Du har bare ett liv. Det er du som bestemmer hvordan du ønsker å leve resten av livet ditt. Skal du bo i et hus til 1,5 millioner eller en villa til 10? Skal du kjøre rundt i en Golf eller en Ferrari? Det er du som bestemmer. Men livet er tøft – ja det er det. Jeg nekter ikke for det. Du får ikke noe av verdi uten at du er villig til å betale prisen. “Jammen jeg er ikke smart nok. Jeg er ikke god nok?” Hvem har fortalt deg det?
Det som ofte er grunnen til at folk ikke er smarte og gode nok – er at de har blitt fortalt gjennom hele livet at de ikke er spesiell på noen måter – derfor hengir ikke folk seg til hardt arbeid, men ønsker bare å leve livet idag. De har ikke tilegnet vaner som fører dem fremover. De fleste selfmade millionærer sier er at: “Skal du bli spesielt god på et område – eller rik, må du tilegne deg gode vaner som leder deg til suksess. Så her er altså en av de viktigste hemmeligheter dersom du ønsker å oppnå suksess. Du må tilegne deg vaner som fører til suksess.
Den viktigste vanen du kan tilegne deg er å bli mer kunnskapsrik idag enn du var igår. Det begynner alltid med dette. Dersom du ikke er villig til å bytte noen av timene dine med å lese og tilegne deg kunnskap – vil du ikke oppleve dette jeg skriver om. Du kommer da ikke til å oppleve denne endringen i livet. Ja, jeg er klar over at du ikke klarer dette med bare viljestyrke alene. Du kan lese en time idag og en time imorgen – men over litt tid, kommer du til å bli hentet inn igjen av din virkelighet og av dine gamle vaner (med å se på TV-serier eller litt for mange timer på Facebook). Du må bestemme deg for en tid i døgnet du setter av til disse nye vanene, og der tiden brukes til studier. Fordi du må ha en fast tid i døgnet der du studerer.
Det er det jeg gjør – og jeg kan bare lære andre å gjøre det jeg gjør selv. Jeg står opp noen timer tidligere hver morgen slik at jeg kan bruke tid på dette. Jeg er så heldig å begynne på jobb kl 09.00 og dermed kan jeg stå opp kl 06.00 og ha masse tid tilgjengelig. Det er det jeg gjør, – og dette fungerer for meg. Tidligere studerte jeg heller om kvelden før jeg gikk og la meg. Da begynte jeg ca kl 23.00 og studerte til ett eller to om natten, så jeg vet at også dette går fint å gjøre. Fordi dette har jeg gjort selv. Jeg har nå brukt de siste 6 årene av livet mitt til å studere noen timer hver dag for å tiltrekke meg en bedre fremtid. Og hvis jeg kan – så kan du. Jeg er ikke noe bedre enn deg. (Jeg har ikke fullført videregående engang.) Men du blir ikke mye smartere over natten, men gir du dette 2 år, kan jeg love deg at du aldri kommer til å slutte – rett og slett fordi du ser at dette funker, og at livet ditt kommer til å bli bedre ettersom tiden går. (Men om du ikke gjør dette – kommer livet ditt bare til å bli verre etter hvert som tiden går. Dessverre. Det er et ordtak som sier: “Enten så vokser du – eller så dør du!” Du forblir aldri på det samme stedet. Hver dag du ikke utvikler deg – arbeider en destruktiv kraft imot deg.)
Dette er ikke alltid enkelt. Du vil møte på dager og uker der du ikke er motivert i det hele tatt. Fordi det er så utrolig mye annet som sikkert er morsommere og enklere å gjøre en morgen eller en sen kveld enn å lese bøker og materiell laget for å forandre liv. Dette vil jeg komme tilbake til senere. Ikke idag. Men for at du skal kunne komme igang med ditt nye liv, vil jeg anbefale noen bøker – for jeg vet at det viktigste punktet for personlig forandring er å komme igang raskt. Hvis du tenker: “Jeg starter med dette i neste uke.” Da er jeg ganske sikker på at du aldri kommer igang. Du må komme igang med en gang – for det er nå du er motivert for å starte. Motivasjon kommer og går oftere enn du skifter sokker, så det er ikke sikkert at du er motivert neste uke. Da bør du allerede ha startet reisen. For reisen startet da du gikk inn på denne bloggen. Har du bestemt deg for å fortsette den?
Her er noen bøker jeg anbefaler:
“Chimp Paradox” av dr Steve Peters. (En bok som forklarer hvordan din hjerne fungerer, endrer din selvtillit, ditt humør og forbedrer dine resultater på absolutt alle områder i livet. Dette er den beste boken jeg har lest.)
“The Slidge Edge” av Jeff Olson. (Dette er en bok om daglig disiplin – og hva dette kan gjøre for og med deg. Boken får suksess til å virke enkelt. En meget bra bok. Anbefales)
“Tenk Nytt” av Brian Tracy (Dette er en meget bra bok om personlig utvikling og vekst.)
“Spis ikke Marsmallows – enda” av Joachim de Posada og Ellen Singer. (Dette er en lettlest og tynn bok som forklarer hvorfor du burde begynne å lese personlig utvikling til daglig og hva dette kan gjøre for fremtiden din.)
Eg deler ut denne utrolig brukervennlige kaffi/te koppen til ein av mine fantastiske lesere. Det eneste du må gjøre for å være med i trekningen av koppen, er å trykke “LIKER”-knappen på høyre side av bloggen, og skrive navnet eller bloggsiden din i kommentarfeltet under. Og da kan denne fantastiske koppen havne i postkassen din en av dagene.
Det er så utrolig mange mennesker som har vokst noe helt vanvittig, gjennom at de på en eller annen måte, fikk et annet syn og fornyet tillit til seg selv. Det er ofte bare tanker og tro som holder deg tilbake som menneske. Det er ofte bare mangel på tillit fra deg selv og andre som hindrer deg fra å være en helt annen og mer suksessfull person enn den du er idag. Dersom du får noen reelle opplevelser over å mestre noe, vil som regel hjernen begynne å tro på at du får dette til.
Dette er en holdning som får deg i førersetet i ditt eget liv. Du må faktisk ikke gå på jobb i dag. Du må ikke gå på skolen. Du kan velge å la være, eller du kan velge å gå, selv om du egentlig ikke vil. Du kan velge å slutte å jobbe et sted og begynne å jobbe et annet sted. Eller du kan til og med velge å ikke gjøre noen ting i det hele tatt. Bare være hjemme å drive dank. Det er helt opp til deg – men du må ingenting. Det er en løgn du sier til deg selv. Du må ikke være slik de andre er, du kan være deg selv og gjøre de tingene som passer deg. Men husk på en ting: Alt du gjør får konsekvenser for deg senere i livet. Men hva du gjør er som sagt helt opp til deg.
MENTALE BARRIERER.
Mentale barrierer – er murer du må bryte deg igjennom for å komme deg videre, og disse “murene” blir etablerte sannheter for deg. Det er hit du kommer og ikke lenger, med mindre du bryter gjennom disse barriere-murene. Det du har sett at du får til, blir sannheten for deg. Du tenker: «Dette har jeg sett at jeg får til. Så god er jeg.» Hver gang du forbedrer deg, får du en ny «sannhet», om deg selv klarert. Det er slik man forbedrer seg. Får du ny toppscore, vil din underbevissthet øke ditt potensiale. Neste gang du gjør samme oppgaven, har underbevisstheten din økt ditt potensiale. Du «vet» hva du har gjort før, og det kan du selvsagt gjøre like bra igjen. Du er nå blitt en bedre spiller/utøver. Det er blitt en etablert sannhet for deg at du får dette til. Dette er den mest effektive måten å bli bedre på / forbedre seg. Du får ett knallbra resultat i dag, og underbevisstheten tar dette til seg, og ditt topp-potensiale er dermed blitt større – og sannsynligvis vil også dine “normale” prestasjoner bli bedre allerede neste gang.
SE RESULTATENE PÅ FORHÅND.
Det første steget for å klare å utføre noe, er at du kan se deg selv utføre dette i ditt indre. Klarer du ikke å se det i tankene dine, kan du bare glemme det i ditt virkelige liv. Jeg har selv flere ganger opplevd å klare ting jeg aldri har øvd på – første gangen. Men det var etter at jeg hadde sett meg selv utføre dem i tankene mine først. Alt som noen, noen gang har klart å materialisere – begynte først i vedkommendes tanker. Du kan aldri utføre noe som helst dersom du ikke kan se deg selv gjøre det i tankene dine.
TILGI DEG SELV ALLE DINE FEIL.
Du er kanskje ikke den personen du ønsker du var. Skal du oppnå bedre resultater i fremtiden, må du like deg selv. Det er kanskje ting og handlinger du har gjort som du angrer på. Kanskje er det uvaner du har hatt som har hatt innvirkning på hvem du er blitt eller hvordan kroppen din ser ut og fungerer i dag. Disse tingene kan du ikke gjøre noe med. Dette er historie, og historien kan du ikke endre på, uansett hvor mye du skulle ønske du kunne. Du må leve med din historie om du vil eller ikke. For å komme videre må du dermed tilgi deg selv alle dine mistak, uvaner eller ting du har gjort eller sagt. Disse mistakene trenger ikke å være bestemmende for hvordan din fremtid skal være. Men det vil de om du ikke konkret går inn og bestemmer deg for å sette en strek. Livet mitt er ikke slik jeg ønsker. Men fra og med i dag, vil jeg akseptere min historie. Den er en del av meg, og den har gjort at jeg er den personen jeg er på godt og på vondt. Men fra i dag skal JEG leve livet mitt i nåtid. Min fortid er min fortid, og min fremtid er min fremtid, men jeg velger å fokusere på min nåtid. Det er hva jeg gjør øyeblikk for øyeblikk som bestemmer hvilke fremtid jeg kommer til å få. Du kan bestemme at fra i dag begynner jeg et nytt liv, som utelukkende handler om å leve i nuet. Og dersom du fra i dag stopper opp, og tenker, og tar gode valg hver gang du gjør noe, uten å dra inn ting fra fortiden, vil du snart merke at også din historie kommer til å bli mer og mer positiv å tenke på.
Eller hva kunne ha motivert deg? Det er dette som vil få deg i arbeid. Du må faktisk finne noe å jobbe mot, ellers vil du ikke finne overskuddet du er på jakt etter i din søken etter resultater. Fordi du kommer nemlig ikke bare til å kunne stå opp en dag og forandre livet ditt. Du må gjøre tingene i riktig rekkefølge. Det finnes nemlig en rekkefølge for all fremgang. Det første er at du finner noe som driver deg. Det er dette som hjelper deg ut i handlig.
Det er dette som gjør at en liten tass kan stå ute i regnet i fire timer helt aleine og sparke en ball mot en vegg, eller bare stå å trikse. Det denne gutten har funnet ut er at drømmen er å bli profesjonell fotballspiller. Og han har hørt at skal han bli dette må han trene. Ikke som i trene to timer, tre dager i uken. Men han må leve med fotballen. Skal du bli den beste fotballspilleren i bygden, må du være den som trener og ofrer mest for fotballen i bygden. Skal du bli best i byn må du være den mest fokuserte og dedikerte fotballspilleren i byn. Skal du bli best i landet og kaptein på landslaget – må du rett og slett bli fotballen. All tid det er mulig å ofre på fotball må ofres i å bli den aller beste. Nå er det ikke slik at det bare er å trikse, løpe og pumpe vekter så blir du den beste. Mye av progresjonen du trenger ligger i den mentale tankegangen.
De siste årene har trenere blitt mer og mer klar over dette, og det er ofte dette som er forskjellen på “moderne trenere” og trenere fra den litt “eldre skolen”. Men som Anthony Robbins sier (den mest anerkjente personen innen feltet personlig utvikling i USA): så er 90 % av all suksess mentalt. Men takket være at du sitter å leser i denne boken, så er du en av de heldige utøverne som vet nettopp dette, og det er ikke mental uvitenhet (det er dette som hindrer de fleste fra å bli virkelig gode) som kommer til å felle deg. Det er i så fall andre ting og prioriteringer som vil.
Nå holder jeg på å skrive bok. Mest sannsynlig en e-bok. Men jeg har i løpet av året 2014 som mål å skrive en bok om mentale ting som vil hjelpe deg til å oppnå suksess. Så jeg har kjøpt massevis av bøker om emnet og studerer alt jeg kommer over om mental tankegang. Jobber 2 timer hver dag med dette prosjektet i håp om å kunne gi fra meg et godt resultat når året er omme. Boken kommer nok ikke ut før mot slutten av 2014. Men stykket over er noe av det jeg har jobbet med. Er du opptatt av det mentale og mental trening?
Mange sier: «Han er født til å score mål. Han er en notorisk målscorer.» Jeg tror ikke på den slags. Det er nemlig slik at dersom du gjør nøyaktig det samme som hvem som helst annen person, får du nøyaktig det samme resultatet selv. Så denne personen har egentlig ikke noe større sannsynlighet til å score mål i fremtiden enn det du har. Det som muligens er en annen sak, er at denne personen besitter ferdigheter som du ikke har pr i dag. Skal du øke din sannsynlighet for å score mål bør du studere de spillerne som scorer mye mål. Modeller de aller beste.
Fokuser på ballen og få full oversikt over hvor du står, hvor målet er og hvor keeperen er. Analyser målet, keepere, og omstendighetene rundt deg, slik at du kan finne ut hvor i målet det er størst sannsynlighet for å score. Du må selvsagt være 100% fokusert på alt som skjer rundt deg, og selvsagt på ballen. Nesten farlig fokusert, på ball, motspillere, medspillere, keeper og mål. Så er du med din fulle bevissthet, og så setter du ballen bevisst akkurat der du gjennom din analyse har funnet ut at det er størst sannsynlighet for å score.
Grunnen for at de fleste er ineffektive foran mål, er at de handler ut ifra tankene sine. Det er omstendighetene og gamle opplærte vaner som styrer hva de gjør, og hvor de setter ballen. De skyter bare, og så finner de ut at ballen ofte, enten treffer der keeperen står, eller den går utenfor. Ukonsentrert arbeid spør du meg. Verden fungerer ikke slik. Situasjoner er aldri like, og derfor skal du heller ikke kopiere tidligere scoringsforsøk. De fleste lar seg styre av omstendighetene. Det er du som skal styre omstendighetene, ikke omstendighetene som skal styre deg.
Fokus, fokus, fokus og konsentrasjon. Det er alt som betyr noe. Ikke bry deg med hvem du spiller mot, og hvor gode andre mener de er. Bare gjør din jobb, som er å sette balle i mål. Det er viktig at du ikke har noe frykt i deg om at du ikke er god nok – for det er du. Du må heller ikke ha noe forventninger om hvordan kampen skal ende, da pleier du oftest ha rett, og ja da kommer du til å oppleve at det ikke er du som styrer, men omstendighetene, og du er ikke ved din fulle bevissthet. Gjør det enkelt, du skal bare få ballen forbi keeperen, spiller ingen rolle hvordan.
Har du også av og til problemer med å finne motivasjon til å lese lekser, gå å trene/løpe eller andre gjøremål du vet du burde gjort. Jeg har også slitt mye med dette lenge, også i tiden etter at jeg begynte å studere personlig utvikling. Men etter mye lesing, kurs og praktisk trening har jeg kommet over en utrolig metode for å endre på dette. Jeg har brukt denne i tider der jeg jobber med prosjektoppgaver der jeg må lese/skrive i timer hver dag, og til å gjennomføre faste løpetreninger 3-4 ganger i uken.
Dette er min metode, det er ikke sikkert den fungerer for deg. Men jo flere forskjellige alternativer du kan for å utføre en oppgave, desto bedre er du rustet til oppgaven.
Hemmeligheten er først at du må ha en drøm/mål med oppgaven du gjør. Min drøm da jeg startet med personligutvikling var at jeg skulle bli en av de aller mest kunnskapsrike innenfor sjangeren personlig utvikling i Norge. Og derfor begynte jeg å jobbe med dette 10 timer eller mer i uken. Jeg leste bøker og skreiv referater, som jeg gav ut gratis til dem som ville ha (og denne muligheten er der fortsatt. Jeg gir ut gratis referater fra bøkene jeg har lest. Om du er interessert – gi et vink.) Jeg har derfor lest og skrevet utfyllende referater fra mange av de beste og mestselgende titlene i sjangeren personlig utvikling. Dette var selvsagt både tidkrevende og satte krav til selvdisiplin. Men nettopp her er hemmeligheten. Drømmen min var at dersom jeg presset meg til å gjøre dette i 10 år, ville jeg bli et helt annet menneske enn det jeg var da jeg startet. Jeg begynte en drøm om å bli en ekspert innenfor forandring og vekst. Og her kommer poenget mitt.
Da jeg fikk problemer med motivasjonen og heller ville bruke fritiden min på å se på TV og andre tidstyver, tenker jeg følgende. Jeg så for meg to senarier. Det ene senariet der oppnår jeg mine alle største drømmer. Alt er bare helt fantastisk. Jeg lever drømmelivet, har ingen fast jobb og tjener godt med penger på drømmejobben min, som jeg selvsagt selv bestemmer over. Jeg bestemmer når jeg skal stå opp, og når jeg skal jobbe. Jeg er et typisk nattmenneske, og jobber best om kvelden/natten. I dette senariet har jeg også utført mine oppgaver/gjøremål – som kan være å lese / studere helt i tråd med ukesplanene mine, eller det kan være å løpe 10 km 3-4 ganger i uken.
I det andre senariet ser jeg meg selv mislykket, lite penger, en jobbe jeg ikke liker. Livet er slett ikke bra. Jeg ser rett og slett livet mitt så mislykket det kan bli dersom jeg forsømmer alt de neste 10 årene. Og slik kan jeg få det dersom jeg ikke blir mer målbevisst og utfører oppgavene/planene mine. Nå har jeg to mulige utfall/senarier inne i hodet mitt. La oss si at jeg skal ut og jogge, men har ikke særlig lyst. Da viser jeg meg disse to senariene i hodet mitt. Enten kan jeg bli en utrolig godt trent person som tiltrekker meg både muligheter og fantastiske personer. Og det kommer jeg til å gjøre dersom jeg fortsetter å løpe 4 mil i uken over flere år, eller så kan jeg forsømme hele prosjektet, forfalle og få dårlige og dårligere kondisjon og miste både muligheter og gode vennskap. Jeg kan bli en superpositiv og tiltrekkende person, eller jeg kan gli ned i elendigheten. Og det er helt opp til meg. Der borte står joggeskoene. Nå er det jeg som bestemmer hva jeg vil. Løpe og vite at jeg er på vei mot nye høyder, eller droppe det hele og sannsynligvis begrense mine fremtidige muligheter både når det gjelder jobb, interesser og vennskap. For hvilke arbeidsgiver ønsker ikke å ansette en som løper 4 mil i uken? Det reduserer iallefall ikke dine muligheter i arbeidslivet.
Dette gjør jeg også når jeg leser /studerer. Da sette jeg opp et hovedmål, og deler dette opp i mindre mål – såkalt delmål for måneden, uken og så lager jeg helt konkrete dagsplan for hvor mye jeg skal lese / skrive og hvor mye tid jeg skal bruke på å lese / studere om dagen. Det er nemlig bedre å lese litt hver dag enn mye en dag og ingenting den neste. Det viktigste er at du lager en ukesplan med nøyaktig planer for hver dag. (du kan selvsagt få lov å gi deg noen fridager innimellom. F eks i helgene. Men ikke la disse bli for mange. Det er jo oppgavene du skal gjøre – ikke lage god samvittighet for å ligge laysiden.) Så er det bare å følge de samme prinsippene. Dersom jeg leser / studerer en time idag – akkurat NÅ, så vil livet mitt bli helt sinnsykt fantastisk i fremtiden. Dersom jeg ikke leser idag, og heller ser på TV eller spiller data, vil livet mitt falle sammen. Ikke idag, men det vil det til slutt. Det er viktig at du skaper deg et bilde der du har det helt fantastisk – gjerne overdriv hvor fantastisk du kommer til å få det. Det positive senariet skal nemlig begeistre og motivere hjernen din til innsats. Og et veldig trist og dårlig senarie, der du får en utrolig håpløs fremtid. Dette er ment for å skremme hjernen din til å gjøre en innsats. Jo større forskjell du skaper mellom disse to fremtidsutsiktene, jo motivert vil du bli.
Det viktigste er at du setter opp to ulike senarier som hjernen din kan få lov å tenke på, slik at den kan få velge om den ønsker seg lykke og glede senere i livet eller om den vil ta til takke med brødsmulene som faller på gulvet når de menneskene som har klare mål for livene sine har tatt sitt. Det er ditt liv. Og det er du som bestemmer.
Hva du tenker og hvilke tanker du har betyr faktisk noe. Tenker du deg god – eller er tankene dine et hinder for deg?
DET ER TANKEN SOM TELLER – Når alt kommer til alt, bunner alle disse punktene opp i tankene dine. Det er en annen måte å tenke på. Og det er faktisk slik at skal du oppnå resultater du aldri har oppnådd før, må du tenke tanker du aldri har tenkt før. Alt som noen gang har materialisert seg, begynte en gang i en eller annens tanker. Og slik er det med fotball også. Skal du bli bedre enn du noen gang har vært – må du tenke annerledes enn du noen gang har tenkt. De beste fotballspillerne tenker andre tanker enn vanlige mennesker. Derfor oppnår de også andre resultater. De er overbevist om at de er gode, og derfor spiller de bedre. Det er dette som blir synlig når fotballspillere mister selvtillit. De begynner å tvile på seg selv og laget sitt, og da vil resultatene gå nedover. De har ikke mistet talentene sine, men de har bare ikke tro på dem lenger. Du kan ikke prestere på topp dersom du ikke er trygg på deg selv og på dine ferdigheter.
NULLSTILL DEG – Du må alltid nullstille deg. Etter hver handling du gjør, har du muligheten til å sette et punktum. Har du feilet er det helt opp til deg om du vil dvele ved feilen eller å lære noe av den. Styrken ved å nullstille seg er at du alltid kan begynne ethvert øyeblikk med 100% fokus og tro på at denne gangen skal du lykkes. (Du har alle ferdighetene og all den kunnskapen du har anskaffet deg gjennom et helt liv, og enda mer erfaring enn tidligere. Statistisk sett er du mer rede for suksess enn du noen gang har vært før.) Lykkes du, bør du ta med deg det positive fra situasjonen – om du mislykkes kan du lære noe fra den, og så nullstiller du deg igjen, og glemmer den negative hendelsen. Fortiden er ikke lik framtiden. Den trenger ivertfall ikke være det. Det er dette trenere ofte bruker pausene til. Er de misfornøyd med omgangen eller forrige kamp – ønsker de at laget skal nullstille seg og gå utpå igjen og prestere noe helt nytt. Men dette kan du altså begynne å gjøre hele tiden. Å nullstille deg kan du begynne å gjøre i alle livets situasjoner. Og det er like effektivt på alle områder av livet.
TOTEMPÅLE-TEORIEN – Denne sier at hjernen din hele tiden vurderer alt i alle situasjoner. Hjernen (underbevisstheten) din ønsker å bestemme hva du skal tro på til enhver tid. Hvor god du er i forhold til forskjellige spillere og hvor gode laget ditt er i forhold til motstanden dere møter, allerede før kampen er i gang. Det er derfor du ikke utvikler deg så raskt som du ønsker, fordi hjernen (underbevisstheten) din hindrer deg i å tro på fremgangen du ønsker deg. Hjernen din har en tendens til å rangere deg opp imot hver enkelt spiller du møter. Den skremmer deg, og får deg til å frykte at du ikke skal prestere så godt akkurat i dag. Den har en tendens til å forvente begrensede resultater, fordi du har fått dette tidligere og den rangerer alt opp imot tidligere resultater. Og du får nettopp begrensede resultater dersom du lar den bestemme over deg. Hjernen din vil alltid rangere deg, hele tiden uansett. Men du bestemmer selv om du lar dette være bestemmende for deg eller ikke. Du har makten.
HJERNEN ER KONTROLLSENTERET DITT – Mange tror at for å bli en bedre spiller må du trene på pasninger og skudd. Men selv hvor mange pasninger og skudd du tar, så er det ikke dette som er hovedproblemet. Du kan spille bra på trening, men når du kommer i kamp er det ikke sikkert du får til noe av det du klarte på trening. Grunnen for dette er at i kamp er det andre ting som spiller inn. Det er ofte høye skuldre og frykt for å mislykkes. Hjernen er kroppens kontrollsenter. Det er den som styrer hvordan du gjør det ute på banen. Vi snakker om følelser her. Enten kan du føle deg trygg på deg selv og dine ferdigheter, og da vil du prestere bra og det du prøver på lykkes. Eller du kan føle på frykt, utrygghet og ukomfortabelhet. Da vil det meste du gjør mislykkes. Dette er hjernen din sin måte å snakke til deg på. Den snakker via følelsene dine. Og dersom du ikke klarer å styre disse er det omstendighetene som bestemmer hvordan du skal spille, ikke du og ferdighetene. Du kan med andre ord tenke deg bedre, ved å bestemme seg for å ha gode følelser og å ha tro på deg selv. Det er hjernen din som bestemmer om en pasning blir vellykket eller mislykket (du vil merke en positiv tro eller en overbevisning om at akkurat denne pasningen blir bra), ikke beina. Kroppen din kan jo ikke tenke selv. Et eksempel fra Fifa2014: EA-Sport har programmert inn ferdigheter i hver enkelt spiller. Men det er du som styrer håndkontrollen, som bestemmer hvor bra hver spiller gjør det på TV-skjermen. Det er du som bestemmer om pasningene og skuddene treffer der de skal. Akkurat slik er det med deg. Det er ikke beina men hjernen din som styrer deg ute på banen. Din jobb er å sørge for din fysiske form og at du forstår hjernen din, slik at du også kan styre hvordan du tenker ute på banen. Da skal du se at resultatene dine også blir bedre.
DU MÅ HA DET GØY/ VÆRE LYKKELIG – «Når du har selvtillit, kan du ha mye moro, og når du har det gøy, kan du gjøre de utroligste ting.» – Joe Namath, profesjonell amerikansk footballspiller.
Det er så utrolig krevende å bli virkelig god i noe, at du må elske det du holder på med. Hvis du ikke er lidenskapelig opptatt av det du gjør, kommer du aldri til å holde ut så lenge at du virkelig lykkes. Men når du liker det så godt at det å trene blir et høydepunkt hver dag, da har du funnet den rette tingen å gjøre. De sier som så at det tar 10 000 timer å bli virkelig god til noe. Det er det samme som 40 timer i uken i 5 år, eller 20 timer i uken i 10 år. Og det er dette det tar å bli god nok til å kunne leve ut av noe. Ønsker du å bli enda bedre, kreves enda flere timer. Det er selvsagt også avgjørende hvilke kvalitet du har i treningen. Er du lykkelig og elsker det du gjør, er kvaliteten på treningen mye bedre enn dersom du trener uten særlig innlevelse. De aller beste trener mye og med innlevelse og har tro på det de gjør. De vet hvorfor de gjør noe – og dette øker kvaliteten på arbeidet som blir lagt ned. De aller beste fotballspillerne i verden er lykkelige mennesker. De elsker livet sitt, og de elsker fotball – og derfor presterer de på et annet nivå. Og sist men ikke minst, de trener mest av alle, fordi de elsker det de gjør. Og derfor er de lykkelige. Ofte kan du se på spillet til enkelte fotballspillere når de ikke er lykkelige lenger, da går prestasjonene ned, og ofte begynner de å klage og får lite til. Du kan til og med legge merke til dette i Premier League.
LASER FOKUS – Ikke tenk på fortiden, ikke tenk på fremtiden – bare vær helt og fullt tilstede akkurat her og akkurat nå. Du må være 100% skjerpet. Akkurat som at du er så fokusert at du ser alt i «slow motion». Du må være så fokusert at det til tider gjør vondt i øynene. Når du er på banen er det bare ballen som betyr noe. Du vet en fotball oppfører seg akkurat likt uansett hvem som har den, så dersom du kun er fokusert på den, vil ikke ballen gjøre noe overnaturlig. Den viktigste duellen i kampen er alltid den du går inn i akkurat nå. Og du taper selvsagt ikke din viktigste duell. Det er bare du og din motstander og ballen. Og du skal vinne duellen. Akkurat denne duellen. Det finnes ikke noe før og heller ikke noe neste gang. Det er HER og det er NÅ. Det dreier seg om å dele kampen opp i dueller, og så være 100% fokusert på å vinne hver eneste duell. De fleste ser en fotball-kamp som 2×45 minutt. Du må se en kamp som «den viktigste duellen» etterfulgt av «den viktigste duellen» etterfulgt av «den viktigste duellen» osv. Helt til dommeren blåser av kampen. Når han eller hun gjør det, kan du telle opp hvordan det har gått. Og så lenge du har gjort ditt aller beste skal du være fornøyd.
DU MÅ HA TRO PÅ DEG SELV – Du må gjøre noe i tankene dine, før du kan gjøre noe i virkeligheten. Du må være overbevist om at du lykkes med det du skal prøve på, uansett hva det er. Du må ha en indre visshet om at dette kommer til å gå bra. Om det så er et skudd, pasning, finte eller å vinne en duell. Her kommer også kreativiteten din inn, for du kan faktisk utføre finter og dragninger du aldri har gjort før, så lenge du kan visualisere (se for deg i ditt indre) nøyaktig hvordan du skal utføre den, og tror dem med 100% sikkerhet, at du kommer til å klare den. Så lenge du tror at kommer til å lykkes, vil du mest sannsynlig lykkes. Det kan høres litt rart ut, men det er som det stod i et annet avsnitt så er det hjernen / underbevisstheten din som styrer dine prestasjoner på banen, ikke beina eller andre deler av kroppen. De gjør bare det de får beskjed om. Så når underbevisstheten din er trygg på hva du skal gjøre, vil du sannsynligvis lykkes når du prøver på det også, så lenge du vet nøyaktig hva du skal gjøre, og ser det klart for deg i ditt indre, har masse selvtillit og føler at du er i flytsonen.
HVER DAG DEN VIKTIGSTE – John Wooden er den mest suksessfulle collage basket-trenerne gjennom tidene. Han drog hjem 10 mesterskapstitler på 12 år. Wooden oppnådde store deler av suksessen sin gjennom en hoved tanke: «Lag hver eneste dag ditt mesterbilde!» Mens andre trenere prøvde å gire opp spillerne sine med viktige kamper en gang i fremtiden, ville John Wooden alltid fokusere på i dag. Hans treninger var like viktige som noen som helst annen stor-kamper. I hans filosofi er «i dag» alltid den viktigste dagen i ditt liv.
INGEN FORVENTNINGER – Du skal aldri forvente noe som helst. Du vil jo aldri forvente å være bedre enn du noen gang har vært, og da er det jo heller ingen grunn for å dra med seg forventninger inn i nuet. De kommer bare til å begrense deg. Så steng dem heller ute. Forventninger er noe som hindrer mange fra å bli gode. Forventninger om at andre er bedre eller like god som deg. Forventninger om tap. Forventninger om at dette kommer til å bli vanskelig. Forventninger har en tendens til å gå i oppfyllelse. Så dersom du ønsker å være på ditt aller beste, må du holde dem unna fokuset ditt. Bare fokuser på arbeidsoppgavene og lev i øyeblikket.
NOE MÅ VÆRE VIKTIGERE ENN DEG SELV – Mennesker gjør alltid mer for andre enn de gjør for seg selv. «Hele 2013 har vært tøft. Broren min døde og det var emosjonelt og vanskelig. Alt jeg gjorde i dag var for ham og sønnen min.» – sa Emanuel Adebayor etter å ha scoret 2 mål i Tottenhams 3-2 seier mot Southampton. Det er viktig å finne gode grunner for hvorfor du skal lykkes med noe. Hvis du ikke har en god nok grunn til hvorfor du skal gjøre noe, vil du sannsynligvis ramle gjennom en eller annen gang. Du vil ikke holde ut den harde jobben som kreves for å bli best. Grunnene kommer først – hvordan kommer etterpå. Og du gjør mer for andre mennesker eller en sak som for deg betyr mer for deg enn livet ditt. Du må rett og slet finne ut hva denne grunnen er eller hvem det er du kjemper for. Det vil øke dine sjanser og din utholdenhet for å nå målet ditt.
DU MÅ HA EN VISJON – Du må ha en visjon som er så sterk at den får deg til handling når du tenker på den, og som holder deg oppe når tidene blir tøffe.
Petter Northug visualiserte at han kjempet mot den svenske skikongen Marcus Helner. Petters ultimate mål er å grisebanke svenskene i skisporet. Når han kjempet med motivasjonen og ting ble tunge og vanskelige begynte han å tenke på Marcus Helner. Han visste at dersom han skal slå svenskene i spurt-kamp når det virkelig gjelder, må han være i bedre form og trene hardere enn noen av svenskene. Det indre bildet av Marcus Helner som kjemper mot han i spurten ble bensin på motivasjonsbålet for Petter. Hver gang han så for seg dette synet, fikk han til å yte alt han maktet selv i de aller hardeste bakkene midt på sommeren. Han brukte selvmotiverende bilder til å presse seg selv når han trengte et ekstra spark bak, selv når det bare var han selv tilstede. Dette kan også du benytte deg av. Men det er bare du selv som vet hvilke indre bilder som virker på deg. Et annet eksempel er med en fotballspiller ved navn Demitmir Berbatov. Han var nær ved å bli avskiltet som spiss i laget Man Utd etter en tung vår i 2010, da han bestemte seg for at han skulle komme grusomt tilbake. Han visste at skulle han tilbake på førstelaget måtte noe gjøres. Fra og med den dagen løp han 1 mil hver eneste dag gjennom hele sommeren i tillegg til vanlig trening med laget. Ingen skulle starte sesongen i bedre form enn han dette året. Når motivasjonen sloknet, så han seg selv borte fra førstelaget, og fikk med dette synet tilbake krefter til å kjempe i dager han ikke hadde særlig lyst på disse løpetreningene. Han forstod at skulle han være den best trente spilleren når sesongen begynte, slik at han fikk spille, måtte han også gjøre mer enn alle andre på laget sitt. Til min personlige fortvilelse scoret han hat-trick på Old Trafford i kampen mot Liverpool i en av de første kampene 2010-11 sesongen. Alt som er verdt å oppnå – er også verdt å kjempe for.
BAGATELLISER UTFORDRINGEN – Det hender iblant at fotballspillere lar alvoret prege dem, som Strømsgodset-spillerne den siste kampen, da de spilte hjemme mot Haugesund. Det var 0-0 til pause, og Rosenborg ledet 2-0 i sin kamp. Strømsgodset måtte vinne dersom Rosenborg vant, om de skulle vinne Eliteserien 2013. Da spillerne kom inn i garderoben var det noen nervøse og forknytte spillere som satt der. Nå vet ikke jeg nøyaktig hva som ble sagt i denne garderoben, men det var noe lignede dette her – Ronny Deila: «Om vi taper i dag så er det ikke verdens undergang. Både jeg og hele byen (Drammen) er stolte over hva dere har fått til i år, og det kan ingen ta fra dere. Dere har gjort en fantastisk sesong, og har all grunn til å være kjempestolte over dere selv. Men om vi vinner i dag, kommer dere til å oppleve en kveld dere aldri kommer til å glemme. Det kommer til å bli både 17 mai og julaften på en og samme gang. Og når dere en dag blir bestefar kommer dere til å fortelle barnebarna deres om denne dagen med stolthet.» Resten husker dere sikkert selv. Det var 0-0 til pause. Kampen endte 4-0 til Strømsgodset. Jeg vil tippe det var stille i garderoben etter at Ronny hadde sagt sine ord. 11 spillere med helt andre tanker enn da de forlot gressbanen noen minutter tidligere. Han hadde vekket følelsene deres, og de hadde fått troen på at dette eventyret er mulig å klare.
HVEM ER DU OM 10 ÅR? – Vi som mennesker har noe som ingen andre skapninger har. Vi har en evne til å se oss selv om 1, 5, 10 eller 20 år frem i tid. Det kalles fantasi. Det fantasi lar oss gjøre – er å se ting før de faktisk blir oppfylt. Det du kan gjøre med dette er å gå 10 eller 20 frem i tid og se nøyaktig hvem du ønsker å bli. Du kan se deg leve til ditt maksimale, og få et fullkomment liv. I din fantasi har du ingen grenser. Der kan du være akkurat den du vil. Tider kommer til å bli harde, noen ganger ser du ingen håp i det hele, men du må fortsette å drømme. Drømme om hvem du er en gang i fremtiden, da du oppnår ditt fulle potensiale. Det er dette som kan holde deg på sporet når du egentlig mest av alt ønsker å gi opp. Det er ofte de med den mest håpløse situasjonen som lykkes best. De møter oftest på motgang, og får dermed flest muligheter til å se seg selv lykkes med drømmene sine. Et fullverdig fantasi-syn får deg til handling når du trenger det eller når du mangler motivasjon. Så jo vanskeligere livet ditt er, jo oftere kommer du opp i situasjoner der du trenger dette fantasi-synet, og det gjør at fantasi-synet ditt blir virkeligere og virkeligere for hver gang du ser det. Det blir mer og mer levende. Og for hver gang du ser deg selv lykkes, blir du mer og mer besatt og forpliktet til å virkeliggjøre disse drømmene. Det blir ikke noe om du kommer til å lykkes, men heller hvor tid du kommer til å lykkes? Det blir ikke et kanksje ? men et løfte du gir til deg selv. Du er forpliktet til å gjøre det som kreves for å lykkes. Hvem er du om 10 år fra i dag?
DEN ENESTE PERSONEN SOM KAN STOPPE DEG, ER DEG SELV
Du må ha mottoet: “Never ending improvment.” Du må bli litt bedre hver eneste dag. Så lenge du strever etter dette, kommer du til å bli virkelig god. Det er ingen som kan hindre deg i å klatre til toppen av stigen – utenom deg selv.
DU ER DER DU ER – FORDI DU ER DEN DU ER. OG SKAL DU NOEN ANNEN PLASS, DA ER DU NØDT TIL Å GJØRE NOE.
I denne artikkelen vil jeg fokusere på hvordan vanlige mennesker kan skape en plan for å nå sine mål og drømmer. Her i Norge har vi det generelt veldig bra. (Problemet med å ha det bra, er at du ser at livet går sin gang, dersom du bare blir værende på samme sted og gjør det samme som du gjør nå. Om du prøver noe annet – er det ikke sikkert det er verdt bryet. Du kommer inn i komfortsonen og da faller også mye av motivasjonen bort.) Du har alt du trenger som et tak over hodet, sannsynligvis jobb og kanskje en familie og noen venner som du bruker tid med. Du har det for godt til å gidde styret med å bli en mester innenfor et felt. Dette vil nemlig kreve mye strev og hardt arbeid. Vi her i Norge har en tendens til å forvente at alt skal være lagt til rette for oss, slik at vi bare kan gå og ta imot godene fra et godt fungerende samfunn. Det er bare ett problem – det er ingen motorvei dit hvor målene våre ligger, og det er ingen andre som kommer til å presse oss til å nå dem. Vi må utføre den harde jobben selv. Og de færreste gidder dette styret. Hvordan skape motivasjon til klare det?
Mange som har nådd toppen har en gang vært helt på bunnen. Når et menneske kommet i en slik situasjon (at alt i livet raser sammen) vil vedkommende ofte komme inn i en tanke-prosess. Han eller hun vil da ofte begynne å vurdere livet sitt. Da dukker det opp to alternativ: Enten kan han/hun gi opp (miste alt håp og all motivasjon, og gi fullstendig blaffen) – eller hengi seg til hardt arbeid. I det siste alternativet kan det komme en gnist eller ett brennende ønske om å vise verden hva han/hun er laget av. Det er ofte fra dette stedet ledende skikkelser kommer fra. De opplever å miste alt – men i prosessen finner de seg selv. Dette tenner arbeidsmoralen deres, og blir starten på en reise som blir viktigere enn selve livet. Det er denne mentaliteten som må til for å skape de store enerne.
Men om du ikke er en av disse menneskene som finner deg selv på bunnen, er det likevel mulig å oppnå ekstraordinære resultater. Eller sagt med andre ord: «Nå sine drømmer.» Du må bare skape en drøm/visjon først. Noe som er så bra at det ikke er et tema om ikke å jobbe livet av seg for å oppnå det. Det er din visjon/drøm som skaper motivasjonen for en slik brennende arbeidsmoral. Du må nemlig ha en uvirkelig trang til å oppnå dette målet eller denne drømmen. Med en uvirkelig trang mener jeg at grunnen for å nå drømmen din må være større enn virkeligheten. Tenk deg NASA, da de bestemte seg for å sende opp en rakett til Månen, da måtte de ha en kraft som var sterkere enn tyngdekraften for å nå dette målet. Du må ha en kraft som er sterkere enn virkeligheten – for å oppnå dine drømmer. (Alt du ønsker deg og drømmer om – ligger pr i dag utenfor din komfortsone, så det kommer til å bli ukomfortabelt – og utrolig slitsomt.)
Men når du har funnet deg en drøm, da vil denne med det samme virke uoppnåelig. Og det er lett å slå seg til ro med tanker som: «Kom an! Vær litt realistisk. Dette kommer jeg aldri til å klare.» Og så slår du fra deg drømmen. Men ikke gjør det. «Ikke vær realistisk – Vær intelligent!» Det som var realistisk for deg i fjor – trenger ikke være det om ett eller tre år frem i tid.» Det er mulig at det sett ut fra fortiden din ikke er mye som tyder på at du kommer til å klare det. Men «Fremtiden er ikke lik fortiden.» Den trenger i alle fall ikke å være det.
Du trenger «tools» for å bli en bedre person. Du må nemlig bli et bedre menneske for å oppnå noe du ikke har klart før. Du må ha vekst i livet. Visuelt kan du tenke deg at du skal klatre opp til skyene. Og fra ditt ståsted i dag, er dette helt umulig. Du står på bakken og ser opp på stjernene. Det er der oppe målet ditt er. Du trenger en plan. En målsetting, som kan hjelpe deg å se hvordan du kan realisere drømmen din. Du lager deg en plan som sier hva målene dine er. Det er bare ett problem. Du klarer ikke å komme opp til målene dine. Målene ser alt for store og uoppnåelige ut.
Men det som ofte er problemet, er at folk deler målene sine opp i alt for store deler, og uten å ha noen tidsfrister å overholde. Dette gjør at du ikke ser hvordan du skal klare å gjøre dem, eller å ha motivasjon til å nå dem. Du må dele målene opp i flere og mindre biter. Du må dele målene dine opp i måneds, ukes og dagsplaner, slik at du har noe konkret du skal gjøre dag for dag, for å komme nærmere målet.
Siden det ikke er lett å finne motivasjon og disiplin til å jobbe med målene sine hver dag – må du skape deg en brennende trang til å nå målet. For hvis ikke, kommer du ikke til å klare det. Du må visualisere/(se og føle) hvordan det vil oppleves når du har klart målet ditt – samtidig må du skape en følelse av hvordan det er å mislykkes i å nå målet ditt. Og du må gjøre denne forskjellen så dramatisk og med så mye følelser som mulig (og gjerne farge på den visuelle filmen der du når målet ditt, og svart/hvitt i den visuelle filmen der du ikke når målet). Da vil du (dersom du har satt deg et riktig og stort mål) kjenne at du blir berørt i tankene og «opplevelsene» dine, og du vil forhåpentligvis/sannsynligvis merke en gnist få motivasjonen tilbake.
Legg merke til at du må ha et STORT og fantastisk mål for at følelsene/fantasien din skal bli begeistret. Dette trenger du hvis du skal få målet ditt viktig nok til at du endrer livet og hverdagen din til å dreie seg om å nå ditt spesielle mål. Hvis du ikke har et mål som er stort, viktig og riktig nok – slik at du vet du kommer til å nå det – samtidig som du vet at dette kommer til snu opp ned på resten av livet ditt – da vil du sannsynligvis ikke nå det. Hemmeligheten er ikke å tenke hva som er lite nok og realistisk for deg i dag – (men gjerne urealistisk) men stort nok til å begeistre fantasien din. Det du heller ikke må glemme er at du må legge ned hardt arbeid, og da mener jeg masse hardt arbeid og disiplin. (Disiplin er å gjøre – det du burde gjøre, når du burde gjort det, selv om du ikke føler for å gjøre det.) Disiplin til å følge tidsskjemaet du er nødt for å lage deg, om du skal klare å nå de små delmålene dine. Med delmål mener jeg månedsmål, ukesmål og dagsmål. (Du kan legge inn noen fridager innimellom, men ikke vær for «snill» med deg selv, så du legger inn mange fridager.)
Hvis du ikke har gode nok grunner for hvorfor du skal nå målet ditt, må du jobbe mer med grunnene. For grunnene er viktigere enn målet ditt. Det er hvorfor du skal nå målet som er bestemmende for om du kommer til å nå målet ditt eller ikke. Og du må ha et mål som føles riktig for deg. Det er viktig at alle følelsene i deg blir begeistret når du tenker på målet. Det er også viktig at samvittigheten din godtar målet, slik at du ikke kjenner på dårlig samvittighet når du ser deg selv fullføre det, og lever «drømmelivet». Fordi da vil du ha motstridende tanker, noe som vil hindre deg og sette kjepper i hjulene dine når du jobber.
For å komme skikkelig i gang – foreslår jeg at du starter allerede i dag. Jeg har faktisk laget et målsettings-oppgavehefte. Denne får du gratis av meg på mail, dersom du skriver e-mailen din i kommentarfeltet eller en personlig melding til meg. Workshopen er laget slik at du skriver ut arkene, og bare følger oppgavene etter hvert som de kommer. Når du er ferdig vil ha en personlig målsetting som er bedre enn de fleste andre du kjenner har. Du har tatt dine første steg i retning et nytt og bedre liv. Og fått en kjempestart på 2014.
Det at du har lest hele artikkelen og skrevet e-mailen din, gjør deg mer seriøs enn de som bare klikket seg inn på denne bloggen i dag. Du bør føle deg som en vinner allerede. Tar du neste steg og lager målsettingen også?
SKRIV E-MAILEN DIN I KOMMENTARFELTET, OG DU FÅR MÅLSETTINGS-OPPGAVEHEFTE GRATIS AV MEG.
Hva er verdier? Dersom du tenker deg følgende: Du får høre at du bare har ett år igjen å leve – hvordan ville du oppleve dette? Hadde du fremdeles gjort det samme som du gjør i dag, eller hadde dette fått innvirkning på hva du hadde gjort og hvordan du hadde brukt tiden din?
Hvor kommer verdiene fra? Helt fra du ble født og frem til i dag, har verdiene dine blitt utformet og endret på. Dine foreldre, lærere, venner, politikere, media og skolekamerater eller arbeidskolleger og din tro har bidratt til at du har akkurat den overbevisningen som du har den dag i dag. Men lever du etter den overbevisningen, eller er du en av dem som lar følelsene dine fra dag til dag og time til time bestemme hva som er riktig og best for deg?
Når du setter deg et mål er det viktig at du passer på at målet ditt er i samsvar med verdiene dine. Dersom ikke målet ditt og verdiene dine går i samme retning, vil din underbevissthet hele tiden jobbe mot at du ikke skal klare å nå det, samtidig vil du ha en indre dårlig følelse. Ønsker du å få fullt trykk mot målet ditt er det derfor viktig å følge verdiene sine. Bli kjent med dem, og ta dem alltid med i betraktningen. Bare da kan du være sikker på at du kommer til å nå målene dine. Nå vil du virkelig ønske å nå dette målet, og du vil garantert føle deg lykkelig og glad når den planlagte jobben er gjort.
Løsningen på mange av dine problem er altså å finne ut av verdiene sine, og begynne å leve i tråd med dem. Da vil du være mer avslappet når du omgår andre mennesker, og du vil alltid ha god samvittighet når du handler etter dem. Du vil føle at du får en indre rettledning, og det vil føles mer naturlig å finne ut hva som er neste steg. Du bare handler etter dine indre verdier. Du vil også sannsynligvis oppleve at du får bedre resultater og bedre kvalitet på den jobben og de oppgavene du utfører. Når du handler etter dine verdier arbeider både du og underbevisstheten din etter samme normer og regler.
Når du er en av dem som har klare verdier og regler i livet ditt, vil andre merke dette. Det er da sannsynlig at de vil respektere deg mer og du får bedre innflytelse på mennesker rundt deg. Du er ikke lenger en av dem som lar omstendighetene bestemme, men du begynner å bygge en grunnmur for livet ditt. Som du sikkert forstår er dette med verdier en fin plass å begynne, om du ønsker å endre på livet ditt.
Hvordan bli en lykkeligere person? Finn dine verdier. Sett deg mål. Sørg for at målene dine er fullt forenlig med verdiene dine, og at du utvikler deg som menneske hver dag, da blir du et bedre og lykkeligere menneske ettersom tiden går. (Dersom du utvikler deg litt hver dag ? om «bare» 1 % om dagen, vil du utvikle deg 365 % på ett år.) Det er mye det.
Hvordan finner man sine verdier?
Ved å svare på noen enkle spørsmål finner du ut hva dine verdier er. (Finn frem penn og papir. Dette kan være en av dine viktigste oppgaver for resten av ditt liv. Så skriv svarene ned.)
1.Hvem er jeg?
2.Hvordan vil min mor karakterisere meg?
3.Hvordan vil mine venner karakterisere meg?
4.Hvordan vil jeg selv karakterisere meg?
5.Hvordan vil sjefen min karakterisere meg?
6.Beskriv deg selv med 5 ord.
7.Hva er din identitet? (Selvoppfatningen din, den du mener du faktisk er.)
8.Dersom du fikk høre at du bare hadde ett år igjen å leve, hadde du da endret noe av hva du fokuserer og bruker tid på idag? Isåfall hva ville du endret på?
Når du har svart på disse 8 spørsmålene, har du et godt fundament å bygge livet ditt på.
Vinnere tenker andre tanker enn de som er vant til å tape. Vinnere har optimistiske og positive tanker om overflod og muligheter, mens de som er vant til å tape ofte har negative tanker om mangel og begrensninger. Ønsker du å bli en vinner må du ta grep og begynne å styre tankene dine mot overflod. Du har en hel verden av muligheter liggende der ute et sted.
Dette er å være ved bevissthet. Mange sier at forskjellen mellom de aller beste og de som er gode, er at de beste lever i nuet. Det er lett å bruke for mye energi på det som har skjedd eller det som du tror kommer til å skje. De beste bruker lite energi til å tenke på fortid og fremtid, men fokuserer mest på NÅTID. Jo mer av ditt fokus du retter mot øyeblikket/nåtiden, dess bedre vil du prestere på alle nivå av livet.
DETTE ER BARE EN LEK:
Jeg pleier ofte å si: “Den som leker best – er den som kommer til å vinne.” Det er viktig å ha en leken tilnærming til det du ønsker å bli god i. Du må ikke ta deg selv for høytidelig. Det å kunne le og tøyse i hverdagen er bare positivt. Du blir mer kreativ når du har det gøy og du ser lyst på livet. Og satser du på å bli virkelig god, da må du forberede deg på mange og harde treningstimer, og da er det viktig at du elsker det du holder på med. Du må derfor satse på lidenskapen din.
STENG UTE DINE FORVENTNINGER:
Du skal aldri forvente noe som helst. Du vil jo aldri forvente å være bedre enn du noen gang har vært, og da er det jo heller ingen grunn for å dra med seg forventninger inn i nuet. De kommer bare til å begrense deg. Så steng dem heller ute. Forventninger er noe som hindrer mange fra å bli gode. Forventninger om at andre er bedre eller like god som deg. Forventninger om tap. Forventninger om at dette kommer til å bli vanskelig. Forventninger har en tendens til å gå i oppfyllelse. Så dersom du ønsker å være på ditt aller beste, må du holde dem unna fokuset ditt. Bare fokuser på arbeidsoppgavene og lev i øyeblikket.
DU MÅ HA DE BESTE HOLDNINGENE:
Du skal alltid ha de beste holdningene, selv når du har motgang. Vær konsentrert og fokusert. Ikke gjør andre mennesker oppmerksomme på deg ved å snakke høyt om hvor god du er. Vis verden hva du er god til – men ikke si det høyt – la prestasjonene dine tale for deg. Ikke munnen. At andre ikke gir deg den ros du synes du fortjener – har ingen betydning. Du trenger ikke denne oppmerksomheten. Du vet hva du er god for uansett. Vær heller med på å løfte opp de andre som trenger det. Gi dem ros når de fortjener det. Heller for mye enn for lite. Snakk aldri bak ryggen på andre mennesker, iallefall ikke negativt. Har noen gjort en feil, så vet de mest sannsynligvis dette selv, og trenger ikke at alle andre hugger på dem etterpå.
DEN ENESTE PERSONEN SOM KAN STOPPE DEG, ER DEG SELV:
Du må ha mottoet: “Never ending improvment.” Du må bli litt bedre hver eneste dag. Så lenge du strever etter dette, kommer du til å bli virkelig god. Det er ingen som kan hindre deg i å klatre til toppen av stigen – utenom deg selv.
DET ER ALLTID TO UTFALL
Du kan aldri eliminere muligheten for å mislykkes, men du kan øke sannsynligheten for suksess, gjennom å tenke annerledes. Ta for eksempelet et straffespark: Da har du to utfall. Enten scorer du, eller så bommer du (50 – 50 situasjon). Men er du nervøs eller redd for å bomme er sannsynligheten større for at du bommer enn dersom du er kald/ikke følelsesmessig bryr deg om utfallet og bare fokuserer på oppgaven du skal gjøre. Du må tenke slik: «Det er ikke så farlig. Verden går ikke under om jeg bommer. Det er glemt om noen år.» Og så skyter du. Den samme holdningen gjelder i alle andre sammenhenger av livet. Skal du for eksempel snakke med andre mennesker som for eksempel en av det motsatte kjønn, er det viktig å være seg selv/ikke bry seg om utfallet. Da vil du presentere deg selv slik du ønsker, og virker sikker og komfortabel. Du blir mer interessant å snakke med, enn om du er nervøs og usikker. Men vit at det alltid finnes to utfall, og du kan aldri eliminere noen av dem. Men du kan redusere den ene gjennom din holdning til dem. Din holdning bør alltid være: «Enten så lykkes jeg, eller så lærer jeg.»
AKSEPTER VIRKELIGHETEN
Din fremgang starter alltid der du er i dag. Ditt utseende kan du ikke alltid gjøre så mye med. Din utdannelse spiller heller ingen rolle. Du må begynne der du er. Ikke bruk energien din på å håpe og drømme at ting var annerledes. Aksepter fakta. «En reise på tusen mil, starter med det første lille skritt. Men pass på at du starter.» Dette er en reise, og din oppgave er å passe på at du starter på den. Ikke fokuser på at det er langt frem til målet. Ta et skritt om gangen – men sørg for at du har bestemt en retning – og fokuser på retningen. Så vil resultatene komme etter hvert. «Livet er en reise – ikke en destinasjon.»
DET BETYR SÅ LITE – NÅR DET SETTES OPP MOT DØDEN
Uansett hvor stort et problem kan virke akkurat nå, så endrer det sannsynligvis karakter når det stilles opp mot døden. Mange mennesker ble mer glad i livet etter alvorlige sykdommer. Først da lærer de å være takknemlige for livet. Steve Jobs uttalte at han levde hver eneste dag som om dette var den aller siste dagen av hans liv. «Dersom i dag var den siste dagen av ditt liv, ville du gjort det du gjør nå, i dag? Hvis svaret ditt er: NEI – flere dager på rad, da bør du forandre på noe.» Dette sa Steve Jobs etter at han var blitt frisk fra kreften – som senere tok hans liv.
DU MÅ ELSKE DET DU GJØR
“Når du har selvtillit, kan du ha mye moro, og når du har det gøy, kan du gjøre de utroligste ting.” – Joe Namath, profesjonell amerikansk-fotballspiller.
Det er viktig å finne ut hvilke talent og interesser du har, fordi hvis du ikke vet dette er det vanskelig å finne tid og overskuddet du trenger for å bli virkelig god i noe. Og dersom du ikke blir virkelig god i noe, blir du bare en person i et system. Bestem deg i dag for å bli en rå person. En som finner ut alt som trengs for å nå et hvert mål du måtte bestemme deg for. Lær noe nytt hver dag.
Vanlige folk går på jobb og trasker gjennom dagen, vinnerne går på jobb for å ha det gøy. Dette er en av grunnene til at folk flest ikke kan konkurrere med proffene – det er en mismatch fra starten av. En er fokusert på å overleve, mens den andre bare spiller et spill og har det gøy.
