personligutvikling

1. SKAP EN VISJON: Forestill og drøm deg frem til at du er den beste utgaven av deg selv. Hvordan ville denne personen være? Hva er styrkene og lidenskapen dens? Hva er det som ville gjort at du var stolt og fornøyd med deg selv? Skriv ned dine personlige ønsker på et ark. Lag et bilde av deg selv, der du har alle disse kvalitetene du ønsker deg. Og så lever du i ditt virkelige liv – som om du allerede var den personen. Hva gjør denne personen? Hvordan lever han eller hun i sin hverdag? Lev mest mulig slik.

Som Arnold Schwarsenegger sa i et intervju da han ble spurt om hemmeligheten bak sin suksess innenfor bodybuilding og film-karriere: «Det jeg gjør er å lage en visjon/ et bilde av hvem jeg ønsker å være, og så lever jeg i det bildet, som om det allerede er blitt til virkelighet.”

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

2. PLANLEGG ARBEIDET DITT: En planlagt time – erstatter flere timer uten mål og mening. De fleste av oss tar oss ikke tid til å planlegge. Vi tror at det å bare sitte foran skrivebordet med papir og blyant, og planlegge er tapt tid vi kunne ha gjort noe fornuftig med i stedet. Vi kunne jo få gjort noen av oppgavene istedet. Men det som ofte skjer er at siden vi ikke har noen plan for hva vi skal gjøre – og når, jobber vi ofte med de mindre viktige tingene først, og så slår de viktige oppgavene oss som små kriser, fordi vi ikke gjorde disse først. Og vi bruker mye tid og krefter på å rydde opp i rotet. Nei, planlegg dagen din før du begynner den, da vil du bli mye mer effektiv når du først begynner å jobbe. Suksessfullt planlagt arbeid vil motivere deg til å gjøre mer enn du kan forestille deg.

3. SETT DEG STØRRE MÅL: Grunnen for at de fleste mennesker ikke oppnår noe særlig i livene sine er at de store målene i livet er alt for små og uklare, og dermed har de heller ingen kraft. Dine største mål vil du ikke oppnå dersom de ikke begeistrer fantasien din. Det som begeistrer er store, klare, konkrete kraftfulle mål (powergoals).

“Powergoals is a dream that drives you.” (Power-mål er drømmer som driver deg). Det er ikke hva et mål er, som betyr noe. Men hva et mål gjør med deg!

4. VÆR LITT LAT I STARTEN: Henry Ford mente at det ikke var noen arbeidsoppgaver som ikke lot seg gjøre, dersom de ble brutt opp i små nok biter. Når du bryter en jobb ned, så husk å legge inn litt latskap i starten. Fordi det er ikke så avgjørende hvor raskt du får tingene unna. Det som er viktig, er at du gjør dem.

5. VÆR DEN DU ER: De fleste av oss fokuserer aldri. Vi har alt for ofte psykotisk kaos, fordi vi nesten alltid tenker på alt for mye på en gang. FOKUSER på det du vil oppnå, og det vil begynne å komme inn i livet ditt. Fokuser på å være en glad og motivert person, og det er det du kommer til å bli.

6. OPPFØR DEG SOM EN HELT: “Uten helter, hadde vi vært enkle mennesker som ikke visste hvor langt vi kunne nå.” Helter viser oss hvor langt det er mulig å strekke seg for et menneske som virkelig har et mål i livet, derfor er helter svært nyttige og informative for alle som vil strekke seg etter selvmotivasjon. Du trenger ikke å bare ha en helt. Du kan ha mange. Finn deg noen forbilder du kan ha som motivasjon. Les og lær om livene deres. De kan inspirere deg til handling.

7. AKSEPTER DIN VILJESTYRKE: Mange mennesker sier: “Jeg har ingen viljestyrke”. Dersom du tror at du ikke har noen viljestyrke, undervurderer du din egen suksess. Alle har viljestyrke. For å lese denne artikkelen må du ha viljestyrke. Det første steget for å utvikle viljestyrke, er å akseptere at den allerede finnes hos deg. Det neste steget er å vite at din viljestyrke er en muskel som i din arm eller fot, og at det er du og kun du som kan utvikle den. Det er helt opp til deg å trene den sterk, eller å la den forbli svak. Viljestyrke er ikke noe du ved flaks eller tilfeldigheter får, det er ditt personlige valg.

8. MÅL, LEK OG SPILL: De fleste mennesker venter på uventede kriser. Bankkrise eller tilfeldig angrep på gaten eller at huset deres brenner ned sånn at hjernen deres virkelig kan settes i full sving. Men sånt fører til et liv i reaksjoner. De tre beste veiene for å aktivere tankearbeid i hele hjernen er gjennom målsetting, glede i arbeidet og oppkvikkende lek og spill, så det å vente på en uventet krise er ikke nødvendig. Mål, spill og lek motiverer deg mer enn noe annet i verden.

9. LEV ET HELT LIV I DAG: John Wooden er den mest suksessfulle collage basket-trenerne gjennom tidene. Han drog hjem 10 mesterskapstitler på 12 år. Wooden oppnådde store deler av suksessen sin gjennom en hoved tanke: «Lag hver eneste dag ditt mesterbilde!» Mens andre trenere prøvde å gire opp spillerne sine med viktige kamper en gang i fremtiden, ville John Wooden alltid fokusere på i dag. Hans treninger var like viktige som noen som helst annen stor-kamper. I hans filosofi er «i dag» alltid den viktigste dagen i ditt liv.

10. TIDEN FORANDRER SEG: Tidene har forandret seg. Dine arbeidsgivere er ikke lenger så interessert i hva du kan eller har gjort, som de brukte å være før. Hva er de interessert i da? Dine nåværende evner. For eksempel: La oss si at mitt selskap ville komme seg inn på det kinesiske markedet, og vi solgte software, og du i en alder av 18 kunne snakke flytende kinesisk, kunne alt om software og hadde energi og svært lysten på suksess. Hvordan kunne jeg unnlatt å ansette deg? Tidene har forandret seg. Dette er det nye markedet. Det handler bare om hva du kan gjøre, ikke hva du har gjort tidligere.

BONUS 1 – GÅ TIL KRIG: Anthony Burgess var bare 40, da han fikk vite at han hadde en hjernesvulst som kom til å drepe ham innen ett år. Han var fullstendig knust, og han hadde ingenting å etterlate til sin familie. Han hadde mange historier å fortelle inne i hodet sitt, men hadde aldri skrevet de ned. Han fullførte 5 store noveller før året var gått, men han døde ikke. Hans kreftsykdom forsvant bare. Han fikk et lang og verdig liv. Anthony Burgess skrev mer enn 70 bøker. Uten dødsbudskapet fra kreften, hadde han antagelig ikke skrevet noen ting. Det er morsomt men forskning viser at gjennom tider med krig og elendighet, går selvmordsraten ned. Vi trenger ikke vente på tider med tragedier, vi kan finne gnisten ved å utfordre oss selv. Noen sa en gang: «Alle kamper blir først vunnet eller tapt i våre egne tanker.» En bra oppgave for selvmotivasjon er denne: «Spør deg selv: Hva ville du gjort dersom du hadde vært i Anthony Burgess sine sko? Dersom du bare hadde hatt ett år igjen å leve? Hvordan hadde du levd da i forhold til nå?» Det spørsmålet kan fremme bemerkelsesverdige tanker, og kan avsløre evner i deg, som du ikke bruker i dag.

BONUS 2 – SE PÅ SOLEN: Helen Keller skrev: «Når du møter sola, faller skyggen alltid bak deg.» Dette var Helen Kellers måte å anbefale deg å være positiv og optimistisk på. Det du ser på/etter, vokser inn i livet ditt. Det du ignorerer, faller bak deg. For dersom du snur deg og bare ser på skyggen, blir skyggen livet ditt.

BONUS 3 – FORBEDRE DIN VISJON: Robert Fritz sa: «Det er ikke hva en visjon er, men hva en visjon gjør, som betyr noe.» Så hva gjør din visjon? Gir den deg energi? Får den deg til å smile? Når du er trøtt og sliten, får den deg til å gå en ekstra mil? «Visjonen bør velges gjennom om den har kraft og effektivitet. Dersom din visjon ikke gir deg energi, så velg deg en annen visjon. Fortsett å jobbe med den, til du har en visjon så fargerik og så klar at den setter deg til handling bare du tenker på den. 

Livet består av å løse problemer. Det er de som skaper din utvikling. Jo større problemer du må løse, jo mer kommer du til å lære under prosessen med å løse dem.

PROBLEMER PÅ JOBBEN

Annonsørinnhold

Oversikt over salgene: De beste kuppene nå

Hvis jeg spurte deg hva yrket ditt var, ville du fortelle meg navnet på den nåværende stillingen din. Men uansett hva tittelen din er, er den viktigste jobben din å være en ?problemløser?. Det er dette du holder på med hele dagen gjennom. Du er en profesjonell problemløser. Den suksessen du oppnår i karrieren din, bestemmes av hvor effektivt du løser problemene, og når de målene som er satt opp for stillingen din.

Beklag deg aldri over de problemene du har på jobben. Hvis du ikke hadde noen problemer på jobben, ville du heller ikke ha noen jobb. Når folk ikke lenger er i stand til å løse de problemene som oppstår, blir de snart erstattet av noen andre som kan. Når du blir en fremragende problemløser, blir du raskt forfremmet til å løse enda større og mer kompliserte problemer.

Fra nå av skal du se på deg selv som en problemløser. Det eneste spørsmålet er: ?Hvor god er du i jobben din?? Målet ditt er å bli absolutt fremragende i å løse et hvilket som helst problem som verden kan presentere for deg.

Forskjellen på mennesker er deres innstilling til problemer. Din innstilling bør være at ethvert problem er velkommen hos deg, fordi det er problemene som driver din fremgang. Det er hvor dyktig du er til å løse dem som avgjør hvilket liv du får. Det er størrelsen på problemer du er i stand til å løse som bestemmer hvor langt du driver det i livet. Jo bedre du er til å løse problemer, jo større problemer kommer du til å bli satt til å løse. Og jo større problemer du blir satt til og klarer å løse, jo bedre kommer jobben og lønnen din til å bli. Fra i dag bør du ønske ethvert problem velkommen inn i livet ditt. 

FØLG MED PÅ JULEKALENDEREN IMORGEN

Det er de 8 fundamentale måtene å tjene penger på. Hver og an av oss har særegne og spesielle egenskaper og talenter. Det er ikke lagt opp til at vi alle skal tjene penger på samme måte. Har du et ønske om å skaffe ditt eget levebrød, bør du vite i hvilken av disse gruppene du bør være. De er nemlig forskjellige og har forskjellige regler. Du må vite i hvilken gruppe du har dine talenter.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

DE KREATIVE: Dette er de som alltid har ideer de ønsker å starte. De får en idè og starter med den. Men uken etterpå er de i gang med noe nytt. Hele tiden finner de på nye prosjekter. Richard Branson, George Lukas, Steven Spielberg, Bill Gates og Steve Jobs er i denne kategorien. Det som er med disse menneskene, er at dersom de kunne bruke mesteparten av livene sine på å være kreative ville de vært mye lykkeligere og mer attraktive. De er veldig «dreamy» og har litt av både det introverte (at man henter sine krefter og gjenvinner sin balanse ved å vende seg innover mot seg selv) og ekstroverte (at man henter sine krefter ved at man omgås andre) i seg. Men det skjer veldig lite produktivitet rundt slike mennesker.

UTØVERNE: Dette er de som skaper penger gjennom den de er. De har ekstreme personlige ferdigheter innenfor sine felt. Opera Winfrey, Anthony Robbins, Tiger Woods er i denne gruppen.  Her er det hovedsakelig to måter å tjene penger på. 1. Du tjener penger for din tid. (snakke, utøve eller synge) 2. Eller du tiltrekker deg mennesker som kjøper produkter du har laget. (som for eksempel Therese Johaug anno 2013). Tiger Woods for eksempel tjener mer på andre ting han driver med, enn han tjener på å spille golf. (Faren for denne gruppen er at de elsker å utøve aktiviteten sin så mye, at de gir den vekk gratis.) Dersom de gjør seg selv for lett tilgjengelig, går prisen for deres tilstedeværelse ned. Tilbud og etterspørsel (Det er som oljeprisen. Blir det pumpet opp for mye olje – går oljeprisen ned.)

LEDERNE: Disse menneskene er gode til å lede fordi de forstår å stille de riktige spørsmålene som kan gi svar på veien videre. Ledere stiller spørsmål og finner de rette menneskene til de riktige oppgavene. De finner ut hva som må gjøres, og finner ut hvem som kan stå for pengene. En god leder er en som fører de riktige mennesker sammen slik at oppgaven blir avdekket og de rette folkene får jobben. Disse menneskene er gode til å lede andre, de vet å behandle mennesker riktig og får andre til å yte maksimalt.

AVTALE SKAPERNE: Disse menneskene står grunnstøtt på jorden. De vet, når de blir kjent med deg, nøyaktig hvem du bør møte. Disse lever av å lage avtaler. De skaffer de beste avtalene. Problemet er ofte at slike mennesker elsker jobben sin så mye – at de har en tendens til å gjøre den gratis. Regelen er: «Aldri ned-forhandle deg selv.» Hvorfor skal andre tjene mer på å lage en avtale enn deg? Dersom du er en avtale-ekspert vil du sannsynligvis gjøre jobben minst like bra som noen andre. Ray Croc grunnleggeren av McDonalds er en ekspert på avtaler. Han er ikke nødvendigvis noe flink til å drive McDonalds-restauranter. Han selger lisensene, slik at andre kan drive restauranter med hans systemer. Han var kreativ og skapte et system. Og dette gjorde han rik. Kreative mennesker er i hovedregelen optimister. Donald Trumph er også i denne kategorien.

TRADING/TIMING: Timing bør gjøres av de som forstår seg på dette. Enkelte mennesker har en indre sans for timing. De har en egenskap der de klarer å forutse markedet, og vet å hvor tid en bør kjøpe og selge. Dette er ikke noe for alle og enhver. Det er en ferdighet og den kan nok trenes opp, men disse menneskene treffer oftere riktig tid enn folk flest. Du forstår selv om dette gjelder deg eller ikke.

VERDI- og DETALJANALYTIKERNE: Noen kan se på en bedrift, og analysere den, og i løpet av kort tid finne ut om den er verdifull eller ikke. Warren Buffet har denne egenskapen for verdi- og detalj-analyse. Derfor er hans metode å kjøpe verdifulle bedrifter og holde på dem over en lang periode av tid. Hans kjøp vil ikke nødvendigvis være lønnsom på kort sikt, men slike mennesker ser solide fundament, som kan bli verdifulle over tid. Han har blitt en av verdens rikeste menn på å kjøpe selskaper som Coca Cola, American Express og IBM og holder på disse aksjene, men selger dem ikke. Buffetts strategi har gått typisk «mot markedet», og han har kjøpt seg opp når andre selger seg ut i nedgangstider.

LEVERAGE (De som utnytter): Er de som hele tiden ønsker å maksimere ut potensialet av et produkt. De ønsker å eie lisenser slik at de hele tiden kan selge produktet til så mange som mulig og på flest mulige måter. For eksempel ferdigskrevne bøker, musikk eller film. De lager gjerne flere utgaver av samme produkt og selger disse til mengder av folk. Dette betyr at de bruker av sine penger til å tjene enda mer penger. Disse menneskene er svært introverte. De bryr seg ikke om berømmelse. De bryr seg mer om å utnytte noe til det ytterste. Så de elsker å lisensiere ting og skaper Franschiser. De ser på lønnsomhet heller enn kvaliteten på produktene.

 SYSTEM / MEKANIKK: Dette er de som skaper systemer og kopierbare produkt. Ray Croc er skaperen av McDonalds. Han er et godt eksempel. Han laget en kopierbart system for hamburger-restauranter. Folk kunne kjøpe en lisens av han, og fikk da en A,B og C beskrivelse på hvordan du laget en forretning som med største sannsynlighet ble en pengemaskin. Han lager og hjelper deg med systemet, du bygger og driver restauranten. De som starter og utvikler kjede-bedrifter jobber i denne gruppen. Her er nøkkelbegrepene kopierbare og system baserte.

I hvilken gruppe tror du at du selv hører hjemme? 

FØLG MED PÅ JULEKALENDEREN IMORGEN

Vi har alle en historie inne i hodet vårt om hvordan tingene eller livet vårt bør være. Dette kalles også “blueprinten” eller man kan kalle det en forventning. Den kan for eksempel være: “Jobbe hardt på skolen, være snill og grei, være forelsket, må være gift, ha 3 snille barn og en trygg jobb.” Dette vil da være dine kriterier for om du kommer til å være lykkelig eller ikke. I mitt eksempel er dette din historie eller din “blueprint”.

Du er helt sikkert fornøyd med noe i livet ditt. Selv om du er hard mot deg selv, vil du alltid finne noe. Det kan være du er fornøyd med kroppen din. “Jeg er ikke perfekt, men jeg trener og gjør fremskritt.” tenker du. Og det er jo sånn at så lenge du gjør fremskritt er du glad og fornøyd. Din “blueprint” sier at du må være i god fysisk form, sterk og ha masse energi, og du er i ferd med å få alt dette – fordi du trener og spiser sunt. Da vil du merke at du er lykkelig på akkurat dette området av livet ditt. Når livet ditt samsvarer med din “blueprint” – din forventning om hvordan du føler livet bør være – blir du lykkelig.

Annonsørinnhold

Netthandelen tømmer lageret: Siste sjanse på kvalitetsvarer med opptil 75% rabatt

Du er glad / fornøyd når du er lik eller bedre enn dine forventninger eller din “blueprint”. Er du mye bedre enn forventet, vil du være i ekstase. Lykke er at du møter eller overgår dine indre forventninger om deg selv. 

Hva for områder i livet ditt er du ikke fornøyd med? Det er alltid ting i livet du ønsker å forbedre. (Kroppen, karrieren, sosiale forhold, økonomi osv). Det er typisk for oss mennesker å bruke mesteparten av tiden på det vi synes vi er best på. Problemet med dette er at da blir vi god på noe, og veldig dårlig på mye annet. Istedet kunne vi blitt bedre på det vi vet vi må kunne, men ikke liker å gjøre. Og det å ha et høyere snitt er bedre enn å bli litt bedre på det du allerede er veldig god på. (Tenk for eksempel på «Livs-hjulet»)

Når omstendighetene i livet ditt ikke samsvarer med “blueprinten”, altså slik du mener livet ditt bør være – da kommer du til å være frustrert og skuffet. Dersom det er mye værre enn “slik det burde være” – da vil du ha enorm smerte for akkurat dette. “Burde være”- er nøkkelbegrepet du må forstå her. Det er du selv som bestemmer hvilket nivå “burde være” – skal være på. Det er folk i alle land og kulturer som er både store og ikke ser så bra ut men likevel er utrolig fornøyd med seg selv. Dette er fordi det samsvarer med deres indre bilde – “blueprinten”.

Det finnes mennesker som er radmagre – og likevel ikke er lykkelige – fordi de mener de burde være “den tynneste personen i hele verden”. Det er som sagt helt opp til deg hvor du legger lista. 

Når dine omstendigheter ikke samsvarer (er lik eller bedre enn) dine forventninger (blueprinten) – vil du føle smerte og misnøye. Når vi føler at vi ikke har kontroll til å endre på dette – vil vi føle det som en lidelse. Da er det slik at vi kan føle oss deprimert. Du ligger langt unna dine forventninger på et eller flere punkt i livet ditt – og du ser ingen muligheter til hvordan du skal komme tilbake på sporet (du har mistet kontrollen). Da vil du få depressive tanker om livet ditt. Altså depressjon er at du føler livet ditt ikke samsvarer med hvordan du skulle ønske det hadde vært – og du føler deg hjelpeløs til hvordan du kommer deg dit. Du føler at du ikke kan kontrollere din fremgang på det du misliker med livet ditt.

En ting er at du mener at vekten din ikke stemmer overens med dine forventninger (blueprinten), eller at du ikke er i et forhold enda. Dette kan stresse deg. Men når du har mistet kontrollen, og du begynner å tro at du ikke kan å forandre på dette. Du vil da føle deg hjelpeløs, og sannsynligvis føle mye smerte eller misnøye. Kanskje til og med depresjon. 

Dersom du er misfornøyd med noe i livet ditt – Da har du 3 valg. 

1.Du kan klandre noen. (En hendelse, noen andre mennesker eller deg selv). Problemet med å klandre noen er at det ikke forandrer noe som helst på lang sikt.

2.Du kan forandre på livet ditt. Du vet i hovedsak hva som skal til for å oppnå ditt ønskede resultat. Men dette krever selvsagt mye hardt arbeid. Men du vet, det finnes ingen snarveier til suksess.

3.Du må forandre på din “blueprint”. Dersom du har noe i livet ditt du ikke kan forandre på, og dette smerter deg noe ekstremt – da vil du ikke kunne bli lykkelig så lenge denne delen av livet ditt inngår i din “blueprint”. Da må du forandre på din “blueprint” – dine indre forventninger, dersom du skal bli lykkeligere.

Alle av oss kommer fra tid til annen til å innse at vi ikke strekker opp til våre forventninger. Dette vil medføre at vi føler oss svake eller misfornøyde. Vi behøver ikke å senke våre ambisjoner men heller endre på de slik at vi kan greie å oppnå de. 

Dersom livet ditt ikke samsvarer med din “blueprint”/dine indre forventninger – da må du forandre på livet ditt. Begynne å trene, tilegne deg mer kunnskap eller jobbe med deg selv på det punktet du ønsker å forbedre. Eller dersom du ikke kan gjøre noe med tilstanden du er kommet opp i, da må du forandre på din “blueprint” – dine indre forventninger om deg selv. Dersom du både forandrer på livet ditt og forandrer på din “blueprint”, da kan du oppnå enorm forbedring i livet.

 Om du er lykkelig eller ikke, har ingenting med hva du har eller ikke har å gjøre. Det spiller ingen rolle om du er rik eller fattig.  Grunnen til at du ikke er lykkelig akkurat nå, er at livet ditt slett ikke samsvarer med dine indre forventninger. Du har noen tanker om livet ditt som skaper et negativt  gap mellom der du er idag, og der du mener du burde være. Du har en idè om hvordan du mener livet ditt burde være, men du er ikke i nærheten en gang. Og har du i tillegg ikke noen idè om hvordan du skal komme deg dit, da risikerer du å bli deprimert. 

FØLG MED PÅ JULEKALENDEREN IMORGEN

«Dersom du vet at det du gjør, er den rette tingen å gjøre – og at det du gjør, er til det beste for samfunnet – og du vet at hver gang noen betaler deg for noe du har laget/gjort, får de noe som for dem vil være 20 ganger verdien tilbake. Da blir du ustoppelig.» – Frank Kern

Her er framgangsmåten du trenger for å gjøre et prosjekt om til lønnsom business. Det er ikke enkelt, men hadde det vært enkelt, så hadde alle gjort det. Ikke bare du.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

VELSTANDS-KJØRETØY:

1 – Hva elsker du å gjøre (lidenskap)

2 – Hvordan kan du gjøre, sånn at folk er villig til å betale deg, for det som du elsker å gjøre?

3 – Hvordan kan du gjøre dette massivt? Sånn at du kan nå mange mennesker?

4 – Hvordan kan du gjøre dette smart, sånn at når du er ferdig, har du tjent penger på det?

5 – Vær også sikker på at når alt kommer til alt, så føler du deg som en giver.

Økonomisk suksess kommer som regel ut fra troen på at du har gjort deg fortjent til det du får i livet. Du må føle at du fortjener det, ellers vil det ikke forbli slik. Hvis du ikke føler du fortjener det – vil du miste det. 

FØLG MED PÅ JULEKALENDEREN IMORGEN

Her er to teknikker som, når du bruker dem hver dag, vil gjøre deg til en superkreativ person. Rett og slett til en ide-fabrikk. Hvor mange ideer trenger du? En eller to virkelig smarte, som du brenner for.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

1 – To ideer om dagen. En morgen og en kveld. Din oppgave her blir å skaffe deg en skrivebok, som du bruker til dette formålet. Her skal du skrive ned en ny ide om morgenen og en om kvelden. Gjør du dette hver dag i en uke, har du 14 ideer nedskrevet. Fortsetter du en måned har du 60 ideer nedskrevet. Forsetter du ett helt år har du over 700 nye muligheter du sannsynligvis ikke har tenkt på dersom du ikke gjorde denne oppgaven.

Er dette vanskelig? Nei, men det kreves en innsats fra deg. Ideene trenger ikke være geniale, de aller fleste av dem kommer du aldri til å gjøre noe mer med, enn å skrive dem i denne boken. Men det er viktig å skrive noe som du kan kalle en ide. Gjør du dette i 5 år har du 3500 ting nedskrevet i bøkene dine – fordi du kommer til å bruke flere bøker om du holder på i flere år. Skriv dato og årstall på de ferdigutfylte skrivebøkene dine, og du vil ha et arkiv det blir fantastisk å bla gjennom etter noen år.

2 – Hjernesveip. Den kalles også ofte for «20-ide metoden». Den er så effektiv når det gjelder å frembringe ideer at hele livet ditt vil bli annerledes dersom du begynner å bruke den.  Metoden er enkel. Det du trenger er et blankt ark. Øverst på arket skriver du det aktuelle problemet eller målet ditt i form av et spørsmål.

La oss si at målet ditt er å doble inntekten din i løpet av de neste to årene. Formuler da spørsmålet så konkret som mulig. Jo mer konkret, dess lettere er det for hjernen din å fokusere på det, og jo bedre blir kvaliteten på svarene dine.

Istedenfor å skrive: Hvordan kan jeg tjene dobbelt så mye? Kan du formulere spørsmålet slik: «Hva kan jeg gjøre for å doble inntekten min de neste 24 månedene?» Husk å skrive dette spørsmålet øverst på arket. Deretter skal du finne 20 svar på dette spørsmålet. Og du skal selvsagt skrive de ned alle sammen. Nummerer gjerne arket før du begynner, slik at det er lett å komme i gang. Du kan skrive flere enn 20 svar, men ikke mindre.

De første svarene er sannsynligvis enkle og logiske, men etter hvert må du vri hjernen noen ganger for å komme frem med svar. Men ikke gi deg før du har minst 20 svar. Her er noen alternativer: «Arbeide hardere», «arbeide lenger», «oppgradere utdannelsen», «forbedre ferdighetene mine» osv.

Klarer du denne øvelsen, med forskjellige problemstillinger hver dag? Da kommer du til å bli utrolig skarp person etter som tiden går. Og du vil sannsynligvis løse mange artige problemstillinger. Det kan også være av verdi å samle disse arkene i et arkiv etterpå. Så kan du lese gjennom dem ved senere anledninger.

FØLG MED PÅ JULEKALENDEREN IMORGEN

En særdeles viktig egenskap er å bli kjent som en effektiv person. En som får tingene unna i en fei, og alltid holder tidene som er avtalt. Her er noen teknikker som får deg til å bli mer effektiv i hverdagen.

Bruk litt tid i begynnelsen av dagen til å planlegge dagens oppgaver, og skriv de ned på papir. Plukk deretter ut de tre vanskeligste, eller de du gruer deg mest til å gjøre, og gjør disse først. Du vil da merke at oppgavene på listen din blir lettere og lettere å få unna. Siden de vanskeligste alltid blir plukket ut med en gang, vil oppgavene på lappen din bli enklere og enklere. Få unna alle oppgavene på lappen din dersom dette er mulig. Det er ikke noen poeng i å la noen gjøremål ligge igjen til dagen etter dersom du kan gjøre alle i dag. Og skap deg en vane at du alltid tar de vanskeligste/de du gruer deg til å gjøre først. Dette kommer til å gjøre deg utrolig effektiv.

Annonsørinnhold

Hoka på salg: Kupp årets modeller til nedsatt pris

Lite er mer irriterende og stressende enn halvferdige oppgaver. Skap deg derfor en vane at du alltid gjør ferdig de oppgavene du har begynt med. Skaff deg en notatbok og skriv ned de oppgavene du skal gjøre, og så lager du deg en liten rute bak oppgaven, slik at du kan krysse dem av når du er ferdig. Det er svært tilfredsstillende å krysse av oppgaver i boken din, og samtidig vil du få oversikt over hvilke oppgaver du ikke har gjort enda, slik at du kan begynne på den neste med en gang. Før du vet ordet av det er oppgavene i notisblokken krysset bort. Du er ferdig med alle sammen.

De aller fleste ledere har skrivebordet fullt av papirer og halvferdige oppgaver. Mye av tiden bruker disse på å lete frem igjen papirer til oppgavene, før de kan fortsette på dem. Samtidig må de på nytt sette seg inn i hva oppgaven gikk ut på, og dette kan være tidkrevende. Gjør du ferdig oppgaven med en gang, vil du få et mer ryddig skrivebord, og du slipper å sette deg inn i tingene på nytt. Gjør ferdig en oppgave så raskt du bare kan. Gjør den med en gang du får den ? og gjør den alltid ferdig. Og du vil bli kjent som den mest effektive personen på arbeidsplassen din.

Har du noen teknikker som gjør deg mer effektiv i hverdagen? 

FØLG MED PÅ JULEKALENDEREN IMORGEN

Selvtillit et et av de viktigste områdene i livet. Selvtilliten din gjør noe med hvordan andre menneskene rundt deg tenker, snakker og behandler deg. Men likevel har dette med selvtillit  veldig lite med andre mennesker å gjøre. Det er alltid du som bestemmer din egen selvtillit. Det dreier seg ikke om hvordan du ser ut eller om du er rik, har høy utdannelse, har en godt respektert jobb eller om du har alt du ønsker deg. Du kan skaffe deg selvtillit uansett hva livet ditt til nå har gitt deg. 

SELVTILLIT – Det er trygghet rundt din egen person. Du tror innerst inne at du har en verdi, og at du er et godt og sunt menneske, som kommer til å få et godt liv og mange venner. Når livet tilfredsstiller dine forventninger for hvordan du mener livet ditt burde være (eller at livet er enda bedre enn dine forventninger)- da vil du føle at du har høy selvtillit. Når livet ikke tilfredsstiller dine indre forventninger om hvordan du mener livet ditt burde være, vil selvtilliten din synke. Du føler at du ikke strekker til, og din indre egenverdi vil synke. Du vil føle deg usikker og elendig.

SELVBILDET – (slik du ser deg selv inne i hodet ditt) er slik du ser på deg selv og tenker om deg selv. Din oppførsel sett fra utsiden vil alltid være i overensstemmelse med det bildet du har av deg selv på innsiden. Alle forbedringer i livet ditt starter med en forbedring av det mentale/indre bildet du har av deg selv. Dette vil med andre ord si at for å få et bedre selvbilde må du forandre dine indre tanker (og forandre din indre stemme – som er hva du sier til deg selv.)

KJERNESELVTILLIT – Det er når du underbevisst tenker og tror at du er et verdifullt menneske, men det er ikke fordi du nettopp har prestert noe. Men du har bestemt deg for å like deg selv, og på grunn av det så liker du deg selv, og blir ikke påvirket av verden utenfor. Det spiller ingen rolle hva mennesker rundt deg gjør – eller sier til deg. Du vet du har verdi uansett. Når du har kjerneselvtillit vil andre mennesker se det på deg – og de vil se deg som en trygg og sikker person. Folk vil da ofte ha en tendens til å se deg som en ledertype og ofte spørre deg om råd.

SITUASJONSBASERT-SELVTILLIT – Dette er at du har høy selvtillit på grunn av situasjonen du er i. Når du gjør noe du vet du er god til, vil du føle at du har høy selvtillit. Når du er i ditt ESS vil du føle en trygghet, og denne tryggheten har du på grunn av at du mestrer noe. Tar noen deg bort fra denne mestrings-situasjonen, vil du med en gang miste selvtillit og blir usikker. Det er dette som er situasjonsbasert selvtillit. Du har selvtillit i en setting men har mangel på selvtillit andre steder eller i andre situasjoner.

“TOTEMPÅLEN” – Dette er en måte å forklare hvordan din selvtillit i forhold til andre mennesker fungerer. Tenk deg at du sitter alene i et rom, så kommer det inn en person som du ser på som mindre attraktiv og verdifull enn deg. Du vil med en gang føle deg selvsikker og din selvtillit vil skyte i været. Litt senere kommer det inn en person som du ser opp til eller skulle ønske ville snakke med deg. Den selvsikre følelsen din forsvinner momentant. Plutselig føler du deg litt usikker og selvtilliten går ned noen hakk på “totempålen, fordi den personen som nettopp kom inn i rommet var en person du ser på som en mye mer attraktiv og verdifull person enn deg. Du føler ikke at du strekker til, når denne personen er i nærheten, fordi han eller hun er mye bedre eller mer verdifull enn deg. Din selvtillit bør aldri forandres i forhold til hvem du er sammen med – din egenverdi bør være den samme uansett. Du bør alltid være en 10`er på denne “totempålen”.

DU MÅ LIKE DEG SELV – Skal andre mennesker like deg, må du først like deg selv. Du må bli din egen bestevenn. Jo bedre du liker deg selv, desto bedre vil du prestere på alle områder i livet. For når du liker deg selv – vil du begynne å tro på deg selv. Og det å tro at du kommer til å klare noe er av vesentlig betydning for om du kommer til å være motivert til å gjennomføre noe eller ikke. Hvis du ikke tror du kommer til å klare det – hvorfor i all verden skal du i det hele tatt begynne?

NATURLIG UTSTRÅLING – er at du bare er deg selv. Du bryr deg ikke om hva andre måtte mene om deg. Du vet at så lenge du gjør så godt du kan og har den livsfilosofien: “Jeg skal lære noe nytt i dag, slik at jeg hver dag blir litt smartere, og har fokus på å nå målene mine.” – så kommer du til å få et utrolig bra liv. Dette gir deg en indre trygghet som ikke blir påvirket av omverdenen rundt deg. Du bare er deg selv og du smiler og er glad.

SAMMENLIGNING – Ikke sammenlign dine svake sider – med andres sterke sider. Det hender at andre prøver å tråkke deg ned med kommentarer som: “Hvorfor er ikke du like flink som hun i engelsk? Han er mye flinkere i idrett enn deg.” Vi er alle forskjellige. Du skal ikke føle deg verdiløs fordi du ikke ser like bra ut som andre eller at andre har interesserer og ferdigheter som du ikke har. Alle mennesker er deg overlegne på et eller annet område. Men du bør ikke føle deg verdiløs av den grunn. Du har også interesser og ferdigheter som de andre ikke har. Det er disse ferdighetene du bør fokusere på. Bli en mester på det du interesserer deg for.

TRENING – vil ofte gjøre at du føler du er på rett vei. Dette er ofte et av de enkleste punktene å starte med for å øke sin selvtillit. Fordi det er konkret, og du får raske resultater i starten. Men bli ikke lurt, det finnes ingen snarveier, og det kommer til å koste utrolig mye å holde treningen ved like. Det kan være lurt å melde seg på faste treningstider slik at du blir pushet på av andre. Det kan også være en idè å melde seg på konkurranser og løp for å øke motivasjonen. Det å komme i god fysisk form vil komme til å øke selvtilliten din. 

HAR DU GOD SELVTILLIT?

FØLG MED PÅ JULEKALENDEREN IMORGEN

«The X-Factor eller Karisma  om du vil, er din utstråling til verden. Om du har god karisma – vil ofte all oppmerksomhet rettes mot deg når du går inn i et rom. Menneskene i rommet merker at her kommer en som har stor betydning. Karisma er utenfor god kroppsholdning. Det er noe mange tenker på som «The gift from God to the choosen.» (En gave fra Gud til de utvalgte).

Men karisma er noe som kan læres – og du kan bli en som «fortjener den gaven». Du kan lære deg til å bli komfortabel med å snakke i forsamlinger og holde foredrag og slikt. Men karisma er noe som er mer enn det. Du må være tilstede i øyeblikket.

Annonsørinnhold

Superkupp innen sport og friluft du gjør nå

For å oppnå karisma må du gå gjennom et punkt i livet der du gir slipp på ditt ego. Du kommer til et punkt der du sier til deg selv at mitt normale liv ikke er så bra likevel. Og så bestemmer du deg for å gjøre noe. Bli et bedre menneske. Du slutter å leve etter egoet ditt, der det er du som betyr alt, og gir deg over til noe mer og større. (Det er dette de fleste store filmer handler om – en hovedperson som begynner som et vanlig menneske – og som slutter som er superhelt.)

Du forstår med deg selv at du nå er nødt å bli en virkelig mann/kvinne som har mer kunnskap og bedre verdier. Og en eller annen plass i livet kommer du til det punktet der ditt ego dør. Og du vekker i deg en ny og sterkere karakter. Livet ditt vil ikke virkelig fungere dersom du ikke kommer til dette punktet. Da går du rundt i din egen lille verden og er frustrert over hvorfor ditt og hvorfor datt?

Det er først etter at du har kvittet deg med egoet og frykten for hva andre mennesker tenker om deg at du kan starte på veien mot bedre karisma. Når du har vekket super-karakteren din. (Alle har denne karakteren et eller annet sted inne i seg. Men det er ikke alle som vekker den opp.) Denne karakteren har naturlig karisma.

Josef Campbell, en amerikansk professor og forfatter sa engang: «En helt er en som blir større enn livet.» Det er å ha noe i livet som er større enn dem selv. Som et livs-oppdrag eller en visjon. Som å leve med et formål. Men først må du selvsagt finne hvilket formål dette er. Det er dette som gjør deg tiltrekkende på et helt nytt nivå.

Karisma handler også om å kunne gå inn i ethvert rom og snakke med absolutt hvem du vil, uten å føle noe som helst form for frykt. Hvorfor skulle du ikke kunne gjøre dette forresten? (Typiske eksempler er dater, jobbintervju, tale i forsamlinger osv?)

Det viser seg ofte at de som er mesterne på et felt, er det pr i dag fordi de tidligere i livet har vært svært svake eller mangelfulle på akkurat dette område av livet, men de bestemte seg for å gjøre noe med saken, og dedikerte dermed mye av livet sitt til å lære alt som er mulig å oppdrive om temaet. Og de ble til slutt utrolig kunnskapsrike på dette emnet. Så dersom du føler at du er underlegen på noe i livet – kan dette være en fordel heller enn en ulempe. Men du må bestemme deg for å gjøre noe med det. Og du bør begynne med dette allerede i dag.

FØLG MED PÅ JULEKALENDEREN IMORGEN

TROSOPPFATNING – Noen mennesker har oppfatninger som sier: «Jeg er redd for å nærme meg- og å snakke med han/henne på grunn av…» Andre igjen har en tro som sier: «Jeg kan snakke med hvem som helst og uansett hva som skjer, og resultatene vil være positive. Enten så får jeg det hyggelig – eller så lærer jeg noe av situasjonen.»

Nøkkelen til å få enhver samtale til å gå bra, ligger i den enkeltes perspektiv (hvordan du ser på situasjonen). Hvis samtalen viser seg å få «negativt utfall», endrer de den slik at den enten var morsom eller en flott erfaring. På den måten blir enhver samtale positiv.

En tro trenger bevis for å kunne eksistere. Affirmasjoner er vanlig innenfor selvutviklingsverden. De kan også fungere som bevis. De kan hjelpe deg til å «finne» bevis for akkurat det du ønsker bevis for. Ta alle dine negative opplevelser og gjør dem om til «morsomme historier».

HOLDNING – Du kan ikke kontrollere en annen person enn deg selv. Du kan påvirke hvordan en person reagerer til en viss grad. Men den eneste du har den hele og fulle kontrollen over er deg selv.

Du vet aldri hva en annen person har opplevd akkurat i dag. En viktig greie er at vi mennesker har en evne til å holde ut i en samtale. Noen ganger vil det første spørsmålet eller setningen du sier til et annet menneske ikke åpne han/henne opp. Du må kanskje fortsette å snakke til dem før det skjer noe. De beste selgerne får svaret «NEI» flere ganger før de får salget gjennom – men de fortsetter likevel. Du må også ha en «jeg-gir-meg-ikke»-holdning.

Du trenger ikke å være pågående på en irriterende måte. Bare vær vedvarende i holdningen din – slik at du kan ta ansvar for samtalen. Den andre personen er kanskje ikke den beste samtalepartneren, så noen ganger må du holde samtalen gående for den andre personen. Prøv å få dem til å føle seg bekvem – og de vil åpne seg for deg.

SJARM – Dette er din evne til å glede en annen person. Et viktig poeng er å sette en sosial forventning som andre kan følge opp. Skap en forventning om at du er en likandes og hyggelig fyr/jente. For å kunne gjøre dette med en fremmed, må du sørge for at de ser deg smile til dem. Hvis de ser at ansiktet ditt har negative uttrykk – får de ikke noe godt inntrykk av deg. Hvis du viser et ekte smil hver gang du ser dem, vil de som oftest gjøre det samme til deg. Folk ønsker å snakke om seg selv, så hvis de ikke spør deg om livet ditt, så er det helt greit. Ikke tving på dem dine tanker. La dem få snakke ferdig, deretter når øyeblikket oppstår kan du dele dine opplevelser. Du kan også åpne deg opp først, dersom du viser sårbarhet og uttrykker dine dype tanker og medfølelse om en situasjon. Så neste gang i en samtale, i stedet for å åpne med et spørsmål, prøv å åpne med en tanke. Deretter fortsetter du med et spørsmål som kan bringe dem inn i samtalen. Gi litt innsats i samtalen og de vil hoppe inn.

SPONTANITET – Dette handler om å gripe det som den andre personen sier, og videreutvikle det. Her er noen tips: Hoved-ideen er å velge et tema ut ifra noe den andre personen sier. Så hvis de sier: «Katten klatret opp i treet.», kan du snakke om katter, klatring eller trær. Dette betyr at når samtalen dabber av, kan du bruke noe av det han/hun sier å bygge fart i samtalen igjen.

VÆR TIL STEDE – Kom deg vekk fra tankene dine og lev i samtalen.  Hør etter hva den andre personen sier. Når du tenker på noe annet – vil samtalen dø ut. Når du tar deg selv i å gjøre dette – refokuser og lytt til hvert eneste ord de sier. Det viktigste i en samtale er ikke hva du snakker om. Men det er følelsene du utvikler rundt det du sier. Legg følelser og lidenskap i det du snakker om. Dette vil bringe følelsene over til den andre personen, og det er det som er nøkkelen til å skape et forhold. Relasjoner blir bygget rundt følelsene du deler, så bygg først opp den følelsen du ønsker, deretter kan du snakke. Liker du kjedelige og enkle samtaler? Det gjør ikke den andre personen heller.

CONNECTION – De to variablene bak ordet connection er TID og FØLELSER. Jo mer tid du tilbringer med folk og jo flere følelser dere opplever sammen – desto bedre blir forbindelsen/tilknytningen. Tenk på dine nærmeste venner. Er ikke dette mennesker du har delt mange opplevelser med? Jo flere følelser du avslører om deg selv til den andre personen – jo mer koblet blir du til den andre personen.  

Sånn ellers, forlat enhver i bedre stand enn da du traff dem. Ikke bare det, men forlat den andre personen med bildet av deg i bedre stand enn det var før. Ha det morro med menneskene rundt deg, og bruk disse verktøyene for å bygge en mer karismatisk utgave av deg selv.

FØLG MED PÅ JULEKALENDEREN IMORGEN