppgavene som gir deg opplevelsen av meningsløshet eller meining, men hva areidsoppgavene du holder på med, betyr for deg.
Mening og meningsløshet er altså følelser. To mennesker kan gjøre akkurat det samme, men ha to helt forskjellig syn på det de gjør. For eksempel kan to steinhuggere svare noe slik som dette, når de blir spurt om jobben sin:. Den ene: “Jeg hater denne drittjobben. Jeg hakker jord og møkk vekk fra disse steinene.” mens den andre svarer: “Jeg har verdens beste jobb. Jeg bygger en katedral.”
Arnold Schwarzenegger har også sagt noe lignende: “Jeg fikk ofte spørsmålet da jeg trente bodybuilding: “Hvorfor smiler du sånn? Du trener 5 timer om dagen, løfter 50 tonn med vekter? De andre som trener, ser heller deprimert ut? De ser triste ut fordi de må løfte vekter. Hvorfor smiler du? Jeg svarte: “Jeg smiler fordi at for hver repetisjon jeg gjør, så kommer jeg nærmere visjonen og drømmen min, som er å bli den kommende Mr Universe.” Faktisk følte jeg ikke at jeg løftet på vekter heller, jeg følte at jeg løftet på trofeer. Den visjonen jeg hadde hjalp meg ikke bare med bodybuilding. Den hjalp meg i alle deler av livet mitt.”
HVA ER DIN MENING?
Det er ikke det du gjør, som gjør deg lykkelig eller ulykkelig, men hva oppgaven du gjør betyr for deg. Og det er nettopp derfor du må finne ut hva du ønsker å oppnå. Hvilke retning du skal jobbe deg framover mot. Hva er dine langsiktige tanker om framtiden din? Hva ser du i livet ditt langt der framme? Har du funnet ut hva som driver deg? Hvis ikke kan denne adventstiden være en mulighet for nettopp dette.
Dette er første artikkel av en Julekalender. Hver dag poster jeg en ny artikkel, som jeg håper vil gi deg noen gode ideer som du kan ta med deg videre inn i livet. Takk for at du tok deg tid til å lese artikkelen. Lik gjerne også Facebook-siden som hører til bloggen.
Tenk på et verktøy. (Det må være det første verktøyet du tenker på.) Tenk deretter på en farge. (Det må være den første fargen du tenker på.) Farg verktøyet med denne fargen.
Tenk på et nytt verktøy. (Dette må være det neste verktøyet du tenker på) Tenk på en annen farge. (Igjen den første fargen som kommer i tankene dine.) Nå farger du det nye verktøyet, med den nye fargen. (Nå har du to forskjellige verktøy.)
Til slutt tenker du på enda et nytt verktøy. (Igjen det første du tenker på.) Igjen tenker du på en ny farge. (Farg så det tredje verktøyet, med den nye fargen.)
(Ikke les videre. Gjør oppgaven. Min “fasit” står under.)
Har du noen gang hørt dette uttrykket: “Sånn er det bare!”? Kanskje noen har brukt dette mot deg. Du ønsker å vite hvorfor du må gjøre noe, få gode karakterer på skolen, rydde rommet hver dag, gjøre en oppgave på jobben, spare penger i banken og så videre. Og noen avfeier deg med ordene, ikke bry deg med hvorfor. Bare gjør som du får beskjed på. Du trenger ikke å vite hvorfor, så lenge du gjør det du skal.
Dette mener jeg er feil. Det er akkurat det du skal. Du skal vite hvorfor. Det er en grunn bak alt. Og det er ALLTID bra å vite hva denne grunnen er. Når du ikke vet hva grunnen eller opphavet til noe er, blir det lett meningsløst for deg. Det spiller ingen rolle om dette er super meningsfullt for noen andre. Dersom noe ikke virker meningsfullt for deg, blir du lett likegyldig til det, og finner ikke motivasjon til å gjøre denne oppgaven.
Og som vi har sett mange ganger på skolen: Dersom en elev ikke er supermotivert til å få supre karakterer, vil ikke eleven få supre karakterer. Eleven ser ikke hvorfor det er bedre for han/henne å lese en time matte istedenfor å spille Playstation. Og er ikke matte viktigere enn et dataspill, vil denne eleven sannsynligvis heller ikke oppleve drømmelivet. Hvorfor vil ikke eleven oppleve drømmelivet? Fordi eleven ikke vet hvorfor han eller hun skal jobbe mot drømmelivet. Det hele bunner ut i HVORFOR!
De som vet HVA de vil i livet – og HVORFOR de vil akkurat dette – de får sannsynligvis et bedre liv enn de som ikke vet hva de vil i livet.
MENINGSLØSHET
Tenk alltid med deg selv: “Hvorfor skal jeg gjøre denne oppgaven? Hva kan meningen med denne oppgaven være for meg? Hva tror du er meningen, sett fra den andre personens ståsted er? Hvis du ikke finner en fornuftig mening, prøv å lag en. “En oppgave uten mening – dreper gleden i livet ditt.” Så det å gjøre og å tenke slik “alle” andre mener du bør gjøre er feil.
Det er bare du selv som kan legge en virkelig mening til noe. Når du finner din personlige mening i en oppgave, da blir den enklere å utføre. Ikke aksepter oppgaver som ikke gir deg mening, i alle fall ikke uten å lete etter den først.
Bli en som alltid setter spørsmål ved det du foretar deg. Hvorfor er noe slik det er? Det er her kilden til kunnskap ligger.
SUKSESS ELLER FIASKO?
Vet du at suksess er like logisk og naturlig som fiasko og nederlag? Det at vi avfeier muligheten for egen personlig suksess, er fordi man ikke forstår det man driver med. Du har ikke satt deg skikkelig inn i det emnet du holder på med, og derfor skjønner du ikke logikken bak. Suksess og nederlag er akkurat som kron og mynt. Der du har det ene har du også det andre. Det er som natt og dag, hvitt og svart, kaldt og varmt. Er du med i spillet, kan jo like godt du vinne premien som noen andre. Hvorfor ikke deg?
SÅNN ER DET BARE. IKKE PRØV Å FORST DET..
Hvorfor ikke? Hvorfor skal ikke du forstå det? Hvorfor er andre mennesker så mye mer betydningsfulle enn deg?
Fordi jeg ikke er smart nok!”, sier du kanskje. Hvorfor er du ikke smart nok? Fordi du eller noen andre har sagt det til deg? Fordi du nesten hele livet har levd på en løgn, at du ikke kan? Og denne løgnen har du etter hvert begynt å tro på, slik at nå er den sann for deg? I så fall er det stor sannsynlighet for at denne løgnen “sannheten” mener jeg, har gjort at du har latt være å sette deg inn i “vanskelige emner” (du trodde iallfall at de var vanskelige), og i stedet for gjort noe du er flinkere til – noe du allerede kan. Er det dette som er grunnen?
Enhver ekspert, var en gang en nybegynner. Jeg tror det er på tide at du begynner å fortelle deg selv at du kan – akkurat like mye som noen andre. Kan han eller hun gjøre det, ja da kan også du gjøre det!
