personligutvikling

Her er to teknikker for hvordan rydde huset/leiligheten.

1. GJØR LITT OG LITT

Annonsørinnhold

Nærmer seg slutten: Januarsalgets beste kupp

Det å skrive opp en lang liste med oppgaver som må gjøres, for deretter å gjøre alle disse handlingene som vil få huset eller leiligheten ryddet kan fort virke veldig overveldende og dette kan stjele mye av energien og overskudd ditt. Det kan være bedre å bare gjøre litt av gangen. Det å bare gjøre noe kan være positivt i seg selv. Og før du vet ordet av det er du kommet godt i gang. Og når du først er i gang er det ikke så vanskelig å gjøre bare litt til. Plutselig er du ferdig.

2. PLANLEGG FØRST

Her er en annen teknikk. Faktisk ganske motsatt av den første, men eg tror at mange kan like denne også. Her er hemmeligheten å dele oppgaven i så mange og små biter som mulig, for så å kunne stryke ut oppgavene etter hvert som de er ferdig. Du setter deg ned i noen minutter med et papir, og skriver ned alt du må gjøre for at leiligheten/huset/rommet skal bli ryddig. Som eks:

Rydde kjøkkenbord,

vaske opp,

vaske kjøkkenbenk,

tørke støv stue,

rydde på badet,

rydde klesskap,

pante flasker,

kaste bossposene,

støvsuge stuen,

vaske stuen,

tørke støv av TV`en osv?

Nå er det bare å sette igang. Jo flere og mindre oppgavene er delt opp i, desto oftere kan du stryke ut fra listen. Faren her er som du ser av teknikken over er at denne listen kan virke overveldende. Dette er det du personlig som finner ut av. Vi er alle forskjellig. J

HVILKEN TEKNIKK LIKER DU BEST?

HAR DU NOEN GODE TEKNIKKER SELV?

Dette er en ide som er enkel å bruke. Men jeg kjenner veldig få som benytter seg av den.

Vet ikke hvorfor..

Ditt første mål er å kjøpe eller at du allerede har en bil uten lån som du kan  holde i 2 år fra nå.

Annonsørinnhold

Nærmer seg slutten: Januarsalgets beste kupp

(Til neste EU-godkjenning)

Opprett en bankkonto der du setter inn 2 000 i mnd (hver mnd). Etter et år blir det 24 000 kr. Men sett inn litt ekstra f.eks av feriepengene eller de du får igjen på skatten, sånn at totalsummen blir 30 000 kr.

Dette gjør du i 2 år, så beløpet du har spart etter 2 år er 60 000 kr.

Kjøp deg nå en ny bruktbil til 60 000 kr. Nå er målet ditt at bilen din skal skal holde i 4 år, så du kan spare til en nyere og bedre bil etter disse 4 årene. 30 000 i 4 år blir 120 000 kr.

Du kan nå gå ut og kjøpe deg en ganske god bil uten at du har lån på den.

En bil til 120 000 bør kunne holde i 6 til 8 år, mens du sparer opp 200 -250 000 kr som din neste lånfrie bil kan koste.

Lykke til med dine kommende bilkjøp.

 En siste ting. Det koster penger å holde en bil. Hva med å sette av 500 kr ekstra som du øremerker reparasjoner og slikt? Det blir 6 000 kr til å fikse bilen i året.

Bilder er bedre enn video: Har du et morsomt bilde, er dette mye bedre enn å legge ut videoer. Grunnen er at et bilde ser du med en gang, i forbifarten, mens en video må du gjerne bruke flere minutter av din og andres tid. Dette gidder ikke den store massen.

Bruk positive bilder: Facebook har en “like” knapp – men det finnes ikke en “dislike”-knapp. Vær positiv og munter, og rett de fleste utsagn mot glede og happyness. De fleste liker ikke folk som klager og syter.

Gjerne kjæledyr og babyer: Mange av de best likte bildene på Facebook er av smilende babyer og kjæledyr som hund og katt. Dette liker folk, og gir deg “tommelen opp”.

Annonsørinnhold

Nærmer seg slutten: Januarsalgets beste kupp

Drømmesenarioer: Folk liker også bilder og utsagn som minner dem om deres innerste drømmer. Kjærlighet, sol og strand, og andre lykkelige ting slår også bra an på statistikken over ting folk liker på Facebook.

Vær aktiv selv: Det å være en aktiv Facebook bruker selv, er også et lite triks. Dersom du er på hugget med en “likes”, er det lettere å få andre til å like dine oppdateringer.

Bruk samarbeidspartnere: Det kan også være en idè å ha en eller flere venner eller samarbeidspartnere som trykker “liker” på dine oppdateringer/bilder ca 30 minutter etter at du har lagt dem ut. Det er nemlig slik at det bare en ca 20% av dine Facebook-venner som kommer til å se dine innlegg/bilder. Og etter en viss tid, forsvinner de fleste av dine innlegg også for disse 20%`ene. Det kan derfor være til stor hjelp å ha en venn som hjelper deg å holde dine oppdateringer synlige over lengre tid. Det kan altså være lurt å ha en “jeg liker dine ting – dersom du liker mine”-avtaler.

Bruk alltid bilder: Når du oppdaterer med tekst, er det lettere å bli sett dersom du setter inn et bilde samtidig. Tekst er ofte kjedelig aleine, og blir ofte oversett.

Du må være ekspert på ditt område: Skal du vekke folks oppmerksomhet – og bli en hitt, bør du vite at du konkurrerer med resten av samfunnet og verden om akkurat dette. Det finnes TV, filmer, dataspill, serier, venner, arbeid osv.. som gjør sitt ytterste for å tiltrekke seg oppmerksomheten til akkurat de samme menneskene som du prøver å få oppmerksomhet fra. Du og dine ting må derfor være mer tiltrekkende enn alt det andre som er ute i den store verden.

Gi dine Facebook-venner valgmuligheter. Legger du ut bilder på profilen din, skriv gjerne en tekst under der du utfordrer leseren til å velge mellom to alternativer. F.eks: Liker du best hund eller katt? Liker du best fredag eller lørdag? På denne måten “lurer du den andre personen til å svare deg – og når andre skriver kommentarer til profilen din, vil disse oppdateringene forbli liggende på nyhetsoversikten til vennen din også. Da vil enda flere se bildene dine og du vil få flere “likes”.

Ellers ønsker jeg deg en fortsatt god helg – og bruk Facebook med glede J

Hadde vi klart å få masse “likes” til denne gruppen helt uten grunn??

Det hadde vært konge 😀

http://www.facebook.com/pages/Personligutviklingbloggno/541590389187637

Skal ikke skryte på meg at jeg har særlig ekspertise på dette området. Har aldri vært nødt til å skrive særlig mange søknader. Jeg personlig er en som lett går meg fast på samme arbeidsplass over litt for mange år. Men her er det jeg ville gjort om jeg skulle havne i den situasjonen.

Først må du skrive en personlig attest/søknad. Denne bør være svært bra og se profesjonell ut. Det vil si at det kan være smart å sette av litt tid til å lage en skikkelig jobbsøknad, detaljert og med dine sterke sider. Skriv om deg selv, og hva fordeler arbeidsplassen vil ha av å ansette akkurat deg. Et lite hefte, som ser oversiktlig ut og er printet i farger. Ta med alt som er relevant, og skriv personlig slik at hver ny arbeidsplass føler at du skriver til akkurat dem. Dette gjør du ved å endre firmanavn og slike ting mellom hver gang du skriver den ut.

Så må du leite etter aktuelle arbeidsgivere. Da ville jeg gått inn på www.gulesider.no og skrivet inn for eksempel – «butikker», «bensinstasjoner», «matvarelager», «budbilfirma», «barnehager» osv? Du vet best hva du har lyst til å jobbe med. Så ville målet mitt være å få tak i 100 aktuelle adresser til ulike arbeidsgivere/firma. Skriv de alle ned på et papir, helst på data (Word). Det er viktig med full kontroll, og orden i sakene.

Annonsørinnhold

Morsdagsgave: Med disse treffer du blink hos mamma

Deretter er det bare å skrive ut søknadene en etter en – fordi du må huske å endre firmanavnet. Husk at det er viktig å skille seg ut, slik at en aktuell arbeidsgiver ser deg som attraktiv i markedet. Nå må du ta for deg listen en for en – helt til du har komt til bunns. Nå har du 100 jobbsøknader som du sender med posten i håp om å få napp et sted. Dette koster selvsagt litt, men jeg tror du vil merke at du er blitt interessant i markedet. Det er viktig å skape en «flodbølge», du vil nå ikke være avhengig av en spesiell arbeidsgiver, og nå er det du som sitter med ASS`et i ermet.

Så er det bare å vente på svar. HUSK: Skriv både telefonnummeret, adressen og e-mailen din, slik at det er enkelt å oppsøke deg.

Man må alltid være høflig og profesjonell. Det er slike mennesker en arbeidsgiver har lyst til å ansette. En som er unaturlig positiv og glad. En som spør hva som er forventet av ham/henne, og som deretter setter et høyere krav til seg selv. En som har som mål å bli blant de 10 % som gjør mest for firmaet. En som er målrettet og fleksibel. Med andre ord: “En som er akkurat som deg.”

Har du et annet råd – eller noe å tilføye?

EN KRUKKE MED SKÅR.

Landsbyens vannbærer hadde to store krukker. De hang i hver sin ende av en trestang som han bar på tvers over skuldrene sine. En av krukkene hadde et skår, den andre var hel og perfekt. Etter den lange turen fra elven til huset, leverte den hele krukken alltid en full porsjon vann, mens krukken med skår bare var halvfull. 

I to lange år skjedde det samme daglig: Vannbæreren kom tilbake med en og en halv krukke med vann til huset sitt. Selvfølgelig var den hele krukken svært stolt over jobben den gjorde, helt perfekt utført og akkurat som den var skapt for. Den stakkars krukken med skår skammet seg imidlertid inderlig over sin feil og var fortvilet fordi den bare kunne prestere halvveis det den var skapt for….

Annonsørinnhold

Hårfjerningsapparatet imponerte i test – nå får du unik rabattkode

Etter to år med det den oppfattet som bitter tilkortkommenhet, tok krukken med skår en dag mot til seg ved elven og snakket til vannbæreren: “Jeg skammer meg over meg selv, og jeg vil be om forlatelse til deg. Skåret i min side har gjort at vannet renner ut på veien tilbake til landsbyen, og jeg har bare vært i stand til å levere halvparten av min del. På grunn av min svakhet, må du gjøre all denne tunge jobben uten å få fullt utbytte for din innsats.”

Vannbæreren så på krukken. Så sa han: “La du merke til at det er blomster bare på din side av stien og ikke på siden til den andre krukken? Det er fordi jeg alltid har visst om din svakhet, så jeg plantet frø på din side. Og hver dag når vi går tilbake, har du vannet dem. I to år har jeg kunnet plukke disse vakre blomstene og dekorere bordet mitt. Uten deg akkurat som du er, ville jeg ikke hatt den gleden og skjønnheten i huset mitt.”

TANKE EKSPERIMENT 1. (Begrenset tro på deg selv)

(Er du en jente – kan du bytte ut ordet “jente” til “gutt”)

Lukk øynene. 

Annonsørinnhold

Morsdagsgave: Med disse treffer du blink hos mamma

Tenk deg en måned frem i tid. Du har en veldig begrenset tro på deg selv. Og spesielt når det gjelder å snakke med jenter. Du tør ikke tilnærme deg jenter du synes er fine. Dine negative tanker om deg selv hindrer deg i å gå bort å snakke med de. Du tenker at hun sikkert ikke vil like at du forstyrrer henne. 

Det går et år. Du er fortsatt livredd for å snakke med jenter du synes er vakre. Du tenker fortsatt negativt om deg selv. Det er så mange ting med deg som ikke er bra. Hva effekt har dette på deg? På kroppsholdningen din? Hva slags mann begynner du å bli? Er det dette livet du ønsker deg?

Fem år fra nå. Du er enda ikke kvitt de negative tankene dine. Du har de samme følelsene rundt din egen person. Det har liksom begynt å bli en vane å være aleine. Du går fremdeles ikke bort og snakker med de jentene du ønsker å møte. Du er ikke den personen du ønsker å være, og du vet det. Du tør ikke. Andre kan jo forandre seg, men ikke du. Du er ikke bra nok.

Ti år frem i tid. Det begynner å se dystert ut. Du går forbi en jente du synes ser bra ut. Hva gjør du? Ser ned i bakken så klart. Hun synes jo sikkert ikke noe om deg. Hvordan er kroppsholdningen din nå? Er du selvsikker? Hvordan føler du deg? 

Tjue år fra nå. Negativ tro eier livet ditt. Det eier sinnet ditt. Du har fortsatt ikke turt å treffe de jentene du ønsker. Det har liksom aldri passet seg. Du har aldri turt. Du har latt din begrensnende tro hindre deg.

Du ligger på dødsleiet. Det er ingen som egentlig bryr seg om deg. Ingen kone – ingen barn. Bare du og tankene dine. Du ble aldri den mannen du drømte om. Du kjørte et trygt løp. Du fikk jo heller ingen direkte avslag fra noen jenter, så det gikk jo greit.

Lukk opp øynene. Finn et papir og skriv ned alt det du tenker og tenkte da du gjorde denne øvelsen. Hva slags pris betaler du for din negative tro? (Vær alltid helt og fullt ærlig med deg selv. Det er den eneste personen du er nødt å være 100% ærlig mot.)

TANKE EKSPERIMENT 2 (Ubegrenset tro på deg selv.)

Lukk øynene. 

Tenk deg en måned frem i tid. Du har blitt en mann som alltid går til handling når du ser noe du frykter. Du tør å utfordre din frykt, og jobber for å bli bedre hver dag. Du tilnærmer deg alltid de jentene du ønsker å snakke med – og har alltid stor selvtillit når du gjør dette. Da tenker du: “Hun er heldig som får snakke med meg.” Du tøyser og er lekelysten når du snakker med det motsatte kjønn. Hvordan er kroppsholdningen din? Hvordan puster du? Hva tenker du om kvinner nå? Du har positive tanker om deg selv. Hver dag går du til handling og blir sterkere.

Det går ett år. Fortsatt går du til handling og utfordrer alt du frykter. Du blir sterkere og sterkere og mindre og mindre redd. Du oppsøker faktisk dine hindringer. Du lever konstant utenfor din komfortsone. Du tenker: “Komfortsone – hva er det?” og går rett på sak. Du bygger positive vaner. Ser du en vane som hindrer deg – bytter du denne ut med en som hjelper deg. Du vet hva du ønsker deg – og går alltid fullt og helt for dette. Du møter den typen kvinner du ønsker. Du går ikke etter middelmådighet. Du ser en fantastisk jente foran deg. Du går bort og snakker med henne. Du har selvtillit. Du smiler til henne – hun smiler tilbake. Hvordan føler du deg?

Fem år frem i tid. Du har i alle disse årene levd etter prinsippet å gå til handling når du ønsker eller frykter det. Så dette er blitt en vane for deg. Ser du noe du ønsker deg – går du til handling. Fem år med kontinuerlig ødeleggelse av din begrensede tro på deg selv. Du sier: “Har andre gjort det – kan jeg også gjøre det.” Du møter hele tiden vakre jenter som beriker ditt liv. Hvordan føler du deg?

Ti år er gått. Du adopterer alle de vanene du ønsker å ha. Ti år med selvtillit. Du er nå blitt den mannen du ønsker å være. Hvordan er kroppsholdningen din? Hvordan er selvtilliten din? Hva tenker du om deg selv? Hvordan er stemmen din når du snakker med andre mennesker?

20 år med handling. 20 år med god kroppsholdning. 20 år med vakre kvinner. Du har ingen begrensende tanker om deg selv. Hvordan føler du deg?  Du er blitt den mannen du ønker. Du er blitt far og har en vakker kone. Du elsker jobben din – hva nå enn den måtte være. Alt det gode du ser i andre mennesker – har du implementert i deg selv. 

Du ligger på dødsleiet. Du har levd et fantastisk liv. Vakker kone – noen utrolige barn. Kanskje også barnebarn. Du er blitt den mannen du kan smile og se tilbake på med respekt. Du vet du har utfordret deg selv på alle plan. Du ble maksimalt av det du kunne. Du vet at du stakk ut ifra de 99% som lever etter hva omstendighetene gav dem. Vekk fra middelmådigheten og bort til den 1`ne % som visste hva de ville. En livstid med velstand.

Lukk opp øynene dine. Skriv ned alt du tenker og tenkte på under denne øvelsen.

Spørsmål:

Merket du noen forskjell?

Kan dette få noen innvirkning på livet ditt?

«State» er et fancy ord for selvtillit. State er din følelsesmessige tilstand, som ser på din nåværende situasjon, om du har eller ikke har verdi, og gir tilgang til den personligheten som ditt sinn mener vil fungere best i din nåværende situasjon.

Når du har de gode følelsene, kan du gå opp til en kvinne og tenke: «Jeg er kilden til de gode følelsene. Det er jeg som tilbyr verdien i denne situasjonen.» Og over dette ligger en følelse av total overflod, og at ingenting kan gå galt.

Annonsørinnhold

20 vinterjakker på salg: Tykk, varm og stilig

IN STATE

Du har gode følelser. Og du bryr deg ikke om hvordan andre reagerer på deg.

Når du er «in state». Har du full tilgang til dine sterkeste og beste sider av din personlighet. «The Cool-guy personligheten.» Du har tilgang til ditt beste selv. Du føler ikke at du trenger noe som helst fra andre.

NOT IN STATE

Du har ikke gode følelser, og du er forvirret over deg selv. Og du bryr deg.

Når du ikke er «in state», tenker du at situasjonen ikke er god nok slik den er. Du tenker: «Skal de andre menneskene like meg må eg begynne å føle meg bra.»

Har du opplevd at du har to forskjellige verdier i forskjellige sammenhenger?

Eks: Du er en 5`er på totempålen i en sammensetting og en 9`er i en annen setting. Kan virke utrolig frustrerende.

Hva skjer med deg da? I noen sammenhenger kunne jeg være avslappet og sjarmerende, men rundt andre mennesker går radarsystemet mitt amokk.

Jeg prøver alltid å få andre mennesker til å føle seg komfortable rundt meg.

Skal du bli en person som kan få andre mennesker til å slappe av, er du nødt å bli en slik person selv først.

Dette er en del av et større prosjekt som eg legger ut under SOSIAL DYNAMIKK på denne bloggen. Les gjerne også de andre artiklene.

Prosjektet er laget fra Tyler Durdens “The Blue Print”.

TOTEMPÅLEN

Vi ser alltid verden gjennom det «lille nøkkelhullet» i vårt sinn som kalles identitet.

Det vi oppfatter, hva vi tenker om andre mennesker, måten våre følelser responderer på andre mennesker.

Annonsørinnhold

Morsdagsgave: Med disse treffer du blink hos mamma

For eksempel dersom du tror du er en 4`er på «Totempålen», og noen kommer inn døren som – du på din «Totempåle» regner som en 8`er, vil din oppfatning av denne personen være dramatisk annerledes, enn dersom du selv også rangerte deg selv som en 8`er. (altså likestilt denne personen).

Ditt sosiale potensial er nesten ubegrenset. Men det er din egen tro på hvem du er, som lar deg få fremskritt eller tilbakeslag.

SOSIALE TILBAKEMELDINGER

Det er mange ting som kan forme din identitet. Barndom, foreldre, nabolag osv?

Da du vokste opp som barn visste du ingenting om livet. Du visste ingenting da din personlighet ble formet.

Men likevel svarer de fleste: «Jeg kan ikke forandre meg. Det er slik jeg er.»

Det er helt tilfeldig hvordan din identitet ble utviklet i din barndom. Tilfeldigheter hva dine foreldre lærte deg å tro var riktig, eller hvordan dine venner behandlet deg osv?

Vet du hva den beste måten å forandre seg på er? Å ikke ha noen valgmuligheter.

Depresjon, selvmedlidenhet og et offer tankesett. Dette er luksus vi har fått i dagens samfunn. Dette er noe du kan få først når alt det viktigste i livet er på stell. Da først kan du spørre deg selv: «Hva er meningen med livet?»

«Det er så meningsløst.», sier du gjerne. Men så blir du sulten, da dukker en annen mening opp.

Mye av din identitet kommer fra det vi kaller sosial feedback.

Men kjernen som gjør deg til den du er, forandre seg ikke. Den er der alltid.

Men personlighetstrekkene du har, har i stor grad endret seg på grunn av reaksjoner fra omverdenen.

Din personlighet kan ha store fremskritt fra ett år til det neste.

Jeg ser det hvert ensete år. Folk som forandrer seg totalt på relativt kort tid.

Bli det mennesket du burde bli. Forandre din personlighet dersom du burde gjøre det.

Du kan gjøre det du vil, når du vil, hvor tid som helst ? og ingen kan si noe på det. Det er ditt valg.

Du vet hva du fortjener når det gjelder kjæreste.

Dersom jeg spør: «Hvem fortjener en 10`er?» Da ville alle ta hendene opp i været.

Men sannheten er noe annet

Tenk gjennom hva du virkelig mener at du fortjener når det gjelder kjærester.

Gå til «totempålen» og finn ut hvor på pålen du setter deg selv.

Når du vet at du er på kjærestens nivå, da vil din adferd være naturlig. Og du vil lett komme i kontakt med han/henne.

Når du vet at du fortjener «den han/henne» – er attraksjon enkelt. Det skjer automatisk.

Vil det si at alle jenter/gutter på ditt nivå vil bli ettertraktet til deg? Selvfølgelig ikke. Men du kan klare å være naturlig rundt han/henne..

Eksempel på selvtillit:

Tenk deg en mann, vi kaller ham Mr. Dennis. Han er bar-eier. Han ser ikke så bra ut når det gjelder utseende. Litt overvektig er han også. Men likevel får han jentene som jobber i baren til å reagere positivt på seg, selv om noen av de er svært attraktive. Han har og viser styrke. Han sier masse komplimenter og jentene vil imponere ham når de jobber. De liker oppmerksomheten han gir dem. De reagerer på sjefens bedømmelser. Hans tid er verdifull. Han viser at han er noe betydningsfullt i denne settingen.

Annonsørinnhold

Nærmer seg slutten: Januarsalgets beste kupp

La oss tenke oss på en fest. Vi tar Mr Dennis fra eksempelet ovenfor. Han er på festen, men kjenner ingen andre her. Sannsynligvis ville ikke Mr Dennis gjort det særlig bra på denne festen, fordi alt som gav ham selvtillit i den forrige settingen ikke eksisterer mer. Han forandrer signalene til omverden, fra at: «Jeg er betydningsfull.» til «Jeg er ikke betydningsfull, og jeg har dårlig selvbilde.» Han vet jo innerst inne at han ikke ser særlig bra ut også. Han er ikke lenger et anker i samtalene lenger heller.

La oss ta en annen. En tykk slapp fyr kjenner heller ingen på festen. Han sitter der og ler og har en fantastisk kveld. Han bare nyter øyeblikket. Lar ikke ting utenfra ødelegge. Han er komfortabel med situasjonen. Han bryr seg ikke. Han faktisk liker seg selv. Kanskje det ikke er noen grunn for at han liker seg selv. Kanskje han bare har valgt å like seg selv. Kanskje han er rik, kanskje han har laget film, kanskje han bare er en vanlig fyr. Der har vi det. Han trenger ikke alle disse forsterkningene.

Dette kalles KJERNE SELVTILLIT (“Jeg har det gøy, og jeg bryr meg faktisk ikke.”)

Alle reagerer på denne fyren. Han har det gøy på festen. (Det er dette attraksjon kommer fra.)

Den som får flest folk til å reagere på seg, vil ha tendens til å være den med mest attraksjon.

Når du vet at din personlighet er nok, kan du gi deg selv tillatelse til å handle på den måten du vet er attraktivt.

Du ser det overalt. Folk som i sine omgivelser er konge/dronning, (“SITUASJONSBASERT SELVTILLIT”) men tar du de ut fra denne omgivelsen er de bare noen usle, usikre mennesker.

HAR DU “KJERNESELVTILLIT” ELLER “SITUASJONSBASERT SELVTILLIT”?

(Dette er et utdrag fra “The Blue Print” av Tyler Durden)